Glöm inte EU-kortet på utlandsresan!

shutterstock_232923259

Sommartider och det vankas utlandssemester för många. Som ett tips på vägen vill vi påminna dig om att ta med dig ditt EU-kort om du ska resa inom EU/ESS eller Schweiz.

Det europeiska sjukförsäkringskortet, även kallat EU-kortet, är en trygghet för dig och din familj om olyckan skulle vara framme. Kortet ger dig rätt till all nödvändig vård som ingår i det aktuella landets allmänna sjukvårdssystem. Vad som är nödvändig vård är däremot något som vårdgivaren avgör.

Att tänka på:

  • Var ute i god tid! Det kan ta upp emot 10 dagar innan kortet kommer på posten, men får du inte kortet i tid har du ändå samma skydd. Skillnaden är att du måste betala fullt pris för vården i landet och spara alla kvitton.
  • Barn ska ha ett eget EU-kort.
  • ID-handling ska visas upp tillsammans med sjukförsäkringskortet.
  • Spara alla kvitton, de behövs vid begäran om ersättning.
  • Om du redan har ett kort, glöm inte att se över giltighetstiden!

Du kan läsa mer om hur EU-kortet fungerar och vad som gäller på Försäkringskassan.se, där kan du även beställa kostnadsfria kort till hela familjen.

Ladda ner appen ”Europeiska sjukförsäkringskortet”

I appen får du tillgång till information om hur kortet fungerar, råd om hur det används i de aktuella länderna, nödnummer, vilken sjukvård som ingår och var du vänder dig om du tappar bort ditt kort. Appen finns att ladda ner i App Store, Google Play och Windows phone store.


Katastrofen i Nepal: Flera kan göra mera – din hjälp behövs!

nepal

I lördags inträffade en svår jordbävning med flera efterföljande skalv i Nepal. Skalven drabbade ett stort antal människor i regionen, bland annat upp emot en miljon barn, och behovet av hjälp är nu enormt. Vi har listat ett antal hjälporganisationer som du kan bidra till för att hjälpa till att förbättra situationen för de drabbade. Kom ihåg, din gåva är avdragsgill!

Jordbävningen, och nära 60 efterskalv, har orsakat stor förödelse i landet. Mer än 5 000 människor tros ha dött och man räknar så här långt med 50 000 är skadade. Antalet förväntas stiga ytterligare. Nära en miljon barn beräknas vara i akut behov av hjälp. Sverige har redan nu via Myndigheten för samhällsskydd och beredskap (MSB) skickat ner en hjälpinsats men mer hjälp kommer att behövas, inte minst framöver och för att bygga upp samhället igen. Det gäller allt från viktiga grundläggande behov till att få vardagen att fungera. Nedan följer en lista på hjälporganisationer som just nu engagerar sig i katastrofen i Nepal. Vill du lägga till någon organisation till listan? Mejla oss på info@doktorn.com eller skriv på vår Facebooksida.

Glöm inte, alla bidrag är välkomna, stora som små – men tvivla aldrig på att din hjälp behövs och att flera kan göra mera!

Röda korset

”En mycket allvarlig jordbävning i närheten av Nepals huvudstad Kathmandu har drabbat befolkningen hårt. Röda Korsets utbildade frivilliga letar nu efter överlevare bland rasmassorna samt ger dem första hjälpen som en första fas i hjälpinsatsen. Mat, vatten, värme och någonstans att bo är prioriterat för de som drabbats. Röda Korset är på plats och hjälper.” Klicka här för att ge ditt bidrag

UNHCR

”Akut insamling till Nepal. På uppdrag av FN är UNHCR på plats i Nepal och ger stöd till de drabbade efter den kraftiga jordbävningen. Räddningsarbetet är i full gång. Bland annat har 11 000 presenningar och 4000 solenergilampor skickats. Förödelsen är enorm och hjälpinsatserna är livsviktiga. Ge en gåva idag och stöd dem som förlorat sina hem.” Klicka här för att ge ditt bidrag

UNICEF

”Nära en miljon barn är drabbade efter jordbävningen i Nepal och är nu i akut behov av humanitär hjälp. UNICEF finns på plats och räddar barns liv. Vi levererar livräddande förnödenheter som rent vatten och näring. UNICEF har arbetat i Nepal sedan 60-talet och när jordbävningen inträffade kunde vi omedelbart ställa om vårt långsiktiga utvecklingsarbete till akuta hjälpinsatser. Vi har tömt våra lokala lager och skickar nu mer personal och livräddande förnödenheter för att hjälpa barnen. Under de första dygnen är det kritiskt att barnen skyddas, får rent vatten, sanitet och näring. I de 35 drabbade distrikten räknar vi med att kunna nå 2,8 miljoner barn.” Klicka här för att ge ditt bidrag

SOS Barnbyar

”Jordbävningen i Nepal drabbar barnen allra hårdast. SOS Barnbyar arbetar med att ta hand om barn som blivit föräldralösa och att återförena barn som kommit bort från sina föräldrar. Vi tror att en kärleksfull familj är det allra viktigaste i ett barns liv. Alla borde få växa upp i trygghet och med respekt – ett ställningstagande som varit bärande för SOS Barnbyar sedan starten för över 60 år sedan. Som fadder till en barnby gör du, tillsammans med oss, skillnad för världens ensamma och mest utsatta barn.” Klicka här för att ge ditt bidrag

Gåvor till ideella organisationer är avdragsgilla vilket innebär att du som privatperson kan skänka mer utan att det kostar dig något extra. För att du ska kunna göra avdrag för din gåva och få lägre skatt måste de här skattereglerna vara uppfyllda:

  • Du måste vara privatperson och minst 18 år gammal.
  • Du måste skänka minst 200 kronor per gång.
  • Du måste skänka totalt minst 2 000 kronor per år till en eller flera godkända organisationer.
  • Du måste skänka till en organisation som blivit godkänd av Skatteverket för att få ta emot avdragsgilla gåvor. Röda Korset är en godkänd gåvomottagare.
  • Du anger namn och adress när du betalar gåvan så att vi kan skicka kontrolluppgift. Ange gärna även personnummer, vilket underlättar vår hantering av kontrolluppgiften till skatteverket.Om du uppfyller de reglerna så får du dra av 25 procent på sammanlagda gåvor från 2 000 till 6 000 kronor per år, vilket innebär ett skatteavdrag på 500 – 1 500 kronor. Uppgiften kommer att finnas förtryckt på din deklaration, du behöver inte själv göra något. Dina gåvor till godkända organisationer räknas automatiskt ihop av Skatteverket i din skattedeklaration.

Foto: UNICEF


Få medicinen levererad med morgontidningen

shutterstock_177757391

Med några enkla klick är det möjligt att beställa mediciner via Internet och få dem skickade via posten. Lloyds Apotek tar det ett steg längre och erbjuder leverans med tidningsbudet.

Det blir allt vanligare att apoteken erbjuder e-handel och nu har turen kommit till Lloyds Apotek. Till en början ligger fokus på receptbelagda läkemedel och hemmavarande patienter som kanske inte kan ta sig till ett apotek.

Det som särskiljer e-handelstjänsten på Lloyds Apotek från andra kedjor är dess leveransformer. Förutom via posten kan du nämligen få dina läkemedel levererade direkt hem i brevlådan. Tjänsten går än så länge bara att nyttja i Stockholmsområdet, men kan framöver bli aktuellt även i andra storstadsregioner.

Skulle du kunna tänka dig att välja tidningsbud för leverans av dina läkemedel? Skriv gärna här på bloggen eller på vår Facebooksida


Snart blir högkostnadskortet elektroniskt

shutterstock_168769925

Högkostnadskortet i sin nuvarande form är snart ett minne blott, då pappersremsan ska övergå till att bli elektronisk.

I högkostnadskortet samlar du alla dina patientavgifter. När du kommit upp i 1100 kronor har du rätt till avgiftsfria sjukvårdsbesök i Stockholms län under en viss period. Denna period varar från att det första besöket gjordes och ett år framåt.

Exempel: Första läkarbesöket sker 1 januari 2015. I augusti har du gått på flera läkarbesök och kommit upp i 1100 kronor. Du får då ett frikort och slipper betala för resterande läkarbesök fram till och med 31 december 2015.

I och med det nya systemet behöver du som patient inte längre ha koll på vilket belopp du är uppe i innan du får avgiftsfria sjukvårdsbesök. Du behöver inte heller komma ihåg att ta med dig högkostnadskortet varje gång du besöker en vårdmottagning. Vården sköter allt detta åt dig! Men släng inte högkostnadskortet ännu, det är först vid årsskiftet som det nya systemet ska vara infört hos alla privata och offentliga kliniker och vårdcentraler i Stockholms län.

Har du några tankar eller åsikter om det nya systemet? Skriv en kommentar här eller på Facebook


Tips – så undviker du att halka ute!

shutterstock_173109380Så här års kan det vara halt för fotgängare i alla åldrar. Vilken tur att det finns råd som håller oss stadigare på marken! 

Framförallt, använd halkskydd på skorna när du är ute. Det är ett bra sätt att undvika halkolyckor. Halkskydd är effektivast när du går på is eller hårdpackad snö. Halkskydd och broddar finns i många olika modeller. Det finns halkskydd som täcker hela foten, hälen eller bara framfoten. Skydd under hälen är effektivast. Det visar en undersökning från Luleå tekniska universitet. Prova dig fram till vilken sort som passar just dig bäst. Små steg, halkskydd och fysisk träning tar dig genom vintern så halksäkert som möjligt.

– Det är absolut viktigast att ha halkskydd under hälen, säger Lillemor Lundin Olsson till sajten Veteranen.se. Hon är professor vid institutionen för Samhällsmedicin och rehabilitering på avdelningen för sjukgymnastik vid Umeå Universitet och expert på att förebygga fallskador. Anledningen till att det är viktigast att ha halkskydd på hälen är att det är den vi sätter i först när vi går. Det blir stor kraft på liten yta, och är det halt är det ofta när vi sätter i hälen som foten halkar iväg. Ett tips när det är halt ute är därför att försöka “gå med hela foten”. Ju större yta av fotsulan som är mot underlaget, desto högre blir friktionen.

Broddar under skorna har positiv effekt för att minska fall utomhus på vintern. Men dessvärre använder folk ofta fel typ av halkskydd, eller struntar i dem. Lillemor Olsson menar att det är dels för att halkskydd kan vara svåra att ta på sig och dels för att många halkskydd gjorda för joggingskor och inte fungerar bra på vanliga skor.

Så går du säkert

  • Ta kortare steg än normalt.
  • Böj knäna litegrann, och luta dig en aning framåt når du går.
  • Sänk din tyngdpunkt och försök gå så att hela sulan kommer i kontakt med marken.
  • Var uppmärksam när du börjar gå från stillastående, eller när du ändrar hastighet. Det är ofta vid sådana tillfällen som fall kan inträffa.
  • Komplettera promenaderna med balansträning och även koordinationsträning. Gärna i kombination med styrketräning.

Tänk på detta

  • Var ute i god tid så att du inte behöver gå fort.
  • Undvik distraherande aktiviteter, som att prata i mobiltelefon medan du går.
  • Använd bra skor.

Här kan det vara extra halt

  • Områden med svaga lutningar som i gränsen mellan trottoarer och övergångsställen.
  • Vitmålade linjer, till exempel på övergångsställen.
  • Brunnslock.
  • Plattbelagda ytor, till exempel i butiksentréer.
  • Broar över vattendrag.

Visste du att… Både kommunen och fastighetsägarna har ansvar för snöröjning och sandning. Har du synpunkter på hur kommunen eller fastighetsägaren sandar? Kontakta din kommun alternativt fastighetsägare omgående så hjälper du till att förebygga fallolyckor.

shutterstock_120830938

Fakta om halkolyckor

  • Cirka 25 000 personer uppsöker varje år akuten efter att ha halkat på snö eller is.
  • En tredjedel av dem halkar på tomten eller i bostadsområdet. Över 40 procent halkar på väg, trottoar eller liknande.
  • Genom att använda halkskydd kan risken för att ramla minskas med 30%.

Källa: Motala kommun, Veteranen


Världstoalettdagen idag – #ILOVETOA

shutterstock_27424606

Nej, det är inte ytterligare en kommersiell dag för att kränga vare sig bullar eller prylar utan en dag då man vill lägga fokus på att var tredje människa i världen faktiskt inte har tillgång till en toalett.

Bristen på toalett är ett stort problem och Världstoalettdagen den 19 november har i år deklarerats som officiell FN-dag. Detta gjordes i samband med att FNs generalförsamling den 24 juli antog en resolution kring ”Sanitation for All”. Att just sanitet får extra uppmärksamhet är ingen slump då sanitet sannolikt är ett av de mål i raden inom FNs Millennium Develoment Goals som sannolikt inte kommer uppnås innan 2015.

toa_2014_jennie

Toaletten på bilden har designats av illustratören Jennie Ekström. Foto: WaterAid

I samband med Världstoalettdagen har organisationen WaterAid har tagit fram en kampanj  #ILOVETOA I love Toa har som syfte att öka kunskapen om sanitetskrisen i världen och samla in pengar för att fler människor ska få tillgång till sanitet. Ett antal toaletter designade av välkända personer kommer att ställas ut i gallerian Skrapan i Stockholm och ligga uppe på kampanjsidan www.ilovetoa.se. Mellan den 14-23november kan du rösta på din favorit via sms. För varje röst skänker du 10 kronor till WaterAids arbete. Du kan även buda på toaletterna och få en unik toalett i ditt hem!

Även Sida uppmärksammar dagen och berättar mer om sitt projekt i bland annat Bolivia här på sin hemsida.

DSC09784
Veronica Mamani Rodriguez från Achocalla i Bolivia visar instruktioner för de ekologiska torrtoaletter som hon själv har varit med och byggt genom ett Sidafinansierat projekt. Foto: Sida

Vikten av rent vatten och toaletter kan inte nog understrykas i områden där det inte finns. Tillgång till rent vatten och toaletter hjälper bland annat till att förebygga smittspridning och även till att öka säkerheten för människor. Många människor i vissa delar av världen behöver gå långa avstånd för att hämta vatten eller göra sina toalettbehov, något som för oss i västvärlden skulle vara helt otänkbart.

I bland annat Indien har det uppmärksammats att kvinnor som gör sina toalettbestyr i mörkret utanför bebyggelse kan råka mycket illa ut – därför har man i Indien ökat takten på att få fram toaletter som ska vara tillgängliga för landets stora befolkning. Det skulle behövas flera såna insatser runt om i världen.

Med andra ord finns det mer att göra så när du går på toaletten idag- tänk på alla de som inte har tillgång till en toalett lika enkelt som du och gå in på WaterAid eller Sida’s respektive sidor och se hur du kan göra en insats – flera kan göra mera och din hjälp behövs! 


Den digitala framtiden inom vården – nu har Health Hack Academy kört igång!

shutterstock_110936303

En unik digital satsning för alla som vill vara med och förbättra framtidens vård, det är enligt arrangören vad Health Hack Academy handlar om. Eventet, som sträcker sig under en längre tid drog igång i fredags och bland annat anordnas nu till helgen ett 48-timmars ”hackaton”.

Tanken är att eventet ska bli en mötesplats för patienter, vårdanställda och de som kan framtidens digitala hälsolösningar. Det är en blandning av designers, personer med kunskap i datakod, utvecklare av så kallade appar (små program för bärbara enheter bland annat) och teknikentusiaster.

Bland annat anordnar man ett så kallat ”hackaton” nu till helgen. Under 48 timmar kommer man genom utmaningar försöka hitta nya, innovativa lösningar inom digital hälsa. Under hackatonet möter entreprenörer, programmerare, designers och affärsutvecklare forskare, patienter, vårdpersonal och andra med medicinsk bakgrund.

Redan i fredags fick deltagarna träffa företag och organisationer som idag står för framtidens hälsoutmaningar som man ska försöka lösa.  Förutom fredagens kick-off och kommande hackaton står även totalt tre workshops och en final som går av stapeln under Digital Health Days i augusti på programmet. Efter helgens hackaton väljs nämligen ett antal finalister ut som får presentera sina idéer vid Digital Health Days.

Vi på Redaktionen tycker det är ett spännande digitalt grepp för att få fram smarta lösningar på framtidens hälsoutmaningar och hoppas att det kommer spännande, kreativa och användbara idéer ur det här konceptet.

Vi håller ögon och öron öppna för vilka framtida innovationer som kan tänkas komma ur detta!

Läs mer om Health Hack Academy och Digital health 2014 här