Mentalt gym för män

På Sveriges första mentala gym för män ligger fokus på att utmana sig själv och sin person snarare än sin muskelmassa.

Det mentala gymmet Rise Studios erbjuder kurser inom yoga, meditation, fokuserad andning och gruppsamtal. Medlemmarna är män i alla åldrar och med olika erfarenheter, men med det gemensamma att de vill arbete med sin personliga utveckling.

Att man endast riktar sig till män är för att grundarna vill skapa en plattform där män konkret ska kunna jobbar med sin personliga utveckling i en trygg och positiv miljö, något som de tycker saknas idag.

– Mycket i samhället tyder på att vi män behöver fokusera mer på att träna vårt sinne och hur vi agerar som människor, snarare än att bara bygga muskler, säger Olof Mattson, en av medgrundarna.

Rise Studios är grundat av Emil Åstrand, Pontus Levén och Olof Mattson och håller till vid Avenyn i Göteborg.


Poddsamling om kön och identitet

Sveriges Radio har samlat åtta poddar som alla behandlar frågor om könsidentitet och att hitta sig själv.

Programmen tar bland annat upp föräldrars funderingar kring vad som ska hända med barnets könsidentitet när skolan börjar, om att inte känna sig som man eller kvinna, och ett avsnitt handlar om att byta kön efter 70 års ålder. Hur ska man tänka och hur går det till? Det är en samling viktiga ämnen som väcker viktiga reflektioner.

Det är Vetenskapsradion och Tendens kortdokumentärer som ligger bakom poddarna. Två av dem släpptes i oktober, den äldsta producerades 2015. Det går att lyssna via Sveriges Radios hemsida, eller deras app.


Stöd kampen mot prostatacancer – delta i Mustaschkampen

Varje dag, varje månad, varje år får tusentals män diagnosen prostatacancer som är Sveriges vanligaste cancersjukdom. Stöd Mustaschkampen så är du med och samlar in pengar till forskningen.

Mustaschkampen är en årlig kampanj som pågår nu under hösten och vintern. Dess signum är en mustasch, som i år är en blå tygprickig och finns att köpa på flera försäljningsställen. Här kan du se var ditt närmste försäljningsställe är

Det är en insamlingskampanj till förmån för prostatacancer och manlig hälsa, men Mustaschkampen innebär också en tid av glädje där män odlar mustasch och skapar uppmärksamhet kring mannens hälsa genom olika aktiviteter.

Bakom Mustaschkampen står Prostatacancerförbundet tillsammans med 26 lokala prostatacancerföreningar. De insamlade pengarna går till forskningen kring prostatacancer, för bättre diagnos- och behandlingsmetoder samt opinionsbildning.

Läs mer om Mustaschkampen här
Läs mer om prostatacancer här


Fredagsinspiration: Fram med rakhyveln idag – för imorgon är det Movember!

salvador-dali-yoko_2416911b

Movember Foundation utmanar män att odla mustasch under Movember (månaden som tidigare kallades november) för att sätta igång samtal och samla in livsviktiga medel till olika projekt för mäns hälsa. Så anmäl dig idag, fram med rakhyveln och kör igång!

Movember Foundation är den ledande globala aktören med målet att förändra synen på mäns hälsa. Movember har hittills samlat in över kr 3.789 miljoner, och finansierar för närvarande fler än 800 projekt för mäns hälsa i 21 länder (läs mer om mannens hälsa här). Arbetet, som pågår året runt, räddar liv och skapar bättre förutsättningar för män som drabbas av prostata- och testikelcancer.

Hittills har 4 miljoner mustascher odlats runt hela jorden, och man kommer inte att sluta odla så länge det fortfarande finns allvarliga hälsofrågor för män. Medel som samlas in under Movember-kampanjen stödjer forskningsprogram i världsklass som räddar och förbättrar livet för män som drabbats av prostata- och testikelcancer. Movember gör också en viktig insats för mäns hälsa genom att sprida kunskap och förändra attityder. De samtal som äger rum under Movember-kampanjen hjälper män att bli medvetna om och förstå de hälsorisker de står inför och att handla för att bevara hälsan.

Movember utmanar män att odla mustasch under 30 dagar i November, och på så sätt förändra sitt utseende och synen på mäns hälsa. I oktober registrerar sig alla så kallade Mo Bros på Movember.com, och den 1 november startar de – med slätrakade ansikten – en 30 dagar lång resa som går ut på att odla en Mo.

Jag vill vara med – hur gör jag?

shutterstock_140318950

  1. Anmäl dig  officiellt redan idag genom att registrera dig här på Movember.com.
  2. Den 1 november åker rakhyvlarna fram, eftersom varje Mo Bro måste börja månaden slätrakad.
  3. I 30 dagar ska du odla en mustasch i enlighet med Reglerna: inga skägg, inga getskägg.

En avgörande del av att vara en Mo Bro handlar om att samla in pengar till förmån för mäns hälsa. Mo Bros donerar sitt ansikte, och på samma sätt som när man deltar i ett välgörenhetslopp, ber de familj och vänner att sponsra deras insats.

shutterstock_160232510

Movember är inte bara för män. Kvinnorna i Movember kallas Mo Sistas. De spelar en avgörande roll för Movembers framgång, genom att stöjda och uppmuntra männen i sina liv att delta. Mo Sistas registrerar sig också på Movember.com och deltar på samma sätt som män genom att samla in pengar och öka medvetenheten. Kort och gott så gör Mo Sistas allt det som Mo Bros gör, bara utan en Mo.

I slutet av månaden firar Mo Bros och Mo Sistas sin Movemberinsats på ett av Movembers officiella Gala Partés som hålls över hela världen. Allt om Movember Sverige hittar du på hemsidan 

shutterstock_157658165

Men, det är inte bara startskottet för Movember till helgen utan även Alla helgonas helg. En helg för mys, skratt, bus eller godis men även för eftertanke, sorg och respekt. Att blanda två sådana ytterligheter kan verka lite provocerande men ju mer man tänker på det desto mer inser man att det är så livet ser ut, en enda blandning av högt och lågt, skratt och gråt. Så, njut av helgen utifrån dina premisser, det är det viktigaste.

Vill du kan du laga till veckans recept, ett passande recept på pumpapaj från Viktväktarna. Med det sagt vill vi passa på att önska våra läsare en alldeles förträfflig Halloween och Alla helgona helg.

Hälsningar,
Redaktionen

Movembers kampanjfilm

Veckans recept: Pumpapaj

Mattidningarna svämmar över av spökmiddagar, spindelsoppa, grön spagetti, draksnor, frasiga ödlelår eller grillade fladdermusvingar – föga aptitretande, men desto populärare bland barnen. Vi vuxna och lättskrämda vill kanske ha något mer frestande och läckert för att uppskatta middagen.

Här får du ett härligt recept på pumpapaj som du hittar här på www.doktorn.com Låt väl smaka!


Åk lyxtaxi för hälsans skull!

shutterstock_106953290 kopia

För den som vill beställa en diskret taxiservice med chaufför kan taxibolaget Uber i Stockholm vara något. Beställer du taxiresa under november gör du dessutom en insats för hälsan.

Tanken med Uber är att det ska kännas lite lyxigare än vanlig taxi. Finare bilar, lyxigare bemötande och enklare tillvägagångssätt. Du beställer taxin genom att registrera dig via en app (Google/Apple). Där fyller du i alla uppgifter som behövs, inklusive betalningsuppgifter, och så beställer du bara den form av bil du önskar. Du får bekräftelse via mobiltelefonen när bilen är på väg, kör upp på din gata och till slut anländer. Det är ett relativt nytt koncept i Stockholm men har funnits länge i andra länder och startade i San Fransisco som en affärsrörelse vid sidan om när limousiner fanns lediga. Nu är det en heltidsverksamhet som bland annat fått kapital från Google.

Foto: blog.uber.com

Om du vill testa Ubers service kan det vara bra att göra det under november. Då skänker nämligen Uber 20 kronor till cancerforskningen för varje resa, dessutom garanteras du en mustaschbprydd chaufför. Kampanjen är en del av Movember, som vi har skrivit om tidigare, i kampen mot prostata- och testikelcancer. 

Till Resumé säger Uber att de flesta chaufförerna har valt att låta mustaschen växa och många av kvinnorna bär lösmustasch för att markera sitt stöd för kampanjen.

Källa: Resumé


Fredagsinspiration: Odla mustasch för hälsans skull & veckans recept!

Salvador

Fram med rakhyveln män och raka av skägg och mustasch, för nu är det Movember och du kan vara med, och det kan du som kvinna också. Allt i hälsans tecken!

Vad sjutton är Movember undrar du? Jo, Movember är en rörelse som varje år utmanar män att under 30 dagar i November odla mustasch för att på så sätt förändra inte bara sitt utseende utan också synen på mäns hälsa. Med mustascherna, ”Mo’s” samlas det in pengar till att öka kunskapen (det gillar vi skarpt) kring prostata– och testikelcancer samt mental hälsa hos män. Movember är en rörelse som pågår världen runt – så du är långt ifrån ensam!

Så gör du:

Under månaden blir du en ”levande annonspelare” för mäns hälsa genom att odla din mustasch. Det finns en mängd andra aktiviteter som du kan göra förutom att odla mustaschen, till exempel samla in pengar, donera ditt ansikte, be vänner och bekanta att sponsra din mustaschresa. Varje år deltar miljontals människor runt om i världen! Det går självklart bra att även donera om du vill det.

shutterstock_145081054

Men kvinnorna då? Movember handlar om att belysa mäns hälsa men det finns även en rörelse som kallas för Mo Sistas. De hjälper till genom att stödja och uppmuntra männen i sina liv, pappor, bröder, pojkvänner och kollegor att delta i Movember. På så vis deltar Mo Sistas också till att samla in pengar och öka kunskapen – egentligen allt männen gör förutom att odla en ”Mo”.

Såhär engagerar du dig som kvinna i Movember:

Det finns många sätt att engagera sig i Movember som Mo Sista. Här är några idéer för att komma igång.

  • Gör det officiellt genom att registrera dig här på Movember.com och sedan använda ditt MO SPACE (din personliga Movembersida) till att samla in pengar till mäns hälsa
  • Movember är en gemenskap, så engagera dina vänner och din familj att gå med eller skapa ett MOVEMBER TEAM
  • Ett leende eller ett uppmuntrande ord på vägen kan göra all skillnad i världen för en Mo Bro och hans mustasch
  • Sprid kunskapen om mäns hälsa genom att dela din Movemberhistoria med vänner och familj
  • Samla in pengar till Movembers banbrytande forskning om cancer hos män genom att ordna ett event på ditt jobb eller hålla ett eget Movemberparty

Såväl Mo Bros som Mo sistas kan i slutet av november fira med andra Mo Bros och Mo Sistas på ett av Movembers legendariska GALA PARTÉS.  Läs mer om Movembers historia här på hemsidan.

Och nu över till veckans recept – varför inte ta tillfället i akt när det finns så många pumpor i handeln att göra den här goda risotton och dessutom servera den på ett spännande sätt. Helgen ägnar vi även till eftertanke om de som inte längre är hos oss, läs mer om sorg och hur vi kan förhålla oss till förlust i den här artikeln där vi även berättar om hur du kan se skillnad på sorg och kris och vilka tecken som kan tyda på att sorgen går över till depression.

Tag hand om varandra och ha en riktigt fin Allhelgona helg.

Hälsningar,

Redaktionen

Risotto på pumpa

Här är en utsökt risotto på pumpa som är en riktig höjdare! En krämig risotto som du gör på avorioris, lök, pumpa, vitt vin, smör, ost och lite kryddor.

Den kan inte annat än att bli en succé. Avnjut som den är eller tillsammans med en köttbit. Här hittar du hela receptet på Doktorn.com


Spola pinket – premiär för inkontinensdagen idag!

Hillevi Caris Svennson

Hillevi Caris Svennson

Idag den 6 maj är det inkontinensdagen. Dagen som är alldeles ny instiftades i år av det oberoende nätverket Kontinet och man rivstartar med kampanjen ”Spola pinket” och en möjlighet att ställa frågor via en chatt. 

Inkontinens är ett folkhälsoproblem. Ett förhållandevis litet problem kanske, men nog så pinsamt och jobbigt att leva med. På Doktorn.com kan du läsa mer om inkontinens och symtom i bland annat den här artikeln.

Hillevi Caris Svensson på Kontinet  är initiativtagare till inkontinensdagen och säger att ”inkontinens är egentligen inget att fira, snarare ett problem att bekämpa, motverka och förebygga.” Kontinet vill arbeta mot en större öppenhet då man misstänker att många kvinnor och män lider i tysthet av inkontinens och kanske tror att de är ensamma om problemet.

Den här dagen vill vi uppmana till att spola pinket och förmedla att det finns möjlighet till ett torrare liv; allt från bra hjälpmedel till effektiva behandlingar mot inkontinens. Vi vill också berätta hur man kan förhindra att drabbas av inkontinens med rätt träning och knipövningar. Det ska vi sätta fokus på den 6 maj, berättar Hillevi Caris Svensson.

En ny webb har lanserats för inkontinensdagen och kampanjen spola pinket. Där finns alla tänkbara råd och tips för olika typer av läckage och webben kommer också att fyllas på efter hand. På inkontinensdagen den 6 maj kommer en live-sändning med chat att anordnas. En expert på inkontinens kommer att frågas ut i direktsändning samtidigt som vem som helst har möjlighet att ställa frågor och få svar direkt. Aktiviteter, tävlingar och ännu fler tips för en torrare vardag kommer även att finnas på Facebook.

Tanken är att spola pinket ska avdramatisera problemet. För ingen ska behöva skämmas, lida eller bara stå ut. Syftet är att hjälpa, peppa och prata om inkontinens och att bidra till en enklare, lite drägligare och roligare vardag, säger Hillevi Caris Svensson.

Läs mer om inkontinensdagen och kampanjen spola pinket: http://www.inkontinensdagen.se, http://www.facebook.com/inkontinensdagen, http://www.spolapinket.nu och http://www.facebook.com/spolapinket ny_logo_ej_klar

Fakta Kontinet och inkontinens 

  • En av fyra kvinnor drabbas av inkontinens någon gång i livet. Särskilt vanligt är det efter en förlossning och i klimakteriet. Men män drabbas också, ofta i samband förstorad prostata.
  • Genom att instifta en särskild inkontinensdag vill Kontinet, tillsammans med några samarbetspartners, ta nya tag mot inkontinens.
  • Kissnödiga som befinner sig i Stockholm under maj månad kan kissa på spola pinkets alldeles egna rosadekorerade offentliga toaletter, ett resultat av ett samarbete mellan
  • Stockholms stad och Danfo.
  • Sedan 2007 driver Hillevi Caris Svensson nätverket Kontinet med 2 600 inkontinenta medlemmar. Hon driver en informationssajt och reser över hela landet för att föreläsa om problemen, hjälpmedlen och förebyggande åtgärder för att slippa läckage. Läs mer om nätverket Kontinet på http://www.kontinet.se eller http://www.facebook.com/kontinet