Fredagsinspiration: Fem goda anledningar till att äta vattenmelon!

shutterstock_98498423Juni månad, första riktiga sommarmånaden så vad kan kännas mer somrigt än att fira sommarens ankomst och i den härliga värmen skära upp en läskande melon. Förutom att vara läskande finns det faktiskt flera hälsofördelar med melonen. Och hur är det egentligen, är melonen en grönsak eller en frukt och vad gör de med melonerna i Japan…

Det sistnämnda kan för många tyckas uppenbart, att melon är en frukt, men faktum är att det tvistas om detta runt om i världen. Delstaten Oklahoma deklarerade nyligen att melonen blir Oklahomas ”delstatsgrönsak” (ungefär som våra landskapsblommor och landskapsdjur), något som fick ta emot stark kritik från flera håll och som utreds juridiskt just nu. Från officiellt håll och biologiskt menar man dock att melonen trots allt ska definieras som frukt.

Melonen är ju ett uppskattat inslag under den svenska sommaren och det som är positivt är att det inte bara är gott utan hälsosamt att mumsa i sig melon. Här kommer några goda anledningar till att äta melon i sommar:

shutterstock_285876239

Innehåller mycket vätska

På sommaren, och särskilt under riktigt heta dagar, är det viktigt att få i sig tillräckligt med vätska. För såväl vuxna som barn kan därför melonen, som innehåller 90 procent vatten (men är ändå rik på näringsämnen, se längre ner), vara ett perfekt tillbehör på stranden eller picknicken. På så vis får man både i sig något gott och samtidigt läskande. Glöm för den delen inte att dricka rikligt med vatten!

shutterstock_203930257

Förebygg träningsvärk

Att äta vattenmelon en timme innan du tränar kan förebygga ömma muskler dagen efter. Anledningen är att melon är rik på en aminosyra som hjälper blodkärlen i din kroopp att slappna av och förbättrar blodcirkulationen och därmed också lindra muskelvärk. Det enligt en studie som publicerades i tidskriften Journal of agricultural food and chemistry.

shutterstock_288968162

Bra för hjärtat

En grupp kvinnor som genomgått klimakteriet fick under sex veckor äta vattenmelontillskott i en studie vid Florida State University. När studien var avslutad visade det sig att kvinnorna som ätit vattenmelontillskott hade förbättrad hjärt- kärlhälsa.

shutterstock_195633365

Innehåller mycket vitaminer och mineraler

Vattenmelonen till exempel är trots att den innehåller stora mängder vatten faktiskt riktigt näringsrik och innehåller såväl A- som B och C-vitamin. Vattenmelon innehåller även mineralerna kalium och magnesium.

shutterstock_124384591

Kalorisnåla

Meloner är generellt kalorisnåla så att också du som kanske vill tänka på vad du stoppar i dig kan njuta av en läskande melonskiva om sommaren. Även om meloner innehåller socker så är det i en relativt liten mängd. Dessutom finns det många olika typer av meloner som alla innehåller olika mängder socker.

Visste du att… i Japan ger man gärna bort fyrkantiga vattenmeloner. Det produceras därför speciella, fyrkantiga, meloner för detta ändamål!

square-melon2

Oavsett vilken typ av meloner du väljer så är vi säkra på att det kommer att smaka gott i det härliga juni-vädret.

Njut och ta hand om er så ses vi igen på måndag. Och glöm inte att kika på veckans recept på temat, just det, melon.

Trevlig helg

önskar Redaktionen

Pizza på vattenmelon

Vattenmelonpizzan är en snabb och fräsch sommarrätt som är bra för både magen och hälsan. Dessutom passar den dig som inte tål gluten eller laktos.

En nyttigare pizza får man leta efter! Här hittar du hela receptet på www.doktorn.com


Alla hjärtans dag-inspiration: Bästa tipsen hur du tar hand om ditt hjärta!

shutterstock_557295706

Alla hjärtans dag handlar inte bara om choklad och rosor utan i vår värld även om hjärtat som slår inne i vår kropp. Så, varför inte passa på att ge ditt hjärta en fin alla hjärtans-dag present genom att läsa tipsen på hur du på bästa vis tar hand om ditt hjärta.

Tipsen kommer från tre duktiga läkare som arbetar med just hjärtat i fokus.

Tanka upp. 

Frukost är ett av dagens viktigaste mål och har stor betydelse för hur du kommer att äta resten av dagen. Yoghurt eller filmjölk med osötad müsli ger till exempel en bra start. Några gånger i veckan kan man äta ett ägg.

Var är en förebild. 

Som du gör kommer dina barn att göra. Lär dem att mat är en del av umgänget, ät mycket vegetariskt, var återhållsam med rött kött, ät fisk en eller två gånger i veckan och motionera.

Dra ner på saltet.

Svenskarna äter dubbelt så mycket salt som man gör i Finland och har exempelvis betydligt fler slaganfall. Krydda maten med annat.

Stjäl små stunder av rörelse. 

Vardagsmotionen, när du cyklar till jobbet, tar trapporna och går till bussen, är otroligt viktig. Hellre många små stunder då du rör på dig än bara några få längre motionspass.

Måna om din sömn. 

Gör inte stressiga saker fem minuter innan du ska lägga dig, utan försök att varva ner. Vuxna behöver 6-8 timmars sömn, annars påskyndas åldrandet.

Fruktfrossa. 

Ät frukt och grönt minst 2-3 gånger om dagen. Det är gott och gör gott för blodkärl och hjärta.

Sluta röka. 

En rökare i 60-årsåldern har dubbelt så hög risk att drabbas av en hjärtinfarkt som en ickerökare.

Lär känna ditt blodtryck. 

Håll koll på blodtrycket! Har du högt blodtryck, se till att det är välreglerat.

Undvik övervikt. 

Försök sträva efter ett BMI (body mass index, ett kroppsmasseindex som du får fram genom att ta din vikt delat i din längd gånger din längd) under 25.

Var utomhus. 

Rör dig och promenera gärna i skog och mark. Du får bättre kondition samtidigt som stressnivåerna sjunker.

Håll koll på sömntimmarna. 

Sov minst 7-8 timmar per natt. Sömnbrist påverkar hjärtat negativt.

Ha en positiv inställning. 

Försök att se positivt på saker och ha kul, gärna tillsammans med vänner.

Sitt inte still. 

Entimme i tv-soffan kan korta livet en timme enligt vissa studier, så tänk på det när du väljer ett halvbra program. Byt bil mot cykel eller promenad.

Få upp pulsen. 

Få upp pulsen en halvtimme minst fem gånger i veckan. Rask promenad kan räcka.

Ät medelhavskost. 

Det finns många svårvärderade dieter. Vad som verkar hålla är att ha en stor del frukt och grönt i kosten. Medelhavskost med mycket frukt och grönt, olivolja, nötter, inte så stora mängder kött och måttliga mängder vin ibland verkar fungera.

Håll koll på blodfetterna. 

Kontrollera ditt blodtryck och dina blodfetter. Det finns effektiva läkemedel som kan skydda dig om du ligger för högt.

Sök vård vid smärta i bröstet. 

Känner du smärta eller tryck i bröstet vid ansträngning så sök läkare. Vi kan behandla kranskärlsförträngningar om man kommer i tid

Tänk över dina dagliga rutiner. 

Fundera en stund på om det finns något i din livsstil som du tror innebär en risk för att drabbas av hjärtkärlssjukdom (kärlkramp, hjärtinfarkt eller stroke)? Det kan till exempel handla om ohälsosamma matvanor, att du rör dig för lite eller att du röker. Om det är så, fundera också på om du skulle vilja ändra på något så att du får mer hälsosamma vanor, och vad det skulle betyda för dig.

Skapa nya mönster. 

Tänk främst på att äta mycket frukt och grönt, gärna 500 gram per dag, äta fisk ett par gånger i veckan, inte röka och att röra på dig så att du blir lite andfådd och svettig minst en halvtimme om dagen.

Hoppas tipsen kan ge dig och ditt hjärta mer inspiration till ett lustfyllt och hälsosamt liv. Vi önskar alla en trevlig alla ❤ dag!


Ett äpple om dagen…

”An apple a day keeps the doctor away” är ett brittiskt ordspråk och för folk över 50 år kan det visa sig vara ett mycket adekvat ordspråk.

En brittisk studie vid Oxford University visade nämligen att om personer över femtio år höll sig till en ”äppelkosthållning” skulle man kunna undvika så mycket som 8 500 hjärtinfarkter varje år. Det är ett imponerande antal måste vi hålla med om och ett bra argument för att du ska äta frukt och grönsaker. Sedan tidigare vet man att frukt och grönsaker minskar risken för hjärt- kärlsjukdom då den innehåller vitaminer, mineraler och fibrer. Dessa bidrar till att reducera ditt blodtryck och på så vis minska risken för hjärtinfarkt.

Det råder dock delade meningar om en ”äppeldiet” är nyckeln då man från Livsmedelsverket rekommenderar att du äter minst fem frukter eller grönsaker om dagen. Med andra ord är det frukt och grönt sammantaget som är allra nyttigast och bäst för hälsan! Och även om du äter äpplen eller annan nyttig kost ska du inte sluta medicinera om du tar medicin relaterat till hjärta- kärl. Vad äter du helst för frukt och grönsaker?

Livsmedelsverkets tips och råd

  • Ät mycket frukt och grönt, gärna 500 gram om dagen. Det motsvarar till exempel tre frukter och två rejäla nävar grönsaker.
  • Välj i första hand fullkorn när du äter bröd, flingor, gryn, pasta och ris.
  • Välj gärna nyckelhålsmärkta livsmedel.
  • Ät fisk ofta, gärna två till tre gånger i veckan.
  • Använd gärna flytande margarin eller olja i matlagningen.

Källa: Livsmedelsverket

Hjärtinfarkt: vilka är symtomen?


En hjärtinfarkt yttrar sig på lite olika sätt. Hälften av alla patienter med akut hjärtinfarkt har haft varningssymtom under de närmast föregående dagarna eller föregående månaden. Dessa symtom består av kortare episoder av tryck i bröstet, smärta, andfåddhet eller trötthet som kan ha kommit såväl i vila som vid lindrigt arbete. Det vanligaste akuta symtomet hos män är en starkt ihållande bröstsmärta. Bröstsmärtan kan ståla ut i en arm (ofta vänster armhåla eller arm) eller i båda armarna, halsen, nacken, käkarna, ryggen eller magen. Smärtan sitter i under minst 15 minuter och ger ofta upphov till ångest, illamående, matthet, andnöd, kallsvett, yrsel eller svimning. Läs mer i den här artikeln om hjärtinfarkt


Senaste vågen – en våg som mäter hjärttillstånd

bg-hero

Fyra versioner senare lanserar företaget Withings nu en våg som förutom att mäta flera värden i din kropp även mäter PWV, ett riktvärde för att hålla koll på din hjärthälsa.

Withings var ursprungligen ett franskt företag som tidigare i år köptes upp av finska Nokia. Nokia vill nämligen förstärka sin position inom uppkopplade hälsoprodukter och Withings har i många år lanserat allt från klockor till blodtrycks- och luftkvalitetsmätare. I produktportföljen ingår alltså även personvågar och med varje ny våg som lanserats har man valt att lägga till nya spännande funktioner.

Redan idag kan en våg från Withings inte bara mäta din vikt utan även mängden kroppsfett, din muskelmassa, mängden vatten i kroppen samt ta din puls. I den senaste upplagan ingår Puls Wave Velocity-mätning, kort och gott PWV. När hjärtat pulserar sprider sig vibrationer längst med artärernas väggar. PWV är ett mätvärde som indikerar hur snabbt dessa vibrationer vibrerar. Om ditt PWV-värde är högt kan det tyda på att artärerna är strama och det i sin tur kan indikera högt blodtryck. Har du däremot ett lågt PWV-värde menar Withings att det visar på bra hjärthälsa.

411415_1920

Två saker du ska tänka på när det gäller den här vågen, och även andra uppkopplade hälsoprodukter, är att även om de kan indikera hur det står till med hälsan och ge vissa varningssignaler som att du bör kolla blodtrycket så är dessa produkter inga substitut för en läkarundersökning. Och sen så är det priset, 1 500 kan tyckas vara i dyraste laget för en våg men då får du också flera mätvärden och data som du kan följa för att hålla koll på din hälsa.

Fakta blodtrycket

Blodtrycket har blivit ett begrepp för alla och alla känner till att det inte är bra med för högt blodtryck. Här får du information som du bör känna till om blodtrycket.


Snart kan din smarta klocka varna för stroke!

Apples vd Tim Cook. Foto David Paul Morris/Bloomberg

Snart kan du som har en Apple Watch förhoppningsvis varnas om du hamnar i riskzonen för att få en stroke. Därmed skulle du kunna söka hjälp i god tid.

Funktionen kommer från företaget Alivecor som har skapat ett armband till Apple Watch som uppfyller de medicinska krav som krävs för EKG-mätning. Tanken med armbandet och tillhörande app är att du i god tid ska varnas om du hamnar i riskzonen för stroke. Armbandet ska även kunna synka med Apple Health för att på så vis ge dig mer precisa mätvärden.

Pris och lansering är än så länge oklart men det är positivt att man nu även skapar mer avancerade medicinska produkter och tjänster till de smarta klockorna.

Fakta stroke

  • Varje år drabbas omkring 30 000 personer av stroke och det förekommer lika ofta hos både män och kvinnor.
  • De flesta som får stroke är äldre personer men även unga människor kan drabbas.
  • Den vanligaste orsaken till stroke är hjärninfarkt och en annan anledning är hjärnblödning eller en propp i hjärnan.
  • De flesta som drabbas av en stroke är över 65 år men även yngre kan drabbas.
  • Riskerna att få stroke kan öka genom rökning, högt blodtryck, höga blodfetter, diabetes eller om man har förmaksflimmer.
Ett enkelt sätt för personer utanför sjukvården att kontrollera om en person kan ha drabbats av stroke är att göra det så kallade AKUT-testet. Om en person plötsligt börjar bete sig annorlunda och man misstänker stroke ber man personen i fråga utföra följande handlingar:

A – Ansikte. Be personen le och visa tänderna.
K – Kroppsdel. Be personen lyfta armarna och hålla kvar i 10 sekunder.
U – Uttal. Be personen säga en enkel mening som ”det är vackert väder i dag”.
T – Tid. Varje minut räknas för att rädda liv. Ju fortare behandling sätts in, desto mindre blir skadorna – ring 112!

Misslyckas personen med något av detta rör det sig om misstänkt stroke. Läs mer om symtom, diagnos och behandling av stroke här.

Hantera din ilska – slipp bli sjuk!

shutterstock_163969949

En ny undersökning visar att personer som blir mycket arga i högre grad riskerar att drabbas av hjärtinfarkt och stroke. Så, för hälsans skull, lär dig kontrollera ditt temperament med våra tips!

Det är den brittiska kanalen BBC som rapporterar om amerikanska forskare som har sett att vrede ofta föregår en attack och även kan vara den utlösande faktorn. Bland annat konstaterades följande:

  • Två timmar direkt efter vredesutbrottet är risken för hjärtinfarkt fem gånger större (läs mer om symtom vid hjärtinfarkt)
  • Två timmar efter direkt efter vredesutbrott är risken för stroke tre gånger högre

Särskilt känsliga är personer som till exempel redan har en diagnostiserad hjärtsjukdom. Undersökningen är publicerad i European Heart Journal.

8 knep till att kontrollera din ilska

  1. Tänk efter – Gör en bedömning innan du agerar ut i vredesmod. Vad är problemet? Kan du påverka eller förändra något genom att säga ifrån? Hur kan du i så fall göra det? Vad blir konsekvenserna? Att till exempel bli arg och skrika i en bilkö ger sällan något, utan påverkar bara dig eftersom du blir upprörd och uppstressad.
  2. Testa meditation – Lär dig meditera och öva 20 minuter om dagen. Då lär du dig att betrakta dina tankar och känslor, det gör det lättare att acceptera och släppa dem (här hittar du en bra och enkel meditationsövning).
  3. Andningsövningar – Att ta tio djupa andetag när du blir arg är inte så dumt. Om du andas och känner in så hinner du tänka över om, och i så fall hur, du ska agera på det du känner. Lär dig gärna olika andningstekniker som kan hjälpa dig att andas på ett bra sätt.
  4. Förbered dig – Lär dig hur du fungerar, speciellt om du är en utagerande person. Skriv ner tre olika situationer som blivit problematiska. Vad hände? Vad tänkte och kände du? Hur agerade du och vad fick det för konsekvenser?
  5. Acceptera känslan – Lättare sagt än gjort, men försök acceptera ilskan utan att vare sig trycka undan den eller agera utåt på den. Känslan kommer att klinga av, tillåt den att finnas tills den gör det.
  6. Ta hand om kroppen – Många som har problem med ilskan är också dåliga på att ta hand om sin kropp. Att förändra din livsstil kan faktiskt förbättra ditt humör. Sov ordentligt, helst 7-8 timmar per natt. Ät en hälsosam och varierad kost. Undvik vardagsmissbruk i form av för mycket vin, kaffe och cigaretter. Motionera, det ökar din kroppskännedom. Minska stressen, se till att du har balans mellan vila och aktivitet. Lägg lite extra energi på att ha fungerande relationer.
  7. Skifta fokus – Lämna rummet eller situationen som gör dig arg. Gör något helt annat, eller skriv eller prata av dig.
  8. Uttryck dig rätt – Undvik att gorma, skrika och gå till attack, det är sällan något blir bättre av det och din kropp blir bara ännu mer stressad och du mer lättretlig. Lämna situationen i stället – eller gör en andningsövning först om du har svårt att låta bli att explodera. Framför därefter det du vill ha sagt på ett sakligt sätt, utgå ifrån dina behov och använd jag-budskap i stället för att anklaga. Det är bättre både för dig och för omgivningen.

Nu hjärtsäkrar vi Sverige!

shutterstock_18511696

Visste du att en stöt med en hjärtstartare minskar dödligheten vid plötsligt hjärtstopp med 75 procent. Det är en mycket hög procentenhet och därför är det så viktigt att öka kunskapen kring hjärtstartare!

Hjärt- och lungfonden vill hjärtsäkra Sverige genom kunskap och hjärtstartare och vi hänger självklart på. Har du en hjärtstartare på din arbetsplats, idrotttsplats eller ditt köpcentrum? Kanske på kontoret eller i butiken? Glöm inte att anmäla hjärtstartaren här! Om du är osäker, dubbelkolla gärna att hjärtstartaren är anmäld.

Nätverket av hjärtstartare som finns runt om i landet, även i en del taxibilar, hjälper till att öka möjligheterna för överlevnad i samband med plötsligt hjärtstopp. Hjärt- Lungfondens kampanj började i januari i år och pågår fram till 2015. Målet är att dubblera antalet hjärtstartare och utbilda 100 000 personer.

För det är absolut inte farlig att använda en hjärtstartare. Vi på Redaktionen har själva övat detta och instruktonerna du får är tydliga,  enkla och framförallt säkra att använda.

Nu hjärtsäkrar vi Sverige – du kan börja med att ladda ner appen gratis som hjälper dig hitta närmaste hjärtstartare. Läs mer här om appen och hur du gör för att ladda ner den!

Här kan du se en film om hur det går till att använda en hjärtstartare:

Dela gärna inlägget!


Varning för felaktig hjärträddning!

shutterstock_45034777 (1)

Vi värnar om att kunskap är trygghet därför vill vi uppmärksamma er, våra läsare, på att det cirkulerar en felaktig instruktion till hjärträddning på internet.

Instruktionen har spridits bland annat via e-post, i andra bloggar och via sociala medier. Instruktionen på bilden är korrekt, vi publicerar nedan den felaktiga instruktionen så att du kan känna igen denna om du möter den någonstans och hänvisa till att informationen inte stämmer. En korrekt hjärt-lungräddningsinstruktion kan du ladda hem här.

För att vara uppdaterad, besök www.hlr.nu och delta gärna i en kurs i hjärt-lungräddning baserad på gällande riktlinjer. Det har till exempel Redaktionen på Doktorn.com gjort. Den information vi delar kommer från Hjärt- lungfonden och HLR Rådet, svenska rådet för hjärt- lungräddning. Via deras egen hemsida varnar de för att det finns flera olika påståenden hur du bör agera vid akuta händelser som centrala bröstsmätor och plötsligt hjärtstopp. HLR Rådet skriver att de uppgifter son cirkulerar saknar källor, referenser samt vetenskaplig förankring och att det som sprids är grovt felaktigt vilket innebär en direkt fara.

Informationen HLR Rådet själva delar baseras på referenser och internationell konsensus i forskarsamhället samt vetenskapliga bevis som man är öppen och tydlig med. Du kan läsa mer här på deras egen hemsida.  Nu följer en uppmaning, om du stöter på påståendet/myten nedan bör du omedelbart nämna att detta är en direkt felaktig instruktion!

Påståendet/myten (felaktig):

”Låt oss säga att du kommer hem ( ensam naturligtvis ) efter en ovanligt hård dag på jobbet. Du är riktigt trött, orolig och frustrerad.

Plötsligt börjar du att känna en svår smärta i bröstet som börjar sprida sig ut i din arm och upp i din käke.
Du är i ditt hem. Ensam. Men bara 2 mil ifrån närmsta sjukhus. Men du inser att du inte kommer att kunna köra så långt.

Du har fått utbildning i HLR…, men den personen som lärde ut det berättade inte hur man gör det på sig själv!
Eftersom många människor är ensamma när de drabbas av en hjärtinfarkt och utan hjälp så har dessa personer bara ca 10 sek på sig innan de blir svimfärdiga och sedan förlorar medvetandet.

Därför är det viktigt att sprida följande kunskap!!
Under tiden man larmar 112 att göra följande:
Man kan rädda sig själva genom att ta ett djupt andetag och sedan hosta mycket kraftfullt. Och sedan upprepa detta varannan sekund, tills hjälp anländer. Det djupa andetaget gör att lungorna får syre och hostans rörelse ”kramar” till hjärtat så att blodet hålls i cirkulation. Hostan kan göra att hjärtat återfår normal rytm. På detta sätt ökar chanserna till att man hinner till sjukhuset i tid!”

Detta är alltså felaktigt, du kan inte göra hjärt -lungräddning på dig själv än mindre häva ett hjärtstopp. Upplever du besvär och är vid medvetande ska du direkt ringa 112 och om möjligt be någon i närheten om hjälp! Dela gärna detta via din blogg, ditt Twitter-konto eller din Facebooksida så hjälper vi till att sprida korrekt kunskap och öka tryggheten! //Redaktionen


Rädda liv – testa hur långt du har till närmaste hjärtstartare

shutterstock_88695997

Vid plötsligt hjärtstopp gäller det att agera snabbt, får du tag på en hjärtstartare inom 180 sekunder kan du rädda liv. Men hur ska du veta var närmaste hjärtstartare finns?

Det är budskapet Hjärt- lungfonden vill föra fram i en aktuell kampanj där du själv bland annat kan lokalisera var närmaste hjärtstartare finns och lära dig mer om hur du kan skapa ”hjärtsäkra zoner”. Vi har tidigare pratat om hjärtstartare här i bloggen och tycker det här är ett viktigt initiativ. En del av kampanjen är en karta där du kan skriva in en adress, antingen din hemadress, till kontoret eller någon annan plats du besöker regelbundet. På kartan kan du se om du på 180 sekunder skulle ha möjlighet att ta dig till den hjärtstartare som finns närmast dig.

Visa mig hur långt det är till närmaste hjärtstartare >> 

I kampanjen ingår även ”hjärtsäker zon” där man vill få arbetsplatser att bli säkrare genom att skapa en kedja, ”larma 112, påbörja hjärt- och lungräddning och hämta en hjärtstartare”, något som kan rädda liv. Ladda ner instruktion för hjärt- och lungräddning här.

En hjärtsäker zon betyder att:

  • Det finns rutiner och beredskap för att kunna hantera ett hjärtstopp och larma 112
  • Det finns kompetens i hjärt-lungräddning så att hjälp omgående kan sättas in
  • All personal vet var hjärtstartaren finns och kan hantera den
  • Behandling med hjärtstartare kan ske inom tre minuter
  • Hjärtstartaren är registrerad i nationella hjärtstartarregistret

Källa: Hjärt- lungfonden

Vi på Doktorn.com är utbildade i första hjälpen inklusive hjärtstartare och hoppas att fler företag har en bra rutin om olyckan skulle vara framme. Du kan ”hjärtsäkra” din arbetsplats genom att delta i Hjärt-lungfondens utbildning, läs mer här. Filmen nedan kommer från Hjärt- lungfonden och visar vad du ska göra om någon i din närhet drabbas av plötsligt hjärtstopp. Det är viktig information som bör spridas för att öka kunskapen hos dig och dina anhöriga, släkt, vänner och arbetskamrater!

Vad är en hjärtstartare? En hjärtstartare är en maskin som känner av hjärtverksamheten hos en människa. Hjärtstartaren kan leverera en strömstöt mot hjärtat och på så sätt återställa den normala rytmen och få hjärtat att slå igen. De är enkla att använda och instruerar av sig själv användaren hur man gör, vissa kan även justera volymen om det är väldigt mycket oväsen på platsen där personen som drabbats finns. Det finns många olika modeller på marknaden men de har så gott som samma funktioner och ser likadana ut. Du kan inte använda hjärtstartaren på en person som inte drabbats av hjärtstopp – då protesterar maskinen.

Om du har en hjärtstartare är det viktigt att vara medveten om att du som privatperson inte har något medicinskt eller juridiskt ansvar. Däremot ska du se till att utrustningen fungerar samt att den går att använda. Det finns tydliga instruktioner om detta i anknytning till hjärtstartaren. Har du en hjärtstartare på din arbetsplats/organisation/privat? Registrera din hjärtstartare gratis här!

Mer läsning:

 


Alla hjärtans dag


Som vi nämnde i fredags väljer vi att fokusera på hjärtat dagen till ära och vi har goda nyheter att uppmärksamma er om! I dag startar nämligen ett av de största forskningsprojekten som någonsin genomförts i landet inom hjärta, kärl och lungor.

Det är Sahlgrenska sjukhuset och Göteborgs universitet som i samarbete med Hjärt-Lungfonden står bakom pilotstudien. Planen är att den ska utgöra startskottet för en ännu större och riksomfattande studie, som innebär att 30 000 män och kvinnor i åldrarna 50-64 år ska genomgå dessa undersökningar runt om på landets universitetssjukhus.

Om den större studien genomförs blir det den största i världen av dess like. Det skulle betyda fina utsikter för framtida forskning, förebyggande arbete och behandling för hjärt-, kärl- och lungsjukdomar.

I pilotstudien deltar 1000 slumpmässigt utvalda göteborgare i åldrarna
50-65 år. Målet är att identifiera individuella risker för hjärtinfarkt och andra hjärtsjukdomar, samt olika slag av lungsjukdomar i ett tidigt skede. Den ska också leda till förbättrad hälsa hos individen genom bättre diagnostik, vård och behandling.
Nio påverkbara faktorer avgör om du drabbas av hjärtinfarkt
Astma, Kol – dags att besiktiga dina lungor

Deltagarna får en grundlig hälsoundersökning av hjärta, kärl och lungor med hjälp av den senaste tekniken. De kommer bland annat att genomgå datortomografi, ultraljudsundersökningar och lungfunktionstester. Dessutom får de reda på sitt blodsocker, kolesterol och eventuella sömnrubbningar.

Pilotstudien är den första i Sverige som lagrar en så stor mängd data, bilder och provresultat i en informationsbank. Förhoppningsvis leder studien till att många hjärtan kan räddas!