Doktorns TV-tips: Sveriges bästa hemtjänst

161006_program_hemtjanst1

Svensk hemtjänst hamnar oftast i mediernas fokus när någonting gått galet. Det vill en ny serie i Sveriges television ändra på genom att visa upp hemtjänstens vardag, ”bortom rubrikerna.”

I Sveriges bästa hemtjänst möter du människorna som arbetar med hemtjänst och de som har behov av hemtjänst. Du möter Henning som känner sig ensam och nedstämd och Lennart som kämpar för att sluta röka, för att inte förlora sina fötter.

Du får också möta Sivert som vill spela på en kyrkorgel åtminstone en gång till innan fingrarna blir för gamla och Britt som inte vill något annat än att få leva så hon kan se sitt barnbarn växa upp.

Serien har premiär i SVT1 ikväll 20:00

Foto: SVT


Sveriges Radio lanserar radiokanal för dig som är 60+

shutterstock_392539990

En kanal som är helt baserad på återkoppling från lyssnarna och riktar in sig särskilt till dig som är 60+, det är nya P4 Plus.

Att musik kan liva upp tillvaron är väl ingen hemlighet och när Sveriges radio i april smyglanserade sin nya digitala radiokanal i nära kontakt med lyssnarna fick man fram grunden till P4 Plus. Kanalen är tänkt att vara ett komplement till ”vanliga” P4 och innehålla både program och musik, då musik från 50-talet och framåt med en hel del artister som i princip inte får ta plats i någon radiokanal i dagsläget.

– De trogna P4-lyssnarna som är 60+ hör ofta av sig med budskapet att de saknar ”sin musik” och att de vill höra mer av profiler som till exempel Ulf Elfving och Lisa Syrén. Parollen för P4 Plus är ”Musiken du minns och rösterna du saknat”, säger Dan Granlund, kanalansvarig och beställare av testkanalen P4 Plus.

Kanalen har utvecklats i direkt dialog med lyssnarna via enkäter, mejl och telefon. Tanken är att även framöver vidareutveckla kanalkonceptet i kontakt med lyssnarna för att, som Leif Eriksson, projektledare för P4 Plus, säger ”kommunicera med en ökande lyssnarskara”. Man anser på Sveriges radio att man på det här viset når sina trognaste lyssnare och kan erbjuda ett utbud som verkligen tilltalar just den gruppen.

Till en början kommer kanalen, som sänds digitalt via Sveriges radios hemsida och app, i huvudsak bestå av musik för att sedan få mer och mer programinnehåll. Dessutom kommer kanalen att vara garanterat fri från sport. Det, menar Leif Eriksson, kan tilltala alla de som inte är sportfrälsta och till exempel under OS i Rio i sommar vill slippa sport helt.

Försöket med P4 Plus ska pågå året ut och här kan du lyssna på kanalen. Vad tycker du, är det ett bra initiativ? Kommer du själv att lyssna eller har du någon annan radiokanal som är just din favorit?

Kommentera gärna i bloggen eller på vår Facebooksida.

Fakta digital kanal

Med digital radiokanal menas en kanal som enbart går att lyssna på via en dator, surfplatta eller smart telefon. Du kan då lyssna i exempelvis en app eller direkt via en hemsida. Däremot går det inte att ”ratta in” kanalen på en traditionell radiospelare och FM/AM-banden.


Äldre med rätt att känna vinden i håret

Cykling-uden-alder-Hugo-Tove-Else-foto-Ole-Kassow-1600x703

Att på äldre dagar ta sig runt i staden och smidigt förflytta sig mellan olika platser kan vara lättare sagt än gjort, men tack vare projektet Cykling utan ålder ges de äldre möjlighet att göra just det.

Projektet, som startade i Köpenhamn 2013, går ut på att frivilliga cyklister skjutsar runt de äldre som sitter i specialanpassade lastvagnar. De äldre får känna vinden i håret och kan i lugn och ro njuta av omgivningarna och stanna till i parker om de så önskar.

Malmö var först ut bland de svenska städerna att haka på det danska exemplet och nu har Cykling utan ålder även nått Stockholm, rapporterar Sveriges radio P5 STHLM. I stadsdelen Södermalm har pensionärer på äldreboenden just nu chansen att testa på en cykeltur och responsen från de äldre har varit minst sagt positiv.

Maria Hillblom, en av personerna bakom projektet i Stockholm, säger att det är lite som en cykeltaxi. Pensionärerna är helt lyriska och cykelturerna bringar verkligen livsglädje.

Om man hellre önskar vara den som trampar så är alla välkomna att ansöka om att bli volontär. Allt som krävs är egentligen lite kondition och lokalkännedom.

 

Bildkälla: Cycling without age hemsida

Unga sprider glädje på äldreboende

shutterstock_285560471 Livet på ett äldreboende kan vara lite långtråkigt, men inte på äldreboendet på Lidingö.

Tack vare samarbetet med Äldrelyckan får de äldre besök varje vecka av glädjespridande ungdomar som kommer för att umgås. Äldrelyckan är ett företag vars mål är att bidra med kvalitet till de äldres tillvaro genom att sammanföra de boende med ungdomar som varje lördag kommer för att umgås med dem äldre. Aktiviteterna kan variera och vara allt ifrån att fixa naglarna till att fika, spela spel och att bara prata. Personerna bakom idén och företaget Äldrelyckan är Ebba Lagercrantz och Johanna Heimer. Verksamheten har de drivit sedan 2010. Möte med ungdomarna är något som tycks vara mycket uppskattat bland de äldre.

Kurt Wiklund, en av de boende, säger till tidningen Metro att ungdomarna ”kommer med ungdomlig glädje och gör helgerna roligare”. Det finns förstås personal på äldreboendet som ser till de äldres hälsa och omsorg, men det är ungdomarna som sätter guldkant på tillvaron vilket Redaktionen tycker är ett fantastiskt initiativ, mer sånt!


TV-tips: Det är inte så dumt att bli gammal

shutterstock_229474762

En kvartersdoktorn som försöker gå i pension, världens kanske äldsta bloggare och en jazzkatt som sjunger ur sig hemlöshet och missbruk – det är de tre färgstarka personer som du möter i dokumentärserien ”Det är inte så dumt att bli gammal” som har premiär på SVT2 ikväll.

Just kvartersdoktorn kanske du känner igen då det för ungefär fem år sedan gick en populär dokumentärserie med just namnet ”Kvartersdoktorn”. Där kunde tittaren följa Magnus Eriksson och hans kollegor på en vårdcentral på Södermalm i Stockholm. Nu, fem år senare, har Magnus Eriksson må hända gått i pension men det betyder inte för den delen att han trappat ner på takten. Han är bland annat verksamhetschef på ett gym, jobbar som dräng på en bondgård och involverar i såväl Läkare utan gränser som jobbar extra som läkare. Det är också Magnus Eriksson som är först ut i dokumentärfilmaren Åsa Blancks nya serie.

dok-kvartersdoktorn-06-0-jpg

Magnus ”Kvartersdoktorn” Eriksson

Efter Magnus Eriksson får vi följa Dagny, kan hända världens äldsta bloggare som på äldre dagar (Dagny är över 100 år) omfamnat såväl datorer som sociala medier. Sist men inte minst möter vi Kent som med hjälp av jazzen tar sig ur hemlöshet och missbruk och sedan ger sig ut på turné. Seriens gemensamma nämnare är: det är inte så dumt att bli gammal. Eller vad säger du? Kommentera gärna här eller på vår Facebooksida.

Sändningstider:
Kvartersdoktorn försöker bli pensionär, SVT1 torsdag 20 augusti kl 21.00 och i SVT Play
Livet börjar vid hundra, SVT1 torsdag 27 augusti kl 21.00 och i SVT Play
Vägen till vansinnet, SVT1 torsdag 3 september kl 21.00 och i SVT Play


Knepen för ett långt liv

Misao Okawa

Världens äldsta må ha egna, egensinniga, tricks i skjortärmen som har gjort att de har nått anmärkningsvärt hög ålder men vi har några fler tips för dig som vill öka på levnadsåren!

De just nu äldsta människorna i världen är alla kvinnor och födda så tidigt som på 1800-talet. Äldst av alla är japanska Misao Okawa (bilden) som fyller 117 år i mars, rapporterar Metro. Imponerande! För Misao Okawa är det sömn och sushi som är nyckeln till framgång medan andra äldre har nämnt såväl singellivet som tron på gud och att äta ett rått och ett kokt ägg om dagen som hemligheten bakom ett långt liv. Inget som vattnas i munnen? Då har vi några andra tips:

Var aktiv

Fyll dina dagar med aktiviteter, vad du gör är av mindre betydelse. Hitta det som känns meningsfullt för dig.

shutterstock_251647894

Nya erfarenheter

Var nyfiken, det är aldrig försent att lära sig nya saker. Ju mer kunskap du besitter, desto mer rustad blir du för eventuella utmaningar.

shutterstock_144573008

Slappna av

För mycket stress är negativt för hälsan. Våga slappna av och hitta ditt inre lugn. Du kan till exempel testa vår avslappningsövning här

shutterstock_143800447

Skratta mycket

Ett gott skratt förlänger livet. Någon närmare förklaring än så krävs nog inte.

shutterstock_214269079

Uppskatta det du har och lev i nuet

Lär dig fokusera på rätt saker. Man har oftast mer än man tror att vara tacksam för. Grubbla inte för mycket utan lev i nuet!

Självklart är bra kost och regelbunden motion också nödvändigt, och det har ni nog redan koll på. Ser du även till att ta hand om dig själv och din kropp så tror vi att det kommer att bidra till ett roligt, friskt och långt liv!


Tips – så undviker du att halka ute!

shutterstock_173109380Så här års kan det vara halt för fotgängare i alla åldrar. Vilken tur att det finns råd som håller oss stadigare på marken! 

Framförallt, använd halkskydd på skorna när du är ute. Det är ett bra sätt att undvika halkolyckor. Halkskydd är effektivast när du går på is eller hårdpackad snö. Halkskydd och broddar finns i många olika modeller. Det finns halkskydd som täcker hela foten, hälen eller bara framfoten. Skydd under hälen är effektivast. Det visar en undersökning från Luleå tekniska universitet. Prova dig fram till vilken sort som passar just dig bäst. Små steg, halkskydd och fysisk träning tar dig genom vintern så halksäkert som möjligt.

– Det är absolut viktigast att ha halkskydd under hälen, säger Lillemor Lundin Olsson till sajten Veteranen.se. Hon är professor vid institutionen för Samhällsmedicin och rehabilitering på avdelningen för sjukgymnastik vid Umeå Universitet och expert på att förebygga fallskador. Anledningen till att det är viktigast att ha halkskydd på hälen är att det är den vi sätter i först när vi går. Det blir stor kraft på liten yta, och är det halt är det ofta när vi sätter i hälen som foten halkar iväg. Ett tips när det är halt ute är därför att försöka “gå med hela foten”. Ju större yta av fotsulan som är mot underlaget, desto högre blir friktionen.

Broddar under skorna har positiv effekt för att minska fall utomhus på vintern. Men dessvärre använder folk ofta fel typ av halkskydd, eller struntar i dem. Lillemor Olsson menar att det är dels för att halkskydd kan vara svåra att ta på sig och dels för att många halkskydd gjorda för joggingskor och inte fungerar bra på vanliga skor.

Så går du säkert

  • Ta kortare steg än normalt.
  • Böj knäna litegrann, och luta dig en aning framåt når du går.
  • Sänk din tyngdpunkt och försök gå så att hela sulan kommer i kontakt med marken.
  • Var uppmärksam när du börjar gå från stillastående, eller när du ändrar hastighet. Det är ofta vid sådana tillfällen som fall kan inträffa.
  • Komplettera promenaderna med balansträning och även koordinationsträning. Gärna i kombination med styrketräning.

Tänk på detta

  • Var ute i god tid så att du inte behöver gå fort.
  • Undvik distraherande aktiviteter, som att prata i mobiltelefon medan du går.
  • Använd bra skor.

Här kan det vara extra halt

  • Områden med svaga lutningar som i gränsen mellan trottoarer och övergångsställen.
  • Vitmålade linjer, till exempel på övergångsställen.
  • Brunnslock.
  • Plattbelagda ytor, till exempel i butiksentréer.
  • Broar över vattendrag.

Visste du att… Både kommunen och fastighetsägarna har ansvar för snöröjning och sandning. Har du synpunkter på hur kommunen eller fastighetsägaren sandar? Kontakta din kommun alternativt fastighetsägare omgående så hjälper du till att förebygga fallolyckor.

shutterstock_120830938

Fakta om halkolyckor

  • Cirka 25 000 personer uppsöker varje år akuten efter att ha halkat på snö eller is.
  • En tredjedel av dem halkar på tomten eller i bostadsområdet. Över 40 procent halkar på väg, trottoar eller liknande.
  • Genom att använda halkskydd kan risken för att ramla minskas med 30%.

Källa: Motala kommun, Veteranen