Valborgsinspiration: Vår, kossor, helgon, troll och kungar – 5 anledningar till att fira Valborgsmässoafton!

Nilas_offer

Vi ger dig fem bra anledningar, till att trotsa väder och vind och ge dig ut för att fira Valborgsmässoafton. Vilken anledning väljer du?

Fler av traditionerna till att vi uppmärksammar Valborgsmässoafton är mycket gamla medan andra är rent praktiska för att de faller rätt in i kalendern. Vi har samlat fem bra anledningar till att fira just idag!

Fira in våren!

Den vanligaste anledningen till att vi tycker om Valborg är nog att det symboliserar att våren är i antågande. Valborgsmässoafton infaller dessutom mitt emellan vårdagjämning och midsommar, på solens kvartspunkt i solhjulet.

Släpp kossorna loss – det är vår!

I bondens år, enligt bondealmanackan, skulle nu äntligen alla djur som varit inne hela vintern fått komma ut på bete. I kombination med detta var det inte ovanligt att man tände eldar för att skydda boskapen eller elda upp det man röjt undan från åkermarkerna. Så, du och kossan kan fira Valborg idag med gott samvete!

Fira med anor från 1400-talet!

Helgonet Sankta Walpurgis, eller som vi känner henne, Valborg, var en abbedissa som levde på 700-talet. Ända sedan 1400-talet har hon firats denna dag så om du känner för det, slå an på en gammal tradition och fira abbedissan Valborg idag.

Visa oknytten på porten!

Natten mellan Valborgsmässoafton och 1 maj ansågs länge vara en särskilt magisk natt, men i den dåliga bemärkelsen. Allsköns oknytt, troll, häxor och annat övernaturligt var ute och flög och såväl getabockar som djävulen var inblandade. För att visa oknytten på porten tände man därför eldar och förde en massa oväsen. En perfekt ursäkt om du råkar bli lite högljudd under firandet!

Kungen fyller år!

För dig som är royalist är det perfekt läge att ta fram en liten svensk flagga att vifta med, Sveriges kung fyller nämligen år just idag. Det betyder att det dessutom är flaggdag. Att fira kungligt är en anledning så god som någon att fira Valborgsmässoafton!

Vi hoppas du har hittat en anledning som passar just dig! Eller, du kanske inte firar alls? I vilket fall önskar vi dig en mysig Valborgsmässoafton, en skön 1 maj och en trevlig helg så ses vi igen på torsdag!


Fredagsinspiration: Dags att vårstäda kropp och själ!

Det är den tiden på året igen – det är dags att vårstäda både i kropp och själ och fylla på med ny energi runt omkring oss, inombords och utomhus. Och det går att göra med ett leende på läpparna!

En städad närmiljö skänker ro i själen, det kan de allra flesta vittna om. Men hur tar man tag i vårstädningen efter vinterns mörker och snöslask? Kommer det ta hela dagen, hela helgen eller kanske flera veckor? Det spelar ingen roll, du tar det i den takt du själv vill genom att helt enkelt planera.

Oavsett om det är vårstädning i kropp och själ eller i hemmet så är planering en nyckelfaktor.

shutterstock_530243431

Listan!

Våga planera och sätt ihop en lista. Vad är det först och främst som du vill ta tag i? Oftast i hemmet handlar det om att plocka upp och plocka undan. Våga släng och våga rensa, se till att de ytor som du senare ska grovstäda är fria från småplock. Det är annars småplocket som kan trötta ut, det ständiga arbetet med att plocka undan.

Så börja gärna i den änden!

shutterstock_519745972

Motivationen!

Känn dig motiverad. Utan motivation blir ingenting roligt, motivera dig själv och din familj med vad målet är, att få det rent och fint hemma. Ta ingen paus utan se till att arbeta på när du väl kommit igång och när du sedan är klar, pusta nöjt ut!

För att få det att rulla på lyssna på musik, en ljudbok eller radio – låt det bli skoj och glöm inte att börja uppifrån och arbeta dig ner. All smuts och allt skräp ramlar ner, så funkar gravitationslagarna!

shutterstock_574923592.jpg

Trädgår’n!

Dessa råd gäller även utomhusstädning, planera och håll igång, ta med dig en termos med kaffe eller te och njut av det nyttiga i att få vara utomhus. Investera i färgglada trädgårdsredskap som göra tillvaron i trädgården lite roligare och klä dig varmt och i kläder du inte är alltför rädd för så att du slipper tänka på att vara försiktig – sen är det bara att köra igång och få i ordning trädgården eller för den delen balkongen!

Har du fullgjort dina ”yttre” vårstädningsplaner och plockat undan allt småplock så är det dags att se till sig själv.

shutterstock_421475491.jpg

Kroppen!

Kroppen kanske också behöver en rejäl vårstädning och vad är bättre än att göra det på just våren. Det finns många olika sätt att vårstäda kroppen och ett vanligt ”kroppsstädningssätt” går under benämningen ”detox”. Toxic är gift på engelska och detox betyder helt enkelt att du gör dig av med ”skräp” (gifter) i kroppen. De som har genomfört en detoxkur rapporterar många gånger att de känner sig både piggare och att kroppen känns starkare.

Det finns många olika varianter av detox, allt från färdiga detoxkurer som rör sig om allt från en vecka till längre perioder. Du kan även ”koka ihop” din egen kur. Du får helt enkelt känna efter och läsa dig till vad som passar dig bäst – berätta gärna om du har något eget tips på ”detox”.  Om du går igenom en detoxkur så ska du alltid tänka på att dricka mycket vatten och vila. Passa även på att ta hand om dig själv lite extra genom exempelvis mindfulness (bra övningar kan du hitta här).

shutterstock_526107775.jpg

Kom ihåg!

Med rätt planering och motivation kan du vårstäda både kroppen, själen och runt omkring dig.

Kom ihåg:

  • Sätt en plan med vårstädningen.
  • Sätt ett mål med vårstädningen – är det mycket att göra, sätt delmål.
  • Sätt en plan med detoxkuren – avbryt om du känner att din allmänhälsa försämras.
  • Använd bra hjälpmedel – handskar och rengöring till städning, ergonomiska verktyg i trädgården och detoxkurer som passar dig
  • Hjälps åt – ta hjälp av vänner och bekanta, hjälper de till kan du återgälda och allting går mycket snabbare plus du får gemenskapen

Våga vara bäst på vårstädning och du – glöm inte att le! Med det sagt, dags för veckans recept. Vi önskar dig, dina vänner och de som du känner en riktigt trevlig helg!

Hälsningar,
Redaktionen

Veckans recept: Frasiga våfflor för känsliga magar

Våfflor är ju barnsligt gott och det här receptet är extra snäll mot magen. Receptet presenteras i samarbete med Belly BalanceHär hittar du receptet!


Bilen, en dödsfälla för hunden – se tabell över hur varm din bil blir!

shutterstock_630828164.jpg

Nu är det rejält varmt utomhus och så gott som varje år händer det att minst en hund blir lämnad i bilen under en varm dag och avlider till följd av överhettning. Hjälp oss sprida kunskapen och hindra detta – lämna aldrig din hund i en varm bil!

Här kan du se en tabell på hur varmt det kan vara, klicka på bilden så kan du spara och dela den. Att inte bli lämnad i bilen varma dagar gäller såklart även människor såväl som andra husdjur!

Det är fullt tillåtet att krossa en ruta om man tror att det föreligger fara för liv, hund som människa vilket redan har inträffar på exempelvis Södermalm i Stockholm.

Även om det inte har blivit konstant sommarvärme än så var prognosen för dagen i alla fall där Redaktionen sitter runt 20-27 grader varmt och som du ser i tabellen så blir det betydligt varmare i bilen – en direkt dödsfälla för din hund oavsett ålder eller ras!

Till skillnad från oss människor svettas inte hundar. En hund blir snabbt överhettad och även om det i våra ögon kan se ut som att det ”inte är särskilt varmt” så behövs det inte mycket för att hunden ska bli överhettad, något som är direkt livsfarligt. Visste du till exempel att temperaturen inte ens behöver stiga över 20 grader så kan det ändå bli uppemot 40 grader varmt i din bil!

Om olyckan är framme 

Om din hund (eller katt) skulle råka ut för värmeslag, finns det några åtgärder du snabbt kan ta till. Tecken på värmeslag:

  • ökad puls
  • svårt att andas
  • kräks och/eller
  • har diarré
  • medvetslöshet

Agera snabbt! Har djuret utsatts för överhettning är det viktigt att kyla ner det. Du kan hälla kallt vatten direkt på djurets kropp eller använda blöta handdukar och filtar. Det viktigaste är att snabbt få ner kroppstemperaturen. Försök få djuret att dricka vatten om det går. Kontakta för säkerhets skull veterinär efteråt, även om djuret verkar normalt!

(Källa: Svenska kennelklubben)


Valborgsinspiration: Vår, kossor, helgon, troll och kungar – fem anledningar till att fira Valborgsmässoafton!

Nilas_offer

Vi ger dig fem bra anledningar, till att trotsa väder och vind och ge dig ut för att fira Valborgsmässoafton. Vilken anledning väljer du?

Fler av traditionerna till att vi uppmärksammar Valborgsmässoafton är mycket gamla medan andra är rent praktiska för att de faller rätt in i kalendern. Vi har samlat fem bra anledningar till att fira just idag!

Colorful_spring_garden

Fira in våren!

Den vanligaste anledningen till att vi tycker om Valborg är nog att det symboliserar att våren är i antågande. Valborgsmässoafton infaller dessutom mitt emellan vårdagjämning och midsommar, på solens kvartspunkt i solhjulet.

ko

Släpp kossorna loss – det är vår!

I bondens år, enligt bondealmanackan, skulle nu äntligen alla djur som varit inne hela vintern fått komma ut på bete. I kombination med detta var det inte ovanligt att man tände eldar för att skydda boskapen eller elda upp det man röjt undan från åkermarkerna. Så, du och kossan kan fira Valborg idag med gott samvete!

st-walpurgis

Fira med anor från 1400-talet!

Helgonet Sankta Walpurgis, eller som vi känner henne, Valborg, var en abbedissa som levde på 700-talet. Ända sedan 1400-talet har hon firats denna dag så om du känner för det, slå an på en gammal tradition och fira abbedissan Valborg idag.

skogsr-2_185789818

Visa oknytten på porten!

Natten mellan Valborgsmässoafton och 1 maj ansågs länge vara en särskilt magisk natt, men i den dåliga bemärkelsen. Allsköns oknytt, troll, häxor och annat övernaturligt var ute och flög och såväl getabockar som djävulen var inblandade. För att visa oknytten på porten tände man därför eldar och förde en massa oväsen. En perfekt ursäkt om du råkar bli lite högljudd under firandet!

kungen_114101251

Kungen fyller år!

För dig som är royalist är det perfekt läge att ta fram en liten svensk flagga att vifta med, Sveriges kung fyller nämligen år just idag. Det betyder att det dessutom är flaggdag. Att fira kungligt är en anledning så god som någon att fira Valborgsmässoafton!

Vi hoppas du har hittat en anledning som passar just dig! Eller, du kanske inte firar alls? I vilket fall önskar vi dig en mysig Valborgsmässoafton, en skön 1 maj och en trevlig helg så ses vi igen på måndag!

Trevlig helg!

Redaktionen

Vårsallad

Vårsallad med gröna bönor, spenat och tomater. 

Receptet avser fyra personer och tar cirka 15 minuter att tillaga. Här hittar du hela receptet på Doktorn.com


Fredagsinspiration: Möt våren med härligt hälsosamma färger – och veckans recept!

shutterstock_165056174

Färger har stor betydelse i vår vardag, det har forskning visat och är allmänt känt. Så, varför inte ta tillfället i akt nu när våren står för dörren och inred i någon av de färger vi tipsar om för att skapa en ljus, hälsosam och färgglad tillvaro!

Färgernas betydelse är någonting människan har ägnat sig åt i alla tider, vilket intryck färgerna ger och hur de får oss att må. Eftersom vår närmiljö påverkar hur vi mår så har  Redaktionen valt ut några ljusa och fräsha ”vårfärger” som hjälper oss på vägen mot den ljusare delen av året.

Du kan välja inredningsdetaljer, måla en hel vägg eller bara placera ut växter och kuddar eller filtar i en härligt ljus färg. Har du något eget inredningstips för att låta hemmet bli mer ”vårlikt”? Dela gärna med dig i kommentarerna eller på Facebooksidan.

shutterstock_165019094

Vit Vit och ljus färg kan mycket väl utgöra grundfärgen i ett rum för att sedan kompletteras med färgklickar i olika former. Positiva egenskaper: rent, färskt, bekvämt, tydlig, harmonisk, ärlig, hoppfull, oskuldsfull, ljus, fredlig, skyddande, renlighet, lugn, reflekterande, andlighet, säkerhet.

shutterstock_93079006

Blå Blåa nyanser ger människor en känsla av lugn, frid och stillhet. Det har sagts att människor tenderar att bli mer produktiva i rum som är målade blå och det har antytts att det beror på känslan av det lugn som de känner. Positiva egenskaper: accepterande, auktoritativ, balanserad, lugnande, omsorg, försiktig, rent, kallt, försiktigt, flexibel, fri, hoppfull, oändlig, intelligent, logisk, ensam, lojal, fredlig, kraftfull, skyddande, lugn, rationell, ansvarig, säker, känslig, ärlig, stabil

shutterstock_93485608

Grön Grönt är skönt! Grön är den färgen som är lättast för ögat att acceptera. Den har en lugnande och uppfriskande effekt och ljusare gröna färger sägs symboliserar naturen, grönt kan du ju exempelvis inreda med växter av olika slag. Positiva egenskaper: äventyrlig, analytisk, framåtsträvande, ren, trofast, ärlig, fri, färsk, vänlig, generös, lycklig, harmoni, frisk, lat, naturliga, neutral, välmående, lugn, avslappnad, säker , uppriktig, stabil, kraftfull, ung.

shutterstock_216890590

Gul Gult är en färg som snabbt får folks uppmärksamhet och sätter snabbt en färgklick på tillvaron i ett rum. Det stärker en persons koncentration och vissa menar även på att det ökar ens ämnesomsättning. Positiva egenskaper: aktiv, ljus, glad, kommunikativ, säker, energisk, expansiv, uttrycksfull, extrovert, vänlig, gyllene, idealist, uppfinningsrik, intelligent, inspirerande, intuitivt, livlig, logisk, optimistisk, filosofisk, lekfull, nöjd, spontan, stimulerande, skinande, tankeväckande, vitala, ung.

shutterstock_69467569

Orange Orange är en färg som har en nyans av rött och är också en av de färger som drar till sig mycket uppmärksamhet. När en person ser på färgen kan han eller hon känna sig entusiastisk och levande. Det kan också göra att man känner en känsla av balans, välkomnande och värme. Positiva egenskaper: aktiv, karismatisk, kompetent, kreativ, emotionell, energisk, exotisk, explosiv, flexibel, rolig, god, glad, frisk, humoristisk, oberoende, motiverande, provocerande, säker , sällskaplig, stimulerande, framgångsrik, tropisk, pulserande, välkomnande.

Har du någon egen favoritfärg? I vilket fall, passa på att skaffa dig en färgklick i hemmet under helgen, berätta gärna för oss vad du har valt och varför! Med det sagt önskar vi er en alldeles förträfflig helg så ses vi igen på måndag.

Trevlig helg!

Redaktionen

Veckans recept: Krämig grönsakspasta

Pasta är tacksamt att tillaga för att man kan lägga i det man har hemma och tycker om. Just det här receptet är helt vegetariskt och får en extra krämig touch med crème fraiche. 

Receptet avser 4 portioner och har en tillagningstid på cirka 20 minuter. Här hittar du hela receptet på Doktorn.com


Visst finns vårkänslor!

shutterstock_112128914

Den härliga känslan av vår, går den att förklara vetenskapligt. Både ja och nej, framförallt finns det inte bara en förklaring utan flera.

Det är Tidningarnas Telegrambyrå (TT) som har frågar runt hos forskare om man vetenskapligt kan förklara känslan av lyckorus när våren kommer. Från olika håll kommer det olika, och lite lätt diffusa, förklaringar bakom vårkänslorna.

Såhär förklarar hjärnforskaren Helena Backlund Wasling vid Sahlgrenska akademin i Göteborg några tänkbara orsaker bakom vårkänslorna:

  • Inlärt beteende. Det kan handla om erfarenhet och inlärda beteenden när det kommer till starkare, mer positiva känslor och solljus. Barn inte reagerar till exempel inte lika starkt på mer sol.
  • Dofter. Att doft- och känslocentret ligger nära varandra i hjärnan kan vara en bidragande orsak till att dofter av uteserveringar, grillos och jord som kommer farm under snön gör att vi minns hur härligt det var förra våren och sommaren. Det väcker starka känslominnen!
  • Ljuset. Eftersom ljus ökar utsöndringen av dopamin, som har med belöning och lustkänslor att göra, känner vi oss mer energiska och mottagliga för nya intryck när vi får mer ljus tillgodo.

Det kan alltså finnas olika, men fullt förklarliga, vetenskapliga skäl till att vi vill skutta fram genom livet när våren kommer. Vad är dina känslor på våren? Eller föredrar du kanske vintern? Rösta fram din favoritårstid nedan!


Fredagsinspiration: Vår och dags att promenera – så väljer du rätt skor, plus veckans recept!

shutterstock_92583415

Det talas om sämre väder till helgen men optimister som vi är tänker vi att ”äsch, det är ju vår” och vår betyder att det är riktigt skönt att vara ute och promenera. Dessutom är det bra motion och gör mycket för helhetshälsan – för att du ska få ut det mesta av dina promenader är det bra att investera i ett par ordentliga skor som skonar såväl fötter som knän och ryggar!

Det finns en del att tänka på när man ska välja skor och många av de stora sportkedjorna, och såklart skobutiker, som finns är experter på att guida dig till rätt typ av sko. Här är några saker som du ska tänka på när du väljer skor inför vårpromenaden.

När du väljer skor tänk på att…

  • …sulan bör vara rejäl och ha en bra dämpning.
  • …sulan har hög vridstyvhet (den går inte att vrida på eller vika ihop) för att ge så bra stabilitet som möjligt vilket är minst lika viktigt som dämpningen.
  • …ovandelen på skon ska sitta tight runt foten och vara anpassad för just din fot, oavsett om du har en smal eller bred fot.
  • …skorna bör vara anpassade efter hur rörliga, alternativt stabila, dina fötter är.
  • …snörningen ska vara bra så att du enkelt och bra kan reglera hur hårt skon sitter på din fot.
  • ….hälen ska hållas på plats genom att hälkappan är ordentlig utan att trycka på häl eller hälsena.
  • …det är bra om innersulan går att plocka ut. Det är bra om du behöver en annan typ av sula och om skorna skulle bli blöta och du behöver torka själva innersulan.

Bra och ordentliga skor kan vara värt att lägga en slant eller två på då det kan förebygga problem med fötterna. Alla har olika typer av fötter och behov därför är det bra att gå till en butik där det finns experter på skor som har möjlighet att titta på din fot, bedöma behovet och hjälpa dig rätt eftersom du förmodligen kommer att använda dina skor mycket. Som sagt, köp inte en sko bara för att den är snygg, billig, dyr eller av andra orsaker än att den är otroligt bekväm och att den passar just dig. Sen är det bara att knata på i vårsolen!

shutterstock_164387087 kopia

Med det sagt delar vi med oss av veckans recept, en smarrig pastarätt som går att göra vegetarisk och dessutom är anpassad för glutenintoleranta. Vi önskar er en härlig helg, med förhoppning om vackert väder, och många sköna promenader framöver.

Trevlig helg!

Redaktionen

Källa: Löplabbet

Glutenfri fusilli med basilikapesto, rucola, rostade tomater och spröd prosciutto

En god pasta som även passar dig som är glutenintolerant.

Väljer du bort prosciutton blir det en helt vegetarisk måltid. Här hittar du hela receptet på DOKTORN.com


Vår i luften, pollen i luften – tips på hur du förebygger din allergi!

shutterstock_38897836

Vår i luften betyder också pollen i luften. Vi tipsar om några sätt som du kan förebygga och underlätta tillvaron som pollenallergiker. Allra viktigast? Att börja behandla tidigt!

Apotekschefen Camilla Olsson jobbar på Apotek Hjärtat Entré och Södra Förstadsgatan i Malmö och säger att ”jag vet av erfarenhet hur viktigt det är att man påbörjar sin allergibehandling i tid för att minska besvär såsom trötthet. Förebyggande behandlig skulle förbättra för många allergiker.” Något som stämmer, att följa pollenscheman och pollenprognoser och påbörja din behandling i tid gör skillnad. De vanligaste symtomen vid pollenalllergi är att ögon och näsa börjar rinna. Det som skiljer pollenallergi från förkylning är att det dessutom kliar.

Det finns olika receptfria läkemedel som du som misstänker att du är allergisk mot pollen kan använda om du har milda till måttliga besvär. Beroende på var besvären uppkommer kan du använda olika typer av läkemedel, om ögonen besväras så kan ögondroppar vara det bästa och om du har besvär i både ögon och näsa så är tabletter bra att ta. Om du har besvär i näsan så finns det nässpray mot pollenallergi, du ska inte använda vanlig nässpray utan särskild för just pollenallergi. Ibland kan det även vara bra att kombinera och apotekspersonalen hjälper dig gärna. Det finns idag även läkemedel som inte gör dig sömnig, något som annars har varit en typisk invändning mot att börja behandla pollenallergi tidig.

Förebyggande råd

  • Var uppmärksam på symptom och pollenprognoser så att du kan påbörja din behandling i god tid.
  • Vid lindriga besvär räcker det oftast om man behandlar sig med receptfria allergimediciner.
  • Ju tidigare på säsongen du kan börja medicinera desto mindre besvär.

Mer läsning

Tema allergi – så klarar du årets pollensäsong

Källa: Apotek hjärtat


Fredagsinspiration: Odla ätbart & veckans recept!

shutterstock_102203686

En växande (!) trend är att odla ätbara växter i antingen trädgården eller på balkongen. Så, fram med krukorna, jorden och fröna – för nu ska det odlas! 

Frön hittar kan du både hitta hos handelsträdgårdar och i matvarubutiker. Det roligaste är att testa dig fram, ta något nytt som du kanske inte har odlat tidigare. Dessutom, använd våra digitala hjälpmedel, till exempel ta ett kort en gång i veckan på din trädgård och spara eller skriv en blogg/dagbok om dina odlingar. Då kan du både se själv och visa andra hur din trädgård utvecklas!

Olika växter har olika förutsättningar, något som du behöver ta i beaktande när du ska odla. Därför har vi tagit fasta på de tips som Allt om trädgård levererade och som är anpassade för att kunna odla även om du har en balkong och inte en trädgård. Till exempel påverkar valet av kruka, stora krukor behövs till växter med stora rotsystem (tomat och potatis till exempel) medan mindre krukor passar fint till växter med mindre rotsystem (örter, jordgubbar och rädisor till exempel).

Det sägs att om du pratar med plantorna så växer de, varför inte ge det ett försök?

Precis som med alla andra växter gäller det att hålla efter – var noga med att vattna regelbundet eftersom jorden i krukor torkar ut snabbare än den gör i ett trädgårdsland (gör dräneringshål och ställ krukorna på fat eller liknande så kan överflödigt vatten rinna ut) och gödsla regelbundet (krukväxtnäring ska räcka). Sedan så sägs det ju att om du pratar med plantorna så växer de, varför inte ge det ett försök?

Här kommer en lång lista, från fantastiska Allt om trädgård, på olika ätbara och nyttiga växter som du kan odla hemma:

Grönsaker Välj gärna buskvarianter och minisorter som inte växer sig så höga och stora. Tomat och chili kan du fröså inomhus nu för att få skörd i sommar. Många trädgårdshandlare säljer plantor av grönsaker annars är det lätt att så själv.

  • Tomat
  • Morot
  • Sallat
  • Paprika
  • Chilipeppar
  • Gurka
  • Sockerärt
  • Potatis
  • Mangold Romansallat
  • Rabarber
  • Spenat
  • Senapskål (Rucola)
  • Aubergine
  • Rödbeta
  • Vitlök
  • Lök
  • Rädisa
  • Vattenkrasse
  • Störböna
  • Fänkål
  • Kålrabbi

Kryddor Med en bas som till exempel fransk dragon, gräslök, citronmeliss, mynta, oregano och salvia som återkommer år från år har du en egen örtagård på balkongen. Komplettera med en ettåringar.

  • Fransk dragon
  • Oregano
  • Persilja (Tvåårig)
  • Gräslök
  • Rosmarin
  • Timjan
  • Dill (Ettårig)
  • Salvia
  • Basilika (Ettårig)
  • Mynta
  • Citronmeliss
  • Koriander (Ettårig)

Frukt och bär Träd och buskar trivs bra i kruka. Det skyddade läget på balkongen kan till och med öka chanserna att få tidig och riktigt söt skörd. Vinbär och krusbär finns att köpa uppstammade. Smultron och jordgubbe kan man odla i ampel. Björnbär kan slingra runt räcket.

  • Jordgubbe
  • Blåbär
  • Smultron
  • Björnbär
  • Physalis
  • Äpple
  • Hallon
  • Vinbär
  • Krusbär
  • Vindruva
  • Kiwi

Exotiska växter (för inglasade balkonger, behöver övervintras frostfritt) Har du en inglasad balkong, investera i en 1–2 kW elfläkt med termostat som går igång vid 5–8°C (en så kallad frostvakt), så kan du odla en hel radda exotiska växter. På sommaren är det viktigt att ventilera så att det inte blir för varmt. De här växterna behöver 0–10 grader varmt på vintern.

  • Oliv
  • Citron
  • Aprikos
  • Nektarin
  • Persika
  • Apelsin
  • Lime
  • Passionsfrukt
  • Lemonguava
  • Granatäpple
  • Fikon

Ätbara blommor Balkongodlingar ska gärna vara vackra också. Blanda in några ätbara blommor som ger färg till balkongen och kan användas som smycken i maten.

  • Kryddtagetes
  • Krasse
  • Hornviol
  • Ringblomma
  • Lavendel

Visst är det härligt att se allting värmas upp och växa – det ska vara kul att odla så utgå från dina egna ambitioner och testa dig fram, vissa av växterna kan du även odla i ett soligt fönster ju! Om du odlar någonting, skriv gärna och berätta – eller tipsa om du har odlat något som inte finns med på den här listan. Har dina växter redan börjat titta fram i myllan? Ta en bild och skicka in till vår tävling så är du med och kan vinna fina priser! Och när de första rödbetorna tittar fram kanske du kan passa på att laga till veckans recept… Vill du piffa till din lilla odling ytterligare finns det roliga solcellsdrivna lampor, prydnader och annat som kan förhöja upplevelsen!

Med det sagt passar vi på att önskar vi er god lycka med odlandet och…

Trevlig helg!

Redaktionen

shutterstock_132601784

Rödbetssoppa med grönt

En färgstark soppa med rödbetor, rödbetor innehåller dessutom mycket antioxidanter.

Förutom antioxidanter är rödbetor också rikt på nitrat som generellt anses främja bildandet av kväveoxid som i sin tur har en kärlvidgande och blodtryckssänkande effekt. Garnera soppan med exempelvis lite krasse och servera med ett grovt bröd!  Läs hela receptet här


Ut i det fria!


Vi som bor i Sverige kan skatta oss lyckliga över våra vackra natur- och grönområden. Oftast är det inte längre än ett stenkast bort. Så här på vårkanten är det något vi borde utnyttja mer, för det är ju så enkelt och så himla hälsosamt!

Nu när marken är fri från snö och slask finns det egentligen inga ursäkter för att inte vara ute mer i det fria. Att andas in frisk luft, få välbehövlig motion och avslappning för hjärnan tackar väl ingen nej till. Det bästa av allt är att det är helt gratis!

Du kan också investera i ett par stavar och öva upp både konditionen och styrkan med ett rejält stavgångspass. Ta sällskap av en vän så förenar ni nytta och nöje. Det finns säkert ett tiotal platser i din närhet som bara väntar på att utforskas.
Läs artikeln Utnyttja grönområden och få bättre hälsa

Vardagsmotion är något som experterna ofta talar gott om och uppmanar folk till. Vår krönikör Mia Olsson är en utav dem. Det är små medel som gör stor skillnad. Passa på att unna dig en långpromenad eller cykeltur till jobbet. Det blir en bra start på dagen som garanterat kommer att fylla på energidepåerna!

Har du hund? Perfekt! Ta en långpromenad efter middagen eller innan helgfrukosten så blir både du och hunden glad. Ströva gärna omkring i skogsområden för att få lite extra terräng. Om du bor nära en lövskog är det ett bra alternativ eftersom det har visat sig minska stressen

Helst av allt ska vardagsmotionen vara ett komplement till den vanliga träningen, men om du inte riktigt är där än så är vardagsmotion ett bra sätt att mjukstarta. Innan du vet ordet av så har det snart övergått från att vara en kraftansträngning till att bli en självklarhet. Heja heja!