Moa bloggar: Startar löparsäsongen

Äntligen har jag tagit mig ut i löparspåret och hög tid är väl det för den 8 juni ska jag och mina kollegor springa Blodomloppet.

I Blodomloppet kan man välja att gå eller springa antingen 5 eller 10 km. Jag valde 10 km och vill gärna göra en hyfsad tid, så det är ju minst sagt på tiden att jag börjar jogga lite nu. Jag har till och med köpt nya joggingskor så ursäkterna är få.

Årets första pass gick ända väldigt bra måste jag säga, det kändes som att all spinning har gett effekt. Nu gäller det bara att vädret blir lite bättre så att inte motivationen tryter.

Är det någon av er som har anmält er till något lopp i år? Ses vi på Blodomloppet i Stockholm den 8 juni kanske?

Moa / Redaktionen

Blodomloppet är en ideell förening vars medlemmar är arrangörsföreningar och blodcentraler. Syftet med Blodomloppet är att uppmärksamma och manifestera behovet av blodgivning samt att främja en hälsosam livsstil.

Läs mer om Blodomloppet här


Moa bloggar: Dille på grönkål

Jag må vara sen på bollen, men äntligen har jag upptäckt tjusningen med grönkål.

Det passar liksom till allt i matväg. Godast är förstås att göra grönkålschips utav de – och extra plus för att det går så snabbt att göra. Bara att krama grönkålen med lite olivolja och strö ut över en plåt, strö på lite flingsalt och in i ugnen i 15 minuter. Klart! Sedan kan man äta det som snacks eller använda som topping på soppor eller fisk, hur smidigt och gott som helst! Det lilla krispet som grönkålen för med sig blir verkligen pricken över i:et.

Jag testade även att slänga ner grönkål i en tonfiskpaj och det är en av de godaste pajerna jag ätit. Grönkål = succé!

Moa / Redaktionen


Moa bloggar: Träningskompis gav motivation

Det här med en träningskompis har jag alltid varit lite skeptisk till, men det kom väl till hands nu i påsk.

Jag har alltid föredragit att träna på egen hand och har aldrig riktigt lockats av att träna med någon. Men i söndags så upplevde jag plussidan av att ha en träningskompis. Jag hade egentligen inte alls någon lust att träna, men när en kompis sa att hon skulle köra ett spinningpass så bestämde jag mig för att haka på ändå. Det ångrade jag såklart inte efteråt! Så ja, nu vet jag att det verkligen är som de säger, att har man en träningskompis så ställer man inte in träningen lika lättvindigt.


Moa bloggar: Jag fick en lektion i kontorsyoga

Photo 11-04-2017 08 51 09.jpg

Den här morgonen började med en lektion i kontorsyoga, det vill säga några enkla övningar som alla kontorsråttor kan göra vid skrivbordet.

När man sitter mycket framför datorn blir man lätt stel och fastnar i icke ergonomiska ställningar. Man vet att man borde resa sig upp och röra sig lite emellanåt, men när man har fullt fokus på något så glömmer man lätt bort det/struntar i det. Så fungerar i alla fall jag och det är förstås inte bra, inte alls.

Så att vi i morse fick en lektion i kontorsyoga var mycket nyttigt. Övningarna var enkla och hade fokus på andning och att mjuka upp kroppen. Vi sträckte på oss, rullade axlar, skakade bort spänningar och stretchade lite lätt. Helt klart något man borde få som rutin att göra varje dag!

Hon som var här och visade oss de olika övningarna heter Linda Åslev och henne kan ni se mer av i väntrummen runt om i landet. Där rullar nämligen ett antal filmer med avslappningsövningar som man kan göra i väntrummet, med Linda som instruktör. Bakom dessa filmer står vi, Add Health Media, i samarbete med Yogobe.

Moa / Redaktionen


Moa bloggar: Weekendstart

I lördags packade jag väskorna för att bege mig iväg på en liten weekendstart.

Jag kallar det weekendstart eftersom resan fick avsluta förra veckan och starta den här veckan. Lite fyndigt av mig tycker jag! Så just nu befinner jag mig i Madrid och njuter av sol, kultur, shopping och tapas.

Hoppas ni har det bra där hemma så hörs vi!

Moa / Redaktionen


Moa bloggar: En smak av Paradiset

Härom helgen njöt jag av det härliga vårvädret och tog mig en lång promenad genom stan. När magen började kurra hade jag turen att hitta ett riktigt matparadis.

Jag hamnade på foodcourten som huserar i matbutiken Paradisets lokaler. Det var första gången jag var där och åh, så glad jag är att jag äntligen tog mig dit! Det var en riktig liten oas – så himla mysigt och jättebra och fräsch mat. Gillar’t! Jag testade en poke bowl som får tummen upp.

Sedan vet jag inte om det var söndagslunken som präglade stämningen, men det rådde liksom ett lugn därinne, trots flera småbarnsfamiljer. Det är verkligen ett hett tips för den hungrige, vara sig man besökt Paradiset tidigare eller ej.

Jag besökte Paradiset på Hornstull, Södermalm, men det finns ju även en mitt i city och i en i Nacka.

Moa / Redaktionen


Moa bloggar: Balansera mera

Jag försöker vidga mina träningsvyer så igår testade jag på Bodybalance för första gången.

Som jag tidigare berättat så är ju ett mål för året att testa på instruktörsledda pass och inte bara gå till gymmet. Det har gått bra, jag har till exempel fått in att regelbundet köra Indoor cycling Activio (spinning med pulsband), vilket jag tycker är väldigt kul och effektiv träning.

Men jag behöver också mjuka upp kroppen lite, så igår var jag på Bodybalance i hopp om att bli mer flexibel. Bodybalance är en blandning av yoga, tai chi och pilates, vilket alla tre är helt oprövade träningsformer för mig. Helt min grej kan jag nog inte påstå att det var, det var lite för mycket fokus på andning och inre lugn, även om det också innehöll delar som tilltalade mig. Men, jag ska nog gå en eller två gånger till bara för att se om det blir roligare när man fått in tekniken. Flexibilitet och balans kommer ju inte på 50 minuter direkt…!

Moa / Redaktionen