Nu är det här – senaste numret av Doktorn, ett av Sveriges största gratismagasin!

IMG_4203 tidningen doktorn väntrum doktorn punkt com

Visste du att tidningen Doktorn är ett av Sveriges största gratismagasin? Nu är senaste numret av tidningen Doktorn på väg ut i landet. Bland mycket annat har vi har träffat populära bloggaren Yoga girl, intervjuat vinnaren av Sveriges mästerkock, samlat kunskap om hur du tar hand om hud och hår i sommar och dessutom introducerar vi en ny krönikör. Missa inte nya numret!

Doktorn utkommer fyra gånger per år med en upplaga på 100 000 exemplar per nummer. Tidningen ligger många av landets vårdmottagningar som sjukhus, vårdcentraler och liknande. Du kan även prenumerera på tidningen, vilket ger dig extra mycket innehåll, tidningen heter då DOKTORN+. Det är faktiskt riktigt prisvärt tycker vi, 199:- för alla fyra nummer så klicka här om du vill prenumerera.

I varje nummer blandar medicinska artiklar, artiklar kring hälsa och livsstil, reportage samt intervjuer med intressanta personer. I nummer 2 kan du läsa om gluten, fästingar och TBE, sockerberoende och hud- och hårvård. På framsidan och i en intervju möter du Yoga girl, Rachel Brathen, som är väldigt populär i sociala medier. Du hittar Rachels omtyckta Instagram-konto här.

Precis som på hemsidan så finns det matrecept, korsord och annat skoj – allt för att ge dig Sveriges bästa gratismagasin. Så, vi som gör tidningen önskar dig mycket nöje med nya numret av DOKTORN!

Anders Åker,
chefredaktör Tidningen Doktorn

  • Vill du ha Doktorn på din vårdmottagning? Eller veta om tidningen finns nära dig? Kontakta vår kollega Kristofer på kristofer@doktorn.com
  • Vill du ge oss ris och ros, tips och uppslag? Kontakta Redaktionen på info@doktorn.com (obs, ej prenumerationsärenden)

Fredagsinspiration: Vår och dags att promenera – så väljer du rätt skor, plus veckans recept!

shutterstock_92583415

Det talas om sämre väder till helgen men optimister som vi är tänker vi att ”äsch, det är ju vår” och vår betyder att det är riktigt skönt att vara ute och promenera. Dessutom är det bra motion och gör mycket för helhetshälsan – för att du ska få ut det mesta av dina promenader är det bra att investera i ett par ordentliga skor som skonar såväl fötter som knän och ryggar!

Det finns en del att tänka på när man ska välja skor och många av de stora sportkedjorna, och såklart skobutiker, som finns är experter på att guida dig till rätt typ av sko. Här är några saker som du ska tänka på när du väljer skor inför vårpromenaden.

När du väljer skor tänk på att…

  • …sulan bör vara rejäl och ha en bra dämpning.
  • …sulan har hög vridstyvhet (den går inte att vrida på eller vika ihop) för att ge så bra stabilitet som möjligt vilket är minst lika viktigt som dämpningen.
  • …ovandelen på skon ska sitta tight runt foten och vara anpassad för just din fot, oavsett om du har en smal eller bred fot.
  • …skorna bör vara anpassade efter hur rörliga, alternativt stabila, dina fötter är.
  • …snörningen ska vara bra så att du enkelt och bra kan reglera hur hårt skon sitter på din fot.
  • ….hälen ska hållas på plats genom att hälkappan är ordentlig utan att trycka på häl eller hälsena.
  • …det är bra om innersulan går att plocka ut. Det är bra om du behöver en annan typ av sula och om skorna skulle bli blöta och du behöver torka själva innersulan.

Bra och ordentliga skor kan vara värt att lägga en slant eller två på då det kan förebygga problem med fötterna. Alla har olika typer av fötter och behov därför är det bra att gå till en butik där det finns experter på skor som har möjlighet att titta på din fot, bedöma behovet och hjälpa dig rätt eftersom du förmodligen kommer att använda dina skor mycket. Som sagt, köp inte en sko bara för att den är snygg, billig, dyr eller av andra orsaker än att den är otroligt bekväm och att den passar just dig. Sen är det bara att knata på i vårsolen!

shutterstock_164387087 kopia

Med det sagt delar vi med oss av veckans recept, en smarrig pastarätt som går att göra vegetarisk och dessutom är anpassad för glutenintoleranta. Vi önskar er en härlig helg, med förhoppning om vackert väder, och många sköna promenader framöver.

Trevlig helg!

Redaktionen

Källa: Löplabbet

Glutenfri fusilli med basilikapesto, rucola, rostade tomater och spröd prosciutto

En god pasta som även passar dig som är glutenintolerant.

Väljer du bort prosciutton blir det en helt vegetarisk måltid. Här hittar du hela receptet på DOKTORN.com


Fredagsinsperation: Alkoholfria aktiviteter & smarrig pizza!

Äntligen kan vi ta helg och vila upp oss efter ännu en arbetsam vecka. Det har vi förtjänat! Men för många, särskilt ungdomar, brukar veckoslutet betyda fest och alkohol.

Ett glas eller två gör ingen större skada men att dricka sig redlös gynnar inte någon, allra minst dig själv. Vissa, men inte alla, har även en tendens till att bete sig illa eller göra dåliga val när de är överförfriskade.

Ny amerikansk forskning visar dock att vi egentligen är medvetna om våra handlingar, det spelar ingen roll om vi är fulla eller inte. I själva verket är det bara för att vi inte orkar bry oss. Det betyder att vi i fortsättningen inte kan skylla bort vår dumdristighet på att vi ”råkade ta ett glas för mycket”.
Läs artikeln ”Stå för dina handlingar – även på fyllan” här

Lyckligtvis finns det många aktiviteter som inte medför alkoholförtäring. Du kan till exempel se den senaste hollywoodfilmen på bio, ta en uppfriskande långpromenad, fascineras av en konstutställning, gå på teater eller ordna en gammal hederlig spelkväll med vännerna. Kanske är det du som kammar hem den sista tårtbiten i TP! Våga insupa kultur och frisk luft istället för alkohol och stinkande andedräkter! Dessutom är det mycket billigare och du slipper den jobbiga huvudvärken dagen efter.

En vit helg – eller varför inte en hel månad? – skulle även göra din kropp gott. Eftersom huden är människans största organ gäller det att man tar hand om den. Det är nämligen så att det som händer i vårt inre även syns på vårt yttre. Mer om just huden och hur den påverkas av vad vi äter och gör kan du läsa om i vår krönikör Mia Olssons senaste krönika.

Till sist, den här fredagen bjuder vi på ett riktigt smarrigt pizzarecept! Perfekt även för dig som är allergisk mot gluten, socker och mjölk.

Gluten- och sockerfri pizza

Sugen på pizza till helgen men rädd för att förstöra din hälsosamma livsstil? Oroa dig inte, den här pizzan kan du äta med gott samvete! Dessutom innehåller den varken gluten eller socker.

Om du har mat kvar från gårdagen eller överblivna grönsaker i kylskåpet är det bara att lägga på pizzan. På din hemmagjorda pizza kan du bestämma fyllningen efter egen smak! Klicka här för hela receptet på www.doktorn.com