Fredagsinspiration: Varva ned inför semestern

Det börjar närma sig semestertider och att dra ned på tempot innan dess låter kanske lite märkligt, men det hjälper dig att koppla av fullt ut när semestern väl infaller. 

Det kan ta tid att komma ned i varv och koppla om hjärnan till ledighet. Därför kan det vara bra att förbereda sig redan innan semestern börjar. Så här kan du göra för att vara ned lite smått veckan innan du går på semester:

Avboka möten

Stryk alla möten den sista jobbveckan.

Out of office

Uppdatera mejl och telefon med ett bra frånvaro-meddelande.

Förbered

Gör i ordning en ”att-göra”-lista så att du vet var du ska börja när du kommer tillbaka.

Datorfri

Låt jobbdatorn vara kvar på jobbet.

Ta helg innan semester

Undvik att arbeta helg före semestern om du inte har jour.

Har du några andra tips som bidrar till att förbereda en mentalt inför semestern? Dela gärna med dig i så fall – antingen här i kommentarsfältet eller på vår Facebooksida.

Trevlig helg!
Redaktionen

Veckans recept: Grön wrap med hummus

Fyll wrapsen med det du har hemma. Rester är bra, till exempel från rotfruktspytt. Mathavre är också gott att fylla med. Receptet presenteras i samarbete med Belly Balance. Receptet hittar du på www.DOKTORN.com


Ta med hunden på utlandsresan

Tänker du ta med din fyrfotade vän på utlandssemestern? Det går bra, men även hundar måste ha pass.

Det är klart att vovven också förtjänar lite semester! Men det finns vissa saker du bör ha koll på innan avresa, så med hjälp av Svenska Kennelklubben har vi sammanställt en checklista:

+Kolla införselreglerna för det land du ska resa till.

+Undersök även införselreglerna till Sverige, så att din familjemedlem får följa med hem igen.

+Reser du inom EU måste hunden vara chipmärkt. Se även till att kontaktuppgifterna stämmer, så att du kan kontaktas om hunden springer bort.

+Ha koll på om det finns några sjukdomar eller parasiter på den plats du planerar att resa till.

+Kontrollera att uppgifterna hundpasset är korrekta. Och glöm inte att ta med det på resan.


Maxa packningen med endast handbagage

Ut och resa till ett varmt ställe? Packa rätt så klarar du dig på endast handbagage.

Är det varmt dit du ska behöver du egentligen inte så mycket med dig, framförallt inte om det rör sig om en kortare resa. Då får det mesta plats i handbagaget. Här är tips på hur du maxar ditt handbagage:

  • En varm tröja (har du på dig)
  • Jacka (har du på dig)
  • Två till fyra t-shirts
  • Ett par jeans (har du på dig)
  • Två kortbyxor/kjol/klänning
  • Badkläder
  • Tre par sockor och lika många underkläder
  • Flip flop
  • Mer gåvänliga skor (har du på dig)
  • Tandborste och tandkräm kan du köpa på plats

Så mycket mer än så behöver du inte, särskilt inte om det är en sol- och badresa. Då brukar det ju ändå sluta med att man går i samma kläder mest hela dagarna, det vill säga det man bär till och från stranden. Genom att packa lätt – och rätt! – så slipper du betala extra för en incheckad väska. Observera dock att det inte bara är vikten på kabinväskan som är avgörande, utan mer hur stor väskan är. 55 x 40 x 20 centimeter är standard för de flesta flygbolag.


Ut och resa? Förnya passet i god tid

Sommarens semestrar närmar sig och det hög tid att titta igenom passet. Här kommer några viktiga kom ihåg.

Först och främst behöver du kolla att passet fortfarande gäller och när det går ut. Tänk även på att vissa länder kräver att passet ska vara giltigt minst sex månader efter hemresa. Läs på vad som gäller för just din resa.

För vuxna gäller ett pass i fem år, för barn under tolv i tre år. I dag kan du boka tid via nätet, men var ute i god tid då köerna kan bli långa inför semestertider. Ett pass kostar 350 kronor och levereras normalt inom fem dagar, men blir det långa köer kan det ta längre tid. Det är bara du själv som kan kvittera ut värdehandlingen. Glöm inte att för minderåriga måste båda föräldrar vara med eller att en har skrivit en fullmakt.


Fejka semesterkänslan med Fakeation Beach

Längtar du också efter sol och värme men har ingen möjlighet att åka utomlands? Om du bor i Stockholm (eller har vägarna förbi) så kan du istället ta en fejkad semester på Fakeation Beach.

Då undrar du förstås vad Fakeaktion Beach är för något och då kan vi tala om att det är ett tillfälligt resmål som du kan besöka på Stockholms Centralstation. Där har man ställt upp en specialbyggd glasbur med allt som hör semestern till. Där erbjuds du till exempel sandstrand, solstol, avkoppling och kan ta en semesterselfie i fotobåset.

Om semesterkänslan trots det känns svår att fejka fram så finns det inhyrda, professionella semesterfirare som kan hjälpa dig att koppla bort vardagens vinterstress.

Fakeaktion är ett koncept framtaget av resebyrån TUI i samarbete med deras byrå och finns alltså att besöka på Stockholms Centralstation. Fakeation Beach pågår fram till och med 4 februari och välkomnar alla som vill hitta semesterkänslan – om den så ska behöva fejkas fram!


Andas frisk luft på semestern

Att luftföroreningarna ökar är ingen nyhet. Och visst är det härligt att andas frisk luft när man vill koppla av på semestern, men hur vet man hur luften är på sin planerade semesterort?

Jo, det finns faktiskt en interaktiv karta över Europa där kan man se hur just luftkvaliteten är för tillfället i de flesta länderna och hur den har varit de senaste dagarna. Smidigt eller hur!? Föga förvånande är den generellt sämre i storstäderna och östra Europa. I Tyskland är det däremot ofta bra luft, trots flera stora städer. Föroreningarna rapporteras genom European Air Quality Index som du hittar här – ett smidigt sätt veta om luften man andas är ren!


Moa bloggar: Weekendstart

I lördags packade jag väskorna för att bege mig iväg på en liten weekendstart.

Jag kallar det weekendstart eftersom resan fick avsluta förra veckan och starta den här veckan. Lite fyndigt av mig tycker jag! Så just nu befinner jag mig i Madrid och njuter av sol, kultur, shopping och tapas.

Hoppas ni har det bra där hemma så hörs vi!

Moa / Redaktionen


Förnya passet i god tid

Planerar du en resa i vår eller sommar? Då är det hög tid att se över ditt pass så att du hinner förnya det om det skulle behövas.

Sommarsemestern närmar sig med stormsteg och resplanerna är redan i full gång. Då är det hög tid att titta igenom passet, att det fortfarande gäller och när det går ut. Vissa länder har som bekant krav på att passet är giltigt exempelvis 6 månader efter hemresa. För vuxna gäller ett pass i fem år och för barn under tolv gäller det i tre år.

Tid att förnya passet kan bokas via nätet, men var ute i god tid då köerna kan bli långa i takt med att sommaren närmar sig. Ett pass kostar 350 kronor och levereras normalt inom fem dagar, men blir det långa köer kan det ta längre tid. Tänk också på att det bara är du själv som kan kvittera ut värdehandlingen.


Nytt samarbetsprojekt, en kunskapskampanj om HIV och Aids

shutterstock_56387308

Vi är glada att få meddela vårt senaste samarbetsprojekt, en kunskapskampanj ihop med Noaks Ark Skåne där vi tillsammans har möjlighet att kunna nå ut med kunskap kring HIV och Aids.

Kunskapskampanjen består av en helt ny broschyr som kommer att distribueras ut inom kort via våra broschyrställ på 500 vårdmottagningar samt till ett hundratal vaccinationscentraler. Broschyren kommer främst att vara riktad till utlandsresenärer och där tyngdpunkten ligger på råd och bakgrund kring HIV/Aids och förekomsten av sexuellt överförbara sjukdomar på populära semesterorter.

Svenska resenärer har ett helt annat resemönster än tidigare och utsätter sig därför för samma risker men på andra breddgrader än vad vi gjorde för några år sedan. Vi hoppas med denna kampanj att kunna hjälpa till att sprida kunskap kring dessa sexuellt överförbara sjukdomar.

Vill ni läsa mer om hiv/aids rekommenderar vi er att läsa vår artikel på Doktorn.com

/Redaktionen


När andra tittar ut genom fönstret och kliver av ser jag stan passera revy…

… och datorn åker fram och arbetar vidare med mina projekt på DOKTORN.com

2011, året då DOKTORN.com flyttade från centrala Odenplan ut till kontorsbeklädda Kista, flyttade jag och familjen söderöver till en mysig och idyllisk villaförort i Rönninge.

Ett litet samhälle dit fler flyttar till men tillgång till arbete är mycket liten. Så jag är inte ensam att kliva på tåget för att ta mig till jobbet. Många kliver av på vägen men vi är ändå en skara personer som ska vidare till vårt mål. Att ta bilen finns inte i tanken då det tar lika lång tid med bilen och i den finns det inget annat att göra än att följa trafikflödet och ha koll på alla andra bilar som stressar fram.r fram.

Enligt en ny undersökning gjord av Svenska Handelskammaren visar på att det är många i Stockholm som har lång resväg till arbetet. Att vi spenderar mer tid i kollektivtrafik och i bil än vad vi har i semester, årligen. Det blir många timmar det.

Så hur fördriver man tiden i kollektivtrafiken?

  • Många verkar arbeta vidare med sina arbetsuppgifter i sina laptops
  • Hörlurar i öronen signalerar att de lyssnar på musik
  • De som åker i par pratar om vad som hänt under veckan eller under dagen eller sen sist de sågs
  • Andra lyssnar på de som pratar högt i mobilen och får höra vad de ska göra till helgen eller vad de ska äta ikväll
  • De som åker själva har sociala medier, nyhetssidor och spel igång på sina mobiltelefoner
  • Andra spenderar tiden med att sminka sig eller måla naglarna.
  • Några sluter ögonen och blundar
  • Andra är tvungna att stå och luta sig eller bara hålla i sig, när trafikanterna är fler än sittplatserna.

Själv har jag lärt mig efter alla dessa turer fram och tillbaka var på tåget jag ska gå på och av för att få min kära lilla sittplats och fullfölja klart mina arbetsuppgifter. Denna dag på vägen till arbetet utnyttjade jag tiden med att skriva detta långa blogginlägg och kanske kan du vara en av de personer jag studerat under resan.

Hur spenderar du tiden när du tar dig till och från arbetet? Berätta gärna för oss här på bloggen eller på Facebook

/ Daniel Erlandsson, webbredaktör