Det är i november Movember händer – häng med!

Fram med rakhyveln, imorgon börjar Movember! Men du, oroa dig inte – det finns flera andra sätt på vilka du kan engagera dig i mäns hälsa!

Mäns hälsa är i ett allvarligt tillstånd, det menar organisationen Movember som engagerar sig globalt för att hjälpa män att leva längre, hälsosammare och lyckligare liv.

Vill du engagera dig? Då kan du göra det på något av följande vis:

Mustacher i Movember

Raka av all ansiktsbehåring och börja odla din ”Mo” (mustasch) i Movember. Mustaschen är Movembers kampanjband. Gör såhär:

  1. Registrera dig här och gör dig redo för den håriga månaden.
  2. Raka dig helt den 1:a november och börja sedan odla. Odla och ansa din mustasch i 30 dagar.
  3. Sprid budskapet och samla in pengar för mäns hälsa

Tips på hur du kan vara kreativ:

  • Skylta med en klassisk mustasch.
  • Återskapa en klassisk och berömd Mo.
  • Styla den. Satsa på en välvårdad Mo eller en lite udda Mo.
  • Färga den. Den som donerar mest får välja färg.

Är du tjej kan du bli en så kallad ”Mo Sista” och stödja kampanjen genom att låta kreativiteten flöda. Lösmustascher går bra det med nämligen!

Move i Movember

Utmana dig själv att Move för mäns hälsa i Movember i år. Anta Move-utmaningen och aktivera dig under Movember. Vad är Move-utmaningen? Den är vad du gör den till. Spring ett maraton. Lär dig att simma. Gå till gymmet i kostym. Prova något nytt, sätt nytt personligt rekord och samla in pengar för mäns hälsa. Gör såhär:

  1. Anmäl dig till Movember. Sätt upp din egen Move-utmaning.
  2. Aktivera dig. Håll koll på dina framsteg på vägen till ditt mål.
  3. Sprid budskapet. Samla in pengar för mäns hälsa.

Tips på hur du kan vara kreativ:

  • Gör något storslaget. Spring ett maraton.
  • Gör något uppseendeväckande. Prova en ovanlig träningsform.
  • Var modig. Lär dig att simma.
  • Tävla. Anordna en turnering.
  • Bilda ett team. Move tillsammans.
  • Utmana dina vänner. Få dem att börja röra på sig.

Organisera ett evenemang

Anordna ett evenemang för mäns hälsa i Movember. Mo Bros och Mo Sistas är kreativa och vet hur man har kul. Oavsett om det handlar om en golfturnering, en kväll med bandet eller en middagsbjudning – gör Movember till en månad när ni träffas, samlar in pengar, har roligt och bidrar till att män inte dör i förtid. Gör såhär:

  1. Registrera dig. Ställ i ordning din insamlingssida.
  2. Börja planera. Läs vår guide för att ha roligt.
  3. Gör det du tycker bäst om. Ha roligt och samla in pengar för mäns hälsa.

Hur kan tjejer engagera sig? Medan mustaschodlandet överlåts till killarna är många tjejer som gillar mustascher och vill stötta mäns hälsa (även kallade Mo Sistas) med och gör ett viktigt jobb för Movember. Det finns många sätt att engagera sig som Mo Sista, allt från att hålla en fest och samla in pengar till att starta samtal och öka medvetenheten om mäns hälsa.

Du kan läsa mer om hur du kan donera eller engagera dig på andra sätt samt om organisationen här på Movembers hemsida.


Rekordmånga anmälde sin donationsvilja

Färre slipper dö i väntan på nytt organ. Efter årets Donationsvecka står det klart att rekordmånga tog ställning och anmälde sin donationsvilja. 

Förra veckan ville vi, likt många andra, uppmärksamma bristen på organdonatorer, vilket du kan läsa mer om i det här inlägget. Den spridning som Donationsveckan fick resulterade i att antalet anmälningar till donationsregistret slog rekord för andra året i rad – och ökningen var imponerande! I år kom det in 12 439 anmälningar under Donationsveckan, en ökning med 36 procent jämfört med 2017 då cirka 9 100 personer anmälde sig. Detta är att jämföra med en normal vecka då mellan 400 och 1000 personer anmäler sig till donationsregistret, meddelar Socialstyrelsen. Kampanjen lyckades således förmedla hur viktigt det är att ta ställning.

Donationsveckan är en årlig kampanj från Socialstyrelsen, hälso- och sjukvården, patientföreningar och andra organisationer som syftar till att fler personer ska göra sin donationsvilja känd.

Tack vare alla nya anmälningar är vi nu tusentals fler som har tagit ett livsviktig beslut, ett beslut som kan avgöra någon annans framtid. 


Organdonation: När livet vänder – ditt beslut kan avgöra någon annans framtid!

Idag avlider en person i veckan i väntan på organ eftersom efterfrågan är högre än tillgången på organ. En sammanställning som gjordes i början av oktober visar att hela 806 personer väntade på organ. Har du tagit ställning? Vi uppmärksammar, tillsammans med många andra, organdonation denna vecka!

Hela 806 personer väntade på organ den 1e oktober i år och ditt beslut kan avgöra någon annans framtid. Vill du veta hur det går till att donera organ och vad som gäller kan vi rekommendera den här heltäckande artikeln om just organdonation.

De flesta som väntar på organdonation väntar på en njure. Där kan väntetiden vara mellan 3-6 år och även om dialys finns under väntetiden handlar det inte om särskild ökad livskvalitet, utan mer en livsuppehållande behandling. För alla de som väntar på hjärtan, lever och lungor finns dock ingen alternativ behandling.

MOD är en partipolitiskt och religiöst obunden ideell förening som bildades 2012. Sedan fyra år tillbaka är H.K.H. Prins Daniel beskyddare av MOD och man är idag en ledande aktör när det kommer till att driva frågan om organdonation i Sverige. MOD arbetar för att ingen ska behöva dö i väntan på ett organ i Sverige.

I år har MOD valt att uppmärksamma något som man definierar som ett systemfel. För att en person, vid behov, skall kunna få ett nytt organ, måste någon annan ha donerat detta (sagt ja till donation). Det krävs även att denne avlidit på ett mycket specifikt sätt på en intensivvårdsavdelning, uppkopplad till en respirator och endast att man avlidit av vissa specifika dödsorsaker samt att sjukvårdspersonalen tar upp frågan om organdonation med den avlidnes anhöriga.

För att kvantifiera hur svårt det är att bli donator i Sverige har man tagit fram siffror som visar att under 2017 avled 91,000 personer (av olika anledningar) och av dessa blev enbart 188 personer organdonatorer. Detta trots att ca 80-85 % av befolkningen är positiva till frågan.

Samtidigt menar MOD att det finns konkreta och beprövade förslag (ifrån andra EU-länder) på hur man skulle kunna rätta till detta systemfel och fördubbla antalet organ donatorer i Sverige. Genom att införa ett system som utgår ifrån att man respekterar individers vilja till donation i större utsträckning och gör organdonation till en mer naturlig del av sjukvården, vilket man säger att den inte är idag. Filmen ”Organdonation – En fråga om liv och död” (79 sekunder) tar upp just detta systemfel som MOD vill belysa:

 

Boktips! I boken ”När livet vänder” har MOD samlat 100 berättelser för att visa vad organdonation egentligen handlar om. Det handlar om rörande berättelser om en ny chans när livet annars skulle varit förlorat. Det handlar om genomgod generositet och värmande omtanke om andra människor. Det handlar om familjer som får möjlighet fortsätta vara hela tack vare att någon sagt ja till organdonation.

Genom att köpa boken stöttar du MODs arbete för att ingen ska dö i väntan på organ och all vinst går oavkortat till MODs arbete. Boken finns att beställa här i MODs webshop.

För dig som vill bli donator kan du gå in på blidonator.se och läsa mer. Det är viktigt att vi alla tar ställning till organdonation – för att rädda fler liv när möjligheten finns!

Visste du att… Du behöver inte vara avliden för att donera organ, det går att donera organ också när man lever – bland annat njurar går att donera. Om du vill läsa mer om så kallad ”levande donation” så kan du göra det på levandedonation.se

Ditt beslut kan avgöra någon annans framtid!

Källa: MOD


Tack alla fantastiska besökare på Seniormässan & stort grattis Bernth i Sollentuna som vann!

Tre fantastiska dagar, tre otroligt välbesökta föreläsningar, tre mycket givande dagar senare tackar vi för årets upplaga av Seniormässan som avslutades igår. Dessutom fick vi fram en vinnare i vår fina prenumerationstävling!

För fjärde året i rad var DOKTORN närvarande på Seniormässan i Stockholm tillsammans med några nära samarbetspartners. Under mässans totalt tre dagar samlas besökare 55+ för att ta del av intressanta utställare, specialerbjudanden, föreläsningar och verksamheter inom många varierande kategorier. Vi vill säga tack till Seniormässan för möjligheten att vara med, ett stort tack till alla besökare som kom och pratade med oss, gav oss fantastiskt fin återkoppling på tidningen DOKTORN (ni är så bra, alla läsare!), ett jättetack till de föreläsare som tog sig tid att komma och ställa upp för oss och sist, men inte minst, ett rungande tack till all personal från DOKTORN som i dagarna tre tog plats på mässan för att visa hur fantastiskt bra vi är!

DOKTORN har varje år haft en stor monter där du som besökare kan träffa oss på Redaktionen, få med dig tidningen, titta på väntrums-tv och plocka med dig intressanta broschyrer. Dessutom, eftersom det är mässa, delar vi ut kassar, godis och har spännande tävlingar på plats. De senaste tre åren har vi även haft föreläsningar med läkare, professorer och andra kunniga personer inom medicin, hälsa och välbefinnande. I år var inget undantag.

Första dagen hade föreläste Thor Halse, läkare på Handkirurgen i Nacka Närsjukhus Aleris om krokiga fingrar, så kallad vikingasjuka. Dag två tog professor Mikael Björnstedt kommandot över scenen och pratade om vikten av antioxidanter och vitaminer i vår kropp. Tredje och sista dagen hade vi inte mindre än två föreläsningar, först ut var Andreas Rück, överäkare Med. Dr., Karolinska universitetssjukhuset som pratade om vikten att läkare lyssnar på hjärtat med stetoskop för att tidigare upptäcka små, men potentiellt livsfarliga, förändringar som kan rädda liv. Dagens andra föreläsningar var ett samtal mellan Anders Åker, chefredaktör för DOKTORN och Rebecca Carlowitz, legitimerad naprapat, personlig tränare och yogalärare om vikten av att röra på sig, hemligheten till att börja med yoga och hur man med enkla medel kan komma igång med rörelse, träning och yoga.

Samtliga föreläsningar var välbesökta och flera var inte bara fullsatta, folk stod även upp för att få lyssna. Det tycker vi såklart är jättekul, och det är anledningen till att vi gör det här – att ni, publiken och läsarna, ska komma oss lite närmre. Det finns även Seniormässor runtom i landet och är du intresserad av att samarbeta med oss, eller att vi kommer och har med oss någon föreläsare dit du bor, eller har några andra spännande idéer går det bra att mejla oss på redaktionen@doktorn.com Vi tar gärna emot era åsikter, både ris och ros!

Vi hade såklart även ett alldeles förträffligt erbjudande på mässan att prenumerera på tidningen DOKTORN för 25:- per nummer, inte illa eller hur! Många frågar sig varför man ska prenumerera och det finns tre enkla, men tydliga, skäl;

  1. En mycket populär tidning direkt i brevlådan, fyra gånger per år så du inte blir överväldigad (på nätet uppdaterar vi däremot dagligen).
  2. 25 kronor per nummer, en så välproducerad tidning till det priset hittar du sällan, skulle vi nog våga säga.
  3. Prenumerationsnumret är extra välfyllt med reportage, intervjuer, korsord och mat – så du får alltid mer i den versionen!

Så för dig som är intresserad, prenumererar du idag får du två fina prenumerationsgåvor (klicka här för att hänga på och prenumerera). De som prenumererade på mässan deltog i en tävling där de kunde vinna en fräck läsplatta och det gjorde bland annat Bernth i Sollentuna som är vår lycklige vinnare – ett stort grattis och en läsplatta i form av Adlibris Letto (som ”bara” rymmer 4 000 böcker) kommer på posten tillsammans med en årsprenumeration på DOKTORN!

Med det sagt kavlar vi redan nu upp ärmarna och ser fram emot Seniormässan 2019, det år då hela företaget bakom DOKTORN också fyller 20 år – tjohej! Men en sak i taget, nu är det första oktoberhelgen för i år och vi har ett superhärligt och hälsoladdat recept att dela med oss av innan vi rundar av för helgen.

Vi ses igen på måndag, tills dess säger vi trevlig helg!

Redaktionen

Härligt hälsosam rödbetsdrink

Unna dig en riktig ”hälsoexplosion” med en härligt hälsosam rödbetsdrink.

Rödbetor, vitkål, morötter och alfagroddar är ingredienser som många anser vara mycket goda för hälsan och även sägs kunna verka förebyggande. Gurkmeja sägs dessutom vara en riktigt nyttig krydda! Här hittar du hela receptet på DOKTORN.com


Grattis Jessica – du gissade rätt!

Vi fick många bra bidrag men det verkar ha varit lite klurigare den här gången att gissa vem som pryder framsidan på senaste DOKTORN.

När dammet skingrades var det faktiskt bara Jessica från Åshammar som stod ensam kvar som vinnare och vinner en hemlig bok plus en helårsprenumeration på tidningen. Ett stort grattis till Jessica som gissade på att det var Artur Ringart som pryder vårt senaste omslag.

Mitt bästa hösttecken är när det börjar bli lite kyligt inne så tänder vi brasan i öppna spisen i vardagsrummet och kryper upp i soffan med tända ljus och en kopp te och favoritserien på tv:n, då är det höst! 😊 Jessica

Det kommer fler tävlingar framöver så det är bara att hålla ögonen öppna. Med det sagt, ett nytt nummer av tidningen DOKTORN är alltså ute nu på vårdmottagningar, stora sjukhus, apotek och tandvårdsmottagningar runtom i landet. Vill du ha tidningen DOKTORN direkt i brevlådan går det bra att prenumerera, prenumererar du nu så kan vi även skicka dig det senaste numret – annars börjar prenumerationen först när nästa nummer dyker upp! Här kan du prenumerera och få hela två prenumerationsgåvor Missa absolut inte artikeln om medicin på fältet i senaste numret – krismedicin, där hjälpen behövs!

Septembernumret är det stora numret om psykisk ohälsa men du får också läsa mycket mer, om organdonation, hur du förebygger höstens förkylningar, vad som händer när barn drabbas av cancer och du får som sagt stifta bekantskap med tv-legenden Artur Ringart. Dessutom testar vi Fitbit Versa, visar hur du kan träna om du råkar ha en kilt hemma, ger dig en inblick i medicinhistoria om narkosens upptäckt och mycket annat. För den som är prenumerant får man också fler recept, fler korsord och läsa en härlig intervju med succéförfattaren Catharina Ingelman-Sundberg.

Som alltid i varje nummer hittar man senaste hälsonyheterna inom områden som vuxenmedicin, barnmedicin, e-hälsa och hälsoteknik.


Fritt från/Funktionell mat-mässan går av stapeln för första gången i Sverige

Förra året slog mässan Fritt från/Funktionell mat besöksrekord i Barcelona och nu har turen kommit till Stockholm. På mässan finns bland annat innovationer och allt från glutenfritt till måltidsersättningar och vitaminer.

Det kommer utställare och föreläsare från 43 länder inom kategorierna ”fritt från” och ”funktionell mat”. I ”fritt från” ingår bland annat glutenfri, laktosfri, ekologisk och vegansk kost. I kategorin ”funktionell mat” ingår bland annat måltidsersättningar, Power Bars, vitaminer, Superfoods, kosttillskott och probiotika.

Totalt kommer 280 utställare att ställa ut i dessa spännande kategorier där exempelvis inköpare inom dagligvaruhandeln får möjlighet att se vad det finns för innovativa produkter på marknaden. Under mässan pratar man även om hållbarhet och en av föreläsarna är Christina Karlsson, hållbarhetsstrateg på Ica som kommer att prata om Icas allergiarbete som de började arbeta med redan för 20 år sedan. Ica ligger därmed långt före resten av Europa när det handlar om allergiarbete.

Mässan är riktad till detaljhandeln, matproducenter, foodservice och catering och jobbar du inom några av dessa branscher är det bara att gå in på hemsidan och förregistrera dig för gratis entré till mässan som hålls i norr om Stockholm, på Kistamässan.


Fredagsinspiration: Magisk start på dagen med en skön morgonrutin

Godmorgon! Stiger du upp glad i hågen, eller går det segt att komma upp? Alla är vi olika. Testa att börja dagen med en stunds yoga för en magisk start på dagen – här kommer några sköna tips!

Det här sköna inlägget presenteras ihop med våra vänner på Yogobe.

Vad behöver du?

Känn efter vad som passar dig bäst. När har du en ledig stund, vilka tider jobbar du? Är du pigg och alert på morgonen eller en nattuggla? När vaknar och somnar dina barn?

Att yoga på morgonen har ofta fördelen att inget kommer mellan dig och din stund på mattan. Det ger dig också fokus för resten av dagen, och låter dig landa innan allt drar igång. Du får också chans att sätta en intention för dagen.

Sköna morgonrutiner

  1. Ta några djupa andetag när du fortfarande ligger i sängen. Tänk efter vad du vill ha ut av dagen idag. Och passa på att le för dig själv, oavsett hur du mår när du just vaknat. Låt kroppen producera lyckohormoner oavsett om du får låtsas med det där leendet först eller inte.
  1. Låt telefonen vara, den ligger fint där den ligger en stund till. Tillåt dig att få vara själv en stund, utan en massa information och e-mail.
  2. Koka upp vatten, häll upp i en kopp som det är eller tillsammans med färsk citron och eventuellt lite skivad eller riven ingefära. Varmt citronvatten hjälper kroppen att kicka igång matsmältningen, rengör systemet och rensar ut och bidrar till att balansera immunförsvaret. Perfekt att dricka en stund innan frukost.
  1. Rulla ut mattan, eller se till att ha förberett den kvällen innan, så blir det lättare att faktiskt få till din rörelse. För att spara tid kan det också vara en idé att duscha och förbereda frukost innan läggdags. Gör det som funkar för dig!
  1. Flöda igenom kroppen med en skön fysisk sekvens och avsluta med en mediation, eller gör en 5-minuters andningsövning, eller alltihop tillsammans. Allt beror på hur mycket tid du vill lägga här. Och något är bättre än inget. Så släpp prestationen och tänk att den träning som blir av är den bästa träningen, vare sig det handlar om fysisk eller mental sådan.
  1. Ät en fräsch och god frukost. Känn efter vad kroppen behöver idag. Inom ayurveda pratar man om tre olika kroppskonstitutioner som kan ge bra tips på vägen. Om du exempelvis domineras av, eller har en kombination med Vata så kan det under vintern vara bra att äta en varm frukost.

Vi hoppas de här tipsen kan ge dig en ännu mer njutningsfull morgon icg önskar dig allt gott i vårsolen, vi ses igen på måndag!

Trevlig helg!

Redaktionen

Energirik kaffesmoothie – med havre och banan

En energirik och mättande kaffesmoothie för dig som älskar kaffe och smoothies.

Bananerna och havren gör smoothien extra mättande och smakar lika gott till frukost som till mellanmål på utflykten.  Hela receptet hittar du här på www.doktorn.com