Minska smittspridning med god handhygien

shutterstock_195483122

Bästa sättet att minska smittspridning och slippa bli sjuk är att vara noggrann med sin handhygien. Och i dag, den 15 oktober, är det Global Handwashing Day som vi tycker att alla fira genom att fortsätta tvätta händerna och sprida kunskap, inte smitta!

Tänk vad lätt det är att sprida smittor från en person till en annan. En handskakning kan vara allt som krävs. Men tänk också vad lätt det är att minska smittspridningen! Allt som krävs är egentligen god handhygien och den bygger på bra och enkla rutiner. Viktiga kom ihåg är:

  • Använd alltid tvål och vatten.
  • Tvätta händerna efter toalettbesök och före måltider.
  • Torka händerna noga, gärna med pappershanddukar som slängs efter användning.

Med god handhygien bryter vi smittkedjan och slipper bli sjuka.

Det här är Global Handwashing Day

Global Handwashing Day hölls för första gången 2008 och då tvättade över 120 miljoner barn i över 70 länder sina händer med tvål för att visa världens ledare hur viktigt det är med tillgång till tvål, vatten och fungerande handfat. Dagen syftar till att uppmärksamma vikten av god handhygien för att undvika spridning av smitta.

Dock är dagen inte att förväxla med handhygienens dag som är den 5 maj. Bakom den ligger världshälsoorganisationen WHO vars fokus är god handhygien inom vården.


DOKTORN springer Blodomloppet

Bildkälla: Blodomloppet.se

Folkfest, motion och blodgivning – det är dags för Blodomloppet. Ses vi i spåret?

Blodomloppet arrangeras på 17 orter runt om i landet för att uppmärksamma vikten av blodgivning. I år firar loppet dessutom 25 år. Likt förra året kommer vi på DOKTORN att delta som ett led i vårt arbete i att främja god hälsa.

Blodgivarna är viktiga för sjukvården och behovet av blod är konstant. I Stockholms län har dessutom antalet blodgivare minskat. Under fjolåret gav 40 082 personer blod, jämfört med 40 917 personer år 2016. Varje dag används cirka hundra liter blod inom sjukvården i länet, så blodgivare behövs alltid. På plats kan man därför anmäla sig som blodgivare och få veta hur man kan hjälpa till att sprida budskapet om blodgivning.

I Stockholm går loppet runt vackra Djurgården den 13-14 juni. Har du inte redan anmält dig så finns det chans att göra det på plats på Djurgården. Det finns lediga starttider båda dagarna, även om vissa distanser och starttider är fulltecknade. Man väljer antingen 5 eller 10 kilometer.

Läs mer om Blodomloppet här


Atjo och prosit – så långt når din nysning!

Alla som någon gång har nyst eller sett en nysning i starkt ljus kan nog föreställa sig att de små partiklarna från munnen och näsan kan sprida sig långt. Nu visar forskning dessutom att det kan sprida sig ännu längre än man trott!

En vanlig nysning skickar ut ungefär mellan 3 000 och 5 000 små droppar i luften med en hastighet på 120 kilometer i timmen, något som motsvarar orkanstyrka. Man har även mätt nysningar som har kommit upp i en hastighet på 167 kilometer i timmen! Med varje nysning följer ett litet gasmoln och det är gasmolnet som gör det möjligt för vätskan att färdas långt bort från dig som nyser.

Nu har forskare alltså sett att dessa små, och om du är infekterad smittosamma, droppar färdas så långt som 200 gånger längre än man tidigare trott! Det betyder att en nysning kan färdas upp till 270 meter (!). Forskarna menar att resultatet kan användas när man vill begränsa spridning av smittämnen genom bland annat planering av ventilation.

Så nästa gång du nyser, nys i armen/armvecket och hindra eventuell smittspridning!

Källa: Illustrerad vetenskap, Sveriges radio


Så undviker du bakterierna på smutsiga toaletter

shutterstock_84789952

Vad är ditt knep mot äckliga toaletter? Att lägga toalettpapper på toalettringen eller torka av toaletten med papper är två vanliga metoder. Tyvärr är det ingen av dem som hjälper mot bakterierna.

Offentliga toaletter har ofta mycket mer att önska i renlighet, men ibland är man ju så illa tvungen att använda den ändå, hur ofräsch den än må vara.

Som kvinna väljer man främst att lägga toalettpapper på toalettringen och som man är det vanligaste sättet att torka av toalettsitsen. Det må se lite renare ut, men ingen av metoderna hjälper om man vill undvika bakterierna. För det krävs vatten och tvål alternativt desinfektionsmedel. När vi är ute ökar risken att bli smittad av främmande bakterier. Har man då inte tillgång till exempelvis rengöringsservetter med bakteriedödande medel, så är det faktiskt bättre att huka över toaletten och helt undvika kontakt.

Här är några råd för hur du bäst handskas med smutsiga toaletter:

  • Bakterier syns inte, men om toaletten är smutsig, då är det stor risk att det också finns bakterier där.
  • Nöden har ingen lag, så om du inte kan vänta tills du hittar en annan toalett bör du huka över den.
  • Tvätta händerna noga med tvål.
  • Använd gärna handdesinfektion när du har tvättat händerna.
Källa: Rentokil Initials

Hälsa såhär och undvik förkylning!

 

Glöm den traditionella handskakningen, med den här hälsningen kan du minska risken för förkylning. 

Du kanske känner till hälsningen som en ”fist bump”. I praktiken innebär det att du knyter näven och låter knogarna ”krocka” lite lätt med varandra. Hälsningen används bland annat inom Världshälsoorganisationen (WHO) på fältet för att undvika smittspridning.

Brittisk forskning har visat att den här typen av hälsning är betydligt mer hygienisk än en traditionell handskakning. När man undersökte spridningen av bakterier vid handskakning, ”fist bump” eller ”high five” visade det sig att bara en tiondel så många bakterier fördes över via ”fist bump”-hälsningen jämfört med handskakningen.

Man tror att det är den minimala hudkontakten som begränsar spridningen av bakterier så nästa gång du ska hälsa på någon, knyt näven och knocka lätt mot varandras knogar – hälsning för hälsan!

Ps! Experternas grundläggande råd för att undvika förkylning är fortfarande…ja, vaddå? Svaret hittar du här i vår artikel ”Expertens tips – så undviker du förkylning i höst”.


Bekämpa myggen med fladdermöss

Trött på att mygg och småknott ska förstöra mysiga sommarkvällar på altanen? Då kanske du ska överväga att införskaffa fladdermusholkar.

Många av de svenska fladdermössen gillar nämligen att mumsa på myggor så genom att sätta upp ett antal fladdermusholkar i trädgården kan du minimera antalet mygg. En fladdermushane kan äta så många som 5000 mygg per kväll. Då kan du tänka dig hur många mygg du kan bli av med om du lyckas få tio stycken fladdermushanar att flytta in i holkarna.

Till SVT nyheter ger Dave Karlsson, stationschef på öländska forskningsstationen Linné, sina bästa holktips:

  • En holk är för lite, hellre fem till sex holkar så fladdermusen har alternativ om den blir störd i den ena.
  • Placera holkarna på mellan två till fyra meters höjd.
  • Holkarna ska sitta i söderläge.
  • Se till att inga löv eller grenar täcker ingången.
  • Ju fler holkar, desto större chans att de blir bebodda.

Fladdermöss skapar sällan problem eller oreda i trädgården så att snickra ihop några holkar och sätta upp är en billig investering för effektiv myggbekämpning.


Stå pall förkylningen!

shutterstock_515529823

I takt med vintern kommer förkylningarna som ett brev på posten. Stå emot bacillerna med några väl beprövade huskurer. Det här är råvarorna du behöver!

I vinter- och förkylningstider är det en ständig kamp att försöka undvika en droppande näsa, men med de här råvarorna – som du säkert redan har hemma – kan du mota förkylningen:

+ Vitlök – välkänd mot virusinfektioner.

+ Lök – förhindrar både hals- och öronont. Lägg till exempel löken i en näsduk och linda den mot örat.

+ Ingefära – inflammationshämmande och uppiggande.

+ Honung – lenade mot halsont och lindrar slemmig hosta.

+ Citron – boostar immunförsvaret och den starka doften kan lätta en täppt näsa.

+ Morot – en lätt bakteriedödande effekt och verkar slemlösande.

Använd råvarorna i matlagningen eller ät direkt för att stå emot bacilluskerna!

 

Källa: TT Nyhetsbyrån

Ta en shot – boosta immunförsvaret!

2B7A265A-F8F6-4240-9441-DAF4EF564FD6.JPGHost, snörvel och sniff – om du som jag känner att immunförsvaret är lite lågt just nu så kan en sån här shot vara precis vad du behöver.

Receptet kommer från min superhärliga vän Linda som jobbar på mysiga matbutiken Paradiset Matmarknad i centrala Stockholm.

Jag har testat och nu gäller det att hålla tummarna för att immunförsvaret får sig en kick eller två!

Anders
Chefredaktör

Shot för att boosta immunförsvaret

Ingredienser

  • cirka 200 gram ingefära
  • cirka 100 gram gurkmeja
  • 05, dl honung
  • 2 st citroner
  • 2 st kanelstänger
  • 1 liter vatten

Gör såhär

Riv ingefära och gurkmeja med skalet på. Koka upp vatten. Lägg i den rivna gurkmeja och ingefäran och kanelen. Tillsätt honungen. Låt svalna helt.

Tillsätt saften från citronen. Voilá, häll upp på flaska och njut!

Mer läsning:

Allt om förkylning

 


Nu kan du titta på teve och samtidigt bli av med myggen!

shutterstock_375553750

Förutom att vara högst irriterande kan myggor också sprida alla möjliga sjukdomar. Nu har ett elektronikföretag tagit fram en teknik som låter teven hjälpa till att göra ditt hem myggfritt.

Redan idag finns samma teknik i både luftkonditioneringsenheter och tvättmaskiner men nu har man alltså även tagit steget till att implementera tekniken också i teveapparater. Tekniken, ”mosquito away”, som ska hålla myggorna borta bygger på ljudvågor och det är koreanska elektronikjätten LG som står bakom tekniken.

Myggbett innebär ju inte bara irritation och klåda utan i många länder sprider myggorna även allvarliga sjukdomar som malaria och zikaviruset (läs mer om zikavirus i den här artikeln). Om man då kan använda teven, som många hem har, till att hålla myggen på avstånd är det ju toppen!

lg-mosquito-away-tv1

Till en början kommer teven att säljas i Indien och kosta ungefär 400 dollar vilket motsvarar runt 3 300 kronor. Vad tycker du, är det en bra idé? Borde den säljas även i Sverige? Kommentera gärna i bloggen eller på vår Facebooksida.

Andra tips för att skydda dig mot mygg:

  • Använd ljusa kläder. Myggor dras till mörka färger.
  • Använd kläder som täcker så mycket som möjligt av kroppen.
  • Smörj myggmedel på de ställen som inte kan täckas. Vissa myggmedel ska inte användas på små barn. Följ anvisningarna på förpackningen. Myggmedel innehåller ämnen som påverkar myggornas luktsinne. De kan då inte känna din lukt. Det gör att de inte hittar dig och i stället letar upp ett annat byte.
  • Använd myggnät till barnvagn och barnsäng.
  • Ta allergimedicin med antihistaminer i förväg för att förebygga klåda och svullnad. Antihistaminerna gör att din kropp inte reagerar lika starkt på betten.

Mer läsning:


Nu ska bakterierna i Stockholms tunnelbana kartläggas – för hälsans skull!

shutterstock_355056011

I ett pilotprojekt ska en grupp forskare vid Stockholms universitet kartlägga mikroorganismer i tunnelbanan. Forskarna hoppas att projektet bland annat kan minska spridningen av sjukdomsalstrande mikroorganismer. Men vad är mikroorganismer egentligen och är de farliga? Vi berättar mer!

Forskarna Klas Udekwu och Per Ljungdahl med forskargrupper vid Institutionen för molekylär biovetenskap, Wenner-Grens institut är en del av projektet MetaSUB som kartlägger mikroorganismer i tunnelbanan. MetaSUB är ett internationellt konsortium av laboratorium världen över som arbetar med att kartlägga mikroorganismer i tunnelbanesystemet. Stockholm är en av många städer som ingår i projektet, däribland New York, Sao Paulo, Shanghai och Moskva. I mitten av mars tar studenter och forskare från Stockholms universitet prover från olika ytor på tunnelbanestationerna och i tågen för att studera olika sorters mikroorganismer.

Prover kommer att tas på följande stationer:
•T-Centralen
•Brommaplan
•Slussen
•Fittja
•Fruängen
•Västra Skogen
•Skarpnäck
•Danderyds sjukhus
•Globen

Projektet kommer att pågå under en femårsperiod och går ut på att identifiera mikroorganimser i tunnelbanesystemet. Forskarna vill öka förståelsen för den specifika sammansättningen av mikroorganismer i tunnelbanemiljön och undersöka hur miljön förändras med väder, årstider och människoströmmar. Man hoppas att kunskapen projektet ger kan bidra till att förbättra vår omgivning och miljö och förhoppningsvis minska spridningen av sjukdomsalstrande mikroorganismer.

Fakta mikroorganismer

Vad är mikroorganismer? Mikroorganismer, eller mikrober, kallas de levande organismer som inte kan ses med blotta ögat. Bakterier och virus är några av de alla olika typer av mikroorganismer som finns. De allra flesta bakterier är livsnödvändiga för människan, till exempel består tarmfloran av bakterier som naturligt finns i människans tarmar.

Är mikroorganismer farliga? Varje timme avger du över 40 miljoner bakterieceller från handen, munnen, håret och andra kroppsdelar som landar på golv, väggar och andra ytor. Det uppskattas att över 99,9999 % av de bakterieceller vi får kontakt med varje dag liknar de vi redan har på oss och påverkar inte vår hälsa. Tack vare kunskap om god hygien och åtgärder som vaccinationsprogram är våra närmiljöer säkra även om det inte förhindrar att vi kan smittas av virusinfektioner som influensa.

Källa: Stockholms universitet