Kolla hudfläcken utan remiss

shutterstock_187808756

Sol, sol, härliga sol. Det är lätt att ryckas med i den stundande sommarvärmen men man får inte glömma bort att solen också är skadlig. Kanske är det hög tid att kolla upp den där hudfläcken eller födelsemärket en gång för alla? Just denna vecka finns det chans att göra det utan krav på remiss.

Det är Euromelanoma, en europeisk satsning vars syfte är att förebygga och tidigt upptäcka malignt melanom och andra former av hudcancer, som pågår 9 till 13 maj. Under dessa dagar erbjuder många hudmottagningar bokningsbara tider för kontroll – och ingen remiss behövs!

Besöket kostar enligt vanlig patientavgift och högkostnadsskydd gäller om inget annat anges. Skillnaden är alltså att du inte behöver ha blivit remitterad för att få hudfläcken undersökt. Förra året upptäcktes 33 melanomfall (de flesta i tidigt stadium) under Euromelanoma, så om du har hudfläckar eller födelsemärken som du funderar över är Euromelanoma en bra chans.

På Euromelanoma.org kan du se en lista på alla hudkliniker som deltar.

Läs mer:
Så solar du säkert
Allt om hudcancer

Cancerfonden, Radiumhemmets Forskningsfonder och Melanomföreningen samarbetar med Euromelanoma i Sverige. Euromelanoma 2016 sponsras i Sverige av Beiersdorf, Desitin, La Roche-Posay och Leo Pharma.


Få koll – så mycket sol klarar din hudtyp!

shutterstock_177514763

Hur mycket sol din hud klarar beror helt på vilken hudtyp du har. Därför bör du anpassa din solning efter hudtyp. Vi har listan på olika hudtyper, känner du igen din hudtyp?

När det kommer till solning är den gamla devisen ”lagom är bäst” helt rätt att följa för vad som är lagom för dig kan vara alldeles för mycket för ditt barn, din partner eller din vän. Att bli brun anses av många av oss som ett av de främsta målen med sommarsemestern och vill du veta mer om hur du solar säkert eller läsa mer om hudcancer (som tyvärr drabbar en del) kan du göra det här eller här. Då kör vi!

Är din hudtyp…

Känslig och fräknig

Din hud är väldigt ljus och säkert fräknig. Hårfärgen är röd eller ljusblond och dina ögon blå eller gröna. Eventuellt har du också leverfläckar.

Tänk på att

  • Klä dig mot solen. Kläder, hatt och solglasögon är enkla och effektiva skydd.
  • Håll dig i skuggan. Särskilt när solen står som högst. Under sommaren brukar det vara mellan kl 11 och 15.
  • Undvik solarium. Det gör mer skada än nytta.

Ljus och mellanblond

Din hud är ljus liksom ditt hår, som är blont eller ljusbrunt. Du kan bli brun av solen men med din ljusa hud bränner du dig ofta.

Tänk på att

  • Undvik att bränna dig. I direkt sol kan det räcka med 10-15 minuter.
  • Skydda dig. Använd ljusa, tunna kläder, solglasögon och keps eller hatt.
  • Smörj in dig ofta. Använd en kräm med hög solskyddsfaktor. Snåla inte med krämen!

Lätt brun röd ibland

Du har lätt ljusbrun hud. Dina ögon är mörkbruna eller gröna, håret är mörkbrunt eller svart. När du solar får huden snabbt en brun färg.

Tänk på att

  • Kom ihåg solkrämen. Trots att du tål sol väl kan det räcka med 20-30 minuter i solen för att din hud ska bli röd.
  • Ibland är solen starkare. Tänk på att solen kan vara mycket starkare utomlands. Exempelvis på hög höjd, vid havet eller på sydligare breddgrader.

Mörkt hår, sällan bränd

Din varma hudfärg gör att du tål solen mycket väl, vilket gör att du sällan blir bränd av att vistas i solen. Risken att utveckla hudcancer är låg, men inte obefintlig.

Tänk på att

  • Mjukstarta säsongen. Använd tunna kläder. Komplettera i början av säsongen med hög solskyddsfaktor. När huden väl fått färg kan du trappa ner på solskyddet.

Mörk, aldrig bränd

Din hud är mörkbrun och håret svart. Det ger dig en hög tålighet för direkt solljus. Risken för hudcancer är låg, liksom risken att bränna dig.

Tänk på att

  • Viss hud är extra känslig. Det gäller särskilt områden som normal sett är skyddade från solen, exempelvis fotsulorna.

Barn oavsett hudtyp

För barn är det extra viktigt att hålla sig i skuggan. Huden hos små barn är solkänslig eftersom de inte kan bilda pigmentskydd lika bra som stora kan. Att bränna sig som barn ökar risken för hudcancer senare i livet.

Tänk på att

  • Barn under ett år inte ska vistas i direkt solljus.
  • Kläder, solhatt, soltält och parasoll är effektiva skydd.
  • Välja en vattenfast solkräm med hög solskyddsfaktor.

Källa: Apoteket. Läs mer om solskydd här på Apotekets egen hemsida


Filmstjärnan Hugh Jackman – ”Dessutom hoppas jag kunna få andra att gå att kolla sig – även yngre.”

hjcom_Appearances_2014-05-09_X-Men_DoFP_Press_Conf_NYC_0002

Hugh Jackman, just nu Sverigeaktuell med filmen ”X-men: Days of future past” har nyligen opererats för hudcancer. Han hoppas nu att fler ska kolla sig – vi delar med oss av en checklista du kan använda!

Till tidningen Aftonbladet berättar den australiensiska skådespelaren, som spelar Wolverine i filmerna i X-menserien, att han nyligen opererats för hudcancer en andra gång (plåstret på näsan).

Trots att han kommer från Australien menar han att när han växte upp var det ingen som pratade om solskydd. Aftonbladet skriver att Hugh Jackman numera knappt går utanför dörren utan att använda solskydd.

hugh-jackman-x-men-5

(Hugh Jackman som sin karaktär Wolverine i X-men.)

I intervjun säger Hugh Jackman att han ”gör hellre det här (intervjuer, reds. anm.) än gömmer mig och har 50 ­paparazzi utanför mitt hus. Dessutom hoppas jag kunna få andra att gå att kolla sig – även yngre.”

Det tycker vi på Redaktionen är ett fantastiskt initiativ från en Hollywood-stjärna och vi hoppas att fler, nu när sommaren kommer, kan bli medvetna om riskerna med sol och lära sig både kontrollera sin kropp men också att våga ta kontakt med läkare.

Lär känna din hud

Undersök din hud varje månad. Håll utkik efter hudförändringar som ändrar sig i storlek, färg eller form. Även hudförändringar som sticker ut, med rodnader, sår eller klåda bör undersökas.

Ansikte, huvud, nacke och hårbotten
 Titta på hela ansiktet, näsan, läppar, mun och öron
 Undersök hela hårbottnen när håret är blött. Använd en kam eller hårfön. Du kan också be din frisör om hjälp.
 Använd en stor och en liten spegel för att se bakom öron och i nacken

Bröst och torso
 Lyft på armarna och undersök höger och vänster sida.
 Kvinnor ska lyfta brösten och titta på undersidan.
 Vänd ryggen mot en stor spegel och använd en handspegel för att kika på baksidan av axlarna, övre ryggen, överarmarna och svanken.

Armar och händer
 Titta på handflatorna och ovansidan av händerna.
 Titta mellan fingrarna och under naglarna.
 Undersök handlederna samt fram- och baksida av underarmarna.
 Titta i en stor spegel på alla sidor av överarmarna.

Ben, säte och fötter
 Använd två speglar för att undersöka säte, baksida lår och underben.
 Vänd dig om och undersök framsida lår och underben i spegel.
 Sitt ned och lägg det ena benet över det andra i tur och ordning. Undersök insida lår, vrister, fötter, tårnas mellanrum samt under tånaglar.
 Använd en handspegel för att undersöka underlivet.

Ser du ett märke som ser annorlunda ut eller verkar konstigt? Låt en läkare titta! Tidig upptäckt räddar liv!

Ps! Tänk på, det finns appar/tjänster där du kan skicka in bilder på hudförändringar och mot betalning få en diagnos. Risken är att du som får ett negativt besked, att det kan föreligga risk för cancer, inte har den personliga kraften att hantera ett sådant besked om det skulle vara negativt och därför är det många gånger bättre att gå till en vårdmottagning och sitta ner med en läkare. Ds!

Mer läsning

Källa: Melanomföreningen, Aftonbladet


Fredagsinspiration: Så solar vi säkert i vårsolen & veckans recept!

shutterstock_188256488

Efter vinterns mörker kommer så äntligen den efterlängtade vårsolen – men se upp, vår hy blir ovan med solen under vinterhalvåret så det gäller att inte glömma solkrämen även på vårkanten. För även om vårsolen inte är starkare än resten på året är det ändå viktigt att vara försiktig – vi ger dig några handfasta soltips här i bloggen!

Meteorologerna har redan bekräftat sommarvärme i södra delarna av landet och resten av Sverige kommer också få soliga dagar framöver. Men även om det kanske är kallare ute så bör du vara medveten om att vårsolens strålar tar – särskilt eftersom vi många gånger väljer den varmaste och starkast lysande tiden, mitt på dagen, att vara ute i solen. Vårsolen är inte starkare än sol någon annan gång på året, däremot är vår hud mer ovan vid solens strålar vilket innebär att du lättare kan bli bränd och din hud bli skadad.

Så solar du säkert i vårsolen

  • Använd solkräm och smörj in dig ordentligt på alla ställen där huden är bar.
  • Kläder är ett bra skydd mot solen, en t-shirt har solskyddsfaktor 7 medan ett par jeans har solskyddsfaktor 1500.
  • Glöm inte solglasögon, ett utmärkt skydd mot starka solstrålar som kan skada ditt ögas hornhinna. Solglasögon skyddar dessutom den tunnare huden vid ögonen.
  • Små barn under ett år ska bara vara i skuggan.
  • För barn, komplettera med en solskyddsfaktor runt 25-30 och smörj in ditt barn flera gånger om dagen.
  • Det allra bästa solskyddet för barn är kläder, solhatt och solglasögon.
  • Om du är gravid så kan du sola precis som innan, men var försiktig eftersom hudpigmentet förändras när du är gravid.

När du ska välja solskyddsfaktor kan du utgå från några viktiga punkter, vilken hudtyp har du, hur känslig vet du att din hud är för solens strålar, vilken ålder (vuxen/barn) och vilken tid på året. Nu på våren är huden mindre van vid starkt solljus och då är det bättre att börja med en högre solskyddsfaktor. Är du tveksam kan du ofta fråga på apotek som hjälper dig hitta rätt!

Barns hud är tunnare än vuxnas och därför bränner de sig lättare. Hälften av alla hudskador hos barn uppstår innan myndighetsdagen. Ett tips, passa på att leka, äta lunch eller vila i skuggan under de varmaste timmarna på dagen även nu på våren.

Det gäller även vuxna, om du är känslig eller känner att solen bränner så bör du bara sola korta stunder och undvik solen helt när den är som starkast mellan 11.00 -15.00.  Med det sagt ger vi er veckans recept och en önskan om att alla ska kunna i trygghet med den här kunskapen kunna njuta av vårsolen under helgen och vi vill passa på att önska er alla en härligt trevlig och solig helg!

Solig helg!

önskar Redaktionen

Vill du veta mer om hudcancer? Då kan du läsa den här artikeln och se bilder och exempel på melanom.

Skink- och champinjonpaj

Smakrik men nyttigare paj genom att byta ut några av ingredienserna till lättare produkter.

En god paj kan passa perfekt nu när man myser hemma och det här receptet är dessutom nyttigare! Här hittar du hela receptet på Doktorn.com


Så solar du säkert i vårsolen!

shutterstock_115045693

Dagarna allt ljusare. vilket betyder att solen är uppe betydligt längre och faktiskt även väldigt stark. Därför är det bra att vara försiktig redan nu!

Det gäller särskilt dig som befinner dig i exempelvis fjällen. Snön reflekterar 80 procent av solens UV-strålning! Förutom att du riskerar att bränna dig ökar även risken för hudcancer (läs mer om hudcancer).

Så solar du säkert i vårsolen

  • Använd skyddande kläder, vilket är ganska naturligt när det är kallt ute.
  • Skydda även ögonen med solglasögon alternativt solglasögon med sidoskydd.
  • Skydda ansiktet om du är ute längre perioder och exempelvis åker skidor.
  • Använd solskyddsfaktor, tänk på att smörja in till exempel näsan eftersom den är svår att skydda helt under längre vistelser utomhus.
  • Undvik att sola alltför intensivt när solen är som starkast (mellan 11-15) – precis som under sommaren ökar det risken att du bränner dig eller i värsta fall drabbas av hudcancer. Huden är dessutom ovan efter vintermörkret och är känsligare.
  • Vistas i solen kortare perioder – även om du kan skydda dig mot solen så är det allra bästa att inte stanna för länge i det starka solljuset. Lagom är bäst, det gäller även solen på uteserveringen!
  • Bränner du dig, låt huden vila helt från solning. Ställ in skidturen om du har bränt dig i ansiktet och låt din hud vila istället så den hinner läka ordentligt!

Självklart ska vi njuta av vårsolen men det är bra att vara medveten om att vårsolen är mycket stark den lilla period som den faktiskt är framme så även om kylan fortfarande sitter i – sola med förnuft!

Källa: Strålskyddsmyndigheten


Melanoma Monday

I dag är det ”Melanoma Monday”, en dag då man uppmärksammar den dödliga hudcancerformen malignt melanom.

Runt om i landet anordnas olika engagemang för att uppmärksamma Malignt Monday. I Stockholm erbjuder hudmottagningarna undersökning av bruna prickar och i Göteborg arrangerar Apotek Hjärtat en möjlighet i samarbete med iDoc24 att med din smartphone se om dina leverfläckar kan vara farliga. I Lund arrangerar Nätverket mot cancer ett solseminarium i aulan på Skånes Universitetssjukhus den 7 maj kl 17.30.

Det finns en smart ABDCE-regel som du kan använda för att ta reda på om din leverfläck/ditt födelsemärke/hudfläck skulle kunna vara malignt melanom (från Apotek Hjärtat).

Asymmetri – ena halvan av ett födelsemärke matchar inte den andra halvan
Border – kanterna är ojämna eller oregelbundna
Colour – fler färger eller ojämn pigmentering, nyanser av till exempel i svart, brun och blå
Diameter – det finns en förändring i storlek, oftast en ökning med tiden
Evolution – tillväxt, ändrad form eller färg men framför allt tillkomst av helt nya födelsemärken efter 50-årsåldern är ovanligt

Obs! Regeln är självklart mer en guide än en regel och är du osäker, kontakta din vårdmottagning för vidare råd. 

Här är även några goda råd från Cancerpreventiva enheten, Samhällsmedicin:

  • Skydda barn, särskilt barn under ett år
  • Var försiktig med solning mellan 11.00 och 15.00 då solen är som starkast under sommaren
  • Använd hatt, skjorta och byxor. Tätt vävda textilier har bäst solskydd.
  • Använd solskyddsmedel med hög solskyddsfaktor och skydd mot UVA som ett komplement till kläder
  • Även reflekterat ljus på t ex strand eller i fjällen kan ge solbränna.
  • Man kan bli bränd även på en mulen dag.

Så titta lite extra i tidningen där du bor om det händer något för att uppmärksamma detta och glöm inte att kika på dina och dina anhörigas leverfläckar då och då. Det är alltid bra att göra en koll med jämna mellanrum för att kunna upptäcka malignt melanom tidigt. Man vill med den här Melanoma Monday uppmärksamma fler på hur hudcancer ser ut och hur du kan upptäcka hudcancer och öka kunskapen om denna cancerform.

Mer läsning på Doktorn.com

Så solar du säkert
Melaoma Monday uppmärksammar hudcancer
Hudcancer (läs mer om behandling, symtom och former)
Cancer (läs om olika former av cancer)

Externa länkar

www.melanomforeningen.se
Nätverket mot cancer


Dags för solsemester?

Nu när julen är över och tråkiga januari har börjat är det många som längtar till sol och värme. Vintern har visserligen inte varit lika kall som i fjol, men det hindrar oss inte från att åka till varmare breddgrader även detta år.

Är du en av de lyckliga som inom kort får njuta av sol, bad och lata dagar på stranden? Då vill vi bara påminna om att använda skolskydd! Solljus i lagom stora doser är nyttigt och gör att vi och vår kropp mår bättre, men vid överdosering kan det vara farligt.

De ultravioletta strålarna, som ger oss den eftertraktade solbrännan, är skadlig för huden och kan i värsta fall ge kraftiga brännskador och leda till hudcancer. Det betyder att även du som ofta solar solarium kan drabbas, eftersom det är samma typ av strålning. Särskilt utsatta för UV-strålarna är barn och ungdomar, personer som tidigare har råkat ut för brännskador, samt personer med mycket ljus hy.

Några snabba råd för att sola säkert:

• Slarva inte med solkrämen! Välj en med hög solskyddsfaktor de första dagarna och trappa sedan ner ju längre in på semestern du kommer.
• Smörj in dig flera gånger om dagen, särskilt om du svettas mycket eller badar.
• Använd solglasögon – även dina ögon kan bli brända av solen.
• Var extra försiktig – eller undvik solen helt– under de starkaste soltimmarna kl.11.00–14.00.
• Vistas inte för länge i solen, gå ifrån eller sätt dig i skuggan emellanåt.
• Glöm inte bort att förse barnen med solskydd! Deras hud är känsligare och de behöver därför ett extra starkt skydd.

Något annat som kan vara värt att tänka på inför resan är att ta med sig ett litet reseapotek. Plåster, smärtstillande och febernedsättande läkemedel, kylbalsam mot solsveda och vätskeersättning är exempel på vad ett reseapotek kan innehålla. Du bör dock anpassa det efter resmål och eget behov.

Ett annat land innebär också en ny kultur med en annan typ av mat och bakterier än vad vi svenskar är vana vid. Av den orsaken kan det vara klokt att vara försedd med magmedicin. Ytterligare kan du tänka på att bara dricka vatten på flaska, undvika skaldjur och vara noga med handhygienen. Låt inte en dålig mage förstöra din semester!

Här kommer tre praktiska artiklar för dig som är i färd med att packa väskan och fly utomlands!

Allt om hudcancer
Så solar du säkert
Så förebygger du magsjuka på semestern