Årets julklapp suger!

shutterstock_215446618
I snart 30 år har Handelns utredningsinstitut årligen vid den här tiden utsett årets julklapp. Och vi kan konstatera att årets julklapp, den suger.

Förra året utsågs aktivitetsarmbandet till årets julklapp, något som vi på Redaktionen tyckte var toppen då ett aktivitetsarmband kan motivera och uppmuntra till rörelse och därmed bättre hälsa. Även årets julklapp kan på sätt och vis relatera till hälsa – för smutsiga miljöer och dammråttor kan påverka din hälsa negativt, särskilt om du har problem med allergi och astma. Vad årets julklapp är? Robotdammsugaren.

img_4907

Motiveringen lyder att robotdammsugaren både kombinerar efterfrågan på att få mer tid över till familj, vänner och fritid och samtidigt har ett starkt fokus på hemmet. Vad säger du, är robotdammsugaren något du skulle vilja ha i julklapp?

Robotdammsugaren verkar även kunna ha andra användningsområden som…katttransportör!

Här kan du läsa mer om astma och allergi.

Fakta: Årets julklapp genom åren

1988 Bakmaskin
1989 Videokamera
1990 Wokpanna
1991 CD-spelare
1992 Tv-spel
1993 En doft (parfym)
1994 Mobiltelefon
1995 Cd-skiva
1996 Internetpaket
1997 Elektroniskt husdjur
1998 Dataspel
1999 Bok
2000 Dvd-spelare
2001 Verktyg
2002 Kokbok
2003 Mössa
2004 Platt-tv
2005 Pokerset
2006 Ljudbok
2007 GPS-mottagare
2008 En upplevelse
2009 Spikmatta
2010 Surfplatta
2011 Färdigpackad matkasse
2012 Hörlurar
2013 Råsaftcentrifug
2014 Träningsarmband
Källa: HUI

Våga öppna ditt hjärta och husrum för andra!

shutterstock_231957307

I juletid samlas oftast familj, släkt och vänner på samma plats och tänder ljus, äter god mat och delar ut klappar till alla. Det ska vara mysigt att vara många och att dela denna känsla med fler.

Det är dock inte ovanligt att många sitter ensamma hemma. Att man inte anser att julen bara innebär godhet, närhet och värme – utan kan helt enkel vara tuff. Mycket handlar om vilken syn man har på julen och vilken egen bild man har som julen ska innefatta.

Många skäl till ensamhet
Det finns många olika anledningar till ensamhet. Att man blivit inlagd på sjukhus, släkt och vänner har blivit färre med åren, att man har för långt till de som står en nära eller att man inte vill umgås med andra. Andra personer vill ses och kanske behöver hjälp för att umgås.

Men är det avvikande att vilja vara själv på självaste julafton?
Jag tror att många skulle skriva under och säga, att det är lite märkligt. Men det handlar egentligen om vilken bild man själv har av julen. Det finns de som ser julen som en tid för frihet (om man har valt att vilja vara ensam), att kunna gå mysiga promenader, mysa upp sig i soffan med en värmande filt och en varm kopp te.

Ensamhet kan vara positivt
Ensamhet kan vara positivt, men om du anser att tillvaron utan sällskap är något negativt behöver du göra någonting åt det. Tänk på att du inte behöver känna dig dum för att höra av dig till någon som du inte hör av dig till annars. Det är aldrig dumt att lyfta luren och slå numret.

Tänk på att det är det första steget som är avgörande för att det ska bli någon förändring.

Bryr du dig om de som är ensamma?
Alla är vi olika, men jag själv anser att det är bättre att ringa och höra av sig och bjuda in personen hem till sig än att gå och fundera på om personen hellre vill vara ensam hemma. Sedan brukar jag vara extra generös mot de som inte har det lika bra som en själv och försöker göra det bättre för dem i den väg som jag kan erbjuda.

Behöver du ha hjälp med din ensamhet?

  • Berätta om din ensamhet och hur du upplever den – chansen är stor att du upptäcker att du inte alls är ensam, utan att flera har det som du.
  • Bjud in dig själv till vänner. Se det som att du gör dem en tjänst – människor blir lycka av att få dela med sig och göra gott för andra.
  • Leta upp ett arrangemang för ensamstående och anmäl dig på vinst och förlust.
  • Om din oro handlar mer om andras normer än om dina egna känslor – köp en helt egen Alladin-ask och besluta dig för att njuta av din ensamhet.

(psykologiguiden.se / Jenny Klefbom, leg psykolog)

Hoppas att du ser dig runt omkring dig. Våga öppna upp ditt hjärta och husrum för andra.

Tycker du att det är tungt att hantera ensamheten själv – eller har råkat ut för något kring jul och behöver någon att prata med…
… så har vi gjort en samlad lista med kontaktpersoner här.


Drömmer du om en vit jul? Ta ställning nu!

shutterstock_123008716

Vilken roll har alkoholen i ditt hem under jul? Eller drömmer du, din familj och din släkt om en ”vit jul”? 

Att som barn komma i andra hand efter spriten är tufft, det vittnar många om. Och visst är det tänkvärt att många sätter en bag in box före sina barn, sin familj och sin släkt. Det finns en hel del människor som ligger i ”riskzonen”. Det kan betyda att du inte nödvändigtvis är en i ”A-laget nere på bänken” utan att du istället helt enkelt dricker dig lite för full, lite för ofta. Ett beteende som lätt kan eskalera och bli ett problem när en bag in box blir två bag in box, eller de där sista nubbarna blir lite för många (läs mer i vår artikelserie Tema alkohol).

Många barn växer upp i hem där alkohol tar bort den magi som ska finnas under julen. Därför arrangerar IOGT-NTO-rörelsen kampanjen Vit Jul för åttonde året. Syftet med kampanjen är att bedriva jullovsaktiviteter för barn och unga och få fler vuxna som firar jul med barn att fira en jul utan alkohol och låta julhelgen vara alkoholfri. Många barn känner oro när vuxna i deras närhet dricker alkohol. För dessa barn kan julen vara en pina istället för den glädjehögtid den borde vara. När förskolor, skolor, fritidsgårdar och sportaktiviteter tar jullov försvinner många frizoner. Vit Juls verksamhet är en viktig del för att skapa frizoner och ge barn en plats att gå till under jullovet, säger Lisa Greve, verksamhetsutvecklare för kampanjen. De aktiviteter som arrangeras under jullovet kan innehålla allt från pulkaåkning till pepparkaksbak och badhusbesök. För att se vilka aktiviteter som arrangeras klicka här.

Här kan du även vara med i kampanjen genom att ta ställning vilket innebär att du lovar att avstå drycker med en alkoholhalt över 2,25 volymprocent under julafton, juldagen och annandagen 2014.

Ställ gärna frågan till dig själv, hur stor plats får alkoholen ta i ditt hem under jul och nyår? Går det att minska ner eller kanske avstå helt. Berätta gärna för oss om du har någon egen berättelse inom det här området, du kan mejla info@doktorn.com om du vill vara vara anonym, annars går det bra att kommentera direkt i bloggen och på vår Facebooksida.

Det finns vinnare – familjer som har kontroll över sina alkoholvanor eller nyktra alkoholister som själva har tagit tag i sina problem. Vi hyllar er och tycker att alla ska få växa upp i ett hem där familjen står först, inte alkoholen!


Att vara ensam på jul – får jag det?

shutterstock_154543508

Att vara ensam kring jul är många gånger mer stigmatiserat än ensamhet andra gånger på året. Det handlar det åter om att bedöma din egen ensamhet, är den självvald? För ja, du får vara ensam på jul.

Julen är trots vintermörkret en ljus högtid och eftertanke är skönt att ibland få göra i lugn och ro. Om du vill vara ensam, berätta det för andra. Det är inte säkert att de förstår men det kan kännas bättre för dig att få säga att du faktiskt väljer att tillbringa julen kanske som en helt vanlig helg. Känn absolut ingen skam om du vill vara ensam på jul – huvudsaken att du själv mår bra och trivs med tillvaron.

Precis som för tjuren Ferdinand behöver inte ensamhet betyda att man är olycklig eller har råkat ut för något. Många känner inte ett behov av gemenskap och trivs med att vara för sig själv, något som för en del andra inte alltid är helt lätt att ta till sig. Människor vill gärna ha etiketter och det kan kännas avvikande att någon faktiskt väljer att vara själv på jul. Har du valt att vara för dig själv?

Om du har valt att vara ensam kan det vara underbart. Att promenera fram genom gatorna och njuta av att vara i dina egna tankar, att krypa upp i soffan med en kopp varm dryck och bara vara. I ett samhälle där gemenskap alltmer är en norm kan det vara skönt att få vara ifred på sin kant, något du är långt ifrån ensam om. En viktig aspekt med ensamhet är dock att utgå från vad du mår bra av, om ensamheten enbart känns positiv finns det ingen anledning att känna sig tvingad att umgås med andra.

Att vara ensam kan innebära så många olika saker – man kan vara ensam i en sal full med folk för att man inte känner en enda, eller så är man ensam i den närmaste familjen för att man känner sig utanför. Man kan också vara ensam för att man vill vara för sig själv eller för att man tycker ensamhet helt enkelt är skönt. Ensamhet är mångtydig och därför är det naturligt att inte alla upplever ensamhet på samma sätt!

Det här stycket är hämtat från vår artikel om ”Att vara ensam på jul” som även tar upp ämnet ofrivillig ensamhet. I artikeln kan du läsa om tips och råd, vem du kan kontakta under julhelgen om du skulle behöva någon att prata med men också för dig som är vän, anhörig eller bara medmänniska – vad kan du göra. Läs hela artikeln här och sprid den gärna vidare. Om frivillig ensamhet på jul kan vara skönt och befriande kan ofrivillig ensamhet vara både betungande och deprimerande.

Vi önskar er en alldeles förträfflig fjärde advent-helg, med andra eller för dig själv!


Fredagsinspiration: Julkonsumtion – för din eller för andras skull, samt veckans recept, glutenfria lussebullar!

shutterstock_155151467

Utan ett egentligt mål letar man sig ut i julhandeln på jakt efter materiella saker, och alltför många gånger även utan att egentligen behöva. Trots ekonomiskt tuffa tider handlar vi som aldrig förr. Men, kanske ett paket med ett par hemstickade vantar är trevligare än flera paket med saker du inte behöver?

Det har blivit mycket vanligt att handla vi även på kredit – något som för några år sedan var helt otänkbart om det inte gällde större kapitalvaror och investeringar. Barnen ”vill ha”, morfar ”ska ha något i alla fall” och syrran ”får ju en liten sak”. Det finns en risk att man skuldsätter sig mer än vad man egentligen vill, för hur du än vrider och vänder på det är en kredit alltid en kredit och banker och lånebolag behöver tjäna sina pengar någonstans och det är du som får betala.

För barnen är det många gånger en måttstock på hur lyckad julen har varit beroende på vad man fick i julklapp – här gäller det att hålla huvudet kallt och i alla fall ha någon mening med det man ger. Ett tv-spel kan man kombinera med någon dansmatta som gör att man rör på sig, en mp3-spelare kan laddas med någon inspirerande bok som ljudbok. Det går att tänka till, om man tar sig tid. Då kan man ge mindre saker men saker som blir genuint uppskattade!

Skapa egna julklappar!

Skapa egna julklappar kan också vara uppskattat – baka bröd, ge bort hemmalagad pasta och så vidare. Detta är långt ifrån ett tecken på snålhet snarare än ett tecken på uppfinningsrikedom och eftertanke. Tänk även över möjligheten att ge något till välgörande ändamål. Många organisationer har öronmärkta gåvor som verkligen blir till något exempelvis vatten, en get eller böcker och läslampor till de som behöver.

shutterstock_120333454Lägg ifrån dig stressen!

Lägg ifrån dig stressen med att hitta ”en sak” utan tänk istället att ”om jag hittar något – så gör jag” och om du inte hittar något, då kommer du på något! Släpp den traditionella konsumtionsstressen och tänk på att för mindre barn så handlar det aldrig om själva leksaken – utan om vem som leker tillsammans med barnet!

shutterstock_3692773

Doktorn.com hade i många år till våra annonsörer, samarbetspartners och vårdmottagningar skickat julklappar men sedan några år tillbaka har vi valt att istället lägga pengar på konkret välgörenhet via Unicef. Förra året köpte vi ett stort antal skolpaket som gav fler barn möjlighet till utbildning, i år tio tusen mässlingsvaccin. Det är något även du kan ha i åtanke, att om du verkligen inte kommer på något att ge bort – gå till Unicefs gåvoshop och köp något där till någon som behöver det. Har du andra organisationer eller annan välgörenhet du eller den du ska ge julklappen till brinner för går det såklart lika bra.

Komplettera med ett handgjort kort, något du bakat eller lagat själv (till exempel lussebullarna nedan?) och presenten blir komplett och från hjärtat! Med det sagt önskar vi er en alldeles förträfflig Lucia-dag och en härlig tredje advents-helg!

Hälsningar, Redaktionen

Glutenfria lussebullar

Ett gott glutenfritt lussebullerecept

Bjud över grannar och vänner och låt se om de märker någon skillnad. Här hittar du hela receptet på Doktorn.com


Fredagsinspiration: Andra advent, köptankar, Jerry Williams, glutenfria lussebullar och laktosfria pepparkakor!

shutterstock_119859160

På söndag är det andra advent. Vad passar bättre än ett fredagsinlägg med recept på glutenfria lussebullar och laktosfria pepparkakor? Men först och främst…

Vår veckokrönikör Mia Olsson driver bloggen Levdittliv.se I sina krönikor lyfter hon fram sina egna tankar på hur vi kan må bättre i vardagen. Den här veckan är temat otroligt viktigt när det nu lackar mot jul. Det handlar om överkonsumtion, eller snarare att helt enkelt inte handla över sina tillgångar. Så, ta gärna del av Mia’s egna tips hur du får ekonomin att räcka till innan, under och efter jul. Hela krönikan kan du läsa här.

Några goda råd nu i dessa bråda tider:

  • För en dialog med de som du ger och får julklappar av – sätt en gemensam gräns
  • Gör upp en budget även för julmaten och gör listor på vad som finns hemma och vad som ska köpas in
  • Finns det julpynt eller detaljer som kan återanvändas från tidigare år utan att det känns ”gammalt”?
  • Med internet är det lätt att köpa begagnat som knappt är använt till betydligt lägre summor och om du kan, vänta till efter jul!
  • Gör julklappar, till exempel bröd eller pasta och liknande själv. Det är väldigt uppskattat!
  • Det är faktiskt tanken som räknas – inte vad du ger
  • Låt bli, hur frestande det än är, att ta den där avbetalningen eller krediten. Din plånbok, dina pengar, dina möjligheter

I veckan kom senaste numret av Tidningen DOKTORN ut – den här gången med rockikonen Jerry Williams som pryder framsidan. För er som listade ut detta och var med i tävlingen kommer vi att välja ut vinnaren i början av nästa vecka – håll ögonen öppna! Varför inte bjuda någon du känner på en prenumeration av Tidningen DOKTORN i julklapp? Läs mer på http://www.doktorn.com/prenumerera

DOKTORN_#4_2012_Sida_01

Och för er som har missat Jerry Williams eller bara se honom igen, vi bjuder på ett klipp från Allsång på Skansen där Jerry sjunger sin klassiker ”I can jive”:

Andra advent på söndag  som sagt och vad passar bättre än två specialanpassade recept som gör att de allra flesta kan njuta av lussebullar och pepparkakor – missa inte att dela med er till era vänner och de som ni känner. Vi hoppas ni får en skön, mysig och trivsam andra advent och glöm inte att släcka ljuset när du lämnar rummet!

Varma adventshälsningar från Redaktionen

Laktosfria och goda pepparkakor

Visst ska alla kunna äta pepparkakor. Det här receptet är anpassat för dig som är laktosintolerant. Läs hela receptet här

Saftiga glutenfria lussebullar

Ett saftigt och gott glutenfritt lussebullerecept. Bjud över grannar och vänner och låt se om de märker någon skillnad! Läs hela receptet här 


Ensam på jul

Vi matas med bilder på lyckliga familjen i såväl reklam som filmer och genom bekanta. Nu även kanske via uppdateringen på sociala medier som Facebook. Är det då okej att sitta ensam kan man fråga sig. Det finns olika typer av ensamhet, dels självpåtagen ensamhet – men även ofrivillig.

Det står inte skrivet i någon lag att man måste umgås med andra på jul, oavsett om man firar jul eller inte. En del upplever det som mindre stressande att få sitta själv, äta det man själv vill och ta det lugnt. För andra kan just det mentala tvånget att umgås med släkt och vänner vara en utlösande faktor för stress. Medan många trivs med att vara flera på jul finns det personer som är  just ensamma.

Tänk efter, har du någon i din närhet som sitter ensam? Ställ dig frågan, varför sitter den personen ensam. Har han eller hon valt det själv? Eller är det en person man rent utav undviker för att den personen upplevs som jobbig? Dra inga förhastade slutsatser utan stanna upp, tänk efter – och hör efter. Kanske just den personen du tänker på vill vara ensam. Eller inte …

Du som läser det här kanske själv är ensam kring jul. Om det är självpåtaget kan det vara underbart, men är det inte det så kan det vara mycket jobbiga känslor som kommer upp till ytan. Hur det nu är med den saken ska du inte behöva sitta och tänka och fundera för dig själv. Även om du inte vill eller kanske inte har möjlighet att umgås med andra så finns det ofta ett behov att prata om den upplevda ensamheten. Här är några råd från Psykologguiden.se

  • Berätta om din ensamhet och hur du upplever den – chansen är stor att du upptäcker att du inte alls är ensam, utan att flera har det som du.
  • Bjud in dig själv till vänner. Se det som att du gör dem en tjänst – människor blir lyckliga av att få dela med sig och göra gott för andra.
  • Leta upp ett arrangemang för ensamstående och anmäl dig på vinst och förlust.
  • Om din oro handlar mer om andras normer än om dina egna känslor – köp en helt egen Alladin-ask och besluta dig för att njuta av din ensamhet.

Den sista punkten kan vara bra att ha – att inte hänga upp sig på vad andra tycker och tänker. Många gånger kan andra människor vara snabba på att få ur sig hur det ”ska vara”. Men det viktigaste är att det är på det sätt du trivs med. I den här artikeln finns mer läsning om ensamhet och ensamhet kring jul och även en lista på bra telefonnummer dit du kan vända dig om du faktiskt behöver någon att prata med.