Fredagsinspiration: Finn inre lugn i kaoset – får vi komma med ett förslag?

 

 

shutterstock_490884568Visst är hösten här. För många är hösten en ”transportsträcka” med målet julafton och vintern. För andra är det ett passage till ljusare tider som ”måste” passeras. Och för vissa är det den bästa årstiden på året, det är väldigt individuellt. 

Hur som helst kan det vara skönt att slappna av nu när det inte är ett pärlband av lediga dagar och vardagen lunkar på – och även om vardagen inte lunkar på är det lätt att hamna i olika negativa spiraler. Då kan det vara värt att komma ihåg att oavsett – så kan du tänka på att det inte alltid behövs göras något och du behöver inte göra allting på en gång.

Olika livssituationer kan kräva att du faktiskt stannar upp, fångar upp tillvaron och situationer och sorterar – mentalt. Lägg in saker i olika fack och kalla dessa något som du själv tror på, till exempel:

måsten”, ”mindre viktigt”, ”för mig själv

Använd sedan dessa ”fack” till att sortera det som behövs i livet. Och framför allt, använd ”för mig själv” -facket.  Ta dig tid och låt ”dig” ta tid att göra saker just för dig själv.

shutterstock_371554987.jpg

Har du något absolut jättebra trick för att slappna av? Då tycker vi att du ska dela med dig i kommentarsfälten. Eller du kanske tycker det snackas för mycket om att slappna av? Alla kanske borde växla upp några knop? Ordet är fritt – kommentera här i bloggen eller på Facebook.

Så, med lite tankar om avslappning och om lugn och ro vill vi presentera veckans smarriga recept och passa på att önska er en trevlig helg – och ta dig tid till dig själv, det förtjänar du!

Redaktionen

veckans recept DOKTORN Sydfransk kycklinggryta Belly Balance Sofia Antonsson mat för IBS-magar

Veckans recept: Sydfransk kycklinggryta

God, enkel och smakrik höstgryta som går fort att göra, perfekt till fredagskvällen. Receptet presenteras i samarbete med Belly Balance.

En perfekt rätt även för de med känsliga magar. Här hittar du hela receptet på DOKTORN.com


#säghej – och tillsammans motar vi mobbningen i grind!

Namnlöst-1 kopieraTillbaka i skolan och på arbetsplatser runt om i landet drabbas alltför många av mobbning, något som oavsett ålder sätter svåra spår och djupa ärr. #säghej kan vara en början till något bättre – hjälp oss sprida kampanjen och du, glöm inte att säga hej!

Vår tanke med #säghej är att det många gånger är en bit på vägen att synliggöra medmänniskor och inte bara gå förbi med skyddslappar för ögonen. För den som blir mobbad kan självkänslan pressas i botten och att någon då ser dig, det kan vara avgörande för att orka resa sig eller för att orka be om hjälp att resa sig. Ser du någon som verkar vara utanför – #säghej Tillsammans kan vi mota mobbningen i grind – dela gärna en eller flera av bilderna (som du kan klicka på) – bilderna finns även på vår Facebooksida!

Har du några tips på hur vi kan förebygga mobbning? Eller har du någon historia från ditt eget liv som handlar om just mobbning? Dela gärna med dig till oss på Redaktionen, du får vara anonym. Mejla redaktionen@doktorn.com eller om du vill dela med dig på vår Facebooksida och berätta – din historia kan vara avgörande för någon annan!

Organisationen Friends arbetar för att förebygga mobbning på såväl arbetsplatser som i skolan. Här följer några riktigt bra råd från Friends, stöd gärna deras arbete. Listan är ganska lång men råden är viktiga så dela gärna på din blogg eller Facebooksida.

De är uppdelade i ”Hemma”, ”I barnets skola eller förskola”, ”På barnets idrottsförening” och ”På arbetsplatsen”.

I hemmet

  • Prata om kamratskap och utanförskap. Passa på när barnet tar upp saker som har hänt i skolan eller på fritiden och fråga vad barnet tycker och tänker om det som har hänt. Var det ok att han/hon gjorde så? Vad hade han/hon kunnat göra istället? Hur skulle du ha känt om det hände dig? Vad kan du göra om du ser något sånt här hända igen? Du kan också fråga vilka i klassen barnet brukar leka med, om det är någon som många vill vara med och varför, och om någon är utanför.
  • Lyssna på ditt barn och ta dess berättelser på allvar så att barnet känner sig lyssnad till på riktigt, i både stort och smått. Barnet ska både känna att den har ditt stöd när det behöver hjälp men också känna tillit till sig själv. Undvik att säga sånt som: ”Bry dig inte om dom så slutar dom säkert”. De ger bara barnet en bekräftelse på att det är utsatt men att det inte finns något att göra åt det. Barnet får med andra ord finna sig och stänga in smärtan. Hjälp istället barnet att hitta strategier för hur man kan hantera olika situationer eller problem som uppstår.
  • Ge ditt barn verktyg för hur man kan lösa konflikter på bra sätt. Tänk på att barnet anammar de sätt som ni löser problem inom familjen.
  • Fundera över hur ni pratar hemma. Blir det mycket skitsnack? Vilka fördomar och normer förmedlar du till dina barn? Förutsätter du exempelvis att de kommer bli kära i någon av motsatt kön eller ställer du öppna frågor som ger dina barn möjlighet att svara något annat?

I skola eller förskola

  • Som vuxen är du alltid en förebild. Därför måste du även vara medveten om hur du beter dig när du befinner dig på förskolan eller skolan. Är jag en sån som säger ifrån om jag ser någon behandla ett annat barn illa? Hur reagerar jag om någon skriker ”Fitta” eller ”Bögjävel” i korridoren? Har jag på mig skorna fast alla barn måste ta av sig sina?
  • Uppmärksamma fler barn än dina egna. Lär dig namnen på de andra barnen i klassen och på barnets fritidsaktivitet. Fråga hur det är om någon ser ledsen ut och ge positiva kommentarer när tillfälle ges.
  • Ha en positiv kommunikation med och om skolan. Prata aldrig illa om barnets skola eller personal inför dina barn (även om du är kritisk). Skapa tidigt en dialog med personalen. Vänta inte tills något har hänt. Om du har goda relationer med barnets skola är chansen större att du i ett tidigt skede får veta när något inte är som det ska och det blir vanligtvis lättare att lösa problemen.
  • Lär känna barnets skola! Var med på föräldramöten och var delaktig i skolans trygghetsarbete. Något som många föräldrar upplever som lärorikt är att vara med barnet en dag i förskolan eller skolan. Då ser man sånt som grupperingar, maktstrukturer och om någon är utanför gruppen. Prata gärna med pedagogerna efteråt om både positiva och negativa saker du har sett.
  • Ha en positiv kommunikation med och om de andra barnens föräldrar. Om föräldrarna har bra relationer brukar det kunna sprida sig till barnen. Om man däremot pratar illa om föräldrar kan barnet ha med sig det till skolan och det går ut över den familjens barn. Dessutom ökar chanserna att få veta om något barn far illa och att få ett slut på det, när du har en öppen dialog med de andra föräldrarna.
  • Säg ifrån om du ser något som händer, även om du inte känner just de barnen. Det är mycket möjligt att du får ett: ”Men vi bra skojade” som svar, men fortsätt då med: ”Jag tyckte inte att det såg kul ut”. Riskera att vara en “tråkig” vuxen. Då har du åtminstone visat både de som retades och den utsatta att du är en vuxen som ser och bryr sig.
  • Ta reda på vad skolan har för arbete mot trakasserier, diskriminering och mobbning. Hur arbetar de förebyggande och vad gör de i akuta situationer? Ta del av skolans likabehandlingsplan och dela gärna med dig av dina tankar och funderingar till skolan.
  • Uppmärksamma genast personalen om du misstänker att något barn far illa! Skolan måste utreda på en gång även om det bara rör sig om en misstanke. Riskera hellre att ha fel än att riskera barnet. Kontakta rektor eller skolchef om inte pedagogen lyssnar.

På idrottsföreningar

  • Du är en förebild som idrottsförälder, både för ditt eget och för andras barn! Ditt språkbruk, kroppsspråk och agerande påverkar barnen mer än du tror. Försök därför att vara positiv och ge beröm till barnen vid träning, tävling eller match. Då skapas förutsättningar för personlig och idrottslig utveckling. Ditt beröm och din positiva attityd sprider också en god stämning i idrottsgruppen och föreningen.
  • Våga agera och säga ifrån om du hör eller ser att någon förälder använder ett negativt språkbruk eller beteende vid sidan av matchen eller tävlingen. Kränkande och nedsättande kommentarer ska inte förekomma inom idrotten!
  • Tänk på att det alltid är barnens behov som ska tillgodoses. Respektera barnets målsättning med idrottandet och påtvinga inte dina egna målsättningar.
  • Lägg fokus på lekfullhet istället för prestation. Fråga barnet efter varje träning: ”Hade du roligt idag?”, istället för: ”Gick det bra idag?”. Resultatfixering skapar kan skapa hierarkier i idrottsgruppen som kan leda till kränkande situationer.
  • Det är ledarens roll att leda gruppen och inte förälderns. Lägg dig därför aldrig i träningsupplägget om du inte är ledare. Om du däremot märker att ledarna kränker barnen i sitt ledarskap ska du självklart agera genom att kontakta ansvariga för verksamheten.
  • Ta del av och läs föreningens policy för barn- och ungdomsidrott (om en sådan finns). Kontakta huvudansvariga i föreningen om du har några frågor kring policyn. Vilka mål och ambitioner har föreningen med sin barn- och ungdomsverksamhet? Finns det förebyggande insatser mot diskriminering, kränkningar och mobbning?

På arbetsplatser

  • Säg hej till dina kollegor! Det kan verka bagatellartat men det handlar om att bli sedd.
  • Ta tid till fika – det är vetenskapligt bevisat att det är bra för både stämning och arbetsinsatser när man tar sociala pauser.
  • Sätt dig bredvid olika kollegor i personalrummet så lär du känna flera. Tänk särskilt på dem som verkar vara utanför gruppen.
  • Fundera över hur du pratar. Vilka fördomar, normer och stereotypa förställningar förmedlar du? Tar du för givet att alla är heterosexuella på din arbetsplats och pratar du på ett sätt som förmedlar att människor är på ett visst sätt utifrån religion eller hudfärg? Det kan hända att du utesluter kollegor ur gruppen utan att du ens tänker på det.
  • Häng inte på skitsnack eller förnedrande skämt som gör sig löjliga på andras bekostnad. Byt samtalsämne, gå därifrån, säg att du inte håller med, att du inte känner personen eller att du inte vet hur den har det. Om det inte känns bekvämt behöver du åtminstone inte delta i snacket själv.
  • Välkomna in nya kollegor genom att exempelvis sätta dig bredvid i lunchrummet, fråga om ni ska ta en kopp kaffe ihop eller liknande.
  • Gör något roligt ihop utanför arbetsplatsen som att laga mat tillsammans, ordna en picknick eller någon annan rolig aktivitet där ni får se varandra i en ny miljö. Men se till att alla känner sig välkomna!
  • Om du tycker att någon har gjort ett bra jobb – säg det! Exempelvis ”Vilken intressant rapport du har skrivit. Den gav mig många nya tankar!”. Vi behöver alla få höra att vi är duktiga i vårt jobb.
  • Hör gärna av dig till en kollega som är föräldraledig eller sjuk under en längre period så att den inte känner sig bortglömd.
  • Uppmärksamma varandra på ett positivt sätt. Ni kan exempelvis lyfta något positivt som har hänt under veckan vid personalmötet eller dela ut diplom till månadens kompis. Ett annat förslag är att dela ut ”medaljer” till alla i personalgruppen för olika insatser under året. Passa på under julfesten eller inför en ny säsong. Det kan vara för ”Årets härligaste skratt” eller ”Årets bästa lyssnare”, med eller utan motiveringar. Det viktigaste är att alla uppmärksammas!
  • Kartlägg arbetsplatsen med jämna mellanrum. Genomför enkäter om arbetsplatsens klimat och trivsel. Finns det någon plats där man inte känner sig bekväm att vistas? Upplever personalen att det är god stämning på jobbet? Förekommer kränkningar och är alla del av gruppen?
  • Läs arbetsplatsens jämställdhetsplan och mångfaldsplan och kom med synpunkter om de känns bristfälliga. Är åtgärderna konkreta och tar de utgångspunkt i nuläget på arbetsplatsen? Vem ansvarar för vad?
  • Prata genast med chefen om du tror att någon i gruppen är utsatt för diskriminering, trakasserier eller andra kränkningar. Det kan vara att någon verkar utfryst eller gruppens hackkyckling. Chefen har skyldighet att utreda och vidta åtgärder om detta sker.
  • Du kan själv stötta den som är kränkt eller utanför gruppen genom att visa att du ser och bryr dig. Häng inte på kränkningarna, ge ett leende, sätt dig bredvid I lunchrummet, fråga vad personen jobbar med just nu och lyssna om hon/han behöver prata. Det är de små sakerna som räknas. Det behövs oftast ganska lite för att någon ska känna sig bättre.
  • Säg ifrån! Om du vill kan du även markera för de som kränker att du inte tycker att det är ok. När och hur man säger ifrån beror på person och situation. Om det är en kollega som man känner bra är det förstås lättare och om man har hög status I gruppen är det större chans att bli tagen på allvar. Men alla kan åtminstone prata med ledningen om problemen. Det kan vara bra att ha i åtanke att personer som kränker kan vara osäkra och må dåligt själva av olika anledningar. De behöver precis som alla andra bli sedda och hörda. Därför kan det löna sig att vara schysst även mot de som kränker genom att exempelvis le mot eller prata med! Visa att det är beteendet det är fel på – inte personen!

Källa: Friends.se – läs mer om mobbning här


Drömmer du om en vit jul? Ta ställning nu!

shutterstock_123008716

Vilken roll har alkoholen i ditt hem under jul? Eller drömmer du, din familj och din släkt om en ”vit jul”? 

Att som barn komma i andra hand efter spriten är tufft, det vittnar många om. Och visst är det tänkvärt att många sätter en bag in box före sina barn, sin familj och sin släkt. Det finns en hel del människor som ligger i ”riskzonen”. Det kan betyda att du inte nödvändigtvis är en i ”A-laget nere på bänken” utan att du istället helt enkelt dricker dig lite för full, lite för ofta. Ett beteende som lätt kan eskalera och bli ett problem när en bag in box blir två bag in box, eller de där sista nubbarna blir lite för många (läs mer i vår artikelserie Tema alkohol).

Många barn växer upp i hem där alkohol tar bort den magi som ska finnas under julen. Därför arrangerar IOGT-NTO-rörelsen kampanjen Vit Jul för åttonde året. Syftet med kampanjen är att bedriva jullovsaktiviteter för barn och unga och få fler vuxna som firar jul med barn att fira en jul utan alkohol och låta julhelgen vara alkoholfri. Många barn känner oro när vuxna i deras närhet dricker alkohol. För dessa barn kan julen vara en pina istället för den glädjehögtid den borde vara. När förskolor, skolor, fritidsgårdar och sportaktiviteter tar jullov försvinner många frizoner. Vit Juls verksamhet är en viktig del för att skapa frizoner och ge barn en plats att gå till under jullovet, säger Lisa Greve, verksamhetsutvecklare för kampanjen. De aktiviteter som arrangeras under jullovet kan innehålla allt från pulkaåkning till pepparkaksbak och badhusbesök. För att se vilka aktiviteter som arrangeras klicka här.

Här kan du även vara med i kampanjen genom att ta ställning vilket innebär att du lovar att avstå drycker med en alkoholhalt över 2,25 volymprocent under julafton, juldagen och annandagen 2014.

Ställ gärna frågan till dig själv, hur stor plats får alkoholen ta i ditt hem under jul och nyår? Går det att minska ner eller kanske avstå helt. Berätta gärna för oss om du har någon egen berättelse inom det här området, du kan mejla info@doktorn.com om du vill vara vara anonym, annars går det bra att kommentera direkt i bloggen och på vår Facebooksida.

Det finns vinnare – familjer som har kontroll över sina alkoholvanor eller nyktra alkoholister som själva har tagit tag i sina problem. Vi hyllar er och tycker att alla ska få växa upp i ett hem där familjen står först, inte alkoholen!


Får det vara en katt till kaffet?

shutterstock_154696313

Vi pratar inte om lussekatter utan om det senaste fenomenet som har nått New York.

Nämligen ett kattcafé. Ursprungligen kommer idén om kattcafé från Japan där stressade människor kunde ta sig tid att sitta ner, umgås med katterna och bara vara. För faktum är att ett keligt husdjur kan göra underverk för oss människor eftersom den vänliga fysiska beröringen frigör ämnet oxytocin i hjärnan.Försök har visat att vänlig beröring – med en takt på omkring 40 strykningar per minut – kan sänka blodtrycket, höja smärttröskeln, sänka nivån av stresshormoner och för oss människor är beröring dessutom livsviktig. Enligt professor Kerstin Uvnäs-Moberg finns det en rad beröringsformer som framkallar oxytocinet: varm temperatur, massage och akupunktur till exempel. Hon säger även att det går utmärkt att byta ut den mänskliga kontakten till interaktion med ett djur. Och i Japan har man alltså sedan 90-talet använt mycket av den här kunskapen till att låta människor och djur interagera med varandra på så kallade kattcaféer.

Den 15 december i år kommer så New Yorks första kattcafé Meow Parlour att öppna. Förutom kaffe och fikabröd så kan du även boka in en kelstund med caféets katter i en hemmaliknande trygg miljö. En halvtimme med kissemissarna kostar 4 dollar, fem timmar kostar 30 dollar. Du kan fika med katterna, mata katterna och umgås i lugn och ro då tiderna bokas in i förväg. Och eftersom katterna kommer från katthemmet KittyKind finns även möjlighet för den som vill att adoptera sin alldeles egna katt.

Kanske ett kattcafé kan lugna den hektiska stadens stressade invånare eller vad tror du?

Mer läsning

kattcafé

Källa: TimeOut, http://www.doktorn.com


Nu blir det andra bullar mot mobbning – och din bulle gör skillnad!

shutterstock_110274770

Bjud vänner och kollegor på fika – din bulle gör skillnad!

Nu kanske du undrar hur sjutton en bulle kan göra skillnad? Jo, det ligger nämligen till så att under hösten tar kedjan 7-Eleven och organisationen Friends ett gemensamt krafttag mot mobbning. Det gör man bland annat genom att 7-Eleven för varje såld kanelbulle skänker en krona direkt till Friends. Nu kan en krona låta lite men hos 7-Eleven är bullar populärt och målet är ambitiöst, nämligen att samla in en halv miljon kronor till kampen mot mobbning.

Samtidigt som man gör detta så uppmanar man fler att fika tillsammans då fika är mer än en bulle och en kopp kaffe. Fika är nämligen ett perfekt sätt att umgås och enligt en färsk undersökning tycker två tredjedelar av svenskarna att fika är ett bra umgängessätt. Dessutom uppgav i samma undersökning 61 procent att de blivit mer välvilligt inställda till en person efter att man fikat tillsammans. För att sprida vetskapen om kampanjen uppmanar Friends och 7-Eleven alla att lägga ut en fikabild på Instagram med #fikaförfriends

7-Eleven vill gärna vara med och bidra till Friends vision om att skapa ett samhälle där barn och unga växer upp i trygghet och jämlikhet. Vi vill koppla vårt engagemang för Friends starkare till butik och ge våra kunder en chans att hjälpa oss att hjälpa. Nu kan man göra gott genom att äta gott, 
säger Linda Jacobsson, marknadschef, 7-Eleven.

Vi på Redaktionen kan bara hålla med om att förutom små saker som att säga hej och synliggöra alla i sin närmaste omgivning (på kontoren, i klassrummen och så vidare) så är ju fika ett alldeles utmärkt sätt att lära känna nya människor och låta alla bli en del av gemenskapen. Fika mera och mota mobbningen i grind!

qzvsicrdyqa7w7qhonyq

Fakta 7-Eleven

7-Eleven grundades i Dallas, USA 1927 av Joe C Thompson. Hans affärsidé var ursprungligen att sälja isblock i en tid då det inte fanns några kylskåp. Men ganska snart insåg han att det som verkligen behövdes var en butik med både generösa öppettider där man kunde köpa allt man kan tänkas behöva, som bröd, mjölk och ägg. De nya öppettiderna gav namn åt butikerna som växte så det knakade och idag är 7-Eleven världens största servicebutikskedja.
1980 öppnade den första 7-Eleven butiken  i Sverige på Tomtebogatan i Stockholm. Idag har vi sammanlagt över 190 butiker där du behöver oss som mest. I stan, och längs vägen på vissa Shell-stationer.


Depression, en dödlig sjukdom – här kan du få hjälp!

shutterstock_15077272

Beskedet slog ner som en bomb och chockade inte bara filmvärlden utan också gemene man, att den Oscarsbelönade regissören Malik Bendjelloul är död. Till Aftonbladet bekräftar nu brodern Johar Bendjelloul att det rör sig om depression som tyvärr fick den värsta tänkbara utgången, självmord. Vi berättar hur du ser tecken på depression och vart du kan vända dig.

Det är viktigt att skilja depression från mer tillfälliga eller övergående tillstånd. Många läkare följer de här kriterierna för att ställa diagnosen. Minst fem av de nio tecknen ska vara uppfyllda under minst två veckors tid:

Är jag deprimerad?

  • Du är nedstämd eller ofta irriterad
  • Du tycker inte längre att det som annars är roligt känns kul
  • Din aptit är borta och du tappar ofrivilligt i vikt
  • Du sover dåligt och vaknar många gånger varje natt
  • Du rör dig långsammare, dina gester och miner är mindre livliga än annars
  • Du saknar energi att ta dig för saker
  • Du bär på en känsla av att du är värdelös eller att du är orsaken till andras bekymmer
  • Du har svårare än annars att koncentrera dig, tänka och ta beslut
  • Du tänker på döden eller planerar att ta ditt liv

En del patienter har inte så klassiska symptom. De har istället så kallade atypiska symptom. Bland atypiska symptom finns nedstämdhet och energilöshet, men inte ångest. Däremot sover patienten väldigt mycket och har ett stort sug efter bland annat sötsaker.

Självmordstankar ska alltid att tas på stort allvar och att berätta för någon som lyssnar gör ofta att det känns lättare. Den som har självmordstankar behöver hjälp av någon som kan lyssna och som kan hjälpa till att se situationen ur andra synvinklar. Det kan vara en närstående som man har förtroende för, någon utomstående eller vårdpersonal.

Om man inte vill prata med någon närstående kan det vara en bra början att tala med någon i en telefonjour. Här finns någon som lyssnar och som kan ge råd och stöd i hur man ska komma vidare och vart man kan vända sig. Hit kan man ringa anonymt. Exempel på telefonlinjer:

  • Nationella Hjälplinjen. Alla dagar kl 13-21, telefon 020-22 00 60.
  • Bris – Barnens rätt i samhället. Måndag-fredag kl 15-21, lördag-söndag kl 15-18. Telefon 116 111.
  • Jourhavande medmänniska. Alla dagar kl 21-06. Telefon 08-702 16 80.
  • Jourhavande präst. Alla dagar kl 21-06. Nås via 112
  • Självmordsupplysningen. Här kan man chatta vardagar mellan 19-22.

Går självmordstankarna inte över och/eller om man har svårt att hantera sin situation och/eller om man är deprimerad behöver man söka ytterligare stöd och hjälp i vården. Man kan börja med att ta kontakt med en vårdcentral som kan ge vägledning till vidare hjälp. Man kan alltid ringa sjukvårdsrådgivningen på telefon 1177 för att få råd.

Om man mår mycket dåligt och känner att man inte orkar mer ska man söka hjälp direkt på en psykiatrisk akutmottagning eller ringa 112.

Källa: Doktorn.com, 1177


Fredagsinspiration: Så påverkar din favoritfärg dig & veckans recept!

shutterstock_94471840

Att färger påverkar vårt sinne är ingen hemlighet. Ett väntrum som är vitt upplevs som fräscht och många gånger inbjudande medan snabbmatsrestauranger inreder i starka färger för att få oss att känna oss sådär lagom stressade så vi äter upp. Men, färgerna sägs ha mer påverkan än så. Vi tar reda på hur just din favoritfärg sägs påverka oss – och så får du såklart veckans recept!

Det finns en hel vetenskap i färger och psykologi så vi skrapar bara på den färgglada ytan med några av de vanligaste åsikterna kring färg och färgens påverkan på oss. Finns inte din favoritfärg med? Hör av dig till oss på Facebooksidan så kan vi försöka uppdatera listan. Eller dela med dig av just din favoritfärg och hur du använder färgerna i vardagen.

Hur du ser på färger är väldigt individuellt och vad en färg betyder för dig handlar ofta om både personliga preferenser men även om minnen förknippade med just den färgen. Såhär sägs några av de vanligaste färgerna påverka oss:

RÖTT

Färgen röd är en av grundfärgerna i det så kallade RGB-systemet som står för röd, grön och blå. Rött kan, om mixat, bli många olika nyanser, allt från rosa om det blandas med vitt till mörkare rött om det blandas med svart. Rött drar till sig blicken och får oss att känna oss starka men stora doser av färgen kan väcka aggressioner, påverka energinivån och ge en stressande effekt med bland annat ökat blodtryck, puls och hjärtfrekvens. Rött kan samtidigt även ge värme, öka blodcirkulationen och är för många förknippat med kärlek och romans.

GRÖNT

Grön är den andra av de tre grundfärgerna och upplevs som mest neutral och lugnande av alla färger. En grön färg är ofta behaglig för ögat och grönt står för harmoni, balans och hopp. Ljusgröna nyanser är gladlynta och lätta medan mörkgröna symboliserar stabilitet, trygghet, ambition och välstånd (tänk pengar). Det sägs även att grönt kan ha en läkande effekt och dessutom vara en bra färg att bära på anställningsintervjuer – eftersom att det drar tankarna till pengar.

BLÅTT

Blått är den tredje av grundfärgerna och förknippas med lugn och ro. Blått har även visat sig lindra både stress och spänningar i kroppen. Blått associeras med klarhet, lugn, stillhet, fred och trygghet. Mörkblått tillskrivs egenskaper som kunskap, makt, tillit och integritet medan ljusblått står för hälsa, stabilitet och tillförsikt. Ett blått rum sägs öka vår kreativitet och ett blått sovrum sägs vara bra för någon med sömnproblemen. I för stora doser sägs det att just den blå färgen kan skapa depression.

BRUNT

Neutrala färger och bruna nyanser är typiska ”naturfärger”. Nyanserna ger ofta en behaglig känsla och kan representera lugn, fridfullhet, hälsosamhet, pålitlighet och tristess. Ljustbrunt sägs stå för lugn, renhet och elegans medan mellanbrunt står för tristess och stillastående. Mörkbrunt symboliserar stabilitet, komfort och erfarenhet. Den bruna färgen stimulerar våra praktiska talanger och sägs vara bra för människor med dålig koncentrationsförmåga.

GULT

Gult är inte bara Doktorn.com’s favoritfärg utan även den färg som förknippas med energi och uppmuntran, en glad färg! Gult är även förknippat med optimism, glädje och energi. Mörkt gult står för glädje, lycka och en fräsch känsla medan ljusgult står för oro, nervositet och i kombination med svart även för fara. Gult sägs skärpa både vårt minne och vår tankeverksamhet och rekommenderas till lata personer. Ett gult rum sägs även vara effektivt mot depressioner.

PURPUR

Purpur, eller lila, är en blandning av varmt och kallt (rött och blått) och står för makt, välstånd, kreativitet och fantasi. Medan ljuslila tillskrivs mjukare och mer feminina egenskaper ger mörklila en tyngre känsla av instabilitet och oro, frustration och tristess men också de negativa sidorna av makt och kontroll.

ORANGE

Orange är en balanserande, inbjudande, energigivande och dynamisk. Den sägs kombinera energin och passionen från rött med lättheten och fräschheten från gult. Gulorange står för visdom och prestige, rödorange för energi njutning och åtrå och mörkorange för misstro och förändringar.

Svart och vitt är färgerna i sin renaste form och de flesta  andra färger har svart eller vitt inblandat. Medan vitt kan stå för renhet och perfektionism, klarhet, öppenhet och renlighet förknippas svart ofta med makt, elegans, rädsla och sorg.

Ofta när man pratar om färger pratar man om varma och kalla färger. Varma färger är röd, gul, orange och nyanser av dessa medan kalla är blå, grön och lila. Alla färger kan fungera bra i kombination beroende på vad du vill uppnå. I ett lugnt men ombonat rum kan varmare färger passa fint medan det i ett mer kreativt arbetsrum kan vara bra att ha kalla färger för koncentration men samtidigt lägga till någon starkare färg för inspiration. Det är väldigt individuellt med färger och du får gärna berätta vilken som är din favoritfärg.

Misstänker du att du är färgblind? Då kan du göra ett test här och ta reda på om det finns anledning att tro att du är färgblind, något som inte är helt ovanligt. Oavsett, veckans recept är ett mycket grönt recept – i alla bemärkelser. Såhär års passar det fina fisken att plocka nässlor så vad bättre än att koka ihop en nyttig nässelsoppa med bladen du plockar. Men du, glöm inte handskarna och att förbereda nässlorna så de inte bränns!

Med det sagt önskar vi våra vänner och de som ni känner en färgsprakande och hälsosam helg! 

Hälsningar,
Redaktionen

Källa: Mainland media

Nässelsoppa

De nyttiga nässlorna plockas helst tidigt på våren då bladen är mjuka. Så passa på att göra en klassisk och god nässelsoppa.

Nässlor innehåller massor med mineraler och anses blodrenande och allmänt stärkande. Koka soppan på svag värme och smaksätt varsamt soppan med finhackade körvelblad och/eller gräslök. Garnera med ägghalvor. Här hittar du hela receptet på Doktorn.com