Ett slag för hjärtat

Hjärtgolfen är en rikstäckande golftävling för tjejer och kvinnor där man spelar både för den egna och andra kvinnors hälsa.

Det är en årlig folkfest som blandar både glädje och allvar. Bara genom att anmäla sig är man med och skänker pengar till en god sak då startavgiften går till insamlingsstiftelsen Kvinnor & Hälsa, som samlar in pengar till livsviktig medicinsk forskning på kvinnors hälsa.

Hjärtgolfen arrangeras av 1,6 & 2,6 miljonerklubben och är en partävling för kvinnor. Paren som kommer på första och andra plats går till finalspel på Ekerum GK på Öland den 18 augusti. Vinnarna där får sedan åka till Mallorca och spela i Prinsessan Birgittas tävling, Golf Tournament.

Hjärtgolfen har pågått sedan i maj och i helgen hålls tävlingar på Bodens GK och Lundsbrunn GK. För mer information om Hjärtgolfen och vilka klubbar som deltar kan du besöka 1,6 miljonerklubbens hemsida.


Fredagsinspiration: Illustrationer till förmån för kvinnor i Kongo

Fotograf/källa: Amanda Romell

Med ett hjärta som klappar för kvinnor som är mindre privilegierade än hon själv har illustratören Amanda Romell illustrerat fyra posters som på olika sätt hyllar kvinnan, som bärare av liv och med rätt till liv.

Initiativet sker i samarbete med PMU (Pingstmissionens Utvecklingssamarbete) och pengarna från försäljningen kommer att gå till kvinnorna och Panzisjukhuset i Demokratiska Republiken Kongo, där fredspristagare Denis Mukwege är verksam och gör ett outtröttligt arbete.

Motiven är fyra till antalet och har fått namnen Moder liv, Do not stand idly by, Attached och Lotus. Alla motiv har en unik berättelse och till varje poster medföljer en beskrivning av hur Amanda Romell tänkt när hon skapat dem, men gemensamt är att de är en hyllning till kvinnan.  Som mamma, dotter och syster är kvinnofrågor något som ligger henne varmt om hjärtat. Det som barn och kvinnor utsätts för i DR Kongo, men även i andra länder, berör henne djupt och därför har hon valt att göra det här gratis och på så vis bidra till att ge kvinnorna i DR Kongo en bättre ställning och situation.

– Kvinnors hjärtan, själar och kroppar går sönder och jag kan inte blunda för det. I ren desperation och frustration, med de medel jag har, har jag försökt att göra det som jag kan. På mitt sätt. Har vi inte pengar att ge så kan vi ge av vår kreativitet. Vi kan alla göra någonting. Men vi har inte råd att göra ingenting. säger Amanda Romell i ett pressmeddelande.

Motiven finns att köpa i PMU:s gåvoshop från och med idag den 8 mars på internationella kvinnodagen.

Illustratören Amanda Romell. Fotograf: Anders T Johansson

Illustratören Amanda Romell. Fotograf: Anders T Johansson

Nu lider arbetsveckan mot sitt slut och vi vill avsluta med att önska alla en fantastisk helg!

Redaktionen

Veckans recept: Nattjästa frukostbullar

Dessa ”hurtbullar” håller dig mätt länge och är dessutom underbart goda. Stäng gärna av ugnen 10 minuter innan gräddningstiden är slut. Receptet finns på www.DOKTORN.com 


En annorlunda julkalender: ”Ett liv som andra”

Svenska Downföreningen räknar ned till julafton på ett annorlunda sätt. I deras julkalender vill man belysa betydelsen av LSS och våra mänskliga rättigheter. 

LSS står för Lagen om Stöd och Service till vissa funktionshindrade och handlar bland annat om rätten till ett gott och självständigt liv, att personer med funktionsnedsättning ska kunna leva som andra. Istället för en liten pryl eller något ätbart, som många andra julkalendrar bygger på, så innehåller varje lucka en berättelse från en av deras medlemmar om vilken skillnad LSS gör i deras liv.

Julkalendern är digital och kommer finnas på Svenska Downföreningens Facebook och Instagram, med start 1 december.

Här kan du läsa mer om LSS och vad dess tio olika insatser betyder


Poddsamling om kön och identitet

Sveriges Radio har samlat åtta poddar som alla behandlar frågor om könsidentitet och att hitta sig själv.

Programmen tar bland annat upp föräldrars funderingar kring vad som ska hända med barnets könsidentitet när skolan börjar, om att inte känna sig som man eller kvinna, och ett avsnitt handlar om att byta kön efter 70 års ålder. Hur ska man tänka och hur går det till? Det är en samling viktiga ämnen som väcker viktiga reflektioner.

Det är Vetenskapsradion och Tendens kortdokumentärer som ligger bakom poddarna. Två av dem släpptes i oktober, den äldsta producerades 2015. Det går att lyssna via Sveriges Radios hemsida, eller deras app.


Fredagsinspiration: 8 tips för att förebygga fallolyckor

Under 1-7 oktober pågår den nationella kampanjen Balansera mera från Socialstyrelsen. Kampanjen går ut på att förebygga fallolyckor bland (framförallt)  äldre. Här delar vi med oss av 8 tips för fallprevention.

Många olyckor kan förhindras med enkla medel, här listar vi 8 tips som hjälper dig förebygga fallolyckor i vardagen.

1. Motionera regelbundet, gärna lite styrkeövningar så att du bygger upp din kropp och balans. Utgå från din nuvarande förmåga och öka långsamt tempo och belastning.

2. Tänk på vad du äter. Ät varierad lagad mat regelbundet så får du i dig alla nödvändiga vitaminer och mineraler. Försök få i dig protein vid varje måltid, samt kalcium och D-vitamin som stärker skelettet.

3. Drick vatten ofta för att undvika uttorkning som kan göra dig trött och yr. Tänk på att vissa mediciner kan påverka förmågan att känna törst så drick gärna ett glas extra.

4. Kontrollera dina mediciner. Fråga din läkare om eventuella biverkningar av dina mediciner och berätta om du själv noterar några särskilda symtom.

5. Kontakta din vårdcentral om du är rädd för att falla. Det finns många sätt de kan hjälpa dig på, bland annat kan de mäta hur starkt ditt skelett är och vid behov göra något som stärker det.

6. Kontrollera din syn och hörsel regelbundet. Dessa sinnen påverkar balansen och koordinationen och brukar tyvärr bli sämre med åldern. Var därför uppmärksam på syn- och hörselnedsättningar.

7. Ta hand om dina fötter, det är trots allt dem som ska hålla dig stadig på marken. Använd bra skor. Tala om för din läkare om du har problem med fötterna, eller ta hjälp av en fotvårdsspecialist.

8. Säkra ditt hem. Ta bort sladdar och mattor så minskar du risken för att snubbla och fall illa. Se över möbleringen så den är anpassad för dig och ha en bra belysning.

Hoppas dessa stadiga tips ska ge dig en säkrare gång! Med det sagt önskar vi trevlig helg!

Redaktionen

Veckans recept: Vegetarisk tacopaj

Visst går det att göra variationer på den klassiska tacomiddagen. Här kommer den i form av en tacopaj i vegetarisk tappning. Receptet presenteras i samarbete med Belly Balance. Receptet hittar du på http://www.doktorn.com


Seniorfestival i Karlstad

Den 22-24 augusti välkomnar Karlstad kommun alla seniorer till Seniorfestivalen, en nystartad festival med musik och hälsotema för målgruppen seniorer.

Det är första gången som festivalen arrangeras och programmet är späckat med föreläsningar, prova på-aktiviteter, stand up, dans och musik. Flertalet verksamheter från Karlstads kommun kommer finnas på plats som utställare för att informera, visa upp och ha olika aktiviteter inom tema hälsa, aktivitet och rörelse. Även vissa vårdboenden runt om i Karlstad kommer anordna dans eller annan underhållning i samband med festivalen.

Seniorfestivalen startar idag, onsdag 22 augusti, och pågår till och med 24 augusti. Plats: Mariebergsskogen, fri entré. Alla är välkomna!

Hela festivalprogrammet hittar du här


DOKTORN springer Blodomloppet

Bildkälla: Blodomloppet.se

Folkfest, motion och blodgivning – det är dags för Blodomloppet. Ses vi i spåret?

Blodomloppet arrangeras på 17 orter runt om i landet för att uppmärksamma vikten av blodgivning. I år firar loppet dessutom 25 år. Likt förra året kommer vi på DOKTORN att delta som ett led i vårt arbete i att främja god hälsa.

Blodgivarna är viktiga för sjukvården och behovet av blod är konstant. I Stockholms län har dessutom antalet blodgivare minskat. Under fjolåret gav 40 082 personer blod, jämfört med 40 917 personer år 2016. Varje dag används cirka hundra liter blod inom sjukvården i länet, så blodgivare behövs alltid. På plats kan man därför anmäla sig som blodgivare och få veta hur man kan hjälpa till att sprida budskapet om blodgivning.

I Stockholm går loppet runt vackra Djurgården den 13-14 juni. Har du inte redan anmält dig så finns det chans att göra det på plats på Djurgården. Det finns lediga starttider båda dagarna, även om vissa distanser och starttider är fulltecknade. Man väljer antingen 5 eller 10 kilometer.

Läs mer om Blodomloppet här