Årets första fredagsinspiration: Vad blir din utmaning 2013?

shutterstock_38691259 (1)

Årets första fredagsinspiration tycker vi ska handla om utmaningar. Det pratas mycket om mål, drömmar och motivation – men ibland behöver vi utmana oss själva för att nå dit vi vill. Vad blir din utmaning 2013?

”Utmaning” kan ibland övertolkas tycker Redaktionen, det låter många gånger som det är berg som ska bestigas. Så behöver det faktiskt inte vara, enklare utmaningar i vardagen kan göra mycket. Några exempel:

  • Ta trappan istället för hiss/rulltrappor om du har möjlighet
  • Spara alla dina kvitton en månad och ta reda på var dina utgifter går
  • Träna minst en gång i veckan
  • Rör på dig minst 15 minuter varje dag
  • Om du inte kan sluta, minska ner antalet cigaretter eller antalet snus du tar per dag
  • Drick ett glas mindre det sista glaset kan vara avgörande
  • Gör något oväntat som du har gått och tänk på länge
  • Byt fredagsgodis till något nyttigare en gång i månaden

Kommer du på fler utmaningar? Skriv i kommentarsfältet eller på Facebook! Du ser, vissa utmaningar är ganska små men kan ändå vara avgörande för hur vi mår. Det är inte alltid man behöver ”ta till storsläggan” varje nytt år när man vill göra någon förändring, att utmana sig själv i den vardag som redan finns kan vara nog så tufft.

Genom att förändra sättet att tänka kan vi förbättra vår hälsa!

Vi hoppas att vi kan hjälpa dig att utmana dig själv under året genom att leverera träningstips, bra recept, intressant läsning om medicin, hälsa och välbefinnande. För även om vi heter DOKTORN så arbetar vår Redaktion mycket med att tänka förebyggande. Det finns så mycket som vi kan göra själva och så många val vi dagligen gör på grund av okunskap. Allt från att vrida oss fel vid skrivbordet till att välja livsmedel som kan vara negativa för vår hälsa.

Genom att förändra sättet att tänka kan vi förbättra vår hälsa. Därför blir vår utmaning i år att hjälpa dig att må bäst – det tar vi i hand på! Så vi ställer frågan igen, vad blir din utmaning 2013?

Trevlig helg 
önskar
Redaktionen


Svenska Kalenderflickorna 2013 med inslag av fotboll och motion

Svenska kalenderflickorna har getts ut sedan 2005. Varje år har kalendern nya ansikten och nya teman.

Nästa år arrangerar Sverige damfotbolls-EM och 1,6 miljonersklubben, som står bakom kalendern, passar därmed på att ha fotboll och motion som tema. Svenska Kalenderflickorna är en fotokalender med starka kvinnor som porträtteras på ett sätt som vi inte är vana att se dem.

Undra hur Bingo Rimér, Sveriges flickfotograf nummer 1, har arrangerat tjejerna i landslaget detta år? Brukar ofta bli stora diskussioner i media.

Målet med kalendern är att samla in pengar till kvinnohälsa genom insamlingsstiftelsen Kvinnor & Hälsa. I årets upplaga finns även två ministrar, ett av Sveriges mest kända underhållningspar, tre fotbollspelare och en cirkuspionjär.

Vilka de är återstår att se!  Kalendern släpps den 16 oktober så håll utkik på 1,6miljonersklubbens hemsida.

(vi uppdaterade bilden i bloggen med årets kalender – uppdaterad 22 okt)