Träna med barnen – win-win för motionen och relationen

Förena nytta med nöje för både dig och barnen – träna tillsammans! Ni blir gladare, friskare och får tid att umgås. 

Många vuxna känner sig nog pressade av jobb och att hinna med alla vardagsmåsten. Då är det lätt hänt att träning och kvalitetstid med barnen får stå åt sidan, men om man istället går och tränar med barnen blir det win-win för motionen och relationen. Här är några inspirationstips på vägen:

+ Ta alla naturliga tillfällen att träna med ditt barn. Bra aktiviteter kan vara joggning, cykling, promenader, simning, pingis eller fotboll.

+ Är du medlem i något träningscenter? Kolla upp om de har pass där man kan träna tillsammans. På många träningscenter kan ungdomar från 13-14 år ha eget medlemskap.

+ Hyr en bana i någon badminton- eller tennishall och spela regelbundet, exempelvis en timme i veckan.

+ Många kampsportsföreningar och yogastudior erbjuder pass, där både vuxna och barn kan träna ihop.


Inspirerande träning för barn och seniorer

familjefys_press

Inför hösten är det många som går i tankar om att kicka igång träningen och för att göra det lättare lanserar Friskis & Svettis två nya träningskoncept, ett med fokus på familjen och ett med fokus på äldre seniorer.

I Friskis & Svettis utbud för barn adderar träningskedjan nu Familjefys, ett cirkelpass där barn och föräldrar kan träna tillsammans under roliga former. För familjen blir det win-win i och med att föräldrarna själva hinner med sin träning, samtidigt som de uppmuntrar till en sund livsstil och även får barnen att röra på sig.

För seniorerna lanseras Seniorklubben på cirka femton Friskis-anläggningar runt om i Sverige. Seniorklubben är tänkt som en träningsklubb för 70-plussare där de kan inspirera varandra och finna gemenskap. Träningen är särskilt anpassad för de äldre och är lite mjukare än andra träningspass.

De både träningskoncepten har utvecklats för att möjliggöra träning för hela livet.

Källa: Friskis&Svettis