Alla hjärtans dag: ta hand om ditt hjärta!

shutterstock_554386870 hjärthälsa kost ta hand om hjärta doktorn hälsobloggenVarje dag slår vårt hjärta runt 100 000 slag. Det är kroppens viktigaste muskel och är mer än livsviktig! 

Vad passar bättre på alla hjärtans dag än att läsa några råd om hur du kan ta hand om ditt hjärta på ett bra sätt?

Ditt hjärta är ungefär lika stort som din knytnäve och väger runt 250 till 450 gram hos en vuxen person. Hjärtat jobbar alltid och ser till att hela kroppen får det nödvändiga och syrerika blodet.

Här är några tips för en bra hjärthälsa ❤️

  • Undvik tobak, alkohol och andra skadliga ämnen
  • Motionera regelbundet för att hjärtat ska få arbeta. Lite träning varje dag kan göra stor skillnad. Allt är bättre än inget!
  • Tänk på vad du äter. De som äter medelhavskost har lägre risk att drabbas av hjärtproblem och som bonus får du äta massa gott som nötter och oliver.
  • Sluta röka. Även om tobak nämns i första punkten så går det inte att låta bli att nämna rökning igen. Rökare har mycket större risk att drabbas av flera hjärt- och kärlsjukdomar.

Med dessa små råd önskar vi dig och ditt hjärta en trevlig alla hjärtans dag ❤️

Här kan du lära dig mer om hjärtat. 

Redaktionen

Veckans recept: bakad potatis med tre röror

v 49 Bakad potatis med tre röror.png

En enkel och god lättare middag eller lunch. Receptet presenteras i samarbete med Belly Balance.

Läs receptet här! 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.