Fredagsinspiration: Varva ned inför semestern

Det börjar närma sig semestertider och att dra ned på tempot innan dess låter kanske lite märkligt, men det hjälper dig att koppla av fullt ut när semestern väl infaller. 

Det kan ta tid att komma ned i varv och koppla om hjärnan till ledighet. Därför kan det vara bra att förbereda sig redan innan semestern börjar. Så här kan du göra för att vara ned lite smått veckan innan du går på semester:

Avboka möten

Stryk alla möten den sista jobbveckan.

Out of office

Uppdatera mejl och telefon med ett bra frånvaro-meddelande.

Förbered

Gör i ordning en ”att-göra”-lista så att du vet var du ska börja när du kommer tillbaka.

Datorfri

Låt jobbdatorn vara kvar på jobbet.

Ta helg innan semester

Undvik att arbeta helg före semestern om du inte har jour.

Har du några andra tips som bidrar till att förbereda en mentalt inför semestern? Dela gärna med dig i så fall – antingen här i kommentarsfältet eller på vår Facebooksida.

Trevlig helg!
Redaktionen

Veckans recept: Grön wrap med hummus

Fyll wrapsen med det du har hemma. Rester är bra, till exempel från rotfruktspytt. Mathavre är också gott att fylla med. Receptet presenteras i samarbete med Belly Balance. Receptet hittar du på www.DOKTORN.com


Smart lampa för arbetsplatsen

En handskriven upptagen-skylt på dörren tillhör gamla skolan. Nu är det istället smart teknik i form av en lampa som ska tala om när det är okej att störa en kollega. 

”Upptagen”, ”Vänta”, ”Stig in” – så stod det på panelen utanför många arbetsrum förr. Men det var då, nu är det istället modern teknik som tar plats i kontorslandskapet. Principen är densamma, att visa om det är okej att störa eller ej, men nu är det istället en lampa som indikerar arbetsbelastningen, skriver tidningen Arbetarskydd.

Det är 450 kontorsanställda på ABB runt om i världen som har testat lampan. Systemet kallas Flowlight och styrs av ett datorprogram som känner av hur koncentrerad medarbetaren är utifrån dennes tangenttryck och musrörelser. Även Skypesamtal och inbokade möten registreras. När medarbetaren är som mest upptagen lyser lampan röd och när det är fritt fram att störa lyser den grön. När ingen är på plats är den gul. Under testperioden minskade störande avbrott från kollegor med 46 procent vilket ledde till att effektiviteten ökade.

Vad tycker du, tror du att en sådan lampa skulle göra nytta på din arbetsplats? Kommentera gärna här eller på Facebook.


Ta det lugnt på lunchen!

shutterstock_240919477

Vill du må bättre och bli mer effektiv på jobbet? Då ska du börja med att ta det lugnt på lunchrasten och ta dig tid att njuta av maten.

Hela 6 av 10 personer känner sig stressade under lunchen på jobbet, uppger hälsokedjan Life som gjorde en undersökning på drygt tusen personer. Mest stressade var kvinnor.

Stressar gör vi tillräckligt mycket ändå, så låt lunchrasten bli din tid för vila. Om du har möjlighet till en timmes lunch – ta den! Det kommer både du och din hjärna må bra av!

Så här kan du göra lunchen till något att se fram emot varje dag:

  • Gör en riktig god matlåda
  • Boka in en lunchdejt med en vän
  • Kom överens med kollegorna att prata om annat än jobb
  • Lämna mobilen vid skrivbordet för att minska stressen
  • Ät i lugn och ro

Tipsen för att må bäst på jobbet!

Känns det tungt att gå tillbaka till jobbet samtidigt som solen lyser utanför fönstret?

I den här artikeln hittar du små smarta tips som kan hjälpa dig att må bäst på jobbet till exempel efter semestern eller längre ledighet! Självklart ska man vara tacksam att man har ett jobb, men alla är individer med olika förutsättning och vill du visa att du, trots att man kanske gnäller lite när man kryper tillbaka till sitt skrivbord, faktiskt bryr dig så kan du kika på det tidigare blogginlägget där vi berättar om hur du kan skänka pengar till svältkatastrofen på Afrikas Horn.

Det kräver ofta inga större bedrifter, det kan räcka med ett sms. Och om det går, njut av vädret när du är ledig, ät lunchen ute eller ja, hitta på saker som gör dig glad även på jobbet!