Minska smittspridning med god handhygien

shutterstock_195483122

Bästa sättet att minska smittspridning och slippa bli sjuk är att vara noggrann med sin handhygien. Och i dag, den 15 oktober, är det Global Handwashing Day som vi tycker att alla fira genom att fortsätta tvätta händerna och sprida kunskap, inte smitta!

Tänk vad lätt det är att sprida smittor från en person till en annan. En handskakning kan vara allt som krävs. Men tänk också vad lätt det är att minska smittspridningen! Allt som krävs är egentligen god handhygien och den bygger på bra och enkla rutiner. Viktiga kom ihåg är:

  • Använd alltid tvål och vatten.
  • Tvätta händerna efter toalettbesök och före måltider.
  • Torka händerna noga, gärna med pappershanddukar som slängs efter användning.

Med god handhygien bryter vi smittkedjan och slipper bli sjuka.

Det här är Global Handwashing Day

Global Handwashing Day hölls för första gången 2008 och då tvättade över 120 miljoner barn i över 70 länder sina händer med tvål för att visa världens ledare hur viktigt det är med tillgång till tvål, vatten och fungerande handfat. Dagen syftar till att uppmärksamma vikten av god handhygien för att undvika spridning av smitta.

Dock är dagen inte att förväxla med handhygienens dag som är den 5 maj. Bakom den ligger världshälsoorganisationen WHO vars fokus är god handhygien inom vården.


Hyfs sänkte sjukfrånvaron i förskolan

shutterstock_11775526

En nysatsning på förskolorna i Västra Götaland ledde till att sjukfrånvaron sjönk rejält.

Det var när man bestämde sig för att satsa på hygien i förskolorna som sjukfrånvaron minskade. Till Svenska dagbladet säger Sofie Arfvidson, förskolepedagog på Bakgårdens förskola i Göteborg att minskningen av framförallt sjukfrånvaro relaterat till magsjuka var ”slående”.

Projektet kallas Hyfs, Hygiensjuksköterska i förskolan. Bland annat har barnen på de 1 200 deltagande förskolorna fått lära sig tvätta sina händer mer noggrant. På fem förskolor utbildade man dessutom barnen lite extra samt involverade föräldrarna och då sjönk sjukfrånvaron på 11 av de 15 avdelningarna. Toppenbra initiativ tycker vi eftersom vi gärna pratar god handhygien som förebyggande åtgärd när det kommer till smittspridning.

Bilden nedan visar hur du på bästa sätt tvättar dina händer. Spara, skriv ut, sätt upp hemma eller på arbetsplatsen – du kan även dela den från vår Facebooksida.

God handhygien – god hälsa!

tvätta dina händer


Kaffeautomaten – en oväntad bakteriefälla!

shutterstock_120685201

Kaffeautomaten på jobbet visade sig vara en oväntad bakteriefälla då man helt enkelt glömmer bort att rengöra knapparna.

Dagens nyheter (DN) följde med en privatperson under en dag och tog prov på föremål som hon kom i kontakt med under vardagen. Stolparna i tunnelbanan visade sig till exempel inte helt oväntat vara rejäla bakteriekällor men även kundkorgar i affärerna hade en stor mängd bakterier och tillsammans med kaffeautomaten på jobbet visade det sig att dessa var de värsta bakteriehärdarna.

Kaffeautomaten var oväntad, enligt Marie-Luise Danielsson Tham professor i livsmedelshygien vid Restaurang- och hotellhögskolan i Grythyttan, som tidningen intervjuar i anslutning till undersökningen. Hon menar att det förmodligen helt enkelt är så att man glömmer att rengöra knapparna på kaffeautomaten.  Marie-Louise Danielsson Tham säger även till DN att resultatet från kundkorgarna visar att affärerna behöver fundera på hur man ska rengöra dessa.

Ett bra sätt att skydda sig mot de bakterier och virus du möter i vardagen är att tvätta händerna och använda handsprit. Tvätta händerna när du kommer hem och innan du äter. Undvik att peta dig själv i näsan eller klia i ögonen om du är ute i offentliga miljöer då det kan sprida bakterierna! Här är tips på hur du tvättar händerna:

  1. Fukta händerna med ljummet vatten. Låt vattnet rinna.
  2. Ta en dos tvål och massera händerna så att tvålen skummar.
  3. Skölj av tvålen ordentligt så att det inte blir kvar några tvålrester.
  4. Torka dig med engångstorkpapper. En textilhandduk är en riktig smittspridare.
  5. Stäng av kranen med torkpappret.
  6. Använd gärna en handkräm efter tvätten om du har torr hud.

Fakta

  • Såväl tunnelbanestolparna som kaffeautomaten och kundkorgen hade stora mängder hudbakterier. Den stora mängden hudbakterier betyder att det också finns hög sannolikhet för virus.
  • På kaffeuatomaten hittade man förutom hudbakterier även tarmbakterier och sex snabbväxande mögelkolonier.
  • På tunnelbanestolen växte bland annat stafylokocker.
  • Andra föremål med riklig bakterieväxt var toalettens spolknapp (på personens arbetsplats), en dörröppnare och ett busshandtag.
  • På personens mobiltelefon (iPhone) växte stafylokocker och en bacillusart.

(Källa: DN.se)


Fredagsinspiration (en torsdag!): nu tvättar vi händerna & veckans recept

När vi håller oss mycket inomhus, inte öppnar för frisk luft för att det är kallt och umgås väldigt nära kring olika högtider – då frodas även bakterierna.

Den här instruktionen är väldigt smart och enkel – lätt att ta till sig och smidig att skriva ut, sätta upp eller visa för andra (klicka här så öppnas bilden i ett nytt fönster).

Vinterkräksjukan är ingen angenäm upplevelse för någon. Vinterkräksjukan smittar väldigt lätt och sprider sig snabbt. Sjukdomen är generellt inte farlig och går över på några dagar men är du tveksam på om det blir bättre ska du alltid kontakta vården. När man kräks väldigt mycket är det viktigt att man får i sig vätska, så försök på olika sätt få i dig, eller den drabbade, vätska i olika former! Läs mer om vinterkräksjukan

Influensa är också vanligt förekommande den här årstiden. Även där är en bra och förebyggande åtgärd just god handhygien. Vaccination kan vara aktuellt, särskilt för personer som ligger i så kallade riskgrupper. Exempel på riskgrupper:

  • Personer med en hjärt- eller lungsjukdom
  • Personer med diabetes
  • Personer med nedsatt immunförsvar
  • Personer med njursjukdom
  • Personer som är kraftigt överviktiga
  • Fråga din läkare/vårdmottagning om du är osäker på om just du ligger i någon riskgrupp. Läs mer om influensa

Imorgon är det röd dag så vi lämnar lite ”fredagsinspiration” redan idag.

Först vill vi tipsa om Mia’s krönika om sömn – tänkvärd för dig som har problem att sova och slappna av. Sedan kommer såklart ett gott matrecept, den här veckan en riktigt smarrig kycklingsallad, smaksatt med kardemumma!

Trevlig helg!

Redaktionen

Kardemummakycklingsallad

Sallad har en tendens att bli kalorisnål kaninmat. Även om grönsakerna smakar gott och ger en härlig krispighet till maten behöver vi även någon form av protein som till exempel kött eller fisk.

Dessutom behöver vi fett. Av fett blir du mätt och du kommer därför at äta mindre under dagen. Här kommer en mättande favorit. Klicka här för hela receptet på www.doktorn.com


Urk! Nu är vinterkräksjukan snart här

Det är nu det börjar. Från november ändra fram till april riskerar flera svenskar att drabbas av den mycket otrevliga åkomman som vi kallar för vinterkräksjukan.

Bakom vinterkräksjukan ligger noroviruset, en liten rackare som sprider sig lätt. Och det är inga stora mängder av noroviruset som behövs, det räcker med att man får i sig små partiklar för att drabbas. Varje år drabbar detta tusentals svenskar och förutom att orsaka obehag så påverkar det även samhällsekonomin med sjukskrivningar och allt som det innebär.

Det rapporteras att några av de första utbrotten i år skett i förskolor och tidigare i veckan rapporterade P4 Göteborg om just stora fritidsgrupper. Här berättar vi mer om riskerna att större barngrupper bidrar till spridning av smittsamma sjukdomar. I år tror man att vinterkräksjukan kommer att slå värre än tidigare – vilken tur att det finns några tips på hur man kan förebygga vinterkräksjukan …

Ps! Och du, känner du dig frisk? Stanna ändå hemma 48 timmar från jobbet – allt enligt rekommendationer från Smittskyddsinstitutet Ds!

Tips för att undvika vinterkräksjuka

• Det går att undvika vinterkräksjukan genom att hålla god hand- och livsmedelshygien (Läs mer om god handhygien i blogginlägget ”Vet du hur du tvättar dina händer”)
• Tvätta händerna noga, före måltider och efter toalettbesök
• Använd flytande tvål och pappershandduk på skolor, förskolor, arbetsplatser och offentliga miljöer
• Undvik att äta av bufféer där många rör vid maten
• Undvik magsjuka personer.

Hämtat från artikeln ”Vinterkräksjuka” på http://www.doktorn.com

Ps! God handhygien påverkar även människor i krisdrabbade områden i världen, där kan du göra skillnad. Genom att skänka en slant till hjälporganisationer kan du få fram rent vatten som kan användas till matlagning, till att ge boskap vatten och framförallt, drickas och tvätta händerna i. Det minskar smittspridning och gör att fler får i sig rent vatten = vätska. Ditt bidrag gör skillnad. Här hittar du vår kampanj ”Flera kan göra mera – din hjälp behövs!” där vi har listat ett antal hjälporganisationer som behöver just ditt bidrag. Ds!