Få koll – så mycket sol klarar din hudtyp!

shutterstock_177514763

Hur mycket sol din hud klarar beror helt på vilken hudtyp du har. Därför bör du anpassa din solning efter hudtyp. Vi har listan på olika hudtyper, känner du igen din hudtyp?

När det kommer till solning är den gamla devisen ”lagom är bäst” helt rätt att följa för vad som är lagom för dig kan vara alldeles för mycket för ditt barn, din partner eller din vän. Att bli brun anses av många av oss som ett av de främsta målen med sommarsemestern och vill du veta mer om hur du solar säkert eller läsa mer om hudcancer (som tyvärr drabbar en del) kan du göra det här eller här. Då kör vi!

Är din hudtyp…

Känslig och fräknig

Din hud är väldigt ljus och säkert fräknig. Hårfärgen är röd eller ljusblond och dina ögon blå eller gröna. Eventuellt har du också leverfläckar.

Tänk på att

  • Klä dig mot solen. Kläder, hatt och solglasögon är enkla och effektiva skydd.
  • Håll dig i skuggan. Särskilt när solen står som högst. Under sommaren brukar det vara mellan kl 11 och 15.
  • Undvik solarium. Det gör mer skada än nytta.

Ljus och mellanblond

Din hud är ljus liksom ditt hår, som är blont eller ljusbrunt. Du kan bli brun av solen men med din ljusa hud bränner du dig ofta.

Tänk på att

  • Undvik att bränna dig. I direkt sol kan det räcka med 10-15 minuter.
  • Skydda dig. Använd ljusa, tunna kläder, solglasögon och keps eller hatt.
  • Smörj in dig ofta. Använd en kräm med hög solskyddsfaktor. Snåla inte med krämen!

Lätt brun röd ibland

Du har lätt ljusbrun hud. Dina ögon är mörkbruna eller gröna, håret är mörkbrunt eller svart. När du solar får huden snabbt en brun färg.

Tänk på att

  • Kom ihåg solkrämen. Trots att du tål sol väl kan det räcka med 20-30 minuter i solen för att din hud ska bli röd.
  • Ibland är solen starkare. Tänk på att solen kan vara mycket starkare utomlands. Exempelvis på hög höjd, vid havet eller på sydligare breddgrader.

Mörkt hår, sällan bränd

Din varma hudfärg gör att du tål solen mycket väl, vilket gör att du sällan blir bränd av att vistas i solen. Risken att utveckla hudcancer är låg, men inte obefintlig.

Tänk på att

  • Mjukstarta säsongen. Använd tunna kläder. Komplettera i början av säsongen med hög solskyddsfaktor. När huden väl fått färg kan du trappa ner på solskyddet.

Mörk, aldrig bränd

Din hud är mörkbrun och håret svart. Det ger dig en hög tålighet för direkt solljus. Risken för hudcancer är låg, liksom risken att bränna dig.

Tänk på att

  • Viss hud är extra känslig. Det gäller särskilt områden som normal sett är skyddade från solen, exempelvis fotsulorna.

Barn oavsett hudtyp

För barn är det extra viktigt att hålla sig i skuggan. Huden hos små barn är solkänslig eftersom de inte kan bilda pigmentskydd lika bra som stora kan. Att bränna sig som barn ökar risken för hudcancer senare i livet.

Tänk på att

  • Barn under ett år inte ska vistas i direkt solljus.
  • Kläder, solhatt, soltält och parasoll är effektiva skydd.
  • Välja en vattenfast solkräm med hög solskyddsfaktor.

Källa: Apoteket. Läs mer om solskydd här på Apotekets egen hemsida


Filmstjärnan Hugh Jackman – ”Dessutom hoppas jag kunna få andra att gå att kolla sig – även yngre.”

hjcom_Appearances_2014-05-09_X-Men_DoFP_Press_Conf_NYC_0002

Hugh Jackman, just nu Sverigeaktuell med filmen ”X-men: Days of future past” har nyligen opererats för hudcancer. Han hoppas nu att fler ska kolla sig – vi delar med oss av en checklista du kan använda!

Till tidningen Aftonbladet berättar den australiensiska skådespelaren, som spelar Wolverine i filmerna i X-menserien, att han nyligen opererats för hudcancer en andra gång (plåstret på näsan).

Trots att han kommer från Australien menar han att när han växte upp var det ingen som pratade om solskydd. Aftonbladet skriver att Hugh Jackman numera knappt går utanför dörren utan att använda solskydd.

hugh-jackman-x-men-5

(Hugh Jackman som sin karaktär Wolverine i X-men.)

I intervjun säger Hugh Jackman att han ”gör hellre det här (intervjuer, reds. anm.) än gömmer mig och har 50 ­paparazzi utanför mitt hus. Dessutom hoppas jag kunna få andra att gå att kolla sig – även yngre.”

Det tycker vi på Redaktionen är ett fantastiskt initiativ från en Hollywood-stjärna och vi hoppas att fler, nu när sommaren kommer, kan bli medvetna om riskerna med sol och lära sig både kontrollera sin kropp men också att våga ta kontakt med läkare.

Lär känna din hud

Undersök din hud varje månad. Håll utkik efter hudförändringar som ändrar sig i storlek, färg eller form. Även hudförändringar som sticker ut, med rodnader, sår eller klåda bör undersökas.

Ansikte, huvud, nacke och hårbotten
 Titta på hela ansiktet, näsan, läppar, mun och öron
 Undersök hela hårbottnen när håret är blött. Använd en kam eller hårfön. Du kan också be din frisör om hjälp.
 Använd en stor och en liten spegel för att se bakom öron och i nacken

Bröst och torso
 Lyft på armarna och undersök höger och vänster sida.
 Kvinnor ska lyfta brösten och titta på undersidan.
 Vänd ryggen mot en stor spegel och använd en handspegel för att kika på baksidan av axlarna, övre ryggen, överarmarna och svanken.

Armar och händer
 Titta på handflatorna och ovansidan av händerna.
 Titta mellan fingrarna och under naglarna.
 Undersök handlederna samt fram- och baksida av underarmarna.
 Titta i en stor spegel på alla sidor av överarmarna.

Ben, säte och fötter
 Använd två speglar för att undersöka säte, baksida lår och underben.
 Vänd dig om och undersök framsida lår och underben i spegel.
 Sitt ned och lägg det ena benet över det andra i tur och ordning. Undersök insida lår, vrister, fötter, tårnas mellanrum samt under tånaglar.
 Använd en handspegel för att undersöka underlivet.

Ser du ett märke som ser annorlunda ut eller verkar konstigt? Låt en läkare titta! Tidig upptäckt räddar liv!

Ps! Tänk på, det finns appar/tjänster där du kan skicka in bilder på hudförändringar och mot betalning få en diagnos. Risken är att du som får ett negativt besked, att det kan föreligga risk för cancer, inte har den personliga kraften att hantera ett sådant besked om det skulle vara negativt och därför är det många gånger bättre att gå till en vårdmottagning och sitta ner med en läkare. Ds!

Mer läsning

Källa: Melanomföreningen, Aftonbladet


Så solar du säkert i vårsolen!

shutterstock_115045693

Dagarna allt ljusare. vilket betyder att solen är uppe betydligt längre och faktiskt även väldigt stark. Därför är det bra att vara försiktig redan nu!

Det gäller särskilt dig som befinner dig i exempelvis fjällen. Snön reflekterar 80 procent av solens UV-strålning! Förutom att du riskerar att bränna dig ökar även risken för hudcancer (läs mer om hudcancer).

Så solar du säkert i vårsolen

  • Använd skyddande kläder, vilket är ganska naturligt när det är kallt ute.
  • Skydda även ögonen med solglasögon alternativt solglasögon med sidoskydd.
  • Skydda ansiktet om du är ute längre perioder och exempelvis åker skidor.
  • Använd solskyddsfaktor, tänk på att smörja in till exempel näsan eftersom den är svår att skydda helt under längre vistelser utomhus.
  • Undvik att sola alltför intensivt när solen är som starkast (mellan 11-15) – precis som under sommaren ökar det risken att du bränner dig eller i värsta fall drabbas av hudcancer. Huden är dessutom ovan efter vintermörkret och är känsligare.
  • Vistas i solen kortare perioder – även om du kan skydda dig mot solen så är det allra bästa att inte stanna för länge i det starka solljuset. Lagom är bäst, det gäller även solen på uteserveringen!
  • Bränner du dig, låt huden vila helt från solning. Ställ in skidturen om du har bränt dig i ansiktet och låt din hud vila istället så den hinner läka ordentligt!

Självklart ska vi njuta av vårsolen men det är bra att vara medveten om att vårsolen är mycket stark den lilla period som den faktiskt är framme så även om kylan fortfarande sitter i – sola med förnuft!

Källa: Strålskyddsmyndigheten