Att vara ensam på jul – får jag det?

shutterstock_154543508

Att vara ensam kring jul är många gånger mer stigmatiserat än ensamhet andra gånger på året. Det handlar det åter om att bedöma din egen ensamhet, är den självvald? För ja, du får vara ensam på jul.

Julen är trots vintermörkret en ljus högtid och eftertanke är skönt att ibland få göra i lugn och ro. Om du vill vara ensam, berätta det för andra. Det är inte säkert att de förstår men det kan kännas bättre för dig att få säga att du faktiskt väljer att tillbringa julen kanske som en helt vanlig helg. Känn absolut ingen skam om du vill vara ensam på jul – huvudsaken att du själv mår bra och trivs med tillvaron.

Precis som för tjuren Ferdinand behöver inte ensamhet betyda att man är olycklig eller har råkat ut för något. Många känner inte ett behov av gemenskap och trivs med att vara för sig själv, något som för en del andra inte alltid är helt lätt att ta till sig. Människor vill gärna ha etiketter och det kan kännas avvikande att någon faktiskt väljer att vara själv på jul. Har du valt att vara för dig själv?

Om du har valt att vara ensam kan det vara underbart. Att promenera fram genom gatorna och njuta av att vara i dina egna tankar, att krypa upp i soffan med en kopp varm dryck och bara vara. I ett samhälle där gemenskap alltmer är en norm kan det vara skönt att få vara ifred på sin kant, något du är långt ifrån ensam om. En viktig aspekt med ensamhet är dock att utgå från vad du mår bra av, om ensamheten enbart känns positiv finns det ingen anledning att känna sig tvingad att umgås med andra.

Att vara ensam kan innebära så många olika saker – man kan vara ensam i en sal full med folk för att man inte känner en enda, eller så är man ensam i den närmaste familjen för att man känner sig utanför. Man kan också vara ensam för att man vill vara för sig själv eller för att man tycker ensamhet helt enkelt är skönt. Ensamhet är mångtydig och därför är det naturligt att inte alla upplever ensamhet på samma sätt!

Det här stycket är hämtat från vår artikel om ”Att vara ensam på jul” som även tar upp ämnet ofrivillig ensamhet. I artikeln kan du läsa om tips och råd, vem du kan kontakta under julhelgen om du skulle behöva någon att prata med men också för dig som är vän, anhörig eller bara medmänniska – vad kan du göra. Läs hela artikeln här och sprid den gärna vidare. Om frivillig ensamhet på jul kan vara skönt och befriande kan ofrivillig ensamhet vara både betungande och deprimerande.

Vi önskar er en alldeles förträfflig fjärde advent-helg, med andra eller för dig själv!


Årets första fredagsinspiration: Vad blir din utmaning 2013?

shutterstock_38691259 (1)

Årets första fredagsinspiration tycker vi ska handla om utmaningar. Det pratas mycket om mål, drömmar och motivation – men ibland behöver vi utmana oss själva för att nå dit vi vill. Vad blir din utmaning 2013?

”Utmaning” kan ibland övertolkas tycker Redaktionen, det låter många gånger som det är berg som ska bestigas. Så behöver det faktiskt inte vara, enklare utmaningar i vardagen kan göra mycket. Några exempel:

  • Ta trappan istället för hiss/rulltrappor om du har möjlighet
  • Spara alla dina kvitton en månad och ta reda på var dina utgifter går
  • Träna minst en gång i veckan
  • Rör på dig minst 15 minuter varje dag
  • Om du inte kan sluta, minska ner antalet cigaretter eller antalet snus du tar per dag
  • Drick ett glas mindre det sista glaset kan vara avgörande
  • Gör något oväntat som du har gått och tänk på länge
  • Byt fredagsgodis till något nyttigare en gång i månaden

Kommer du på fler utmaningar? Skriv i kommentarsfältet eller på Facebook! Du ser, vissa utmaningar är ganska små men kan ändå vara avgörande för hur vi mår. Det är inte alltid man behöver ”ta till storsläggan” varje nytt år när man vill göra någon förändring, att utmana sig själv i den vardag som redan finns kan vara nog så tufft.

Genom att förändra sättet att tänka kan vi förbättra vår hälsa!

Vi hoppas att vi kan hjälpa dig att utmana dig själv under året genom att leverera träningstips, bra recept, intressant läsning om medicin, hälsa och välbefinnande. För även om vi heter DOKTORN så arbetar vår Redaktion mycket med att tänka förebyggande. Det finns så mycket som vi kan göra själva och så många val vi dagligen gör på grund av okunskap. Allt från att vrida oss fel vid skrivbordet till att välja livsmedel som kan vara negativa för vår hälsa.

Genom att förändra sättet att tänka kan vi förbättra vår hälsa. Därför blir vår utmaning i år att hjälpa dig att må bäst – det tar vi i hand på! Så vi ställer frågan igen, vad blir din utmaning 2013?

Trevlig helg 
önskar
Redaktionen