Husmorsknep för krukväxterna

Få saker är så irriterande som när favoritblomman fått ohyra. Men det finns knep att ta till!

Bladlöss är rena mardrömmen, men du blir lätt kvitt dem genom att koka upp ett knippe persilja och hälla det avsvalnade vattnet på bladen.

Irriterande blomflugor försvinner om du sticker ner lagerblad eller vitlöksklyftor i blomjorden. Ett annat knep är att spara potatisvattnet för att använda till att göda dina krukväxter med. Även kaffesump och teblad är utmärka för att gödsla krukväxter med.

Har du några fler husmorsknep för krukväxterna? Berätta gärna här i kommentarsfältet eller på vår Facebooksida


Fredagsinspiration: Maxa motionen på promenaden

Att promenera hör till de vanligaste träningsformerna. Och visst är det skönt att promenera, men det kan lätt bli enformigt, så det gäller att variera.

Promenader är tacksamt eftersom det går att göra var som helst och kombinerar flera saker som vi mår bra av, som dagsljus, frisk luft och rörelse. För att få ut maximalt med motion finns det några enkla saker man kan göra:

Utforska omnejden

Välj en ny runda för din promenad. Kroppen anpassar sig snabbt och mår bra av nya utmaningar, gärna på ojämnt underlag så tränar du även balansen. Ett extra plus är ju att du får se andra omgivningar. Kanske hittar du en ny favoritstig i din omnejd.

Variera tempot!

Gå i olika hastigheter. Bestäm dig till exempel för att gå snabbt till en viss punkt, för att sedan gå i normalt tempo. Upprepa proceduren under en del eller hela promenaden så har du fått dig ett ordentligt träningspass.

Sikta mot toppen!

Gå uppför en backe, det liksom tempo är ett effektivt sätt att öka pulsen. Som belöning kan du njuta av (förhoppningsvis) vacker utsikt när du nått toppen.

Tänk på fötterna!

Ha bekväma skor, det är ett måste för att orka gå längre och så sliter man inte på lederna.

Stava rätt!

Testa stavgång. Har du inte redan testat stavgång så kan det vara värt ett försök. Med rätt teknik så blir det riktigt bra flåsträning.

Det var inspirationen för den här gången och med det så önskar vi trevlig helg!

Redaktionen

Veckans recept: Over night oats – supergod och nyttig frukost

En supergod och nyttig frukost som förbereds på kvällen, står i kylskåpet över natten och är redo att ätas på morgonen. Receptet presenteras i samarbete med Belly Balance.


Trädgårdsfix i februari

Än dröjer det till man kan börja dona på allvar i trädgården, men redan nu finns det saker att göra.

Så här förbereder du trädgården bäst inför våren:

+Ta en sväng på tomten och skaka av snö från buskarna så att de inte tyngs ned och bryts av. Glöm inte att även borsta av snön från växthustaket.

+Skydda träd och buskar från gnagarnas framfart. Ett nät är mest effektivt, men även gnagskydd runt stammen skyddar bra.

+Februari är en perfekt planeringsmånad. Ofta är det lättare att se vad som saknas och vad som ska bort när trädgården är kal och utan grönska.

+Kom ihåg småfåglarna. Fyll på fågelborden och häng ut äpplen och talgbollar i träden.


Så lyckas du med tulpaner

Äntligen är tulpansäsongen här! Vi berättar hur du lyckas med de färgglada snittblommorna och får dem att hålla sig vackra längre.

Visst är det härligt att välkomna våren med en bukett tulpaner? För bästa resultat, skär av ett par centimeter av stjälken med en vass kniv. Gör ett rakt snitt. Ställ sedan buketten i en hög, vid vas med kallt vatten. Låt plasten sitta kvar en stund. Kom sedan ihåg att regelbundet fylla på med färskt kallt vatten och låt gärna tulpanerna stå svalt på natten, då mår de som bäst. Lägg också på minnet att tulpaner inte bör placeras i närheten av frukt som avger etylengas, vilket kan påskynda åldrandet. Efter några dagar kan du göra en ny snittyta för bästa hållbarhet.


Fredagsinspiration: Nyttigare snacks till Melodifestivalen!

Äntligen fredag! Till helgen är det första deltävlingen i årets Melodifestival och det är många som vill unna sig något extra gott framför TV:n. Det är lätt hänt att lockas av alla godsaker i mataffären men vi tipsar om nyttiga och goda alternativ!

Låt oss guida dig till minst lika goda men hälsosammare snacks:

shutterstock_150381023

Nötter

Köp färdiga påsar eller gör din egen mix med dina favoritnötter. Gör du din egen är ett gott tips att rosta nötterna i en upphettad stekpanna med lite salt.

shutterstock_176041289

Fruktsallad

En uppskattad klassiker av både barn och vuxna. Blanda i lite med exotiska sorter också för en lyxigare känsla. Frukter i olika färger får salladen att se både vackrare och godare ut!

shutterstock_195077387

Grönsaker

Ett bra substitut till chips är grönsaksstavar. Skär morötter, gurka och paprika i stavar och ät naturella eller tillsammans med en god dippsås, hummus eller avokadoröra blir ett annorlunda alternativ till pulverdippen som man köper i affär.

shutterstock_396204796

Rotfruktschips

Skiva rotfrukter som rödbetor, palsternacka och potatis tunt och rosta i ugnen till fin färg och önskad knaprighet. Lite olivolja och salt på det blir pricken över i!

shutterstock_220114798

Ostbricka

Duka upp en lyxig ostbricka med lite salta kex att mumsa på.

Vi hoppas att du har fått lite inspiration till några nyttigare alternativ att duka upp med framför årets första delfinal i Melodifestivalen som går av stapeln nu på lördag. Vilken är ditt favoritbidrag i Melodifestivalen genom tiderna? Berätta gärna här eller på vår Facebooksida!

Lycka till alla deltagare och trevlig helg våra härliga bloggläsare så ses vi igen på måndag!

Redaktionen

shutterstock_183553040

Teriyakilax med sesamfrön och bok choy

Nyttig lax med asiatiska smaker. Receptet presenteras i samarbete med Belly Balance.

Bok choy är en asiatisk kålsort som du hittar i grönsaksdisken. Den ser ut som mangold, men är lite mindre. Använd gärna de grönare delarna. Klicka här för hela receptet på Doktorn.com


Koll på inomhustemperaturen?

Tycker du att det är kallt hemma? Det finns riktlinjer för hur kallt det får vara hemma, men det finns också en del man kan göra själv för att höja inomhustemperaturen.

Enligt Folkhälsomyndigheten ska temperaturen vara mellan 20 och 23 grader. Lägg en termometer mitt i rummet och kolla hur varmt det är. Om det är lägre än 18 grader i flera dagar kan du höra av dig till hyresvärden (om du har en sådan). Även om termometern visar att det är tillräckligt varmt kan det upplevas som kallare om det är dragit. I så fall kan det hjälpa att täta runt fönster och längs golvlister. Den riktigt frusna kan bli hjälpt av en värmedyna, som med fördel kan läggas i sängen innan man går och lägger sig. Filtar och värmeljus är också bra – om inte annat som inredningsdetalj och förhöjd mysfaktor!


Årets trend: äta ensam

 

Att ta en fika ensam på ett kafé känns för de flesta helt okej, men middag helt allena? Nja, det kan kännas märkligt men vill man vara trendig 2018 är det precis vad man ska göra. 

Att äta ensam på restaurang är kanske inte det första man tänker sig att göra. Inte för oss svenskar i alla fall, men i Sydkorea ses det däremot som status. Även krogar i storstäder som New York och London dukar upp bord för ensamätare. Det är med andra ord inga konstigheter i internationella kretsar och om den svenska kommunikationsbyrån Food & Friends profetia slår in så kommer det bli en het trend även i Sverige under 2018.  Så varför inte boka ett bord för en person nästa gång du ska äta ute? Det lär vara lättare att få bord och du kan äta precis det du är sugen på. Stäng av/lägg ifrån dig mobilen också så har du egentid deluxe!