Fredagsinspiration: Ge kärleken ny kraft

En stressig vardag kan tära på vilken relation som helst och då räcker det inte med att alla hjärtans dag inträffar en gång om året, för faktum är att våra relationer behöver vård varje dag. 

Här har vi tagit inspiration från tidningen Land där radiopsykologen Allan Linnér ger sina bästa råd om hur kärleken kan hållas vid liv.

Var nyfiken och utforska varandra.

Prioritera relationen och hitta på saker tillsammans – både planerade och spontana upplevelser.

Boka tid för samtal då och då där ni kan prata om var ni befinner er känslomässigt och vad ni drömmer om i framtiden.

Våga vara öppen. Att dela med sig, även av sådant som inte är helt bekvämt, visar att den andra personen är viktig.

Var generös och berätta för din partner hur livet blir rikare tack vare att just ni lever ihop.

Med det sagt vill vi uppmana er till att ta hand om varandra, oavsett dag på året!

Kärleksfulla hälsningar,
Redaktionen

Veckans recept: Chiligryta på högrev

En gryta fullproppad med smak och vars hetta du väljer utifrån eget tycke. Receptet presenteras i samarbete med Belly BalanceSe hela receptet på www.DOKTORN.com


Fåglarnas egen melodifestival

Det är Melodifestivaltider på fler ställen än i SVT för även naturen bjuder på skönsång. 

Att Melodifestivalen har dragit igång är det nog ingen som har missat, men det finns faktiskt fler melodifestivaler än den som visas på TV. För fjärde året i rad pågår nämligen Fågelmelodifestivalen – tävlingen där fåglar som häckar i Sverige gör upp om vem som har den vackraste eller kanske häftigaste sången. Tävlingen kan du följa på Natursidan.se där 28 fågelarter gör upp om titeln. Likt den ”vanliga” melodifestivalen så gör även fåglarna upp i deltävlingar, andra chansen och till sist den stora finalen. I första deltävlingen slogs röstrekord och domherren och kärrsångaren gick direkt till final. I den andra deltävlingen blev det kanske något otippade duon tallbit och strandskata som tog sig till finalen. Deltävlingarna fortsätter och de som röstar uppmanas att tänka på ”att det är sången/lätet som räknas, inte utseendet”.


Städinspiration på Instagram – på egen risk!

Så kallade influencers har du säkert hört talas om, men har du koll på ”cleanfluencers”? Perfekt för dig som vill hitta städinspiration på Instagram.

Som namnet avslöjar handlar det om personer som tar inspirerande bilder på städning. Den brittiska tidningen The Guardian listar en rad populära konton som vardera har tusentals följare, här är tre tips på cleanfluencers:

  • Lynsey Crombie, alias @lynsey_queenofclean
  • Gemma Bray, alias @the_organised_mum
  • Becky Rapinchuk, alias @cleanmama

Som följare kan du räkna med mängder av städtips, som hur kök blir gnistrande rent eller hur du enklast snabbstädar badrummet. Värt att kolla in om man vill bli städinspirerad, men det föreligger också en viss risk att man drabbas av lätt prestationsångest…


Smart knep för att rengöra kaffebryggaren

shutterstock_423076798

Ättika kan användas till mycket och inte bara inom matlagning. Visste du till exempel att ättika är utmärkt för att rengöra kaffebryggaren?

Har du en fin kaffebryggare eller espressomaskin där hemma som börjar få svårt med att brygga? Anledningen kan vara att den har blivit igenkalkad, men det finns en snabb och enkel lösning på problemet och den stavas ättika. Har du 24-procentig ättika till hands så fungerar den bra som rengöringsvätska.

Gör så här: Ta lika delar ättika och vatten och kör ett varv genom maskinen. Skölj därefter minst tre gånger med enbart vatten och den är som ny.


Fredagsinspiration: Nyttigare snacks till Melodifestivalen!

Äntligen fredag! Till helgen är det första deltävlingen i årets Melodifestival och det är många som vill unna sig något extra gott framför TV:n. Det är lätt hänt att lockas av alla godsaker i mataffären men vi tipsar om nyttiga och goda alternativ!

Missa inte heller intervjun med en av årets programledare, Kodjo Akolor, som du kan läsa här. Men nu, låt oss guida dig till goda och hälsosamma snacks inför Mello-festen!

shutterstock_150381023

Nötter

Köp färdiga påsar eller gör din egen mix med dina favoritnötter. Gör du din egen är ett gott tips att rosta nötterna i en upphettad stekpanna med lite salt.

shutterstock_176041289

Fruktsallad

En uppskattad klassiker av både barn och vuxna. Blanda i lite med exotiska sorter också för en lyxigare känsla. Frukter i olika färger får salladen att se både vackrare och godare ut!

shutterstock_195077387

Grönsaker

Ett bra substitut till chips är grönsaksstavar. Skär morötter, gurka och paprika i stavar och ät naturella eller tillsammans med en god dippsås, hummus eller avokadoröra blir ett annorlunda alternativ till pulverdippen som man köper i affär.

shutterstock_396204796

Rotfruktschips

Skiva rotfrukter som rödbetor, palsternacka och potatis tunt och rosta i ugnen till fin färg och önskad knaprighet. Lite olivolja och salt på det blir pricken över i!

shutterstock_220114798

Ostbricka

Duka upp en lyxig ostbricka med lite salta kex att mumsa på.

Vi hoppas att du har fått lite inspiration till några nyttigare alternativ att duka upp med framför årets första delfinal i Melodifestivalen som går av stapeln nu på lördag. Vilken är ditt favoritbidrag i Melodifestivalen genom tiderna? Berätta gärna här eller på vår Facebooksida!

Lycka till alla deltagare och trevlig helg våra härliga bloggläsare så ses vi igen på måndag!

Redaktionen

Torsk i ugn med nötcouscous

Bara för att maten gärna ska gå snabbt att tillaga behöver man inte tumma på kvaliteten. Det är det här receptet på torsk med nötcouscous ett bevis på.

Ett enkelt och smakrikt recept som platsar väl i veckomatsedeln. Klicka här för hela receptet på DOKTORN.com


Anpassa doften efter rummet

Att doftsätta hemmet är populärt. Vi lär dig hur du ska tänka när du väljer doft för respektive rum.

Doftpinnar har slagit stort på senaste och det finns en uppsjö av märken och dofter att välja bland. Vissa lukter passar bättre än andra beroende på vilket rum det är. I ”Hus & Hem” delar experten Maria Mattsson med sig av följande tips för att doftsätta hemmet på bästa sätt:

Kök – Välj citrus, som är neutraliserande, eller vanilj som skapar trygghet och hemtrevnad.

Sovrum – Skapa lugnet med doft av lavendel, alternativt jasmine som är avkopplande och romantiskt.

Toalett – Blommiga toner eller fräsch citrus passar bäst till badrummet.

Arbetsrum – Behåll koncentrationen med rosmarin som är uppiggande, eller eukalyptus och pepparmynta.


Länge leve tulpanerna!

shutterstock_345542384

Idag är det tulpanens dag. Fick du en tjusig bukett som du nu vill hålla liv i så länge som möjligt? Följ våra tips!

Mellan nyår och påsk köper vi svenskar en miljon tulpaner om dagen. Det är ganska många det och vi vill ju såklart njuta av buketten så länge som möjligt.

Vi tar hjälp av några tips på hur du undviker att få slokande tulpaner efter bara några dagar:

  • Skär av stjälkarna cirka en centimeter med en vass kniv (använd inte sax eftersom det klämmer ihop stjälkens rör).
  • Låt plasten sitta kvar en timme medan blommorna står i kallt vatten.
  • Placera inte buketten nära färsk frukt eller direkt värme eftersom blommorna då kan vissna i förtid.
  • Snitta om och byt vatten efter ett par dagar.
  • Om du har möjlighet, ställ tulpanerna i ett uterum eller i källaren på natten.

shutterstock_385518967.jpg