Nu tar bloggen semester!

Nu tar bloggen semester i några veckor och är tillbaka med nya friska och inspirerande tag i augusti. Redaktionen håller igång hela sommaren med spännande och intressant läsning på http://www.doktorn.com 

I bloggen önskar vi dig en härlig sommar så ses vi i augusti!

Redaktionen
http://www.doktorn.com, http://www.huden.se http://www.praktiskmedicin.se http://www.privatmedicin.se & DOKTORN


Tips – så tar du hand om håret i sommar!

shutterstock_447115267

Visst vill vi njuta av sol och bad när det är sommar! Det betyder att du utsätter ditt hår för extra mycket påfrestningar under sommarhalvåret. Därför tänkte vi tipsa om vad du kan tänka på för att ta hand om ditt hår i sommar. 

Dels är solen starkare, vi exponerar oss mer och håret och huden möter allt från salt havsvatten till poolbad. Vi har samlat sju tips för att du ska slippa gå med torrt och/eller risigt hår i sommar.

Ett sätt att skydda håret är att använda någon form av solhatt. Därmed skyddar du även hårbotten vilket kan vara bra att tänka på om man har ljust eller tunt hår. Huden på huvudet är av förklarliga skäl inte helt lätt att smörja in och den som har tunnare och ljusare hår har mindre skydd för solens strålar. Det gäller även barn som ska ha solhatt om de är utomhus i sommarsolen!

Havsvatten som är salt har en uttorkande effekt på ditt hår. Var därför noga med att skölja ur håret efter att du har badat i havet!

När du ska tvätta håret, tvätta håret med schampo två gånger. Du kommer att känna skillnaden om du schamponerar igenom en eller två gånger. Priserna på schampo kan variera från 10 kronor till, ja egentligen hur mycket som helst beroende på vad du är beredd att lägga. Att tänka på är att ett lite dyrare schampo ofta är drygare, det vill säga du behöver en mindre mängd och det räcker längre. Fråga där du köper ditt schampo och berätta gärna om du till exempel ska bada mycket så kan de ofta hjälpa dig hitta vad som är bäst för ditt hår. Våga välja schampoo med omsorg!

Bad och torr luft gör att håret blir känsligare därför är det bra att använda ett vårdande balsam. Om du vill att håret ska må riktigt bra kan du ta dig tid att ge en ”fuktkur” eller inpackning någon gång emellanåt.

Om du badar mycket i pool kan ett blonderat/färgat hår, på grund av klorhalten, få en grön ton. Det finns schampon som hjälper dig som är blond att undvika att det här händer. Fråga dig fram!

Det finns solskyddsprodukter även för håret – vanligtvis som du sprayar in i ditt hår. Det kan vara bra i förebyggande syfte innan du hoppar ner i vattnet eller lägger dig på stranden.

Tvätta inte håret för ofta! Riktmärket från de flesta frisörer brukar vara varannan dag beroende på vilken typ av hår du har, vilket schampo du använder eller vad du gör. Har du till exempel sportat kan det vara skönt att tvätta håret oftare men då räcker det ibland med att skölja ur det ordentligt och bara använda balsam.

shutterstock_554348158

Frukter sägs vara bra för håret:

  • Bananer som är rika på kalium och vitaminer (A, C och E) ska vara idealiskt för ditt hår.
  • Äpplen, eller rättare sagt äppeljuice, i hårbotten sägs förhindra att det uppstår mjäll. Dessutom påstås det att äppeljuice efter schamponeringen tillför en extra glans till håret!
  • Citroner ska även det enligt The Times of India förebygga uppkomsten av mjäll genom att du gnider citron på hårbotten.
  • Papayoa är enligt tidningen både nyttigt och välsmakande men dessutom kan du använda pressad papaya i håret.

Redaktionen har inte själva testat dessa frukter i håret och kan därmed inte garantera något resultat – men testa dig fram i sommar och berätta gärna om du har något eget husknep för att få håret att må extra bra i sommar. Du kan kommentera här eller på vår Facebooksida.

Och du, glöm inte att även skydda skydda din hud under de heta sommardagarna, läs och dela gärna vår artikel ”Så solar du säkert” där du lär dig mer om hur du kan njuta av solens strålar på bästa sätt!


Moa bloggar: Så får jag en bra start på dagen

En bra start på dagen är guld värt, det speglar ju liksom av sig på hur man tacklar resten av dagen. Och jag har ett smart knep för att optimera chanserna till att skapa en bra dag.

Jag lyssnar helt enkelt på musik som får mig på riktigt bra humör. För hör jag en bra låt, då rycks jag med i musiken.

På väg till jobbet läser jag vanligtvis Metro, men om jag hinner läsa klart tidningen innan jag är framme så hinner jag även lyssna på lite musik. Även om jag bara hinner höra två, tre låtar innan jag är framme på jobbet så känner jag att det gör stor skillnad för humöret sådär på morgonkvisten. Jag blir liksom pepp och känner mig redo att ta mig an dagens utmaningar. Häromveckan glömde jag till exempel datorn hemma, vilket jag upptäckte först när jag klev in på kontoret. Då var det ju bara att vända om och åka hem igen. Surt förvisso, men jag tog ändå lättsamt på det och det var helt klart musikens förtjänst!

Har du tips på någon bra låt som får dig riktigt pepp? Berätta här eller på vår Facebooksida

Moa / Redaktionen


Knepet för dig som besväras med nagelsvamp

På sommaren vill man gärna gå barfota och lufta tårna, något som är mindre kul om man besväras av nagelsvamp. Men nu finns ett specialframtaget nagellack som både behandlar och döljer nagelsvampen.

Nagelsvamp är ett vanligt förekommande problem. Ett misstag som många gör är att måla tånaglarna i ett försök att dölja exempelvis de missfärgningar som kan uppstå på nageln. Men det är fel, fel, fel! Vanligt nagellack kan förvärra besvären, men det finns en lösning för den som både vill maskera nagelsvampen och få fina sommarfötter. Nailner Treat & Colour är ett nudefärgat nagellack som är speciellt utvecklat för naglar med svamp. Den behandlar nagelsvampen samtidigt som den döljer problemområdet – utan att nagelsvampen förvärras.

Nailner Treat & Colour finns att köpa på Apoteket, Apoteksgruppen och Kronans Apotek.


Midsommarinspiration: Blommor att stoppa i munnen istället för under kudden!

Varför stoppa blommorna i håret eller under kudden när du kan stoppa dom i munnen? Men det gäller att hålla koll på vilka blommor och hur de ska ätas. 

Blommor i mat kan vara mycket visuellt vackert och lockande. Dekorera midsommartårtan med blommor eller hitta på något nytt och spännande som kan inspirera din matlagning. Bara din fantasi sätter gränser.

Väldigt mycket går att äta, mer än du tror och många av de blommor du odlar eller kastar bort som ogräs är ätbara. Vad du kan äta varierar, ibland går det att äta allt från frön till blomma och blad och i andra fall är det enbart bladen som ät ätbara. Sök runt på nätet eller köp en bok som handlar om ätbara växter så undviker du de som är giftiga (gullregn, vallmo och odört till exempel). Viktigt! Ät aldrig växterna om du inte är hundra procent säker på att det är säkert.

Sju sorters ätbara blommor

Klicka på respektive blomma för att lära dig mer om hur du kan använda blomman i köket!

Ytterligare ätbara blommor: Daglilja, Fuchsia, Isop, Lavendel, Luktärt, Löktrav, Nejlika, Pelargon, Rucolablommor, Ros, Rädiseblommor, Solros, Sommargyllen, Spansk körvel, Stockros, Temynta, Timjanblommor, Tulpan, Tusensköna, Veronica, Älggräs, Ängssyra

När du ändå är ute och plockar blommor, plocka sju extra så kan du efter en trevlig midsommarafton med god mat och en skön promenad lägga dessa under kudden för att se vad som dyker upp i drömmarna…

Med det sagt så önskar vi er en trevlig midsommar så ses vi igen på måndag!

Glad midsommar!

önskar vi på Redaktionen

shutterstock_143573827


Internationella yoga-dagen: Inner Peace – framtaget för människor som varit på flykt

Idag på internationella yogadagen lansera våra vänner på Yogobe Inner Peace, ett projekt framtaget för att motverka den depression som följer av PTSD (posttraumatiskt stressyndrom) som drabbar människor som varit på flykt.

Projektet består av yogaklasser framtagna i ett samarbete mellan en forskare vid Lunds universitet och en yogalärare med B.A i neurovetenskap. Klasserna är gratis och finns tillgängliga online på både arabiska och farsi. En av forskarna i projektet är Sean Perrin, docent vid Instutitionen för psykologi på Lunds universitet och han säger att forskning visar att lite daglig motion, som yoga, kan hjälpa en person att gå vidare från ett flykttrauma.

Anna Gordh Humlesjö är yogaläraren bakom klasserna och assisteras av yogalärare Nasim Nadi på farsi,
och av Ameer Mehtr på arabiska. Yogobe som ligger bakom projektet arbetar med yoga, träning och hälsa online och har även tagit fram de yogafilmer som finns i väntrum runt om i landet i samarbete med oss på Doktorn.

Inner Peace är gratis och finns online på yogobe.com/innerpeace för alla att använda. Vi tycker det här är ett toppeninitiativ från Yogobe och uppmanar er, våra läsare, att gärna sprida detta vidare. Namaste! 🙂

Fakta asyl i Sverige

Under de tre senaste åren har över 200 000 personer sökt asyl i Sverige. Enligt siffror från UNHCR
lider 15–20 % av människor på flykt av depression eller PTSD. Under 2016 sökte 28 939 personer asyl i Sverige. Detta motsvarar en stor nedgång jämfört med 2015 då totalt 162 877 personer ansökte om asyl. Av
dessa var 70 384 barn, varav hälften var ensamkommande barn. Det vanligaste medborgarskapslandet
för asylsökande 2015 och 2016 var Syrien. Kriget i Syrien beskrivs av FN:s flyktingorgan UNHCR
som den värsta humanitära krisen i modern tid. Källa: Migrationsinfo.se

Fakta yoga – i den här artikeln kan du läsa mer om yoga, yogans historia och rådande samt kommande trender. Visste du att yoga även kan vara bra för magen till exempel?


Moa bloggar: Så firar jag midsommar

Midsommarafton på fredag och i år lägger jag värdinneskapet åt sidan och låter någon annan stå för allt fixande.

Vanligtvis brukar jag alltid fira midsommar med ett gäng vänner och de tre (fyra? fem?) senaste åren har det varit hemma hos oss. Jag gillar visserligen att ha hemmet fullt av folk, men det tar ju sin lilla tid att festfixa lägenheten också. Oftast brukar vi köra knytkalas men det är ju ändå mycket som ska hinnas med: städning, dukning, matinköp, matlagning och gud vet vad. Så i år ska det faktiskt bli skönt att inte behöva tänka det minsta på det där. I år drar jag och sambon till landet där hans familj och släkt brukar köra årligt firande. Jag ska förstås erbjuda mig att hjälpa till, men jag slipper nog stressa runt som ett virrigt höns. Det ser jag fram emot! Nu hoppas jag bara på bra väder också så man kan sitta ute, dansa runt midsommarstången och binda vackra kransar. 😊

Hur brukar du fira midsommar? Berätta gärna genom att skriva någon rad här i kommentarsfältet eller på vår Facebooksida.

Med det sagt önskar jag er alla en glad midsommar!

Moa / Redaktionen