Bokrean 2016 i full gång – här fyndar du hälsoböcker på årets rea!

shutterstock_375130990

Idag drog årets stora bokrea igång och numera gäller rean inte bara de fysiska butikerna utan även via internet. Bokrean är ett perfekt tillfälle att hitta bra böcker som handlar om medicin, hälsa och välbefinnande – allt från träningsböcker till kokböcker. Vi har listan som hjälper dig hitta rätt!

Böcker inom medicin, hälsa och välbefinnande är verkligen varierande. Det kan vara allt från nyttiga och hälsosamma recept till böcker om inre ro och styrka, det kan vara träningsböcker som motiverar och inspirerar eller faktaböcker om sjukdomar. Under rean är det ett bra tillfälle att samla på sig böcker inom olika områden och samtidigt kanske köpa någon bok inom något område som du inte har testat på tidigare? Varför inte en bok om yoga, om du nu aldrig har testat det eller en lär dig massera? Botanisera bland böckerna och upptäck något nytt och spännande 🙂

Har du hittat någon favoritbok under rean som handlar om just dessa områden så får du jättegärna kommentera här i bloggen eller på vår Facebooksida och ge världen ditt eget personliga boktips. Böcker finns självklart också att hitta direkt i bokhandeln om du besöker den – men vi har fokuserat på den digitala vägen då det är ett enklare steg från bloggen till den digitala bokhandeln!

Länkarna går direkt till kategorin hälsa hos några av de största bokhandlarna som finns på nätet vilket gör att du i lugn och ro hemma kan botanisera bland reafynden i den kategorin. Lycka till med reafyndandet!

Här fyndar du hälsoböcker på bokrean:

Jag vill besöka bokrean hos adlibris.com – kategori Familj & Hälsa klicka här

Jag vill besöka bokrean hos akademibokhandeln.se – kategori Träning & Hälsa klicka här

Jag vill besöka bokrean hos bokus.com – kategori Familj & Hälsa klicka här

Jag vill besöka bokrean hos cdon.se – kategori Hälsa & Livsstil klicka här

Jag vill besöka bokrean hos icahemma.se – kategori Hälsa & Skönhet klicka här

shutterstock_61744891


Fredagsinspiration: Vi tipsar om hälsoböcker på årets bokrea & vegetarisk lasagne

shutterstock_125177723

Årets bokrea är i full gång och som fredagsinspiration tipsar vi om några titlar relaterade till våra kärnämnen medicin, hälsa och välbefinnande.

Du kan enkelt hitta den bok du är intresserad av genom att klicka på länken med bokhandelns namn, då kommer direkt till den aktuella boken. Självklart hittar du med all säkerhet många av titlarna i någon hos många av de fysiska bokhandlarna också – fråga om du inte hittar den titel du är intresserad av.

Några av böckerna har vi själva läst på Redaktionen, andra har vi fått rekommenderade. Skynda fynda!

  • Karin Björkegren Yoga för kvinnor 129:-  Akademibokhandeln
  • M Cowcher/T Barnabei Träna löpning 79:- Akademibokhandeln
  • Dolph Lundgren Fit forever 79:- Akademibokhandeln / Bokus / Adlibris
  • Charlotte Perrelli / Jesper Björk Kan jag kan du Akademibokhandeln / Bokus /Adlibris
  • Ove Rytter Träning för män 40+ Sport & Fritid, Kropp & Själ 99:- Akademibokhandeln
  • Viveka Blom Nygren/Marie Stangel 30 minuters Gravidyoga : för ditt välbefinnande när magen växer  29:- Adlibris
  • Owe Wikström Att älska livet mer än dess mening : betraktelser och övningar Bokus 
  • Susanne Pettersson Bryt ihop och kom igen : så hanterar du motgång, konflikt och sorg med framgång Bokus / Adlibris
  • Wiveca Hjalmarsson Kundaliniyoga : för hälsa, livskraft och självkännedom : baserad på Yogi Bhajans lära Adlibris
  • Oscar Nilsson Träna hemma : coreträning. 20-minutersprogram för starkare rygg och mage Adlibris
  • Mary Ray, Justine Harding Hundlekar : stimulerande träning för smarta hundar Adlibris
  • Ola Lauritzson, Ulrika Davidsson GI in the city : 100 enkla och nyttiga GI-recept för en ny aktiv livsstil Adlibris
  • Jonas Lissjanis, Gustav Ström, Sofia Grenevall Träna och maxa din förbränning (bok+kartong) Adlibris
  • Michelon Pascale Maxa ditt minne: så förbättrar du ditt minne Akademibokhandeln
  • Elisabeth Ekstrand Hemmingsson, Kent Jardhammar Bjud glutenfritt : förrätter, huvudrätter, desserter och bröd Bokus
  • Jacob Wismar Familjens hälsokokbok : lagom nyttig vardagsmat Bokus

Perfekt att avsluta med kokböcker eftersom vi nu tänkte presentera veckans recept och passa på att önska er en riktigt trevlig helg!
Redaktionen 

Vegetarisk lasagne

En vegetarisk lasagne kan smaka gott även för den som inte är vegetarian. 

Det här är en lättlagad vegetarisk lasange med en väl avvägd blandning av goda, gröna, ingredienser.  Läs hela receptet här


Böcker på recept botar depression

shutterstock_80973499

Nu kan läkare ordinera böcker istället för läkemedel, något som förhoppningsvis leder det till att fler får hjälp!

Det är Dagens medicin som rapporterar om att man i England har sett att självhjälpböcker kan fungera som behandling av personer som lider av mildare depression och oro. Eftersom Englands bibliotek har varit hårt ansatta av besparingskrav kan vi tycka att det är kul att biblioteken hittar andra vägar att visa att de gör nytta.

Totalt är det 30 böcker som läkaren kan skriva ut och som patienten hämtar på närmaste bibliotek. Man har tidigare genomfört varianter av det här försöket i Wales, Nya Zeeland och Danmark skriver Dagens medicin. Försöket bygger på att det har visat sig att självhjälpsböcker effektivt kan hjälpa personer med något av följande psykiska tillstånd:

  • Mildare depression
  • Oro
  • Stress
  • Hetsätning
  • Fobier

Tanken är att istället för läkemedel ordineras böcker! Till Dagens Medicin säger Ove Andersson som är Distriktsläkarföreningens ordförande att man inte har sett behov av en sån här lösning i Sverige men att det däremot finns en tanke att ha ett nationellt hälsobibliotek på internet.

Vad tror ni, kan det här vara något i tiden? Här kan du fråga om depression och ångest och läsa andra frågor och svar på området.

Mer läsning:

 


Fredagsinspiration: Dina bästa barnbokstips & ett välsmakande recept på tonfiskbiffar

I tisdags tipsade vi om barnboken ”Känslornas pekbok”. Vi blev så inspirerad att vi vill göra en egen barnbokslista (och  vi vill gärna ha dina bästa barnbokstips). Dessutom, glöm inte att ställa tillbaka klockan, vi får en extra timme! Och sen får du ett recept på smarriga tonfiskbiffar. Nu kör vi fredagsinspiration.

Det kom rapporter om att 3-åringar i större utsträckning använder surfplattor, vi tror ändå inte att boken är död. Därför vill vi slå ett slag för barnböckerna och tipsa om några av de anställdas egna barnboksfavoriter.

Länge leve barnboken!

Boktips

Danne webbredaktörens boktips

  • Barna Hedenhös – Bertil Almqvist
  • Sagan om Någon – Åke Löfgren
  • Mio Min Mio – Astrid Lindgren
  • Alla böcker med Alfons Åberg – Gunilla Bergström
  • Kalle Anka – Walt Disney

Anders redaktionschef Doktorn.coms boktips

  • Alla böcker med Pettson & Findus – Sven Nordqvist
  • Mamma Mu-böckerna – Jujja och Tomas Wieslander
  • Morfar prosten – Eva Bexell
  • Bamse – Rune Andréasson
  • Ture Sventon  – Åke Holmberg

Pernilla, redaktionschef Tidningen Doktorns boktips

  • Pelle Svanslös i plugget – Gösta Knutsson
  • Vad Anna fick se – Inger Sandberg
  • Barnens dag i Bullerbyn – Astrid Lindgren
  • Nu ska här bli andra bullar – Gunilla Hansson

Brodde, VD – Nordisk Väntrums-TV

  • Pannkaksresan – Sven Nordqvist
  • Hattstugan – Elsa Beskow
  • Hans och Greta – Bröderna Grim

José, Försäljningschef – Tidningen Doktorn

  • Tre små grisar – Walt Disney
  • Bilar – Walt Disney

Och här vill vi fylla på med era egna boktips – dela med er här eller på Facebook så sammanställer vi en ännu längre lista! Appropå böcker, för 99:- kan du på Unicef’s hemsida köpa fyra stycken barnböcker. ”Sagoböcker och andra barnböcker kan vara en magisk del av barndomen. De föder fantasin och hjälper barn att utvecklas och ger dem viktiga instrument för att möta världen och människor i den. UNICEFs sagoböcker främjar barns tillväxt och utveckling. Böckerna används också i terapeutiskt syfte för att hjälpa barn att komma över trauman vid krig och katastrofer.” Varför inte göra en god gärning i barnbokens tecken – klicka här för mer info om hur du går till väga!

Glöm som sagt inte att ställa tillbaka klockan på söndag! Och så hade vi lite smarrig fredagsmat att bjuda på …

Trevlig helg önskar Redaktionen!

Tonfiskbiffar med puttanesca

En god tonfiskbiff för alla i familjen, även för glutenintoleranta då äggen har avlägsnats från receptet.

Fungerar lika bra som en enkel och snabb måltid men som även fungerar lika bra som en del i en vanlig måltid eller till en festmiddag.

Läs hela receptet här på www.doktorn.com


Fredagsinspiration: Goda grannar (vinn böcker) & picknickmat i höstsolen!

Hur är relationen med dina grannar? En god granne kan faktiskt betyda bättre hälsa.

Det konstaterar i alla fall forskaren Malin Eriksson i en avhandling. Hon kom bland annat fram till att om du är kvinna, socialt aktiv och området du bor i även är socialt – så ökar chansen till god hälsa. En egenskap som dock bara kunde härledas till kvinnor, inte män. Vad nu det kan betyda.

Hur är relationen till din granne? Skulle du kunna gå in och låna en kopp socker (en kopp?!) eller be om hjälp att flytta en möbel? Eller har ni bott mitt emot varandra i flera år utan att göra annat än att säga ett kort ”hej”? Är det skillnad mellan att bo i ett villaområde i en mindre stad, ett flerbostadshus i innerstaden i någon av våra större städer, att bo i ett miljonprojekt eller lite ensligare på landet? Eller flyr du när det är ”städdag” i kvarteret?

I Malin Erikssons fall fanns en tanke att forskningen skulle kunna ligga till grund för hur man utvecklar ett närområde. Hur husen byggs, att det finns sociala ytor och gemensamma platser. Social planering av bostadsområden kan bidra till att bygga relationer och förstärka känslan av samhörighet och faktiskt även säkerhet då många, främst kvinnor, kan känna sig otrygga. Ensamhet på äldre dagar kan dessutom vara ett direkt hot mot hälsan, något du kan läsa mer om här.

Allt är relativt, men vi kan ändå konstatera att Malin Eriksson kom fram till att socialt kapital (sociala relationer) generellt ökade chansen för god hälsa hos såväl män som kvinnor.

Så, varför inte bjuda in din granne, dina vänner och ha en gårdsfest? Vi skickar med ett recept på lite plockmat som är perfekt för såväl picknicken som en trevlig sammankomst ”nere på ängen”, ute på gården eller vid båthuset. Och berätta gärna ditt bästa ”grannminne” i kommentarerna. Träffade du en granne du gifte dig med? Eller någon du tränar med? Någon som sitter barn- eller hundvakt?

Skicka oss dina berättelser i kommentarerna här, på Facebook eller via info@doktorn.com (märkt ”Goda grannar”) så är du med i utlottningen av tre hemliga böcker (bra böcker såklart!).

Och när du har skickat in din berättelse så hoppar (nåja) du ut i köket  och lagar till lite mat som är lätt att ta med när du umgås med vänner, grannar och bekanta…

Trevlig helg önskar vi på Redaktionen

(Ibland kan man känna sig väldigt ensam, då är det skönt att ha någon att prata med. Telefonnummer till olika organisationer kan du hitta i den här listan.)

Äntligen höst – picknickmat!

Packa picknickkorgen och njut av att äta ute så länge vädret tillåter.

Med en smaskig tunnbrödrulle och en god bärsmoothie till så är utflykten komplett! Läs recepten här på www.doktorn.com