Länge har vi vetat att fysisk aktivitet är bra för kroppen. Ju mer vi rör på oss desto bättre för vår fysiska hälsa. Forskning har också visat att vårt psykiska välmående blir bättre av att vi rör på oss.
Hur ofta rör du på dig? Att träning håller oss i form och gör att vi kan undvika många sjukdomar vet du säkert redan om. Det som forskare nu kan konstatera i ännu en studie är att fysisk aktivitet är mycket bra även för vårt psykiska välmående. Många av oss blir glada och lyckliga av fysisk aktivitet!
I studien undersökte forskarna hur enklare motion påverkar oss, till exempel promenader. Föga förvånande visar resultatet att välbefinnandet kan öka rejäl. Det finns ingen skillnad mellan att röra på sig lite eller mycket, all motion är bra!
Det är dessutom personerna som rör på sig minst sedan tidigare som märker störst effekt, enligt forskarna. De personer som sitter stilla mycket under dagarna får en bättre effekt av fysisk aktivitet och är de som har mest att tjäna på träningen.
Några effekter av fysisk aktivitet:
- Ditt minne blir bättre
- Du löser problem lättare och får bättre koncentrationsförmåga
- Du blir gladare och piggare
- Risken att dö i förtid minskar
Gör dig själv en god gärning och ta en promenad i helgen!
Källa: Doktorn.com, 1177.se
Trevlig helg!
Redaktionen
Veckans recept: krämig rotsellerisoppa
När det är kyligt utomhus är det extra gott att laga till en god soppa. Receptet presenteras i samarbete med Belly Balance.
Soppan är vegetarisk samt gluten- och laktosfri. Den passar även fint till känsliga magar.
