Fredagsinspiration: Aloe vera för hälsan och veckans recept!

Aloe vera sägs vara en av världens äldsta läkeväxter som användes redan på faraonernas tid. Och visst kan det finnas anledning att tro att växten har vissa, hälsogynnande, effekter. Vi berättar mer, dessutom veckans recept!

Aloe vera har länge använts såväl utvärtes som invärtes. Oavsett om man använder den gel som finns i växten eller det gröna utanpå så sägs aloe vera ge en rad hälsofördelar. Aloe vera har till exempel använts på såväl sår och brännskador som för att förbättra maghälsa. Detta till trots är det relativt få vetenskapliga studier som gjorts på växten. Det finns salvor, gel och dryck med aloe vera.

Vad som passar dig bäst eller hur du upplever aloe vera-produkter är individuellt. Ofta kräver det en längre tids användande för att du ska få, om någon, effekt. Det är inte säkert att du märker någon skillnad alls men det kan vara värt att prova. Om du redan äter läkemedel bör du konsultera behandlande läkare först innan du provar något nytt.

Invärtes (ofta som dryck)

  •     Renande mot bakterier, svamp, virus och jäst.
  •     Ökad matsmältning.
  •     Stärker immunbarriären i tjocktarmens slemhinnevägg så att kroppen inte tar upp giftiga avfallsprodukter.
  •     Antioxidantverken för att stärka immunförsvaret.

Utvärtes: (ofta som kräm eller gel)

  •     Renande effekt som bidrar till att avlägsna smuts från huden.
  •     Bryter ned och avlägsnar död vävnad.
  •     Ökad celldelning vilket läker sår snabbare.
  •     Bedövar lokalt.
  •     Minskar klåda vid brännskador och irriterad hud.
  •     Antiåldringseffekt.
  •     Brännskadebehandling.

Livsmedelsverket undersökte för en tid sedan näringsinnehållet i fem olika Aloe vera-produkter som marknadsfördes som kosttillskott. Samtliga innehöll hög andel vatten, men få eller inga vitaminer och mineraler. Man brukar inte rekommendera Aloe vera för gravida kvinnor. En del är allergiska mot Aloe vera så testa med en liten dos först. Har du en aloe vera-växt hemma ska du inte äta den, det kan ge diarré. Däremot kan du använda bladgelen utvärtes på sår och brännskador.

Aloe vera-produkter återfinns ofta i hälsokostbutiker, på apotek eller hos individuella försäljare och ombud. Fråga dig gärna fram, det finns många alternativ, och testa det som känns bäst för dig. Med det sagt, över till veckans recept som inte oväntat innehåller just aloe vera. Vi önskar er en riktigt härlig helg!Hälsningar, Redaktionen

Smoothie med Aloe Vera

En lättmixad smoothie, proppfull av vitaminer och mineraler som garanterat ger dig en kick!

Passar perfekt istället för frukostjuicen. Här hittar du hela receptet på Doktorn.com


Tips – så tar du hand om håret i sommar!

shutterstock_447115267

Visst vill vi njuta av sol och bad när det är sommar! Det betyder att du utsätter ditt hår för extra mycket påfrestningar under sommarhalvåret. Därför tänkte vi tipsa om vad du kan tänka på för att ta hand om ditt hår i sommar. 

Dels är solen starkare, vi exponerar oss mer och håret och huden möter allt från salt havsvatten till poolbad. Vi har samlat sju tips för att du ska slippa gå med torrt och/eller risigt hår i sommar.

Ett sätt att skydda håret är att använda någon form av solhatt. Därmed skyddar du även hårbotten vilket kan vara bra att tänka på om man har ljust eller tunt hår. Huden på huvudet är av förklarliga skäl inte helt lätt att smörja in och den som har tunnare och ljusare hår har mindre skydd för solens strålar. Det gäller även barn som ska ha solhatt om de är utomhus i sommarsolen!

Havsvatten som är salt har en uttorkande effekt på ditt hår. Var därför noga med att skölja ur håret efter att du har badat i havet!

När du ska tvätta håret, tvätta håret med schampo två gånger. Du kommer att känna skillnaden om du schamponerar igenom en eller två gånger. Priserna på schampo kan variera från 10 kronor till, ja egentligen hur mycket som helst beroende på vad du är beredd att lägga. Att tänka på är att ett lite dyrare schampo ofta är drygare, det vill säga du behöver en mindre mängd och det räcker längre. Fråga där du köper ditt schampo och berätta gärna om du till exempel ska bada mycket så kan de ofta hjälpa dig hitta vad som är bäst för ditt hår. Våga välja schampoo med omsorg!

Bad och torr luft gör att håret blir känsligare därför är det bra att använda ett vårdande balsam. Om du vill att håret ska må riktigt bra kan du ta dig tid att ge en ”fuktkur” eller inpackning någon gång emellanåt.

Om du badar mycket i pool kan ett blonderat/färgat hår, på grund av klorhalten, få en grön ton. Det finns schampon som hjälper dig som är blond att undvika att det här händer. Fråga dig fram!

Det finns solskyddsprodukter även för håret – vanligtvis som du sprayar in i ditt hår. Det kan vara bra i förebyggande syfte innan du hoppar ner i vattnet eller lägger dig på stranden.

Tvätta inte håret för ofta! Riktmärket från de flesta frisörer brukar vara varannan dag beroende på vilken typ av hår du har, vilket schampo du använder eller vad du gör. Har du till exempel sportat kan det vara skönt att tvätta håret oftare men då räcker det ibland med att skölja ur det ordentligt och bara använda balsam.

shutterstock_554348158

Frukter sägs vara bra för håret:

  • Bananer som är rika på kalium och vitaminer (A, C och E) ska vara idealiskt för ditt hår.
  • Äpplen, eller rättare sagt äppeljuice, i hårbotten sägs förhindra att det uppstår mjäll. Dessutom påstås det att äppeljuice efter schamponeringen tillför en extra glans till håret!
  • Citroner ska även det enligt The Times of India förebygga uppkomsten av mjäll genom att du gnider citron på hårbotten.
  • Papayoa är enligt tidningen både nyttigt och välsmakande men dessutom kan du använda pressad papaya i håret.

Redaktionen har inte själva testat dessa frukter i håret och kan därmed inte garantera något resultat – men testa dig fram i sommar och berätta gärna om du har något eget husknep för att få håret att må extra bra i sommar. Du kan kommentera här eller på vår Facebooksida.

Och du, glöm inte att även skydda skydda din hud under de heta sommardagarna, läs och dela gärna vår artikel ”Så solar du säkert” där du lär dig mer om hur du kan njuta av solens strålar på bästa sätt!


Fem bra anledningar till att duscha kallt!

En kalldusch är vanligtvis något man förknippar med en chockartad och plötslig negativ händelse men om det bara handlar om temperaturen i duschen kan en kalldusch faktiskt främja hälsan. 

Ett tips för dig som är van att duscha normalt/varmare är att gradvis sänka temperaturen i duschen.

Har du problem med hjärtat, har högt blodtryck eller feber ska du inte duscha kallt – men för er andra, bit ihop och ta en kalldusch nästa gång du ställer dig i duschen!

Att duscha kallt…

  1. Förbättrar din blodcirkulation. Om du kyls ned fördelar kroppen blod från huden till dina inre organ för att hålla dem varma. Motsatt effekt sker om du istället väljer att duscha varmt.
  2. Är bra för din hy och ditt hår. En kall dusch hjälper till att stänga porerna och på så vis minskar risken att hår och hud torkar ut. Ett tips som är att du tvättar håret varmt först, använder schampo och balsam och sedan sköljer håret kallt.
  3. Bränner fett. För när kroppen kyls ner behövs mer energi för att värma och då bränner du mer fett. Vanligt fett förvandlas då, enligt studier, till ”brunt fett” som är bra för kroppen. Det sker genom att hormonsystemet aktiveras av kylan.
  4. Kan bidra till viktminskning. Kylan förbättrar din ämnesomsättning, frigör vita blodkroppar och aktiverar och stärker ditt immunförsvar.
  5. Hjälper till att öka testosteronnivåerna och mängden spermier hos män. Så om du/ni går i tankar om att skaffa barn, vrid ner temperaturen i duschen!

Källa: Aftonbladet


Fredagsinspiration: Handfasta tips – så tar du hand om dina händer! Plus veckans recept.

shutterstock_82776853

Händerna är bland det första som fångar våra ögon när vi möter nya människor. Och våra händer och fingrar utsätts för påfrestning så gott som varje dag. Vi ger några tips på hur du kan ta hand om dina händer – ge dina händer en härlig kur i lugn och ro i helgen.

Som många vet och har hört är god hygien viktigt när det handlar om att dels inte sprida sjukdomar men också att hålla sig själv frisk. Samtidigt använder vi våra händer hela tiden. Här kommer några handfasta tips för dina händer:

  • När du städar till exempel, utsätts dina händer för tvätt-, skur- och diskmedel, något som torkar ut händerna. Därför är det bra att använda handskar när du använder rengöringsmedel!
  • När du tvättar dina händer använd inte hett vatten, det torkar nämligen ut händerna. För att hålla dina naglar och händer i god form kan du använde nagelolja och handkräm. Händer och naglar blir oftast torrare på vintern men även om du solar mycket på sommaren. Smörj riktigt ofta och riktligt, särskilt efter att du har badat/duschat eller tvättat händerna. Och du, glöm inte att också händerna behöver solskydd!
  • Gör regelbundet rent dina naglar, gör även rent under naglarna. Klipp naglarna och tag hand om dina nagelband genom att försiktigt mjuka upp och flytta tillbaka nagelbanden, men utan att det gör ont.
  • Använd fil för att jämna till ojämna naglar, det gäller ju både händer och fötter. Om du tar bra hand om dina händer ser de bättre ut utan och du kan även förhindra att händerna åldras i förtid.

Varför inte unna dig en handmassage? Det finns handmassage som du enkelt kan göra på dig själv.

~ Handmassage ~

Klicka på bilderna, börja med den stora bilden till vänster och klicka dig fram genom massageprogrammet för händerna!

Handmassage är skönt och avslappnande och du kan antingen göra det på dina egna händer eller på någon annans. Njut – och ta hand om dina händer!
Med det sagt ger vi er veckans recept och passar på att önska en….

Trevlig helg!

hälsningar Redaktionen

Avokadosallad

Avokadosallad med soltorkade tomater, grillad kyckling & pinjenötter. 

Pinjekärnor är fulla av mineralet zink som sägs stärka hårväxten, ge sundare hud och starkare naglar.  Läs hela receptet här! 


Så kan selfies ge dig löss!

shutterstock_130896410

Selfies, fenomenet att ta bilder på sig själv och sina vänner, kan vara orsaken till att förekomsten av hårlöss har ökat.

Det menar i alla fall den amerikanska lössexperten Marcy McQuillan. Hon säger att förklaringen till att man har sett en stor ökning av löss bland tonåringar det senaste året mycket väl kan vara att allt fler tar bilder på sig själva tillsammans med vänner, så kallade selfies.

Vanligtvis har yngre barn oftare löss men ökningen hos high shchool och college elever tror Mary McQuillan kan bero på selfies. ”Varje ungdom som jag behandlar erkänner att de tar selfies varje dag” säger hon i ett uttalande. När du tar en selfie är du ofta nära den person som håller i mobiltelefonen och det gör att lössen enkelt kan föras över mellan personer.

Den största snackisen just idag när det gäller selfies är den här som skådespelaren och programledaren Ellen DeGeneres tog under årets Oscars-gala. Man får hoppas att samtliga inblandade är lusfria…

ellen-oscar-selfie

Hur märker jag om jag har löss? De första symptomen är nästan alltid klåda som är ihållande och irriterande. Inte alltid, men för det mesta – i början kan det dock vara så att det inte kliar och då är det mer medvetenheten om att barnet vistas i en miljö med risk för smitta som bör göra dig uppmärksam på att kontrollera om barnet har fått löss. Läs mer om behandling av löss


Myter om psoriasis

Psoriasis_poster_A2

Psoriasis och psoriasisartrit kan se ut på olika sätt och sätta sig på olika delar på kroppen. För att öka kunskapen om sjukdomen har Psoriasisförbundet uppdaterat sin bildbank och även skapat en poster (på bilden) som du gärna få dela med dig av. Vi berättar också om några av de vanligaste myterna kring psoriasis.

Tanken är att bilderna i den nya bildbanken bland annat ska användas av journalister som vill skriva om psoriasis. Postern Psoriasisförbundet har tagit fram visar exempel på hur sjukdomen ser ut. Postern kan alla ta del av och även dela med sig av – så sprid den gärna så ökar vi kunskapen! Om du klickar på toppbilden i det här blogginlägget laddas postern ner separat som en .pdf (5,4 MB) Postern kommer bland annat skickas ut till alla vårdcentraler under hösten tillsammans med information om psoriasis, psoriasisartrit och Psoriasisförbundet.

Psoriasis och psoriasisartrit är allvarliga kroniska sjukdomar som inte bara drabbar huden och lederna utan även andra organ i kroppen. Sjukdomen påverkar livet på många sätt, både fysiskt, psykiskt och socialt och har stor påverkan på människors livskvalitet. I Sverige finns det 250 000 – 300 000 personer med psoriasis, vilket gör sjukdomen till en av våra vanligaste folksjukdomar. Även om psoriasis är en utbredd sjukdom och de flesta känner till någon som drabbats är okunskapen om psoriasis hög. En undersökning från Psoriasisförbundet visar att 9 av 10 svenskar fortfarande tror att psoriasis först och främst är en hudåkomma.

Det förekommer även en hel del andra påståenden och föreställningar om sjukdomen som helt enkelt inte stämmer. Här råder vi bot på några av de vanligaste missuppfattningarna.

  • Myt: Psoriasis är bara en ”kosmetisk” hudsjukdom. Fakta: Nej, detta är en felaktig och föråldrad syn på sjukdomen. Den senaste forskningen visar att psoriasis ger en rubbning i immunsystemet som kan leda till att skadliga inflammatoriska processer sätts i gång i hela kroppen, inte bara i huden. Psoriasis kan ge upphov till andra sjukdomar som ledproblem i form av psoriasisartrit, hjärt- och kärIkomplikationer, inflammatoriska mag- och tarmsjukdomar, högt blodtryck, diabetes och nedstämdhet.
  • Myt: Det finns ingen koppling mellan psoriasis och att ha ont i lederna. Fakta: Jo, det finns det. Har man psoriasis och samtidigt ont i lederna har man sannolikt drabbats av psoriasisartrit. Tidig upptäckt och behandling är mycket viktigt för att undvika att lederna förstörs.
  • Myt: Lite psoriasis har ingen dött av! Fakta: Psoriasis kan innebära en ökad risk för att få andra sjukdomar, vilket påverkar hälsan negativt. Studier på området visar att patienter med svår psoriasis har en ökad risk att dö i förtid jämfört med befolkningen i övrigt. Framförallt är denna ökade risk kopplad till hjärt- och kärlsjukdom.
  • Myt: Psoriasis smittar. Fakta: Nej, psoriasis orsakas inte av ett virus eller en bakterie. Du kan inte smittas av någon och heller inte smitta andra.
  • Myt: Psoriasissjukas livskvalitet är inte sämre än andra sjukdomsgruppers. Fakta: Jo det är den i många fall. I nyare livskvalitetsstudier har man sett att den fysiska och psykiska livskvaliteten hos personer med svårare psoriasis är jämförbar eller till och med lägre än hos de som drabbats av andra allvarliga sjukdomar, som exempelvis hjärtinfarkt.
  • Myt: Om man bara smörjer sig så försvinner psoriasissjukdomen. Fakta: Nej, detta är en seglivad myt. Det finns idag ingen behandling som botar psoriasis. Många gånger hjälper olika typer av krämer och salvor till att lindra hudproblemen, men för personer med måttlig till svår psoriasis behövs ofta kraftfullare invärtesbehandling som t.ex biologiska läkemedel.

Du kan läsa mer om psoriasis i den här artikeln.


Så solar du säkert i vårsolen!

shutterstock_115045693

Dagarna allt ljusare. vilket betyder att solen är uppe betydligt längre och faktiskt även väldigt stark. Därför är det bra att vara försiktig redan nu!

Det gäller särskilt dig som befinner dig i exempelvis fjällen. Snön reflekterar 80 procent av solens UV-strålning! Förutom att du riskerar att bränna dig ökar även risken för hudcancer (läs mer om hudcancer).

Så solar du säkert i vårsolen

  • Använd skyddande kläder, vilket är ganska naturligt när det är kallt ute.
  • Skydda även ögonen med solglasögon alternativt solglasögon med sidoskydd.
  • Skydda ansiktet om du är ute längre perioder och exempelvis åker skidor.
  • Använd solskyddsfaktor, tänk på att smörja in till exempel näsan eftersom den är svår att skydda helt under längre vistelser utomhus.
  • Undvik att sola alltför intensivt när solen är som starkast (mellan 11-15) – precis som under sommaren ökar det risken att du bränner dig eller i värsta fall drabbas av hudcancer. Huden är dessutom ovan efter vintermörkret och är känsligare.
  • Vistas i solen kortare perioder – även om du kan skydda dig mot solen så är det allra bästa att inte stanna för länge i det starka solljuset. Lagom är bäst, det gäller även solen på uteserveringen!
  • Bränner du dig, låt huden vila helt från solning. Ställ in skidturen om du har bränt dig i ansiktet och låt din hud vila istället så den hinner läka ordentligt!

Självklart ska vi njuta av vårsolen men det är bra att vara medveten om att vårsolen är mycket stark den lilla period som den faktiskt är framme så även om kylan fortfarande sitter i – sola med förnuft!

Källa: Strålskyddsmyndigheten