Fredagsinspiration: Eftertanke inför Allahelgonahelgen

I torsdags var det officiellt Halloween som firas i flera länder. I Sverige samsas den traditionen med vår alldeles egen allhelgona-helg som manar till eftertanke och värme.

För många betyder alla helgons helg ett besök på kyrkogården. En stund att minnas och hedra människor som har betytt något i ens liv. Det är fint hur kyrkogårdarna i hela landet lyser upp under helgen. Döden är en självklar del i våra liv och något som vi måste acceptera. Samtidigt är det inget som får hindra vår vardag att fungera (i den här artikeln kan du läsa mer om sorg).

Ibland ”fastnar” tankar på döden, oro för livet efter detta och ”vad som händer sen”. Kommer du inte ”loss” från dessa tankar själv kan du behöva prata med någon som hjälper dig komma ur hjulspåren man lätt fastnar i. För även om döden är en del av våra liv ska den inte förhindra oss från att leva (är du fundersam över om din oro kan vara ångest? Läs mer i vår artikel om generaliserat ångestsyndrom).

Med det sagt, eftertanke är viktigt. Att vi sätter oss ner och tänker igenom vad vi gör, vad vi vill göra – vad vi är tacksamma för. Testa att lyfta fram tre saker som du är tacksam för här och nu, skriv ner dom på ett papper, i din telefon eller på din surfplatta så har du det rakt upp och ner, framför dig!

🙇 Det här är jag tacksam för:

Att vara tacksam är både skönt och inspirerande! 

Vi önskar er alla en vacker Alla Helgons helg! 🌹

Redaktionen

Veckans recept: Brownies

brownie veckans recept Belly Balance Sofia Antonsson mat för IBS-magar

Brownies

Favoritkakan som går att variera i det oändliga och omöjlig att motstå! Receptet presenteras i samarbete med Belly Balance.
Det här är ett bra grundrecept som är smaksatt med valnötter men som går att smaksätta
precis som du vill. Receptet hittar du här! 

Fredagsinspiration: Fram med rakhyveln idag – för imorgon är det Movember!

salvador-dali-yoko_2416911b

Movember Foundation utmanar män att odla mustasch under Movember (månaden som tidigare kallades november) för att sätta igång samtal och samla in livsviktiga medel till olika projekt för mäns hälsa. Så anmäl dig idag, fram med rakhyveln och kör igång!

Movember Foundation är den ledande globala aktören med målet att förändra synen på mäns hälsa. Movember har hittills samlat in över kr 3.789 miljoner, och finansierar för närvarande fler än 800 projekt för mäns hälsa i 21 länder (läs mer om mannens hälsa här). Arbetet, som pågår året runt, räddar liv och skapar bättre förutsättningar för män som drabbas av prostata- och testikelcancer.

Hittills har 4 miljoner mustascher odlats runt hela jorden, och man kommer inte att sluta odla så länge det fortfarande finns allvarliga hälsofrågor för män. Medel som samlas in under Movember-kampanjen stödjer forskningsprogram i världsklass som räddar och förbättrar livet för män som drabbats av prostata- och testikelcancer. Movember gör också en viktig insats för mäns hälsa genom att sprida kunskap och förändra attityder. De samtal som äger rum under Movember-kampanjen hjälper män att bli medvetna om och förstå de hälsorisker de står inför och att handla för att bevara hälsan.

Movember utmanar män att odla mustasch under 30 dagar i November, och på så sätt förändra sitt utseende och synen på mäns hälsa. I oktober registrerar sig alla så kallade Mo Bros på Movember.com, och den 1 november startar de – med slätrakade ansikten – en 30 dagar lång resa som går ut på att odla en Mo.

Jag vill vara med – hur gör jag?

shutterstock_140318950

  1. Anmäl dig  officiellt redan idag genom att registrera dig här på Movember.com.
  2. Den 1 november åker rakhyvlarna fram, eftersom varje Mo Bro måste börja månaden slätrakad.
  3. I 30 dagar ska du odla en mustasch i enlighet med Reglerna: inga skägg, inga getskägg.

En avgörande del av att vara en Mo Bro handlar om att samla in pengar till förmån för mäns hälsa. Mo Bros donerar sitt ansikte, och på samma sätt som när man deltar i ett välgörenhetslopp, ber de familj och vänner att sponsra deras insats.

shutterstock_160232510

Movember är inte bara för män. Kvinnorna i Movember kallas Mo Sistas. De spelar en avgörande roll för Movembers framgång, genom att stöjda och uppmuntra männen i sina liv att delta. Mo Sistas registrerar sig också på Movember.com och deltar på samma sätt som män genom att samla in pengar och öka medvetenheten. Kort och gott så gör Mo Sistas allt det som Mo Bros gör, bara utan en Mo.

I slutet av månaden firar Mo Bros och Mo Sistas sin Movemberinsats på ett av Movembers officiella Gala Partés som hålls över hela världen. Allt om Movember Sverige hittar du på hemsidan 

shutterstock_157658165

Men, det är inte bara startskottet för Movember till helgen utan även Alla helgonas helg. En helg för mys, skratt, bus eller godis men även för eftertanke, sorg och respekt. Att blanda två sådana ytterligheter kan verka lite provocerande men ju mer man tänker på det desto mer inser man att det är så livet ser ut, en enda blandning av högt och lågt, skratt och gråt. Så, njut av helgen utifrån dina premisser, det är det viktigaste.

Vill du kan du laga till veckans recept, ett passande recept på pumpapaj från Viktväktarna. Med det sagt vill vi passa på att önska våra läsare en alldeles förträfflig Halloween och Alla helgona helg.

Hälsningar,
Redaktionen

Movembers kampanjfilm

Veckans recept: Pumpapaj

Mattidningarna svämmar över av spökmiddagar, spindelsoppa, grön spagetti, draksnor, frasiga ödlelår eller grillade fladdermusvingar – föga aptitretande, men desto populärare bland barnen. Vi vuxna och lättskrämda vill kanske ha något mer frestande och läckert för att uppskatta middagen.

Här får du ett härligt recept på pumpapaj som du hittar här på www.doktorn.com Låt väl smaka!


Fredagsinspiration: Odla mustasch för hälsans skull & veckans recept!

Salvador

Fram med rakhyveln män och raka av skägg och mustasch, för nu är det Movember och du kan vara med, och det kan du som kvinna också. Allt i hälsans tecken!

Vad sjutton är Movember undrar du? Jo, Movember är en rörelse som varje år utmanar män att under 30 dagar i November odla mustasch för att på så sätt förändra inte bara sitt utseende utan också synen på mäns hälsa. Med mustascherna, ”Mo’s” samlas det in pengar till att öka kunskapen (det gillar vi skarpt) kring prostata– och testikelcancer samt mental hälsa hos män. Movember är en rörelse som pågår världen runt – så du är långt ifrån ensam!

Så gör du:

Under månaden blir du en ”levande annonspelare” för mäns hälsa genom att odla din mustasch. Det finns en mängd andra aktiviteter som du kan göra förutom att odla mustaschen, till exempel samla in pengar, donera ditt ansikte, be vänner och bekanta att sponsra din mustaschresa. Varje år deltar miljontals människor runt om i världen! Det går självklart bra att även donera om du vill det.

shutterstock_145081054

Men kvinnorna då? Movember handlar om att belysa mäns hälsa men det finns även en rörelse som kallas för Mo Sistas. De hjälper till genom att stödja och uppmuntra männen i sina liv, pappor, bröder, pojkvänner och kollegor att delta i Movember. På så vis deltar Mo Sistas också till att samla in pengar och öka kunskapen – egentligen allt männen gör förutom att odla en ”Mo”.

Såhär engagerar du dig som kvinna i Movember:

Det finns många sätt att engagera sig i Movember som Mo Sista. Här är några idéer för att komma igång.

  • Gör det officiellt genom att registrera dig här på Movember.com och sedan använda ditt MO SPACE (din personliga Movembersida) till att samla in pengar till mäns hälsa
  • Movember är en gemenskap, så engagera dina vänner och din familj att gå med eller skapa ett MOVEMBER TEAM
  • Ett leende eller ett uppmuntrande ord på vägen kan göra all skillnad i världen för en Mo Bro och hans mustasch
  • Sprid kunskapen om mäns hälsa genom att dela din Movemberhistoria med vänner och familj
  • Samla in pengar till Movembers banbrytande forskning om cancer hos män genom att ordna ett event på ditt jobb eller hålla ett eget Movemberparty

Såväl Mo Bros som Mo sistas kan i slutet av november fira med andra Mo Bros och Mo Sistas på ett av Movembers legendariska GALA PARTÉS.  Läs mer om Movembers historia här på hemsidan.

Och nu över till veckans recept – varför inte ta tillfället i akt när det finns så många pumpor i handeln att göra den här goda risotton och dessutom servera den på ett spännande sätt. Helgen ägnar vi även till eftertanke om de som inte längre är hos oss, läs mer om sorg och hur vi kan förhålla oss till förlust i den här artikeln där vi även berättar om hur du kan se skillnad på sorg och kris och vilka tecken som kan tyda på att sorgen går över till depression.

Tag hand om varandra och ha en riktigt fin Allhelgona helg.

Hälsningar,

Redaktionen

Risotto på pumpa

Här är en utsökt risotto på pumpa som är en riktig höjdare! En krämig risotto som du gör på avorioris, lök, pumpa, vitt vin, smör, ost och lite kryddor.

Den kan inte annat än att bli en succé. Avnjut som den är eller tillsammans med en köttbit. Här hittar du hela receptet på Doktorn.com