En elefant glömmer aldrig sägs det, men det kan vi människor lätt göra. Men det finns sätt att ”motionera” arbetsminnet och hålla det igång!
Arbetsminnet hittar du i frontalloben och det hjälper dig att komma ihåg allt från telefonnummer till instruktioner och liknande. Man har tidigare sett att bland annat tv-spel har hjälpt till att förbättra arbetsminnet.
Tycker du att du glömmer vad du ska göra när du går från ett rum till ett annat? Då är de här tipsen något för dig:
Många bollar i luften
Att ha många bollar i luften stimulerar arbetsminnet.
Talet 7
Det är när kraven precis matchar vår arbetsminneskapacitet och vi balanserar runt talet sju, som vi tränas som mest. En del beskriver känslan som ”flow”.
Underhåll hjärnan
Att meditera, musicera och spela schack är bra. Men träningen måste ske regelbundet, ofta och länge.
Spela dataspel
Dataspel bör vara strategispel, som tränar mer än reaktions- och perceptionsförmåga.
Motionera
Minska på stressen,till exempel genom motion. Och konditionsträning håller hjärnan ung.
En klassiker är annars att knyta ett snöre runt fingret för att komma ihåg förutsatt att du kommer ihåg varför du knöt snöret….
Med det sagt så vill vi ge dig veckans recept och passa på att önska en riktigt härlig helg så ses vi igen på måndag!
Trevlig helg!
Grönkålsbowl med limedressing
Häng på trenden och servera maten i en skål – både praktiskt och tjusigt att bjuda på. Receptet presenteras i samarbete med Belly Balance.
Här är recept på en vegetarisk grönkålsbowl med limedressing.
