Anpassa doften efter rummet

Att doftsätta hemmet är populärt. Vi lär dig hur du ska tänka när du väljer doft för respektive rum.

Doftpinnar har slagit stort på senaste och det finns en uppsjö av märken och dofter att välja bland. Vissa lukter passar bättre än andra beroende på vilket rum det är. I ”Hus & Hem” delar experten Maria Mattsson med sig av följande tips för att doftsätta hemmet på bästa sätt:

Kök – Välj citrus, som är neutraliserande, eller vanilj som skapar trygghet och hemtrevnad.

Sovrum – Skapa lugnet med doft av lavendel, alternativt jasmine som är avkopplande och romantiskt.

Toalett – Blommiga toner eller fräsch citrus passar bäst till badrummet.

Arbetsrum – Behåll koncentrationen med rosmarin som är uppiggande, eller eukalyptus och pepparmynta.


Det finns inga dåliga kläder – inte heller för dig som vill ut och springa

Om du vill ut och springa trots rusk, blåst och snö så går det, men det kan vara värt att se över din löputrustning för att känna dig torr och säker.

En tredjedel av de som löptränar minst en gång i månaden fortsätter att med löpning utomhus även under vintern. Det är viktigt att fortsätta din träning även när den sköna säsongen är förbi. En löpträning eller en snabb promenad gör att du blir mindre hängig och trött. Springer du så kan snön erbjuda dig bättre kondition även under lägre tempo. Dessutom stärker det dina muskler och stabiliteten i kroppen.

72 procent av de som löptränar under vintern saknar anpassad vinterutrustning, därför listar vi här nedan bra saker att både ha på sig och med sig när du springer på vintervägarna.

Tips till dig som vill ut och springa i vinter

  • Använd kläder i funktionsmaterial och bygg lager på lager för då tränger svett och fukt undan lättare.
  • Klä dig varmt och tänk framför allt på de utsatta kroppsdelarna som öron, hals, hand- och fotleder
  • Klä dig inte för varmt för då svettas du mera och då går det åt mer energi till att temperera din kropp
  • Om du fryser de första fem-tio minuterna gör det oftast ingenting – du kommer troligen bli varm ändå
  • Om det är vinterväglag springer/går du säkrare med broddar på fötterna eller i dubbade skor
  • Spring med lätta löpsteg och öka frekvensen på antalet steg istället för långa kliv
  • Använd vattentäta skor om underlaget är blött
  • Om du har känsliga andningsvägar kan du använda dig av en värmeväxlare som tar tillvara på din varma fuktiga utandningsluft och skyddar dina luftvägar när temperaturen kryper ned till minus 15 grader.
  • Andas genom näsan så värms luften upp lättare och du slipper dra ned kall luft genom munnen och ned i lungorna
  • Försök springa på dagtid för att utnyttja solljuset så ser du lättare var du sätter dina fötter
  • Springer du på kvällen när det är mörkt är en pannlampa användbar
  • Tänk på att om du springer på eller i närhet av en väg är en reflexväst livsviktig för att andra trafikanter ska se dig.

Källa: Löparbarometern


Andas frisk luft på semestern

Att luftföroreningarna ökar är ingen nyhet. Och visst är det härligt att andas frisk luft när man vill koppla av på semestern, men hur vet man hur luften är på sin planerade semesterort?

Jo, det finns faktiskt en interaktiv karta över Europa där kan man se hur just luftkvaliteten är för tillfället i de flesta länderna och hur den har varit de senaste dagarna. Smidigt eller hur!? Föga förvånande är den generellt sämre i storstäderna och östra Europa. I Tyskland är det däremot ofta bra luft, trots flera stora städer. Föroreningarna rapporteras genom European Air Quality Index som du hittar här – ett smidigt sätt veta om luften man andas är ren!


Andas lättare med en propp i näsan

Utsatt för påträngande lukter eller bara täppt i näsan? Då kan näsproppen NOSA vara något för dig.

Det kanske låter motsägelsefullt att det skulle vara lättare att andas med en propp i näsan, men det är just det den svenska innovationen NOSA möjliggör. Näsproppen NOSA är en liten och diskret engångsprodukt som öppnar upp näsgångarna och fyller varje andetag med en fräsch fläkt av mentol.

NOSA är initialt framtagen för personal inom vård och omsorg, där illaluktande arbetssituationer ibland är oundvikliga, men går lika bra att använda vid exempelvis förkylningssymtom som nästäppa. Näsproppen är lätt att andas genom och mentoldoften ger en uppfriskande känsla som även kan hjälpa vid åksjuka.

Till skillnad från produkter som nässpray ger NOSA varken biverkningar eller är beroendeframkallande. NOSA går att köpa på valfritt apotek.


Är jag allergisk mot löpbandet?

shutterstock_235300924

Det låter helt sjukt, men jag tror att jag är allergisk mot att springa på löpband. Finns det någon mer där ute som upplever samma sak?

Vid flera tillfällen så har jag fått rejäla allergiutbrott direkt efter ett pass på löpbandet. Nu senast var i fredags efter att ha sprungit intervaller. Bara några minuter efter avslutat pass så började jag nysa non stop – och då menar jag verkligen NON STOP.

Allergiutbrottet påminner om en ordentlig förkylning, men är ännu värre. Jag nyser och snyter mig oavbrutet under en hel dag. Dagen efter brukar det normalt sett vara bättre, men den här gången höll det i sig i stort sett hela helgen. Om det hade varit första gången som det här inträffade så hade jag nog tagit det för en förkylning, men eftersom det skett ungefär var tredje gång som jag sprungit på löpbandet så ser jag ett mönster. Är det någon annan som känner igen sig i det här? Till saken bör kanske sägas att jag exempelvis är allergisk mot pollen och katt och är känslig för damm och starka dofter. Kan det vara så att vissa partiklar yr runt när jag springer och att det sätter igång det hela? Är det dåligt städat på gymmet eller är det något i maskinen som orsakar det?

Jag tar tacksamt emot alla teorier om orsak och även tips på hur jag får bukt med problemet. Det är verkligen jättejobbigt för mig och min stackars näsa som blir helt öm, röd och fnasig av allt snytande. Nu blir det paus från löpbandet ett tag, men jag vill ju gärna kunna springa då och då…

 

Moa / Redaktionen


Midnight Open – golfturnering för pollenallergiker

shutterstock_167620625

Att säga att golf skulle vara en extremsport kan låta som ett skämt, men för pollenallergiker kan den faktiskt klassas som det under pollensäsongen. Därför arrangeras nu Midnight Open, Sveriges första golfturnering för pollenallergiker – och den utspelas såklart på natten!

Spelar man golf så sker det i närkontakt med gräs och natur under flera timmar. För pollenallergiker innebär det förstås höga påfrestningarna på kroppen, vilket gör att man ibland undviker att utöva golf och andra sporter under pollensäsongen. Det vill Sanofi och allergimedicinen Allegra ändra på! Därför anordnar de Midnight Open, en golfturnering som utspelas nattetid då pollenhalterna är som lägst. Förutsättningarna är därmed bättre för alla pollenallergiker. Vidare kommer spelarna förses med bland annat pannlampor och självlysande golfbollar som kommer maxa den extraordinära upplevelsen.

Syftet md Midnight Open är att visa hur man kan minska påfrestningarna på kroppen under pollensäsongen och lyfta problematiken kring pollenallergi och träning på ett annorlunda sätt.

Midnight Open utspelas nätterna mellan 18-21 maj på fyra utvalda golfbanor i Malmö, Göteborg, Växjö och Stockholm. Sista anmälningsdag har tyvärr redan passerat, men vi håller tummarna för att det blir en turnering nästa år också!


En doft av kärlek

shutterstock_231998443

I takt med att internet och mobilappar har blivit en del av samhället har också dejtingmöjligheterna utökats. Men kanske har den tagit lite oanade inriktningar när det nu finns en dejtingmetod som går ut på att du ska lukta dig fram till din nästa partner.

En representativ profilbild, några listade intressen och en chatt-eller mejlfunktion för konversation tillhör den gamla, digitala dejtingskolan. New York-baserade Smell Dating har utvecklat ett nytt koncept som innebär att du ska lukta på andras t-shirts, vilket Metro skriver om.

För att bli ihopmatchad med någon behöver man använda en t-shirt tre dagar i rad utan att duscha eller använda deodorant. T-shirten skickar man sedan till Smell Dating som skär ner den i små bitar och skickar ut till andra deltagare. Deltagarna i sin tur får lukta på de olika bitarna och om två deltagare gillar varandras lukter så ser Smell Dating till att de får byta kontaktinformation med varandra.

Tega Brain, en av de som kom på idén, menar att det är mer naturligt att lukta sig till om man tycker om någon än att avgöra det genom att titta på exempelvis en profilbild.

Vad säger ni, är det här en dejtingmetod som ni tror skulle slå i Sverige?