Så skapar du en sund ekonomi – även i jultider!

Att få både tid och pengar att räcka till inför julen är för många ett stort projekt och för många är just ekonomin en tanke som både stressar och påverkar hälsan negativt.

Enligt en studie upplever tolv procent att julstressen grundar sig på oro för ekonomin. Att tycka att julen får kosta pengar och att man får unna sig och lyxa till det lite extra när stora familjen kommer på besök är å ena sidan härligt men det kan också skapa ekonomisk stress.

Gör ditt bästa för att inte sätt dig själv i ekonomiskt trubbel och belånar dig själv eller måste stå för stora kostnader genom avbetalning i januari och februari. Det kan skapa onödig stress när jobb och vardagen blir mer som vanligt igen. Vi har några tips på hur du kan skapa en sundare ekonomi, även i juletider, och på så sätt undvika den stress som riskerar att uppstå annars!

Fler tips på hur du kan undvika stress i jul kan du läsa om i den här artikeln.

Tänk på dessa viktiga saker för att spara tid och pengar!

  • Handla aldrig mer än vad ditt löne/pensionskonto klarar av.
  • Om du handlar mer än vad du har på ditt konto – använd då annat sparat kapital eller låna av någon kär vän.
  • Tänk på att många företag tjänar stora pengar på att du handlar på kredit. Om du handlar på kredit, ta dig tid att läsa på om villkor och avgifter som kan tillkomma och gör redan innan köpet upp en egen avbetalningsplan; hur mycket ska betalas av, hur länge och när blir du skuldfri. För kredit, det är en skuld.
  • Utnyttja om möjligt tider då andra inte handlar för att handla dina sista julklappar så slipper du den värsta trängseln.
  • Om du handlar på webben att se över leveransdatum. Många företag kan inte garantera leveranser så kort varsel som det börjar bli nu.
  • Om du inte hinner med att köpa julklapparna går det bra att ge ett presentkort men tänk på att om företaget som utfärdat presentkortet går i konkurs så blir presentkortet oftast värdelöst.
  • Om du inte hinner att få fram julklapparna innan den 24:e kan man räcka över ett kort och säga att klappen kommer senare – men att den inte hann fram.
  • Tänk på att för vissa är det viktigare med färre klappar men av kvalitet – än många onödiga.
  • Tänk på att för andra är det mer mängden klappar som gäller – än exklusiva saker.
  • Tänk över vem det är som önskar och vad – bäst är klappar som kommer att användas än någonting som står kvar på hyllan.
  • Tänk på att vissa produkter kan bli betydligt billigare efter julafton – så håll utkik även efter julafton.
  • Många som inte är nöjda med sina julklappar slänger upp det de inte vill ha på olika säljsajter så som Blocket, Tradera m.fl. så håll utkik efter nya, välrabatterade produkter – kom dock ihåg – Begär kvitto!
  • Underskatta inte glädjen att få något hemgjort; det kan vara något ätbart eller något man skapar själv. Det är många som uppskattar den gesten!

Stoppa pengar i burken – bli träningsmotiverad!

shutterstock_106140176

En snabb ekonomisk morot kan motivera dig att ändra dina vanor mer effektivt än att prata om generella hälsovinster. Men om det inte är din grej så ger vi dig några andra sköna tips för att komma igång med träningen!

En ekonomisk morot kan påverka din vilja att träna, det menar kanadensiska forskare som lät en grupp hjärtpatienter belöna sig själva med 30 kronor efter genomförd träning. Resultatet av detta blev att gruppen som gav sig själva träningsbonus ökade sin träning med 12 procent. Det var en större ökning än vad vanlig information och fakta om de långvariga positiva hälsoeffekterna kunde ge.

Vi på Redaktionen konstaterar att träning, med pengar som pepp eller inte, är bra och huvudsaken är att den blir av. Vilken form och hur du motiverar dig varierar naturligtvis från person till person och vi har samlat några tips nedan – om idén med pengar i burk inte passade just dig!

Tips för att hålla träningsmotivationen uppe

  • Skriv in träningen i kalendern, på så vis är det svårare att ”smita” och du har träningen som en fast punkt i ditt liv.
  • Om musik motiverar, använd musiken under träningen för att hjälpa dig komma igång och hålla igång.
  • Hitta någon, eller flera, att träna med så att ni tillsammans kan peppa varandra.
  • Planera din träning och sätt dina mål, inledningsvis kan en personlig tränare vara bra ett par gånger för att dels hitta en rimlig målsättning men även för att från början ”göra rätt” med din träning.
  • Om du lessnar, testa nya träningsformer. I dag är utbudet oändligt och hellre än att strunta i träningen, hitta en ny form som du är nyfiken på.
  • Även om du inte är motiverad, överge aldrig träningen helt. Det vill säga ”dåliga dagar” kan du snöra på dig skorna och jogga lugnt/ta en snabb promenad eller liknande så att du ändå håller igång.
  • Du känner dig bäst själv- och vet vad som motiverar. Oavsett om det är ett mindre midjemått, smärtlindring vid artros, allmänt välbefinnande eller vad syftet kan vara så är det individuellt vad som motiverar just dig!

Har du några egna träningstips? Kommentera gärna här i bloggen eller på vår Facebooksida.