Koppla upp och koppla av – med den här sovmasken!

1bcca71b7e2a0d9b57e3c5a4e8bb2a31

Ibland behöver vi ta en stund för oss själva, tillåta oss att vara i nuet och landa i vårt eget ögonblick. Då kan det vara skönt att stänga av alla intryck som kan uppkomma utifrån.

Kanske vill du lyssna på din favoritmusik, något avslappnande ljud, någon meditativ slinga eller liknande. Det kan även vara skönt att låta ögonen vila.

Till hjälp har nu flera olika tekniksajter har nu börjat sälja en så kallad sovmask som faktiskt är uppkopplad via ett par inbyggda, trådlösa, hörlurar. Hörlurarna använder så kallad bluetooth-teknik för att kommunicera med din dator, surfplatta eller mobiltelefon. Masken är gjord av formbart skum med ett tvättbart överdrag och du sätter den över huvudet som vanligt. På sidan finns knappar där du kan justera volym och styra uppspelningen. Masken kan du använda på resan, i soffan eller i sängen när du behöver somna.

Glöm inte att ställa in mobiltelefonen eller surfplattan på ljudlöst så att du inte väcks i onödan medan du har masken på dig och slappnar av!

Foto: Coolstuff.se


Mest avslappnad vinner!

space out avslappningstävling bildkälla_TT

Bildkälla: TT

De flesta tävlingar brukar handla om att man ska ge allt. Tävlingen ”Space out”, som anordnades i Sydkoreas huvudstad Seoul i helgen, var precis tvärtom. Där tävlade man istället i avslappning.

I vårt moderna samhälle lägger vi mycket tid på att stirra på en skärm och att ständigt vara uppkopplad orsakar som bekant en viss stress. Men vår dyrbara hjärna behöver förstås sin vila och därför anordnade man i Seoul avslappningstävlingen Space out.

Under 90 minuter satt eller låg de tävlande mitt i en av stadens allmänna parker. De fick inte prata, äta, sova eller använda någon slags elektronik under tävlingens gång. Att titta på klockan var också förbjudet. För att utse vinnaren mätte man vem som efter 90 minuter hade den stabilaste hjärtfrekvensen.

Syftet med Space out var bland annat att främja ett liv fritt från stress och visa hur det är att slippa känslan av att alltid behöva vara uppkopplad. Man skulle helt enkelt njuta av att inte tänka på någonting.

Kan en tävling som Space out vara något som vi svenskar också borde ta efter för att lära oss koppla av? Säg gärna vad du tycker här i kommentarsfältet eller på vår Facebooksida

Källa: SVT nyheter

Status: ständigt uppkopplad


Den nya livsstilen är att alltid vara uppkopplad. Störst verkar behovet vara hos ungdomar, som kopplar upp sig på Facebook flera gånger om dagen.

På lunchrasten, bussen, tåget, framför tv:n, i sängen, på restaurangen, krogen och hos en kompis. Överallt är vi tillgängliga och vi vill gärna berätta vad vi gör, var vi är, vilka vi är med och kanske visa en bild. Sociala medier ger oss möjlighet att dela våra liv med andra – online.

Självklart finns det flera fördelar med att snabbt kunna kolla upp något på nätet. Det finns många bra webbsidor och appar som i mångt och mycket förenklar vardagen. Baksidan av det hela är stressen av att ständigt vara uppkopplad. Det blir lätt ett stressmoment att behöva logga in, uppdatera status och hålla koll på vad andra gör. Risken att missa någon händelse framkallar ångest och störst press känner ungdomarna.

Sömnläkaren Gaby Badre har intervjuat och undersökt 260 gymnasieelever i Ängelholm och resultatet talar för sig själv. En tredjedel av ungdomarna lider av sömnssvårigheter och stress. De kan aldrig koppla av och det oroväckande är att de själva inte anser att de är stressade.

Problemet syns även hos vuxna, som är allt mer benägna att kolla mejl och olika sociala medier. Läs blogginlägget om att alltid vara uppkopplad, men aldrig avkopplad här

Frågan är om det verkligen är så viktigt att vara online. Förutom att skapa stress stjäl det fruktansvärt mycket tid. Hur mycket intressant finns det egentligen att berätta och bryr vi oss verkligen – eller är det bara en vana?

Tips för dig som vill koppla av:
Meditera enkelt när du själv vill
Yogainspirerad träning på 5 minuter med Dolph Lundgren