Spiskummin bra för viktminskning

shutterstock_286548179Spiskummin är kanske inte en krydda som alla har hemma, men för den som önskar gå ner i vikt kan den bli användbar. Åtminstone om man ska förlita sig på resultatet från en ny studie.

Det är Aftonbladet Wellness som skriver om en irakisk studie som visar på kryddans goda effekt på viktnedgång. I studien som pågick under tre månader delade forskarna in 88 överviktiga kvinnor i två grupper. Det som skiljde de båda grupperna åt var att den ena gruppen varje dag skulle äta en tesked spiskummin i sin yoghurt. Som resultat kunde man sedan se att de kvinnor som fick spiskummin hade tappat i genomsnitt 1,5 kilo mer än den andra gruppen. Och inte nog med det, spiskummin verkade också reducera mängden kroppsfett och sänka ohälsosamma kolesterolvärden på naturlig väg.

Spiskummin är sedan tidigare känd för sina hälsofrämjande egenskaper. Bland annat används spiskummin inom folkmedicin, exempelvis för att motverka gaser i magen, och nu kan vi alltså addera viktminskning som ett plus för denna krydda!


Favoritdieten inte bästa knepet

shutterstock_117362929

Har du hittat en favoritdiet där du slipper tumma på godsakerna men ändå kommer gå ner i vikt? Då bör du läsa vidare, för favoritdieten är kanske inte bästa sättet att tappa kilon. Tvärtom.

Det är Må Bra som skriver om en amerikansk studie som tyder på att vi minskar mer i vikt om vi följer en diet som vi inte har valt själva.

I de studiegrupper som ingick fick vissa deltagare välja om de ville äta kolhydratfattig kost eller en fettsnål kost. Utöver det var det två grupper som inte fick välja, utan blev tilldelad en av dieterna av en läkare. Efter sammanställning var det inga jättestora skillnader bland studiegrupperna men forskarna kunde ändå se att de som inte fick välja diet hade gått ner lite mer i snitt än övriga.

Det låter orimligt, kanske du tänker nu, för man borde ju ha lättare att hålla sig till en diet som innehåller mat som man tycker om. Men den goda maten kan också göra att det blir svårare att hålla sig till en lagom mängd mat och motstå frestelser, menar forskarna. Det kanske kan ligga något i det, vad tror du?