Frosthalka – ta det lugnt på vägarna!

shutterstock_157536017

I takt med att temperaturen sjunker blir också väglaget halare och redan nu har en del trafikolyckor rapporterats. Var extra uppmärksam kyliga morgnar då du ser frost på gräsmattan eller om det är lite disigt.

Visst har vi belönats med klara och friska dagar med en hel del solljus på sistone, men nätterna är ändå kalla. Minusgrader under natten resulterar ofta i kalla morgnar och i kombination med fuktig luft är risken för frosthalka ett faktum. Ett halt väglag gör det svårare att styra och ha kontroll över körningen. Därför vill vi uppmana alla bilister att ta det extra försiktigt på vägarna så att inga olyckor inträffar.

Var uppmärksam på dis och dimma som är perfekt förutsättningar för ishalka. Så visa respekt för väglaget – för allas säkerhet!

10 saker du ALLTID ska ha i bilen på vintern

  1. Vinterdäck. Enligt lagen är det tvång på att ha vinterdäck från 1 december fram till 31 mars när det är vinterväglag. Transportstyrelsen definierar vinterväglag som att det finns snö, snömodd, is eller frost på någon del av vägen.
  2. Spolarvätska med etanol. Glöm inte att blanda etanol i spolarvätskan. Det gör att du kan spola igenom systemet utan risk för att det fryser.
  3. Isskrapa och snöborste. Det säger sig själv att det är jätteviktigt att kunna se ordentligt genom rutorna. En snöborste är också bra att ha om du vill kunna sopa bort snö från bilrutorna.
  4. Snöskyffel. Är det riktigt mycket snö kan du behöva skotta dig loss kring hjulen. Då är en mindre snöskyffel oerhört bra att ha till hands.
  5. Påse med sand. Grus eller sand är nästintill oumbärligt om du kör fast eller har svårt att komma loss. Häll lite sand vid hjulen så blir det betydligt enklare. Ha en påse redo i bilen.
  6. Reflexväst. Reflexvästen kan rädda ditt liv! Ha alltid en liggande i bilen och ta den på dig om du lämnar fordonet vid vägkanten.
  7. Mobilladdare. Slipp våndan med att sitta fast i trafiken med en urladdad mobiltelefon. Investera i en så kallad powerbank, en portabel mobilladdare, så är du säker på att alltid kunna tanka batteriet och ringa om det behövs.
  8. Grundutrustning. Startkablar, bogserlina, varningstriangel och en första hjälpen-väska borde ligga i bilen året runt, men i synnerhet under vintern. Kolla att allting finns.
  9. Extravantar och mössa. Ha gärna ett par grövre handskar med i bilen utöver dina vanliga vantar. De kan komma väl till pass om du behöver ge dig i kast med ett grovjobb som att röja snö – eller putta på bilen.
  10. Gott om tid. Du vet det egentligen, det TAR längre tid att köra när det är dåligt väglag. Ge dig själv gott om tid att ta dig dit du ska och var extra uppmärksam i trafiken när det är halt.

Källa: Allas


Håll balansen – gå som en pingvin

shutterstock_348950189

Halkan kan vara förrädisk så här års, men det finns knep att ta till för att hålla sig på benen. Att gå som en pingvin är ett av dem.

Ett fall kan stå dig dyrt, men härmar du bara pingvinernas sätt att gå så ska du se att du står stadigt resten av vintern. För att gå som en pingvin ska du ta kortare steg än i vanligt, böj knäna litegrann och tänk att du ska sänka din tyngdpunkt. Sätt kroppens tyngdpunkt på det främre benet.

Precis som pingvinen så ska du vinkla ut fötterna, då får du en bredare yta. Se också till att ha hela sulan i marken.

En annan bra sak som pingvinerna gör för att hålla balansen är att hålla armarna rakt ut från kroppen. Så lägg ner mobilen i väskan eller fickan, håll den inte i handen! Med fria händer kan du parera fallet om du tappar balansen.

Till sist ska du även planera god tid för förflyttning, stress och halka är en dålig kombination, och ta dig likt en pingvin fram i sakta mak men på stadiga ben!


Tips – så undviker du att halka ute!

shutterstock_173109380Så här års kan det vara halt för fotgängare i alla åldrar. Vilken tur att det finns råd som håller oss stadigare på marken! 

Framförallt, använd halkskydd på skorna när du är ute. Det är ett bra sätt att undvika halkolyckor. Halkskydd är effektivast när du går på is eller hårdpackad snö. Halkskydd och broddar finns i många olika modeller. Det finns halkskydd som täcker hela foten, hälen eller bara framfoten. Skydd under hälen är effektivast. Det visar en undersökning från Luleå tekniska universitet. Prova dig fram till vilken sort som passar just dig bäst. Små steg, halkskydd och fysisk träning tar dig genom vintern så halksäkert som möjligt.

– Det är absolut viktigast att ha halkskydd under hälen, säger Lillemor Lundin Olsson till sajten Veteranen.se. Hon är professor vid institutionen för Samhällsmedicin och rehabilitering på avdelningen för sjukgymnastik vid Umeå Universitet och expert på att förebygga fallskador. Anledningen till att det är viktigast att ha halkskydd på hälen är att det är den vi sätter i först när vi går. Det blir stor kraft på liten yta, och är det halt är det ofta när vi sätter i hälen som foten halkar iväg. Ett tips när det är halt ute är därför att försöka “gå med hela foten”. Ju större yta av fotsulan som är mot underlaget, desto högre blir friktionen.

Broddar under skorna har positiv effekt för att minska fall utomhus på vintern. Men dessvärre använder folk ofta fel typ av halkskydd, eller struntar i dem. Lillemor Olsson menar att det är dels för att halkskydd kan vara svåra att ta på sig och dels för att många halkskydd gjorda för joggingskor och inte fungerar bra på vanliga skor.

Så går du säkert

  • Ta kortare steg än normalt.
  • Böj knäna litegrann, och luta dig en aning framåt når du går.
  • Sänk din tyngdpunkt och försök gå så att hela sulan kommer i kontakt med marken.
  • Var uppmärksam när du börjar gå från stillastående, eller när du ändrar hastighet. Det är ofta vid sådana tillfällen som fall kan inträffa.
  • Komplettera promenaderna med balansträning och även koordinationsträning. Gärna i kombination med styrketräning.

Tänk på detta

  • Var ute i god tid så att du inte behöver gå fort.
  • Undvik distraherande aktiviteter, som att prata i mobiltelefon medan du går.
  • Använd bra skor.

Här kan det vara extra halt

  • Områden med svaga lutningar som i gränsen mellan trottoarer och övergångsställen.
  • Vitmålade linjer, till exempel på övergångsställen.
  • Brunnslock.
  • Plattbelagda ytor, till exempel i butiksentréer.
  • Broar över vattendrag.

Visste du att… Både kommunen och fastighetsägarna har ansvar för snöröjning och sandning. Har du synpunkter på hur kommunen eller fastighetsägaren sandar? Kontakta din kommun alternativt fastighetsägare omgående så hjälper du till att förebygga fallolyckor.

shutterstock_120830938

Fakta om halkolyckor

  • Cirka 25 000 personer uppsöker varje år akuten efter att ha halkat på snö eller is.
  • En tredjedel av dem halkar på tomten eller i bostadsområdet. Över 40 procent halkar på väg, trottoar eller liknande.
  • Genom att använda halkskydd kan risken för att ramla minskas med 30%.

Källa: Motala kommun, Veteranen