Teet som ger lugn och ro i kroppen – missa inte de riktigt fräcka tepåsarna!

shutterstock_156609488

Att te har olika hälsofrämjande egenskaper känner du kanske till sedan innan. Men visste du att det finns te som har särskilt rogivande egenskaper, något som bildligen symboliserades i en mycket kreativ reklamkampanj.

Kamomillte innehåller eteriska oljor som ska ha en avslappnande verkan på kroppen genom att lugna nervsystemet, dämpa oro och, sägs det, lindra sömnproblem. Det kan även ha effekt på en stressad mage och hjälpa dig slappna av inför natten. De lugnande effekterna anses bero på att en flavonoid binder till vissa receptorer i hjärnan, vilket kan förklara kamomillens rogivande effekt.

Kamomill (Chamomilla recutita) är en av våra äldsta och mest kända läkeörter och har använts för medicinskt bruk sen antiken. Även folkmedicinskt har kamomill använts i hundratals år. Kamomill och dess innehållsämnen har varit föremål för många olika vetenskapliga studier och de medicinska effekterna anses vara ett resultat mellan olika komponenter som har samma eller delvis olika effekter.

Om du vill få tag på kamomillte kan du antingen köpa och odla kamomill hemma och sedan torka blommorna och göra te eller så köper du färdigt te i välsorterade butiker.

Odla kamomill hemma

  • Växtbeskrivning: Denna ettåriga växt har tunnflikiga blad och liknar baldersbrå till utseendet. Den blir c:a 50 cm hög och har väldoftande vita blommor. Den gula blomknappen är ihålig.
  • Odling: Den vill ha soligt läge och lätt och genomsläpplig jord.
  • Användning: Man samlar in blad vid behov. Blommorna samlar man in när de är fullt utslagna. Både blommor och blad kan torkas och läggas i doftkuddar och potpurrier. Blommorna används till kamomillte.

Tänk på att dricka lagom mängder kamomillte då för mycket te istället kan göra magen orolig. Är du gravid och/eller har problem med hjärtat ska du vara försiktig med vissa typer av te, så kolla gärna med din barnmorska/läkare innan du börjar dricka te.

I Malaysia lät den inhemska tetillverkaren BOH sin reklambyrå M&C Saatchi ta fram en reklamkampanj som skulle fånga just de rogivande egenskaperna av kamomillte. Varje tepåse hade en bild som målats med ätbart bläck och som förvandlades när den stoppades i hett vatten.

Bilderna innan tepåsen blev varm skulle symbolisera stress: åskmoln, eldslågor, arga pratbubblor. Symbolen som framträdde när bläcket upplösts i det heta vattnen skulle symbolisera motsatsen: hökar blev till duvor, vulkaner till lugnande berg, eldsvådor till ljuslågor och så vidare.

En både kreativ och mycket symbolisk lösning (med hälsotema!) på något så vardagligt som en tepåse – det gillar vi!

Ps! Tepåsarna finns tyvärr inte att köpa då den enbart togs fram för kampanjen men du kan se hur det funkar nedan! 

Källa: Odla.nu, Uppsala universitet, The Verge


Fredagsinspiration: Var med och tävla med hjärtats lust & veckans recept!

shutterstock_169592708

Såhär på Alla hjärtans dag tänkte vi ha en liten tävling i bloggen. Var med och tävla med hjärtats lust, du kan bland annat vinna pins skapade av keramikern Lisa Larsson!

För att vara med och tävla:

  1. Anmäl dig till nyhetsbrevet här http://www.doktorn.com/nyhetsbrev
  2. Skriv en kort motivering på temat ”hälsosamma saker att göra tillsammans med någon”.
  3. Skicka in ditt namn och adress (för tidningen) till fraga@doktorn.com och skriv ”För hjärtat” i ämnesraden

Fem lyckliga vinnare får en årsprenumeration av Tidningen Doktorn till sig själv och någon du tycker om. Dessutom vinner du Lisa Larssons specialdesignade hjärtepin (bilden) från Hjärt- lungfonden. Läs mer om Alla hjärtans barnmånad och pinsen här.

Så passa på, världens (i vårt tycke) bästa tidning om medicin och hälsa och ett par snygga pins i potten. Vinnaren meddelas nästa fredag så vi vill ha ditt bidrag  senast torsdag 20/2!

Pins designade av Lisa Larsson

På vår Facebooksida har vi ju tipsat om artiklar som rör hjärtat den här veckan så vi tänkte inte vara sämre i bloggen än att ge dig några tips för bättre hjärthälsa:

1. Rör dig i vardagen, minst 30 minuter per dag.
2. Handla klokare, byt ut mot fettsnålare och mindre sötade produkter.
3. Ät ett halvt kilo frukt och grönt om dagen.
4. Sänk kraven på dig själv och säg nej. Ofta!
5. Sluta röka. Bestäm ett startdatum och bryt gamla vanor.

Och så – veckans recept, i kärlekens och hjärtats tecken. Ha en riktigt underbar alla hjärtans dag och helg nu!

Trevlig helg!
Redaktionen

Ps! En liten sång att pigga upp alla hjärtans dag med ytterligare… Vet du vem som gjorde originalet? Ds!

Rotfruktsplättar

Nyttiga, goda och hälsosamma plättar.

Ett tips, använd olika formar som till exempel ett hjärta för att göra serveringen roligare, mysigare och mer romantisk. Här hittar du hela receptet på Doktorn.com


Renoveringen av DOKTORN.com är klar & måndagsinspiration

Hejsan och glad advent!

Vi på redaktionen för Doktorn.com är nu tillbaka och börjar blogga igen för er trogna läsare. Vi har under de senaste två veckorna varit lite upptagna med att renovera och ansiktslyft vår hemsida www.doktorn.com så att er upplevelse ska bli ännu bättre och att ni enklare skall kunna hitta information om er hälsa, medicin och välbefinnande.

  • Vi har tidigare under året gjort en del undersökningar som visar att 90 procent av våra besökare tycker att det är lätt att hitta på hemsidan. Därför har vi valt att behålla våra temaområden ute i vänsterkanten så att ni fortsättningsvis, enkelt kan klicka er in på de områden som intresserar er mest.
  • Vi har även medvetet valt att inte krångla till med varken layout och design utan vill upprätthålla en modern sida med lite uppfräschning av några grafiska element med lite nya färger och former.
  • För att ge ett exempel så kan man under ”Fråga Doktorn” enklare se frågorna från er läsare och svaren från läkarna genom att den gröna färgen är frågeställarens och den gråa färgen är läkarens.
  • Vi har även tagit till oss att vi har många läsare som ser sämre och vi har därmed lagt in funktioner i artiklarna att man kan förstora texterna utan några begränsningar genom att klicka på + tecknet.
  • Vi har även gjort om våra url:er, det vill säga vår struktur där allt vårt material, artiklar etc. ligger. För att komma in till ”Fråga Doktorn” så blir sökvägen dit enklare. http://www.doktorn.com/fraga-doktorn

…och vill man prenumerera på Tidningen Doktorn så blir Internetadressen numera: http://www.doktorn.com/prenumerera.

Våra artiklar har också fått andra url:er där vi tagit bort alla ID:nr och konstiga tecken i Internetadressen som vi vet har gjort det svårt för er att kunna hitta tillbaka, dela med er av trevliga artiklar etc.  http://www.doktorn.com/artikel/allt-om-högt-blodtryck. Vi har givetvis behållit våra funktioner med direktkopplingar till både Facebook och Twitter, men även till andra delningstjänster. Dessa finns alltid längst ned under alla våra artiklar.

Vi hoppas att ni känner igen er!

Med de härliga statistiska siffror som ni har gett oss under åren så har vi inte velat göra några större förändringar utan har valt att bara renovera upp sidan så att den håller en modernare tappning. Vi på www.doktorn.com är lyhörda och öppna och vill givetvis veta vad ni tycker om sidan idag.

Upplever ni något som inte fungerar eller ser ut som det ska så vill vi gärna få reda på detta. I och med att vi har bytt url-struktur kan det finnas länkar som inte stämmer, trots att vi försökt att säkerhetsställa att sidorna ser ut som de alltid har gjort. Men när det gäller sådana här förändringar kan det tyvärr komma med något fel.

Därför uppskattar vi som arbetar på DOKTORN att ni hör av er och berättar detta för oss. Enklast att kontakta oss är på vår Facebook sida, www.facebook.com/doktorn.com eller mejla oss på info@doktorn.com

 Och nu…”måndagsinspiration” – här kommer ett recept som är perfekt nu när det är lite mörkare. För vem kan motstå ”Solskenspaj?”

Solskenspaj

Vem kan motstå ett recept med namnet solskenspaj, särskilt nu när mörkret har sänkt sig över landet.

Ett gott recept som passar hela familjen och vill du kan du själv variera, lägga till och plocka bort vissa ingredienser så det blir din solskenspaj.

Ingredienser

4 portioner

Fyllning:

  • 1 paket bacon (vegetarisk variant: använd todu eller
    kidneybönor och lite fish sauce)
  • 1 aubergine, skuren i tärningar
  • 2 hackade vitlöksklyftor
  • 1 burk soltorkade tomater i olivolja
  • 2 dl djupfrysta eller färska gröna ärtor
  • 4 ägg
  • 1 dl rismjölk
  • Ev: svarta, kärnfria oliver
  • 1 tsk mald muskonöt
  • Lite salt och peppar
  • 1 tsk timjan

Pajskal:

1 dl kallt vatten

  • 2 ägg
  • 2 tsk FiberHusk
  • 50 g hirsmjöl
  • ½ msk citronsaft
  • 100 g brunt rismjöl
  • 25 g arrowroot-pulver eller majsstärkelse
  • 4 msk oliv- eller rapsolja
  • 4 msk kokosolja eller smör, om ni tål det
  • 1 tsk mald spiskummin
  • En aning salt

Gör såhär

Sätt ugnen på 180 grader. Gör degen i matberedare eller med elvisp och degkrokar. Rör ihop ingredienserna till pajskalet i 5 minuter. Forma…Klicka här för hela receptet på www.doktorn.com