Alkohol på flygplanet – så reagerar kroppen

shutterstock_180875993

Att dricka alkohol när man flyger är inget ovanligt och kanske har du hört att du blir extra berusad uppe i luften? Så är det inte. Däremot finns det andra faktorer som gör att du upplever dig fullare än vanligt.

Resemagasinet Vagabond har undersökt saken och den gemensamma faktorn tycks vara flygplansluften.

Ju högre höjd man flyger på desto tunnare blir luften. I flygkabinen råder ett lägre lufttryck än normalt och även om vissa inte känner av det alls kan andra besväras av illamående, yrsel, dåsighet och huvudvärk. Lufttrycket som råder i flygplanet gör också att kroppen tar upp mindre syre.

Det finns risk för uttorkning på grund av den låga luftfuktigheten, viket också kan ge upphov till att man känner sig yr och omtöcknad.

Nämnda symtom är skrämmande lika som vid en berusning, inte sant? Men se inte detta som en anledning att dricka mer under flygturen, snarare tvärtom, för du vill ju inte må ännu sämre än det som lufttrycket redan orsakar dig! Vatten är helt klart att föredra; du återfuktar, jämnar ut vätskebalansen och slipper både illamåendet och huvudvärken!


Yogainspirerad träning från självaste Dolph Lundgren

I den här artikeln på hemsidan kan du idag läsa om att forskare har sett att träningsövningar och avslappningsövningar faktiskt kan visa sig vara det bästa botet mot spänningshuvudvärk.

Var femte (!) svensk drabbas av spänningshuvudvärk någon gång i månaden. Till stor del tror forskarna som har skrivit den studie vi refererar till att det beror på stress och ergonomi. Och handen på hjärtat – hur ofta tänker du egentligen på ergonomin? 

Så, vi tänkte att inför helgen se till att ta forskarna på orden och dela med oss av några övningar från Hollywoodsvensken Dolph Lundgren och längst ner i inlägget hittar du en kanske inte purfärsk men likväl intervju med Dolph Lundgren. Övningarna kan ses som en kombination av avslappning och träning då de är inspirerade av yoga men är lite mer träningsinriktade.

Då kör vi! 

Ps! Besväras du av migrän kan du läsa mer i den här artikeln: Allt om migrän Ds! 

Sittande isometrisk nackstretch

Sitt på golvet i en budoställning och knäpp händerna bakom nacken. Andas in och genom näsan och dra på utandningen försiktigt med händerna för att mjukt stretcha nackmusklerna framåt/nedåt. Upprepa tre gånger.

Vingstrech

Sitt på golvet i budoställning. Lägg händernas baksida mot övre delen av låren. Stick ut armbågarna åt sidorna och luta dig framåt/nedåt. Andas in djupt tre gånger medan du stretchar ut ryggen. Gör övningen tre gånger.

Kattstretch

Ligg på golvet och stretcha ut korsryggen till höger och vänster – upprepa tre gånger.

Korsryggsstrech, liggande – vänster/höger

Ligg på golvet och stretcha ut korsryggen till höger och vänster.

Avslappning med fötterna upp mot vägg

Lägg upp fötterna mot en vägg i 45 graders vinkel. Slappna av och andas långsamt under 2 minuter. Detta hjälper till att transportera bort slaggprodukter från ben och fötter och är ett bra tillfälle att mentalt gå igenom nästa dags träningspass.

Dolph Lundgren intervjuas av Stina Lundberg Dabrowski (källa: YouTube) :