Moa bloggar: Bästa friskvårdstimmen är arla

shutterstock_321764009

Har du, precis som jag, chans att nyttja en timmes arbetstid till friskvård? Gör det i så fall! Själv brukar jag allt som oftast utnyttja den på morgonen innan jobbet. Det ger mig en bra start på dagen.

I början är det förstås ganska motigt att gå upp i ottan, men som med allt annat handlar det ju om rutiner. Så fort man har fått in dem så flyter det på rätt bra och numera är det en självklarhet för mig att träna på morgonen. Jag gör det tre-fem gånger i veckan, varav friskvårdstimmen går åt till en utav gångerna.

Jag tillhör visserligen de som kommer upp relativt enkelt och smärtfritt när klockan ringer (ingen snoozare här inte!), men det är klart att det kan kännas lite tungt mörka vintermorgnar. Då får man tänka på belöningen, för enligt mig är det bästa med att träna på morgonen att man får det avklarat och får kvällen fri för annat. För mig är det ett vinnande koncept!

//Moa


Appen som ger föräldrarna svar om barns språkutveckling

shutterstock_572691136

I den nylanserade appen Fråga Logopeden kan nyfikna föräldrar ställa frågor om allt kring barn och deras språk – och få personliga svar från en legitimerad logoped.

Tjänsten är framtagen för att sprida kunskap om barns språkutveckling. Frågorna från föräldrarna kan handla både om specifika diagnoser eller mer allmänna funderingar.

Alla frågor som kommer in via Fråga Logopeden hanteras anonymt och svar fås genom e-post. Om frågan är av allmänintresse så läggs svaret ut publikt och självklart anonymiserat. På så vis kan vem som helst söka bland svaren utan att behöva vänta på svar via e-post.

Logopeden som står för svaren är Amelie Grape, legitimerad logoped på Lingo studios, företaget bakom både denna och språkappen Mamborado. Fråga Logopeden är en kostnadsfri tjänst och nås via www.lingostudios.com/fraga/


Ladda mobilen rätt

shutterstock_529654441

Många tror att mobilen måste laddas ur helt ibland, men så är det inte riktigt. Man ska inte heller ladda mobilen medan man sover. Vi berättar varför!

Att ladda ur batteriet helt är egentligen inte alls bra för litiumjonbatterier, som numera finns i all modern bärbar teknik som mobiler, plattor och laptops. Dessutom är det viktigt att inte hålla batteriet laddat till 100 procent jämt. Det trivs mycket bättre i mellanläget mellan 20 och 90 procent. Det visar en faktakoll som SVT Nyheter gjort.

Det finns också sätt att öka hållbarheten på batteriet och det är genom att ladda kortare perioder med jämna mellanrum och inte nå toppladdning så ofta. Så om du tillhör de som gärna laddar mobilen under natten borde du tänka om. Gör man det så kommer den att hålla en hög cellspänning i många timmar i sträck, innan telefonen används nästa gång.

Tar du tillvara på ovan tips så gör du det bästa för batteriets hållbarhet!


Fredagsinspiration: Nyttigare Mellomys!

shutterstock_279140213

Äntligen fredag! Till helgen är det första deltävlingen i årets Melodifestival och det är många som vill unna sig något extra gott framför TV:n. Det är lätt hänt att lockas av alla godsaker i mataffären men vi tipsar om nyttiga och goda alternativ!

Låt oss guida dig till minst lika goda men hälsosammare snacks:

shutterstock_150381023

Nötter

Köp färdiga påsar eller gör din egen mix med dina favoritnötter. Gör du din egen är ett gott tips att rosta nötterna i en upphettad stekpanna med lite salt.

shutterstock_176041289

Fruktsallad

En uppskattad klassiker av både barn och vuxna. Blanda i lite med exotiska sorter också för en lyxigare känsla. Frukter i olika färger får salladen att se både vackrare och godare ut!

shutterstock_195077387

Grönsaker

Ett bra substitut till chips är grönsaksstavar. Skär morötter, gurka och paprika i stavar och ät naturella eller tillsammans med en god dippsås, hummus eller avokadoröra blir ett annorlunda alternativ till pulverdippen som man köper i affär.

shutterstock_396204796

Rotfruktschips

Skiva rotfrukter som rödbetor, palsternacka och potatis tunt och rosta i ugnen till fin färg och önskad knaprighet. Lite olivolja och salt på det blir pricken över i!

shutterstock_220114798

Ostbricka

Duka upp en lyxig ostbricka med lite salta kex att mumsa på.

Vi hoppas att du har fått lite inspiration till några nyttigare alternativ att duka upp med framför årets första delfinal i Melodifestivalen som går av stapeln nu på lördag.

Lycka till alla deltagare och trevlig helg våra härliga bloggläsare så ses vi igen på måndag!

Redaktionen

shutterstock_183553040

Frukt- och nötbollar

Veckans recept följer i samma anda som ovan och är ett smarrigt alternativ till den som är lite mer sötsugen.

Vad sägs om frukt- och nötbollar? Mums! Klicka här för hela receptet på Doktorn.com


Smart knep för att rengöra kaffebryggaren

shutterstock_423076798

Ättika kan användas till mycket och inte bara inom matlagning. Visste du till exempel att ättika är utmärkt för att rengöra kaffebryggaren?

Har du en fin kaffebryggare eller espressomaskin där hemma som börjar få svårt med att brygga? Anledningen kan vara att den har blivit igenkalkad, men det finns en snabb och enkel lösning på problemet och den stavas ättika. Har du 24-procentig ättika till hands så fungerar den bra som rengöringsvätska.

Gör så här: Ta lika delar ättika och vatten och kör ett varv genom maskinen. Skölj därefter minst tre gånger med enbart vatten och den är som ny.


Moa bloggar: Kopplar bort skärmarna

pussel-moa-bloggar

Datorn, mobil, tv. Ibland känns det som att ens vardag går ut på att växla fokus från en skärm till en annan. Inte konstigt då att en paus från alla skärmar är hur njutbart som helst!

Man – eller i alla fall jag själv – märker knappt hur mycket tid jag spenderar bara genom att glo på olika skärmar. Är det inte jobb (framför datorn) så är det Netflix på kvällarna och mobilen däremellan. Det är egentligen först när jag inte kollar på exempelvis tv/dator som jag inser hur skönt det är att göra något annat. Ta helgen som exempel, då köpte jag och sambon ett pussel på 1000 bitar som vi påbörjade. Nu har vi klurat på det två kvällar i rad och det är så himla rogivande! Nu sitter jag liksom på jobbet och ser fram emot att få komma hem och lägga pussel framför att lägga mig i soffan och kolla på någon serie. Träning, att läsa böcker och lyssna på podd i alla ära, men pussel är verkligen underskattat!

Moa / Redaktionen


Bebisknappen ska ge plats i kollektivtrafiken

bebisknappen-lamna-plats-for-gravida-i-kollektivtrafiken-bebis-pa-vag

Bebis på väg – låt oss sitta! Så lyder texten på den lilla knapp som uppmanar folk att erbjuda gravida kvinnor sittplats i kollektivtrafiken.   

Knappen lanseras under namnet Bebisknappen och är ett initiativ från kreatören/art directorn Fredrik Holmberg. Enligt förarbetet med Bebisknappen är det mer än 80 procent som upplever det jobbigt att åka kollektivt under graviditeten, därav bestämde han sig för att ta fram Bebisknappen.

Bebisknappen är i första hand till för att kvinnor ska kunna synliggöra sin graviditet och bli erbjuden sittplats, men också för att skapa diskussion kring ämnet i sig och närliggande frågor. Det kan till exempel vara hur man påverkas av en graviditet och hur vi agerar i kollektivtrafiken. Knappen kan också lyfta frågor om vad som får oss att släppa blicken från mobiltelefonen, eftersom ju det många gånger är anledningen till att vi kanske inte ens märker att det finns någon annan som skulle behöva vår sittplats mer. Allt detta kan diskuteras under hashtagen #bebisknappen

Knappen har lanserats på en Facebooksida och kan beställas via Tictail. Initiativet är helt oberoende från andra aktörer och det finns inget vinstintresse.