Risifrutti vill att vi kollar en extra gång

Bildkälla: Bröstcancerföreningarnas Riksorganisation

Bildkälla: Bröstcancerföreningarnas Riksorganisation

För att stödja Bröstcancerfondens arbete byter Risifrutti namn till Risitutti på 2 miljoner förpackningar. Kampanjen #kollaenextragång vill uppmärksamma vikten av självundersökning för att upptäcka eventuell bröstcancer i ett så tidigt skede som möjligt.

Risifrutti och Risitutti finns till försäljning under augusti och september för att uppmärksamma hur svårt det kan vara att upptäcka bröstcancer. Förpackningarna står bredvid varandra i kyldisken, men namnet skiljer dem åt. Tanken är just att du ska kolla en extra gång, inte bara på förpackningarna utan också påminna om att kolla dina bröst en extra gång.

Bröstcancer är den vanligaste formen av cancer hos kvinnor i Sverige. Nära 9 000 diagnostiseras varje år med bröstcancer, som blir allt vanligare och smyger sig ner i åldrarna. Med en tidig upptäckt kan man rädda liv, därför bör man som kvinna lära känna sina bröst och ta för vana att regelbundet klämma och känna efter eventuella förändringar. Det kan göra hela skillnaden.

Läs mer om bröstcancer här


Eiffeltornet lider ingen brist på järn – gör du?

shutterstock_486683926Med en total vikt på cirka 10 000 ton har inte det berömda Eiffeltornet direkt någon brist på järn. Det kan däremot vi människor ha och din hösttrötthet kan bero på järnbrist.

Har du känt dig trött och orkeslös? Det kan bero på att vi går mot mörkare tider, att hösten gör sig påmind eller faktiskt även på grund av järnbrist. Järn är ett av de där många ämnena vi människor måste ha för att må så bra som möjligt.

Om du av olika anledningar känner dig oinspirerad eller ovanligt trött så kan det vara tecken på att du lider av järnbrist. Andra symtom är bland annat andfåddhet och yrsel.

Vissa grupper drabbas oftare än andra av järnbrist. Det är viktigt att du, om du känner dig lite mer trött än du kanske tycker att du borde, inte går för länge och ”står ut”. Många gånger går det att göra något åt järnbrist och vem vet – det kan bli en ”energiinjektion” i livet som kan få igång tillvaron igen!

Läs mer om järnbrist och se fler symtom i den här artikeln ”Alla behöver järn”.

Några korta fakta om Eiffeltornet

  • Eiffeltornets totala höjd (inklusive antenn) är 324 meter
  • Tornet består av 18 000 delar (majoriteten av järn) sammanfogade av 2 500 000 (!) nitar
  • Var sjunde år målar man en totaltyta på 250 000 kvadratmeter
  • Tornet invigdes 31 mars 1889

Källa: http://www.eiffel-tower.com/


Dagny Carlsons råd till kvinnor: tuffa till er och kräv jämlikhet!

Dagny Carlsson

Bildkälla: Aftonbladet.se

Dagny Carlson, känd från tv-programmet Det är inte så dumt att bli gammal, har med sina 103 år i livet sett hur kampen om ett jämställt samhälle har förändrats genom tiderna. Så här säger hon om de förändringar som har skett – och ger en uppmaning till alla kvinnor.

Även om mycket har hänt på jämställdhetsfronten genom historien så är där fortfarande en lång väg att gå. En som har sett hur kvinnorna har gått från att vara hemmafruar till att bli accepterande och få ledande positioner inom arbetslivet är 103-åriga Dagny Carlsson, som på senare da’r har gjort sig en karriär som bloggerska och nyligen medverkade hon i det populära SVT-programmet Skavlan.

I en intervju i Expressen TV, där jämställdhet det diskuterades, säger Dagny Carlsson att hon vill vara ett gott föredöme för gamla tanter, som enligt henne är alldeles för beskedliga. Hon berättar också att skillnaden mellan samhället idag och hur det var under hennes uppväxt är som natt och dag. Det är inte fulländat jämställt, men vi är en god bit på väg.

För att bli mer jämställda männen säger Dagny Carlsson att kvinnor måste öva på att kaxa upp sig. Hon tycker också att männen kan ta lite mer ansvar i hushållsarbetet. Som en uppmaning till alla kvinnor säger hon att de inte ska vara så mesiga – de ska tuffa till sig och kräva jämlikhet!

Här kan du läsa Dagny Carlssons blogg


”Klämkalendern” uppmanar kvinnor att undersöka brösten

Kalender på väggen 1200px

För att upptäcka eventuell bröstcancer är det mycket viktigt att regelbundet undersöka sina bröst. Och det är där ”Klämkalendern 2016” kommer in. Den ska påminna dig att känna igenom dina bröst.

Tidig upptäckt är avgörande för prognosen och något man själv kan göra är att lära känna sina bröst. Det gör man genom att regelbundet känna igenom dem och kan då snabbare upptäcka om något avviker från det normala.

Fotokonstnären Elisabeth Ohlson Wallin har fotograferat ”Klämkalendern 2016” som visar 14 kända svenskar och deras bröst, tretton kvinnor och en man. I kalendern håller de en svartvit bild på sina bröst framför kroppen.

Syftet med ”Klämkalendern 2016” är att inspirera fler till att lägga in en dag gång i månaden då man känner igenom brösten. En klämdag helt enkelt. Förutom bilderna innehåller kalendern också en klämskola som i fyra enkla steg visar hur man gör.

En del av försäljningen går till Bröstcancerfonden som står bakom kalendern tillsammans med Bonjour. Kalendern kostar 150 kr och finns att köpa i Bröstcancerfondens webbshop. Samtliga nettointäkter går till Bröstcancerfonden och BRO:s arbete.

Medverkande i Klämkalendern 2016:

  • Claire Wikholm, skådespelere
  • Saga Becker, skådespelere
  • Wille Löfqvist, ishockeylegend
  • Julia Skott, författare och journalist
  • Rossana Dinamarca, riksdagsledamot (V)
  • Ebba Nilsson/”Babe Ebba”, sociala medier-profil (@babe_ebba)
  • Minna Palmqvist, modedesigner
  • Quetzala Blanco, skribent
  • Agnes-Lo Åkerlind, regissör
  • Barbro Westerholm, riksdagsledamot (FP)
  • Annica Englund, sociala medier-profil
  • Maria Abrahamsson, riksdagsledamot (M)
  • Amelia Adamo, chefredaktör för M-Magasin
  • Elisabete Cátia Suzana, religionsvetare

Nytt initiativ ska informera och utbilda kring mens

menstrupedia

Menstruation är ett tabubelagt ämne och i Indien finns det många myter kring vad det egentligen är. För att slå hål på myterna skapades Menstrupedia, en sajt och en seriebok om mens och allt vad det innbär.

Menstrupedia är dels en sajt, där kvinnor kan diskutera och ställa frågor kring mens, pubertet och graviditet, och dels en seriebok. I serieboken, som även används som läromedel i skolan, gestaltas tre kvinnor och deras upplevelser kring menstruation.

Grundarna till Menstrupedia är indiska Thuin Paul och hans hustru Aditi Gupta. Initiativet kom till efter att de hade skrivit en studieuppsats om ämnet och märkte att kunskapsnivån var låg. De felaktiga uppfattningar som många hade om mens verkade också spridas från generation till generation utan att ifrågasättas. Med Menstrupedia vill de istället täppa igen kunskapsluckorna och informera och utbilda den indiska befolkningen. I början av nästa år ska serieboken även ges ut i digital form så att den lättare kan spridas över världen.

 

Bildkälla: Menstrupedia.com

Succé för rosa höbalar

balar-jpg

Sedan en tid tillbaka har de vita höbalarna byts ut mot rosa till förmån för Bröstcancerfonden – och snart kan det bli aktuellt med höbalar även i andra färger.

Säkert har du sett de rosafärgade höbalarna på fälten när du har varit ute och kört. Den rosa plasten var ett initiativ från plasttillverkaren Trioplasts leverantör på Nya Zeeland och den har minst sagt fått genomslag. Minst 300 000 kronor har Bröstcancerfonden fått in hittills på försäljningen, skriver SVT Nyheter.

Den rosa succén har också banat väg för en blå variant för prostatacancer, men om det blir av återstår att se. Först ska den blå plasten testat på Nya Zeeland och om det går väl ut står Sverige på tur.

Vi håller tummarna och gläds åt nya kreativa sätt att samla in pengar för en god sak! Vilken fler färger tycker du att höbalarna ska få?

 

Foto från Reddit.com

Bröstcancermånaden: Så gör du enkelt en insats – och missa inte Ica’s fina kampanjfilm!

shutterstock_188103977

Vi berättar mer om hur du på ett roligt sätt kan ge ditt stöd till Cancerfondens Rosa bandet-kampanj och dessutom delar vi med oss av Ica’s fina reklamfilm som är kopplat till kampanjen, den får du inte missa om du inte redan har sett den. 

Syftet med Rosa Bandet-kampanjen är att finansiera cancerforskning, sprida kunskap om bröstcancer och bedriva påverkansarbete. Under förra året kampanj samlade Cancerfonden in 63,5 miljoner kronor till förmån för svensk cancerforskning. Förutom det traditionella Rosa bandet som i år designats av den här designern finns det massa spännande och annorlunda möjligheter att ge ditt stöd till Rosa bandet-kampanjen. Själva Rosa bandet finns att köpa på Ica, Lindex, Apoteket och XL-bygg och kostar 25 kronor där 23 kronor går direkt till cancerforskning och kampen mot bröstcancer.

Det finns även mer traditionella sätt att ge ditt stöd, via minnesgåvor och sms till exempel. Du kan läsa mer om det här på Cancerfondens hemsida. För mer information om bröstcancer rekommenderar vi den här artikeln, ”Allt om bröstcancer”. Här följer en lista (efter listan hittar du reklamfilmen från Ica) på rosa produkter från Cancerfondens olika samarbetspartners, köp en rosa produkt och stöd samtidigt Rosa bandet-kampanjen. Vilken är din favorit?

Rosa produkter 2014

Komplett information med länkar hittar du här.

ICA

  • Mellanmjölk, 1 kr/l.
  • Ett flertal sorter av sallad, grönsaker och bär, bidrag 1,50 kr.
  • Blombukett, bidrag 5 kr.
  • Färsk lax, 2 kr/kg.
  • Rosa kassen, bidrag 3,50 kr.

Lindex

  • Klädkollektion av Jean Paul Gaultier, bidrag 10 procent.
  • Sport-bh, bidrag 50 kr.
  • Rosa armband, design av Jean Paul Gaultier, bidrag 53 kr.

Apoteket

  • Försvarets hudsalva Rosa Bandet, bidrag 10 procent.
  • Apotekets pillerburk Rosa Bandet, bidrag 10 procent.

XL-BYGG

  • Köp det rosa bandet hos XL-BYGG. Det går också att bidra genom att sms:a XLKAMPEN till 72988. Då skänker du 50 kr.

SATS

  • Rosa SATS-handduk, bidrag 25 kr.

Garnier och Essie

  • Alla produkter under varumärket Garnier, bidrag 5 kr. Exempel: BB Cream Original Light.
  • Essie nagellack, rosa kollektion, bidrag 10 kr.

Kellogg’s

  • Frukostflingor Special K Classic, 400 g och 750 g, bidrag 2 kr.

Vileda

  • Diskduk Wettex classic Limited Edition, bidrag 50 öre. UltraMax flatmopp, bidrag 10 kr, UltraMax hink & urvridare, SuperMocio våtmopp, SuperMocio hink & urvridare, bidrag 5 kr.

Mäster Grön

  • Urval av krukväxter, bidrag 5 kr.

Supreme Card

  • Betal- och kreditkort från Resurs Bank, bidrag 1 kr/köp.

Skandia Cancerfonden

  • Vill du kombinera ideella bidrag och sparande? Skandia skänker 100 kronor för varje ny kund i Skandia Cancerfonden under oktober.

Sensodyne

  • Sensodyne Extra Fresh, Sensodyne Vital, Sensodyne Gentle Whitening Sensodyne Original, Fresh Gel och Multicare, bidrag 2 kr.

Oriflame

  • Tre produkter i ett set: Tender care, Silk Beauty Hand Cream, The ONE Long Wear Nail Polish- Tiramisu, bidrag 20 kr/set.

Scorett

  • Mössa, bidrag 40 kr. Gummistövel i rosa och svart (strl 36–41), bidrag 50 kr.

Gille

  • Gille Punschrullar och Gillebollar, bidrag 5 kr (per förpackning).

Nilfisk

  • Nilfisk SC351 Pink kompakt kombiskurmaskin, bidrag 500 kr.
  • Nilfisk VP300 Pink professionell dammsugare, bidrag 50 kr.

Kronägg

  • 10-pack ägg, bidrag 1 kr.

Hööks

  • För hund, häst och ryttare. Handske, reflex, borstset, grimma, halsband och pannband, bidrag 20 procent.

Tena

  • Inkontinensskydd för kvinnor, bidrag 5 kr. Finns i tre varianter: Mini Magic, Ultra Mini, Mini Plus.

Bonjour

  • Kanelbullar till förmån för kampanjen. 10 kr i bidrag för varje skickat Bullogram (från 1 oktober).

Lypsyl

  • Lypsyl handkräm Silky & Soft, Lypsyl Pink Original, Lypsyl kids, bidrag 2 kr.

Acana

  • Djurfoder för hund och katt.
  • Mössa, bidrag 22 kr.

Ghd

  • Pink styling iron (plattång), bidrag 10 euro.

Din-X

  • Drivmedel: Bensin, diesel och E85, bidrag 3 öre per liter.

Wayne’s Coffee

  • Bidrag 2 kr för varje Rosa Bandet-mugg.

Lindab

  • Lindab Airy – Innovativ ventil och Lindab Klammer No 1.

Reklamens vara eller icke vara är ju något som debatteras högt och lågt men Redaktionen måste säga att Ica har lyckats riktigt fint med sin senaste reklamfilm som ingår i Rosa bandet-kampanjen. Se filmen och se den igen, många missar vad som händer när de ser den första gången. Vad tycker du om filmen? Dela gärna med dig av dina tankar i kommentarerna och på Facebooksidan.


Släpp tabun och kasta tamponger på dina fiender!

shutterstock_177890855

Att mens kan vara tabu vill två tjejer råda bot på genom en något annorlunda idé. 

Andrea Gonzales och Sophie Houser från New York har nämligen skapat spelet ”Tampon Run”. Spelet, som börjar med en röd bakgrund och en röd tidvattenvåg, går ut på att du springer nerför en gata och slåss mot fiender med tamponger istället för vapen. Istället för att hålla i vapen håller spelaren i tamponger och istället för att skjuta mot fienden med vapen kastar man tamponger på fienden. Tar tampongerna slut kan du hämta fler lådor och fylla på med ”ammunition”.

screen-shot-2014-09-12-at-12-51-49-pm

I en intervju med tidningen Daily mail konstaterar Andrea Gonzales och Sophie Houser att spelet belyser två ämnen, dels det normala i att ha mens, en normalisering som de anser att både kvinnor och män behöver acceptera. Men samtidigt sätter det även fokus på att vapen och våld har blivit normalt i samhället.

På Twitter använder de ett konto, ”Tamponrunner” för att just belysa frågor kring våld och de hoppas att spelet, och uppmärksamheten runt omkring, kan normalisera mens samtidigt som man kan föra debatt kring förekomsten av våld och vapen i såväl spel som filmer och resten av samhället

Redaktionen lyfter på hatten åt Andrea Gonzales och Sophie Houser som på ett både kul och innovativt som kreativt sätt belyser så pass stora frågor som kvinnors hälsa och våld i samhället!

Spela spelet ”Tampon Run” på www.tamponrun.com


Bli sockerfri på 8 veckor – vinn boken ”Kärnfrisk familj”!

shutterstock_205432318

Idag kan du på Doktorn.com läsa om att forskare varnar för att europeiska barn äter för mycket socker. Vi har en bok här på Redaktionen som heter ”Kärnfrisk familj – så gör du” (och som du kan vinna). Där finns bland annat ett program som heter ”sockerfri på åtta veckor” som vi vill dela med oss här i bloggen!

Boken Kärnfrisk familj – så gör du skrevs av författarna Ninka-Bernadette och Morten Mauritson när de hade kommit till insikt och ville ändra inte bara sin egen utan även hela familjens livsstil. Programmet som kan hjälpa dig att bli sockerfri är framtaget i samarbete med bland annat Thorbjörg Hafsteinsdottir, sjuksköterska och näringsterapeut med erfarenhet av att arbeta med sockeravvänjning.

Att bli sockerfri kan ha en rad hälsofördelar och det här åtta veckors-programmet i sin helhet, det här är en kortare och förenklad version, hittar du i boken som ges ut på förlaget Langeskiöld. Vill du vinna ett exemplar av boken? Missa inte tävlingen längst ner i det här blogginlägget!

shutterstock_131078540

Bli sockerfri på 8 veckor

1. Testa: Är du sockerberoende?

Vi börjar med en lista på symtom och beteenden man brukar ha om man inte tål socker. De kommer ofta timmarna och dagarna efter att man ätit mycket sött:

  • trötthet, sömnighet
  • dåligt humör, irritation, kort stubin
  • koncentrationssvårigheter
  • oro, rastlöshet
  • dålig sömn
  • huvudvärk
  • sötsug, särskilt när man är trött och stressad
  • viktuppgång
  • ser till att alltid ha sötsaker hemma
  • tycker att frukt inte är tillräckligt sött
  • ljuger om hur mycket bröd eller socker man äter
  • blir sur om någon ätit upp sista godiset
  • gömmer undan sötsaker, även för barn

Om du har många av dessa symtom och beteenden kan det vara tecken på att du är sockerberoende och mår bra av att trappa ner eller sluta med sötsaker. Det gäller särskilt de sista fem punkterna som handlar om beteendet.

2. Rensa bort!

Rensa bort allt socker ur kylskåp och skafferi. Det kan finnas överallt och ha många namn, bland annat druvsocker, sirap, melass, råsocker, farin, florsocker, glukos, laktos, fruktsocker, honung, maltodextrin, dextros, sackaros och sorbitol.

Undvik konstgjorda sötningsmedel, de lurar kroppen att trigga sötsuget. Om man vill söta är björksocker (xylitol), maltitol eller laktitol okej.

Kolla i ingredienslistan! Socker är också alla snabba kolhydrater som fungerar likadant som socker i kroppen, till exempel vitt bröd, vitt mjöl och vitt ris. Fällorna finns där man minst anar det, i färdigmat, pålägg och charkuterier. Det kan finnas i makrill på burk, frysta bär, ketchup, soja, marinerat kött, chips, nötblandningar, pommes frites, pasta, saft, fruktjuice, fruktyoghurt, läsk och många frukostflingor.

3. Köp hem!

För att bli av med sötsuget, undvik all mat med snabba kolhydrater. För att få balans minskar du mängden kolhydrater och ökar mängden proteiner och goda fetter som ger bättre och längre mättnad. Det här är bra mat för att slippa sötsug:

  • Protein av hög kvalitet, till exempel ägg, kyckling, kalkon, fisk, gärna fet fisk som lax, makrill, sardiner och strömming.
  • Frukt och bär av alla de slag: banan, jordgubbar, hallon, mango, blåbär, björnbär, äpple, allt gärna ekologiskt.
  • Sojamjölk, rismjölk.
  • Grönsaker, baljväxter och rotfrukter efter smak: morötter, rödbetor, squash, potatis, vitkål, broccoli, blomkål, brysselkål, ärter, tomat, gurka, paprika, avokado, majs, sallad, fänkål, gärna ekologiskt.
  • Fullkornsprodukter som råris, vildris, fullkornspasta, fullkornsbröd, quinoa, hirs, havre.
  • Oljor från linfrö, oliv, raps och kokos.
  • Nötter och mandlar.

4. Ät regelbundet!

Frukost:

Om du äter så att blodsockret håller sig stabilt redan från morgonen så hinner sötsug inte uppstå innan det är dags för mellanmål. Här är ett tips:

  • Varm toast med stekt ägg och tomat
  • Det här behövs till 2 personer:
  • 2 skivor fullkornsbröd, ev glutenfritt
  • 4 ägg
  • olivolja
  • hackad vitlök
  • tomater, skurna i skivor
  • lite majonnäs
  • hackad purjolök

Gör så här: Vändstek äggen i olivoljan med vitlöken. Rosta bröd och tomatskivor i oljan. Bred lite majonnäs på brödet, lägg på två stekta ägg och tomater. Strö purjolök över.

Lunch:

Protein, grönsaker och nyttiga fetter till lunch stabiliserar blodsockret så att du är på den säkra sidan. Det gäller att ändra proportionerna så att du äter mer proteiner och grönsaker/rotfrukter och mindre snabba kolhydrater. Allt vitt ris, vit pasta och vitt mjöl är bannlyst, välj i stället fullkornsprodukter. Några lunchtips:

  • Sallad med kyckling, oliver, ägg, grönsallad och dressing av olja och vinäger.
  • Matig rågbrödsmacka med pålägg av grönsallad, ägg, räkor, gurka, tomat eller andra grönsaker. Ta lite majonnäs i stället för smör, den innehåller kallpressad olja och protein från ägg.
  • Kebab med sallad, utan bröd eller pommes frites.

Middag:

Till middag gäller samma ”regler” som för lunchen: mindre kolhydrater än tidigare och mer proteiner.

  • Ugnsrostade grönsaker/rotfrukter
  • med kycklingfilé
  • Det här behövs:
  • grönsaker, rotfrukter
  • lite olja
  • salt

Gör så här: Sätt ugnen på 200°. Skala och skär grönsakerna/rotfrukterna i fingerstora bitar. Ringla lite olja över och blanda om. Salta lätt. Rosta i ugnen cirka 20 min. Servera till en kycklingfilé.

5. Mellanmål är viktigt!

För att mota sötsuget behövs två mellanmål: ett på förmiddagen och ett på eftermiddagen. Ät mellanmål innan du blir hungrig! Det stora sötsuget kommer ju när blodsockret hinner sjunka och du blir hungrig. Ett proteinrikt mellanmål i rätt tid stoppar sötsuget. Tipset är att äta ett mellanmål två timmar efter varje måltid, det vill säga innan hungern ger sig till känna och sötsuget kommer som ett brev på posten.

Mellanmålet ska innehålla både kolhydrater och protein, det håller blodsockerhalten stabil. Här är Elins bästa mellanmål, förenklade men inspirerade av recept i boken:

  • en halv burk keso med frukt, bär och nötter
  • en knäckemacka med ägg
  • en banan och en näve nötter
  • grönsaksstavar med jordnötsdipp
  • Ät aldrig enbart frukt som mellanmål, det kan trigga sötsuget. Mixa en fruktsmoothie med proteinpulver i stället (se recept Frukost eller Ät kvällsmat här i programmet). Se upp med torkad frukt.

6. Ät kvällsmat – och sov gott

”Nattamat” ger god sömn och håller blodsockerhalten stabil till nästa morgon. Tips ur boken:

  • God natt-smoothie på 1 del blåbär, 2 delar hallon, 2 delar ris- och sojamjölk, 2 msk linfröolja, 1 msk proteinpulver, ¼ tsk kanel, en knivsudd vanilj och lite citronsaft.
  • Fruktsallad med lite mandelolja, kokosmjölk, russin och hackade mandlar.

7. Så fortsätter du!

Den gyllene medelvägen passar den som inte är sockermissbrukare och som gärna vill unna sig lite sötsaker ibland utan att sötsuget triggas i gång för full maskin igen. Prova det här efter några veckor:

  • Ät frukost, lunch, middag och mellanmål varje dag.
  • Bädda in kolhydraterna i protein, så påverkas inte blodsockret lika mycket. Ät ägg, kyckling eller fisk strax innan du unnar dig sötsaker.
  • Lite tillsatt socker i maten är okej, men välj bara socker av god kvalitet – och njut av det.
  • Om du är en godisgris, ät bara godis en dag i veckan.
  • Välj bort light-produkter och konstgjorda sötningsmedel.

Vinn boken!

Kommer du att testa programmet? Är du sugen på att bli av med ditt sockerberoende? Berätta gärna för oss här i kommentarsfältet eller på Facebook. Vill du vinna boken ”Kärnfrisk familj – så gör du”? Vi lottar ut två exemplar. Såhär gör du för att vara med och tävla:

  1. Gilla vår Facebooksida http://www.facebook.com/doktornpunktcom och dela det här inlägget (klicka dela) på din Facebooksida.
  2. Svara på frågan: är socker en kolhydrat?
  3. Bifoga en kort motivering varför just du vill bli fri från sockerberoende!

Skicka in svaret och motiveringen till Doktorn.com, Isafjordsgatan 30C, PL 400 164 40 Kista eller mejla svaret till fraga@doktorn.com och märk ditt brev/vykort eller din e-post med ”Sockertävling” När vi fått in tillräckligt med svar drar vi en vinnare som meddelas via bloggen/Facebooksidan. Lycka till!


Ställ dina frågor om inkontinens – få svar direkt!

shutterstock_172666607

Inkontinens är ett folkhälsoproblem och för att uppmärksamma inkontinens anordnas imorgon, tisdag den 6 maj, inkontinensdagen. Det är andra året i rad som man anordnar detta och bland annat kommer du att kunna direktchatta, även anonymt, om inkontinensproblem och överaktiv blåsa med en av Sveriges mest erfarna urologer.

För sju år sedan grundade Hillevi Caris Svensson, som jobbar aktivt mot inkontinens och med information gällande inkontinens och överaktiv blåsa, nätverket Kontinet. Idag är Kontinet Sveriges största nätverk för dig som besväras av inkontinens/överaktiv blåsa med över 2 900 medlemmar (medlemskapet är gratis). Det är Kontinet som är initiativtagare till Inkontinensdagen som infaller den 6 maj varje år.

Målet är att fler ska våga prata om att man kissar på sig och på så vis också få hjälp att göra något åt det . Inkontinens är ett problem som måste bekämpas. Och det går. Det finns allt från bra hjälpmedel till effektiva behandlingar mot inkontinens. Med rätt träning kan man också motverka urinläckage. ”Det ska vi sätta fokus på den 6 maj”, säger Hillevi Caris Svensson, som också kommer att leda webbsändningen och chatten med Elisabeth Farrelly. Elisabeth Farrelly är överläkare inom urologi på Södertälje sjukhos och specialistkunnig i urologi inom Stockholms läns landsting.

 

spola-logo

Såhär gör du för att ställa frågor:

  1. Gå in på www.inkontinensdagen.se imorgon, den 6:e maj
  2. Mellan 16:00 – 17:00 är chatten aktiv
  3. Du ställer frågor genom att logga in via ditt Facebookkonto
  4. För dig som vill vara anonym går det bra att mejla in frågorna i förväg, läs mer på www.inkontiensdagen.se
  5. Det händer kring inkontinensdagen den 6 maj Inkontinensdagen

I Umeå, Stockholm och Göte­ borg under maj–juni kommer de offentliga toaletterna att dekoreras inför dagen och med uppmaningen att »spola pinket«. Webben är fylld till bredden med alla tänkbara råd och tips för drabbade med olika typer av läckage.

I år bjuder också knip­proffset Susan Lanefelt på sina bästa kniptips, för att vi ska slippa drabbas av inkontinens. En rad andra aktiviteter kom­ mer också att genomföras både på webben och i sociala medier.

Vanliga symtom vid inkontinens

Överaktiv blåsa är ett medicinskt problem hos över 800 000 svenska kvinnor och män. De lever ett liv där de går med en ständig rädsla för att kissa på sig. Ibland har det gått så långt att de planerar sin dag efter sin blåsa.
Det finns några vanliga symtom som kännetecknar överaktiv blåsa:

• Täta toalettbesök, 8 eller fler per dygn, ofta kissnödig igen strax efter toalettbesök
• Trängningar – ett plötsligt och starkt behov av att kissa
• Trängningsinkontinens- svårkontrollerade trängningar, läckande urin innan man nått fram till toaletten

Vid överaktiv blåsa är det oftast de första två symtomen, täta toalettbesök och trängningar, som besvärar mest. Men en del personer har också problem med att kissa på sig. Läs mer om symtom och behandling här.