Gör fötterna redo för sommaren

Sommarvädret har äntligen anlänt! Och när temperaturen stiger byter vi till lättare skor, som i ärlighetens namn kanske inte ger så bra komfort som de är snygga. Följ våra råd om hur du undviker de vanligaste fotproblemen och få sommarfina fötter.

Converse och ballerinaskor, båda populära modeller så här års, både ser och känns sköna men är egentligen påfrestande för våra fossingar. Båda modellerna har till exempel platta sulor som inte ger något bra stöd för foten. Ballerinaskor har dessutom en väldigt tunn sula och tenderar att omsluta foten lite extra hårt då de saknar knäppning.

Tar man inte hand om sina fötter kan man få problem som nageltrång, förhårdnader, vårtor och hudsvamp. Därför vill vi dela med oss med några användbara tips på hur du undviker att få fotproblem:

  • Var noga med hygienen och tvätta fötterna med tvål, torka de torra och smörj in med mjukgörande kräm. Glöm inte att torka mellan torna för att förhindra fotsvamp!
  • Fila försiktigt bort förhårdnader efter att du har duschat.
  • Förebygg nageltrång genom att klippa tånageln rakt över och inte för kort.
  • Gå barfota! Det är ett bra sätt att stärka fötterna.
  • Välj rätt skor – de ska andas, sitta bra och vara stabila.

Läs mer om hur du får koll och tar hand om dina fötter i den här artikeln


Vad göra med blasten?

Nu lockar primörerna i matbutikernas grönsakshyllor, men hur ska man tänka kring blasten – ska den kapas eller sparas?

Knippen av morötter, rödbetor eller rädisor med blasten kvar ser extra fina ut – men om du inte ska använda rotsaken med en gång bör du kapa det gröna när du kommer hem. Det tipsar sajten smasteg.nu om. Rädisorna håller hela fem gånger så länge utan blast, och dessutom stjäl bladverket näring från rotsaken. Men du, bara för att du kapar blasten behöver den inte gå till spillo! Späd morots- eller rödbetsblast går finfint att använda i sallad.


Länge leve tulpanerna!

shutterstock_345542384

Idag är det tulpanens dag. Fick du en tjusig bukett som du nu vill hålla liv i så länge som möjligt? Följ våra tips!

Mellan nyår och påsk köper vi svenskar en miljon tulpaner om dagen. Det är ganska många det och vi vill ju såklart njuta av buketten så länge som möjligt.

Vi tar hjälp av några tips på hur du undviker att få slokande tulpaner efter bara några dagar:

  • Skär av stjälkarna cirka en centimeter med en vass kniv (använd inte sax eftersom det klämmer ihop stjälkens rör).
  • Låt plasten sitta kvar en timme medan blommorna står i kallt vatten.
  • Placera inte buketten nära färsk frukt eller direkt värme eftersom blommorna då kan vissna i förtid.
  • Snitta om och byt vatten efter ett par dagar.
  • Om du har möjlighet, ställ tulpanerna i ett uterum eller i källaren på natten.

shutterstock_385518967.jpg


Viktigt: Små biltuvor kan stjälpa stora trafiklass – så kör du säkert i jultrafiken!

Du kanske tar tåg, flyg eller buss till vänner, släktingar och fjällstugor eller liknande till jul – och gör du varken eller kan man tänka att du stannar hemma eller gör som de allra flesta, tar bilen.

Om du sitter bakom ratten i jul är det bra att tänka på några saker för din och andras säkerhet. Det är många gånger små biltuvor som stjälper stora trafiklass!

Så, med en av våra största och tyvärr också mest olycksdrabbade trafikhelger framför oss, låt oss börja med att ta fram trafikpekpinnarna och ge dig några konkreta tips på hur du säkert och tryggt håller dig på vägen i jultrafiken.

Se till att alla i bilen har bälte

Det är lag på att alla i bilen, alla, har bälte. Åker du buss och det finns bälte i bussen gäller lagen även här, du ska ha bälte. Det här är den billigaste och kanske enklaste livförsäkringen och använd bälte även under kortare sträckor.

Åk i tid

Vad är ”i tid”? Det är den känslan du ska undvika. Åk i lugn och ro, ignorera ”fasta middags/lunchtider” och tvprogram eller liknande som det ska hinnas till. Känslan av att man ”måste hinna” stressar upp och gör att du kör betydligt mer riskfyllt än om du bara kör på i lugn och ro. Det är dessutom mycket trafik kring påsk vilket kan påverka restiden väsentligt. Så gör dig själv en tjänst och ta det piano i trafiken!

Var utvilad

Om det går, istället för att åka iväg efter en lång arbetsdag, ta ledigt halva dagen eller åk dagen efter. Utvilad tar du bättre beslut i trafiken och håller dig lättare pigg och alert!

Håll avstånd

Som det låter, häng med i trafiktakten och håll avståndet – du vet aldrig när en snabb inbromsning blir aktuell.

Håll hastigheten

Hastighetsskyltarna finns där av en anledning och det är inte att bryta mot dessa – och absolut inte när det är en trafikintensiv period som påsken är. Det är dessutom hastigheten som är avgörande när det sker trafikolyckor. Håll hastigheten!

Ta raster

Många reser längre än normalt så förutom att vara utvilad, ta regelbundna raster och om ni är flera som kan köra, turas om.

Medpassagerare – visa hänsyn

Om du sitter bredvid är det lätt att vilja prata, eller om ni har barn att det blir bråk och irritation. Var tydlig med att den som kör behöver och måste koncentrera sig på trafiken och visa därför hänsyn. Berätta även för barnen om trafik och är det mindre barn, ta med förströelse som kan hålla barnen sysselsatta under resans gång!

Håll dig uppdaterad

Lyssna på radio, kolla innan vilka vägar som är bra att ta. Ibland kan det faktiskt vara värt att ta en bättre väg även om det innebär en omväg.

Använd ditt sunda förnuft

Vi på Redaktionen tror att alla därute med körkort har ett sunt förnuft och det är till för att användas. Hoppa inte över bilbältet ”bara för att ta dig en snabb vända till affären”, trampa inte plattan i mattan bara för att du ”stannade lite för länge” eller lovade mor- och farföräldrar att ”vi kommer fram till middagen”. Sannolikheten att man inte gör det alls ökar tyvärr om du inte håller hastigheten – använd sunt förnuft i trafiken och du ökar säkerheten för dig själv och andra!

Gemensamt kan vi hjälpa till att minska olyckorna i jultrafiken som dessvärre är en av de mest olycksdrabbade trafikperioderna om året. Det är dessutom bra att ha lite saker i bilen när du är ute och åker:

  • Första hjälpen-kit
  • Ficklampor
  • Reflexvästar
  • Hushållspapper och soppåsar
  • Bilpläd/ar
  • Färdigblandad spolarvätska
  • Isskrapor
  • Snöspade
  • Startkablar
  • Bogserlina
  • Glödlampor i reserv

För dig som reser med andra trafikslag så går det att minska stress och problem genom att hålla dig uppdaterad, komma i tid, använda bälte i buss och helt enkelt andas ett par gånger extra när situationen kräver.

Med dessa tips hoppas vi på Redaktionen att alla som ska ut i trafiken håller sig säkra och känner sig trygga – nyckeln är kunskap. Kunskap om hur du ska tänka i trafiken förbättrar för dig, dina medpassagerare och dina medtrafikanter. Sprid gärna detta inlägg så kan vi öka kunskapen hos flera – och kör försiktigt inte bara till jul utan alltid!


Fredagsinspiration: Därför har vi vinter- och sommartid – och andra spännande fakta inför söndagen!

På söndag ställer vi åter tillbaka klockan en timme till vintertid, även känt som normaltid. Men varför gör vi egentligen den här omställningen av klockan två gånger per år? Och har det kanske redan nästa år spelat ut sin roll? Det och mycket mer berättar vi om här i bloggen!

Det finns flera spännande fakta varför vi faktiskt ställer om klockan två gånger per år men frågan är hur länge vi egentligen kommer att göra det. EU-kommissionen håller just nu på att ta fram ett förslag som ska behandlas av EU-parlamentet och medlemsländerna i ministerrådet. EU-kommissionens slutgiltiga beslut kommer att fattas i mars 2019 och innebära att 2019 skulle kunna bli sista gången som invånarna inom EU ställer om klockan två gånger om året. Anledningen är att en stor del av EU:s invånare faktiskt har sagt sig vilja avskaffa tidsomställningen, bara i Sverige vill tre av två svenskar slippa detta enligt en undersökning från Dagens Nyheter/Ipsos.  Även om Sveriges regering ställt sig positiva till idén att slopa vinter- och sommartid ställer man sig tveksam till om det går att driva igenom ett sådant beslut redan till våren och statskontoret ska därför presentera en utredning i november. Utredningen ska komma fram till hur Sverige ska agera och vad man ska utgå ifrån när man tar ställning till förslaget.

Om tidsomställningen avskaffas är det upp till varje medlemsland att avgöra om man väljer att ha sommartid eller vintertid.


”Sommarklockan” förvaras i Uppsala. Här ställer den socialdemokratiske politikern Gunnar Sträng om vintertid till sommartid för den allra första gången 1978 med hjälp av en flaska pilsner – en tradition som sett likadan ut sedan dess. Foto: Sture Lydén/Aftonbladet

Visste du att..

  • De olika tidssäsongerna introducerades i ett krigsdrabbat Tyskland för snart hundra år sedan, i samband med första världskriget.
  • Anledningen till att man valde att ställa om klockan var för att få mer dagsljus samtidigt som man sparade mer ström.
  • Redan 1907 föreslog britten William Willett att man i april skulle ställa fram klockan 80 minuter och vrida tillbaka den samma tid i september för att undvika slöseri med dagsljus.
  • I Sverige infördes sommartid 1980 med huvudargumentet att Sverige borde synkroniseras med sina europeiska grannländer.
  • Sedan 1870 är vintertid normaltid i Sverige.
  • I större delarna av Asien, Afrika, Australien och Sydamerika finns inte vinter- och sommartid. Ryssland slopade systemet 2016.
  • Det skiljer sig åt i olika länder när man faktiskt ställer om klockan, i USA ställer man tillbaka klockan först nästa vecka till exempel.
  • Ett vanligt klagomål i samband med tidsomställningen är sömnrubbningar.
  • Studier har visat att det kan förekomma en marginell ökning av bland annat hjärtinfarkter hos riskgrupper i samband med tidsomställningen.

”En extra gäspning en morgon på våren, en extra snarkning en natt på hösten. Vi lånar en timme en natt i april och betalar tillbaka med gyllene ränta fem månader senare.”

Winston Churchill

Oavsett vad som händer framöver är det alltså dags igen på söndag att vrida klocka bakåt – ställ tillbaka utemöblerna, ställ tillbaka klockan! Med det sagt, och all bra kunskap om fenomenet, ger vi dig veckan recept och önskar trevlig helg!

Glöm nu inte att ställa om klockan!

Redaktionen

Veckans recept: Tomatsoppa med mozzarella

Tomater innehåller antioxidanten lykopen som faktiskt blir ännu nyttigare när den är uppvärmd. Receptet presenteras i samarbete med Belly Balance.

För den som vill ha en mustigare soppa går det bra att tillsätta en skvätt vitt vin. Lägg i glutenfri pasta så blir soppan matigare, perfekt till utflykten! Här hittar du hela receptet på DOKTORN.com


Fredagsinspiration: 7 tips för att bryta en ovana

Att ha några mindre bra vanor är mänskligt och något som vi alla dras med, men ibland kan man vilja eller behöva bryta några utav dem. Självklart har vi några knep som kan vara till hjälp.

Biter du på naglarna, är onödigt slarvig eller kan inte låta bli att småäta mellan måltiderna? Oavsett vad din ovana är så kommer här 7 tips som kan hjälpa dig som vill försöka bryta dina ovanor. Råden kommer från två terapeuter i en artikel på sajten Bustle.com.

1. Visualisera dig själv utan den dåliga vanan och lägg fokus på hur härligt det kommer att kännas när du har lyckats.

2. Praktisera mindfulness. Genom att bli medveten om dina vanor blir de också lättare att bryta.

3. Ersätt den gamla vanan med en ny, bättre.

4. Identifiera vad som triggar din vana.

5. Be någon att hålla koll på dig så att du följer ditt nya spår.

6. Var snäll mot dig själv och öva på att inte vara dömande – det är svårt att bryta gamla vanor.

7. Ha realistiska förväntningar och sätt upp delmål så minskar risken att ge upp.

Det var fredagsinspirationen för den här veckan, vi är tillbaka nästa vecka igen.

Trevlig helg!
Redaktionen

Veckans recept: Aubergine- och linscurry

En barnvänlig rätt som gömmer en massa grönsaker och linser, men utan att det riktigt märks. Härlig smak av curry och kokos. Grytan går utmärkt att frysa in. Receptet presenteras i samarbete med Belly Balance. Receptet finns som vanligt på www.DOKTORN.com


Så håller du salladen fräsch

Trött på bruna sorgkanter på isbergssalladen? Vi ger dig några knep som gör att salladen håller sig fräsch längre.

Visst är det trist när isbergssalladen blir brunaktig efter att man skurit några strimlor? Riv salladen med fingrarna i stället för att skära den med en vanlig kniv. Då håller den överblivna salladen sig fräsch till nästa dag.

För bättre hållbarhet är ett tips att alltid förvara salladshuvuden i en plastpåse i kylen. Ett annat tips är att redan riven sallad kan läggas i en skål med kallt vatten och stå i kylskåpet till nästa dag, så behöver du inte slänga om du rivit för mycket.