Gör dina fötter redo för sommaren

shutterstock_96942986

Sommarvädret har äntligen anlänt! Och när temperaturen stiger byter vi till lättare skor, som i ärlighetens namn kanske inte ger så bra komfort som de är snygga. Följ våra råd om hur du undviker de vanligaste fotproblemen och få sommarfina fötter.

Converse och ballerinaskor, båda populära modeller så här års, både ser och känns sköna men är egentligen påfrestande för våra fossingar. Båda modellerna har till exempel platta sulor som inte ger något bra stöd för foten. Ballerinaskor har dessutom en väldigt tunn sula och tenderar att omsluta foten lite extra hårt då de saknar knäppning, skriver Metros tidningsupplaga.

Tar man inte hand om sina fötter kan man få problem som nageltrång, förhårdnader, vårtor och hudsvamp. Därför vill vi dela med oss med några användbara tips på hur du undviker att få fotproblem:

  • Var noga med hygienen och tvätta fötterna med tvål, torka de torra och smörj in med mjukgörande kräm. Glöm inte att torka mellan torna för att förhindra fotsvamp!
  • Fila försiktigt bort förhårdnader efter att du har duschat.
  • Förebygg nageltrång genom att klippa tånageln rakt över och inte för kort.
  • Gå barfota! Det är ett bra sätt att stärka fötterna.
  • Välj rätt skor – de ska andas, sitta bra och vara stabila.

Läs mer om hur du får koll och tar hand om dina fötter i den här artikeln


Bekämpa myggen med fladdermöss

Trött på att mygg och småknott ska förstöra mysiga sommarkvällar på altanen? Då kanske du ska överväga att införskaffa fladdermusholkar.

Många av de svenska fladdermössen gillar nämligen att mumsa på myggor så genom att sätta upp ett antal fladdermusholkar i trädgården kan du minimera antalet mygg. En fladdermushane kan äta så många som 5000 mygg per kväll. Då kan du tänka dig hur många mygg du kan bli av med om du lyckas få tio stycken fladdermushanar att flytta in i holkarna.

Till SVT nyheter ger Dave Karlsson, stationschef på öländska forskningsstationen Linné, sina bästa holktips:

  • En holk är för lite, hellre fem till sex holkar så fladdermusen har alternativ om den blir störd i den ena.
  • Placera holkarna på mellan två till fyra meters höjd.
  • Holkarna ska sitta i söderläge.
  • Se till att inga löv eller grenar täcker ingången.
  • Ju fler holkar, desto större chans att de blir bebodda.

Fladdermöss skapar sällan problem eller oreda i trädgården så att snickra ihop några holkar och sätta upp är en billig investering för effektiv myggbekämpning.


Fem bra anledningar till att duscha kallt!

En kalldusch är vanligtvis något man förknippar med en chockartad och plötslig negativ händelse men om det bara handlar om temperaturen i duschen kan en kalldusch faktiskt främja hälsan. 

Ett tips för dig som är van att duscha normalt/varmare är att gradvis sänka temperaturen i duschen.

Har du problem med hjärtat, har högt blodtryck eller feber ska du inte duscha kallt – men för er andra, bit ihop och ta en kalldusch nästa gång du ställer dig i duschen!

Att duscha kallt…

  1. Förbättrar din blodcirkulation. Om du kyls ned fördelar kroppen blod från huden till dina inre organ för att hålla dem varma. Motsatt effekt sker om du istället väljer att duscha varmt.
  2. Är bra för din hy och ditt hår. En kall dusch hjälper till att stänga porerna och på så vis minskar risken att hår och hud torkar ut. Ett tips som är att du tvättar håret varmt först, använder schampo och balsam och sedan sköljer håret kallt.
  3. Bränner fett. För när kroppen kyls ner behövs mer energi för att värma och då bränner du mer fett. Vanligt fett förvandlas då, enligt studier, till ”brunt fett” som är bra för kroppen. Det sker genom att hormonsystemet aktiveras av kylan.
  4. Kan bidra till viktminskning. Kylan förbättrar din ämnesomsättning, frigör vita blodkroppar och aktiverar och stärker ditt immunförsvar.
  5. Hjälper till att öka testosteronnivåerna och mängden spermier hos män. Så om du/ni går i tankar om att skaffa barn, vrid ner temperaturen i duschen!

Källa: Aftonbladet


Makeupartistens 7 bästa tips för personer med rosacea

shutterstock_379226596

Makeupartisten Conny Bäckström som bland annat arbetat med Eurovision Song Contest ger sina bästa tips på vad du som har rosacea ska tänka på kring hudvård och smink.

Upp till en av tio svenskar är drabbade av hudsjukdomen rosacea som drabbar centrala delar av ansiktet. Besvären är något vanligare hos kvinnor än män. Conny Bäckström är makeupartist med produktioner som Eurovision Song Contest, Melodifestivalen, Idol, Stjärnorna på slottet och Alcazars krogshow Disco Defenders på meritlistan.

Rosacea är vanligt och i mitt arbete träffar jag många som besväras av rodnad, svullnad och knottror i ansiktet. Jag får ofta frågor om hudvård och smink vid rosacea och då brukar jag ge de här råden“, säger Conny Bäckström, som utöver makeupartist även är en av medlemmarna i showgruppen After Dark.

Conny Bäckströms bästa tips

Välj en mild ansiktsrengöring

Skippa tvålen och välj en mild ansiktsrengöring med neutralt eller lätt surt pH-värde. Den bör vara fri från olja, parfym, färgämnen, parabener och andra konserveringsmedel. Använd fingertopparna och rengör med lätta rörelser, gnugga och skrubba inte huden.

Tips! Skölj med ljummet vatten eftersom hett vatten kan trigga rodnad och skov. Badda ansiktet torrt med en mjuk bomullshandduk efteråt.

Var försiktig med toner

Många vill använda toner – ansiktsvatten – för att ta bort rester av makeup och smuts efter rengöring, men välj i så fall en toner med omsorg. Många toners har en sammandragande effekt och avdunstar snabbt från huden, vilket kan ge sveda och förvärrad ansiktsrodnad vid rosacea.

Tips! Kom ihåg att hudens naturliga fett som finns kvar efter rengöring skyddar huden – det behöver egentligen inte avlägsnas.

Råd kring foundation och concealer

Nu till några tips om makeup. Använd en gultonad olje- och parfymfri foundation och concealer med UVA/UVB skydd. Den foundation som du väljer ska matcha din hudton så nära som möjligt medan concealern bör vara en nyans ljusare. Applicera i lätta rörelser med en antibakteriell foundationborste. En mineralfoundation är ofta ett bra val för hud med rosacea eftersom den brukar vara fri från irriterande ingredienser. Fixera lätt med puder.

Tips! I vissa fall kan det även behövas lite gultonad foundationpuder över de rödaste ansiktspartierna. Använd lätta drag.

Skir nyans på kinderna

Många vill ge ansiktet struktur och fräschör med rouge, men tänk på att kinderna redan tenderar att ha en del färg vid rosacea. Vill du använda rouge så är en naturlig, ljusare och skir nyans bättre än till exempel rött, rosafärgat eller korall. Svep lätt över kinden med borsten.

Tips! Mineralrouge är ett bra alternativ. Det samarbetar med huden och täpper inte igen porerna.

Välj en skonsam ögonmakeup

Använd gärna parfymfria och allergitestade produkter för din ögonmakeup. Mascara och eyeliner ska vara lätta att applicera och lätta att ta bort genom att bara skölja med ljummet vatten.

Tips! Välj neutrala färgtoner. Eftersom de innehåller mindre pigment brukar de vara mindre irriterande för huden än skuggor med starka toner.

Undvik knallröda läppar

Undvik röda nyanser på läpparna eftersom det kan framhäva ansiktshudens rodnad. Använd en neutral färg och undersök skalor som ”nude”, ”beige, ”peach” eller ”brown” för att hitta din personliga favorit. Vänd dig till ett varuhus eller makeupbutik med utbildad personal som kan ge råd och vägledning.

Tips! Ett bra alternativ till läppstift är beigetonat läppglans.

Fukt och åter fukt

Några sista råd om hudvård också. Fuktighetsgivande hudvård är viktigt om man har rosacea. Välj en mild och fuktgivande ansiktskräm för den dagliga hudritualen. Kolla innehållsförteckningen och undvik produkter med parfym, färgämnen, parabener och andra konserveringsmedel.

Tips! Det är viktigt att undvika stark solexponering om man har rosacea. Skydda ansiktet i solen med en solhatt och använd solkräm/solstift med både UVA- och UVB-skydd.

Fakta rosacea

Rosacea är en hudåkomma som drabbar vuxna  efter 20-års åldern och där kvinnor drabbas oftare än män. Cirka 10 % av alla skandinaver drabbas av rosacea i en eller annan form. Till skillnad från acne drabbar rosacea enbart ansiktet. Läs mer om symtom, behandling och ta reda på om du lider av rosacea.

Källa: Teva/Actavis


Moa bloggar: Raw foodfrukost och ekologisk hudvård

rawfood-frukost-loelle-by-sara-nomberg-frukostevent-barbaryfigoil

I morse närvarade jag vid en frukostföreläsning inför lanseringen av en produktserie med den exklusiva kaktusfikonfröoljan, även kallad Moder Jords gröna hudelixir.

Det är det ekologiska skönhetsmärket Loelle som tillsammans med hudvårdsexperten Sara Nomberg står för lanseringen av en ny produktserie med världens mest exklusiva olja, nämligen kaktusfikonfröolja. Oljan kallas för Moder Jords gröna hudelixir och det är första gången som den förekommer på den svenska marknaden. Kaktusfikonfröolja, även kallad Barbary Fig Seed Oil, kommer från växten kaktusfikon och har ett extremt högt innehåll av E-vitamin och andra näringsämnen med hudvårdande egenskaper.

Efter en fräsch start med rawfood och guldmjölk (!) fick vi höra Sara Nomberg berätta om den nya produktserien som består av en hårolja, ett ansiktsserum och en ansiktsolja. Alla med 100 % ekologiska ingredienser och baserade på kaktusfikonfröoljan.

Loelles grundare hämtar kaktusfikonfröoljan direkt från ett kvinnokooperativ i Marocko. Tillverkningen görs för hand av berberkvinnor och oljan bidrar till en bättre välfärd för både kvinnorna och deras familjer. Kaktusfikon hjälper även till att minska den hotande ökenspridningen i området.

Här kommer några bilder från frukostföreläsningen:

guldmjolk-rawfood-frukost-loelle-by-sara-nomberg-frukostevent-barbaryfigoil

kumbucha-rawfood-frukost-loelle-by-sara-nomberg-frukostevent-barbaryfigoil

rawfood-frukost-loelle-by-sara-nomberg-frukostevent-barbaryfigoil1

rawfood-frukost-loelle-by-sara-nomberg-frukostevent-barbaryfigoil3

rawfood-frukost-loelle-by-sara-nomberg-frukostevent-barbaryfigoil2

goodie-bag-rawfood-frukost-loelle-by-sara-nomberg-frukostevent-barbaryfigoil


Bildspecial: Morgonmys med hudråd och babymassage

7s2a2072

Bebisar, bebisar och fler bebisar! I morse blev vi inbjudna av våra vänner på bloggnätverket Loppi.se att delta i ett frukostevent om hudvård för barn. Deltagarna fick även lära sig babymassage!

Morgonen startade med en smarrig frukost som uppskattades av både små och stora, samt en föreläsning med Oscar Zaar, specialist i dermatovenerologi vid Sahlgrensa Universitetet, Göteborg. Oscar Zaar berättade bland annat om hur huden fungerar som barriär och om skillnaden mellan torr hud och eksem. Han gick även in på vad du som förälder bör tänka på när det handlar om att smörja in ditt barn och gav deltagarna några goda råd på vägen. Sammanfattningsvis kan vi konstatera att det handlar om att smörja, smörja och åter smörja för att hjälpa huden upprätthålla sin goda funktion och skydda  barn som vuxna från torr hud och eksem.

Efter Oscar Zaars föreläsning och en kort dragning från medarrangören Omega Pharma (som har varumärket ACO) bjöds det på en liten undervisning i babymassage. En av de inbjudna bebisdeltagarna ställde glatt upp (!) och såg ut att njuta när mamma masserade. Det handlar om teknik, så om du vill massera din bebis, var säker på att ta reda på hur du gör först och – glöm aldrig att fråga bebisen först ”får jag massera dig?”. Instruktören menade att även om bebisen inte kan svara så bara det faktum att du ställer frågan till din bebis ger er ett band som gör att massagen blir bra!

I nästa nummer av tidningen DOKTORN kommer vi att ha en artikel om just barn och torr hud på vintern, missa inte det. Tills dess finns det massa intressant läsning om huden i bland annat dessa artiklar:

Tack till Loppi.se och Omega Pharma för en intressant och trevlig morgon med såväl barnskratt och barnrop som vuxenprat och mingel. Nu följer lite härliga bilder från morgonens event:

7s2a20617s2a20507s2a20497s2a20957s2a20987s2a20927s2a20877s2a20837s2a21087s2a20877s2a21307s2a21377s2a21437s2a21567s2a21637s2a20457s2a20417s2a2063

 


Hejdå röda utslag!

shutterstock_474355330

De flesta av oss har säkert någon favoritprodukt i badrumshyllan som man inte klarar sig utan. Min sådan är en body butter som kommer i en supersöt förpackning, doftar ljuvligt och som dessutom är rena mirakelprodukten mot röda och kliande utslag.

Produkten är av märket Zoya goes pretty, vars produkter är ekologiska och skonsamma mot huden. Den produkt som jag har testat är en body butter som ska återfukta och lindra irriterad hud – och det gör den verkligen. Så fort jag anar ett utslag, eksem eller dylikt så stryker jag på lite av body buttern. Utslaget försvinner förstås inte på direkten, men jag märker verkligen skillnad mot de gånger då jag inte använder den.

Body buttern finns i flera utföranden. Alla mjukgör och återfuktar huden, men var och en har också särskilda egenskaper. Den jag har är som sagt för irriterad hud, men sedan finns det vissa som passar extra bra efter solande, vid småsår, för att stärka naglarna och för att göra håret glansigare.

Ett plus med den här produkten är att den är fin både vad gäller förpackning och vad den är gjord på. För tro det eller ej, men den har faktiskt bara TVÅ ingredienser. Igen aning om hur det ens är möjligt, men så är det. Själv har jag en väldigt känslig hud så ju mindre konstigheter desto bättre!

06-shea-rose-butter1_250x250

Den här produkten använder jag, men den finns i typ tio olika varianter.

Moa / Redaktionen