Fånga ljuset och orka mer – 20 minuter räcker långt!

Fånga solljuset när tillfälle bjuds, då håller du dig piggare under vinterhalvåret.

För dig som jobbar ”normala” tider är det främst på morgonen och på lunchen du har möjlighet att insupa det åtråvärda solljuset så varför inte ta en promenad på lunchen? Det räcker att vara ute 20 minuter i sträck i ljuset för att aktivera det viktiga D-vitaminet*!

Andra tips är att behålla dina vanor, trots att det är mörkare på kväll och morgon och att se upp om man får störd sömn då det kan vara tecken på att kroppen din inte mår bra. Som du säkert vet finns det allsköns lampor och till och med ljuscafé där du kan få ljus och som hävdar att man bli piggare.

Det bästa är såklart att hitta en väg som passar dig bäst – mest naturligt är som sagt ljuset utanför dörren så missa inte de soliga timmarna vi väl får!

Mer läsning

*Källa: Tidningen Metro

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s