Moa bloggar: En smak av Paradiset

Härom helgen njöt jag av det härliga vårvädret och tog mig en lång promenad genom stan. När magen började kurra hade jag turen att hitta ett riktigt matparadis.

Jag hamnade på foodcourten som huserar i matbutiken Paradisets lokaler. Det var första gången jag var där och åh, så glad jag är att jag äntligen tog mig dit! Det var en riktig liten oas – så himla mysigt och jättebra och fräsch mat. Gillar’t! Jag testade en poke bowl som får tummen upp.

Sedan vet jag inte om det var söndagslunken som präglade stämningen, men det rådde liksom ett lugn därinne, trots flera småbarnsfamiljer. Det är verkligen ett hett tips för den hungrige, vara sig man besökt Paradiset tidigare eller ej.

Jag besökte Paradiset på Hornstull, Södermalm, men det finns ju även en mitt i city och i en i Nacka.

Moa / Redaktionen


Eleverna som hjärna tar en danspaus

På flera skolor i Helsingborg har man börjat införa brain break, det vill säga en hjärnpaus, då skolarbetet byts ut mot lite dans och rörelse.

Att ta ett brain break är inte bara positivt ur fysisk aspekt utan även för hjärnan. Den verkar även uppskattas av både elever och lärare som säger att det märks en skillnad i ökad koncentration och fokusering, rapporterar SVT Nyheter.

– Vi blir bättre utrustade för inlärning om vi rör på oss. Vi är inte gjorde för att sitta stilla i 60 minuter. Så metoden är bra för både hjärnan och kroppen, säger Gustaf Andersson från Elevhälsan i Helsingborgs kommun som varit med och introducerat metoden.

Brain break utgörs av en kort paus då det spelas musik och eleverna får chans att dansa loss till en instruktionsvideo. När musiken stängs av återgår eleverna till lektionen igen.


Moa bloggar: Balansera mera

Jag försöker vidga mina träningsvyer så igår testade jag på Bodybalance för första gången.

Som jag tidigare berättat så är ju ett mål för året att testa på instruktörsledda pass och inte bara gå till gymmet. Det har gått bra, jag har till exempel fått in att regelbundet köra Indoor cycling Activio (spinning med pulsband), vilket jag tycker är väldigt kul och effektiv träning.

Men jag behöver också mjuka upp kroppen lite, så igår var jag på Bodybalance i hopp om att bli mer flexibel. Bodybalance är en blandning av yoga, tai chi och pilates, vilket alla tre är helt oprövade träningsformer för mig. Helt min grej kan jag nog inte påstå att det var, det var lite för mycket fokus på andning och inre lugn, även om det också innehöll delar som tilltalade mig. Men, jag ska nog gå en eller två gånger till bara för att se om det blir roligare när man fått in tekniken. Flexibilitet och balans kommer ju inte på 50 minuter direkt…!

Moa / Redaktionen


Superenkelt att odla tomater

Visste du att det är löjligt enkelt att odla sina egna tomater?

Det enda du behöver göra är att skiva en färsk tomat och lägga den i en kruka med jord. Då kommer den först att förmultna och sedan bildas det ett tunt, mögligt täcke i krukan. Det kanske ser lite motbjudande ut, men om du har tålamod så kommer det efter ytterligare tid att komma upp små späda blad. Och vips så har du din egen tomatodling! Vi sa ju att det var löjligt enkelt!


Förnya passet i god tid

Planerar du en resa i vår eller sommar? Då är det hög tid att se över ditt pass så att du hinner förnya det om det skulle behövas.

Sommarsemestern närmar sig med stormsteg och resplanerna är redan i full gång. Då är det hög tid att titta igenom passet, att det fortfarande gäller och när det går ut. Vissa länder har som bekant krav på att passet är giltigt exempelvis 6 månader efter hemresa. För vuxna gäller ett pass i fem år och för barn under tolv gäller det i tre år.

Tid att förnya passet kan bokas via nätet, men var ute i god tid då köerna kan bli långa i takt med att sommaren närmar sig. Ett pass kostar 350 kronor och levereras normalt inom fem dagar, men blir det långa köer kan det ta längre tid. Tänk också på att det bara är du själv som kan kvittera ut värdehandlingen.


Doktorn tipsar: Därför ska du köpa tidningen Aftonbladet idag och alla andra onsdagar…

Vi har något kul att berätta, en liten hemlighet. Det är bara du som får veta men du är välkommen att skvallra vidare om du vill. Vi berättar mer här i bloggen…

…det är nämligen så att vi på Doktorn gör en satsning tillsammans med Aftonbladet där våra duktiga läkare Anders Halvarsson och Anders Hallén svarar på frågor från läsarna på Doktorn.com Ett urval av frågorna och svaren publiceras sedan i Aftonbladets pappersupplaga varje vecka på onsdagar. Anders Halvarsson är allmänläkare och Anders Hallén är specialist på hud- och könssjukdomar. Anders Halvarsson är bland annat känd från Fråga Doktorn i Sveriges television och Anders Hallén har mångårig erfarenhet och expertis på hudområdet.

Så, kan du som vi inte få nog av Doktorn, plocka upp dagens Aftonbladet och bläddra till våra sidor i Wendela-delen och stilla din nyfikenhet och glöm inte att du alltid kan läsa fler frågor och svar på http://www.doktorn.com!


Fredagsinspiration: Så får du ett lysande hem

shutterstock_426575596

Något som kan förändra hela intrycket av ett hem är att se över ljussättningen. Vi guidar dig bland olika belysningar så att du kan inreda ditt hem på ett alldeles lysande sätt!

Inredningsproffs brukar säga att det bör finnas ungefär sju belysningspunkter i ett rum. Det kan låta mycket men gör man det rätt så kan man skapa spännande dynamik i stora såväl som små rum. Men hur ska man tänka när man ljudsätter där hemma? Vi har tagit hjälp av H&M Home som menar att en blandning mellan dessa olika typer är att föredra:

Takbelysning

shutterstock_49635031

Takbelysningen hjälper till att skapa en plats i rummet, och markera en zon, exempelvis matplatsen. Taklampor är också bra som allmänbelysning och bör då vara ganska stark, vilket är bra at ha då man städar.

Punktbelysning

shutterstock_291377390

Punktbelysning används för att belysa ett visst föremål i rummet, exempelvis en tavla, växt eller annan vacker detalj som du vill ge lite extra uppmärksamhet.

Arbetsbelysning

shutterstock_414313408

Arbetsbelysning är en läslampa som placeras på skrivbordet, vid soffan eller vid fåtöljen. Tänk på att ljusbilden ska kunna täcka en större yta, det är även bra om lampan är flyttbar eller går att vinkla.

Uplights

shutterstock_107344382

Uplights används till att rikta ljus uppåt i ett rum och skapar en känsla av rymd.

Dekorationsbelysning

shutterstock_514419592-1

Dekorationsbelysning är lampor som placeras i fönster eller på en byrå och som har ett dekorativt syfte snarare än ett funktionellt.

Levande ljus

shutterstock_336195584

Levande ljus kan man ju knappast få för mycket av. Dessutom är de oslagbara för att skapa mysig stämning.

Hoppas det här har gett dig lite inspiration till att lysa upp ditt hem på nya sätt. En bra belysning kommer att göra att både du och dina gäster upplever ditt hem som mer välkomnande.

Nu tänkte vi ta helg, men vi vill såklart även passa på att bjuda på ett lysande recept, se här nedan.

Redaktionen

Veckans recept: Morotssmoothie med ingefära och citron

shutterstock_522552706

Börja din dag med en smoothie fylld av nyttiga ingredienser och smaker. Stingig ingefära och morotsjuice blandas med syrlig citron och yoghurt. Receptet hittar du här