Fredagsinspiration: Ta långhelgen i akt och testa något nytt – online yoga och meditation!

shutterstock_148271417

Yoga på bryggan, i parken eller på den egna uteplatsen? Inga problem – med den här tjänsten hittar du allt från yoga och mindfulness till pilates och rörlighetsträning och du kan själv välja vart du vill vill befinna dig när du utövar din favorit!

Med tre lediga dagar i rad har du möjlighet att verkligen ta tillfället i akt att njuta av livet. Inför sommaren såhär kanske det passar med att göra något nytt spännande, som att få lite skön stretch genom yoga eller lära dig ta tillvara på stunden med mindfulness.

Yogobe är ett svenskt företag som sysslar med yoga online, det vill säga på nätet. Med tiden har innehållet växt och idag hittar du allting från pilates till rörlighetsövningar och mindfulness. Det smidiga i kråksången är att allting sker hemma, via din dator eller surfplatta eller till och med smarta mobil. Så vem säger att du måste vara hemma?

Nej, du kan stå ute på gården, vid sjön, på balkongen eller i parken. Det är din stund och oavsett om du befinner dig inomhus eller utomhus – ta tillfället i akt och lär känna dig själv, din kropp och ditt sinne.

Här är ett exempel på en yogavideo:

Även om vissa övningar kan verka både komplexa och avancerade handlar grundfilosofin om att utgå från dig, den du är och dina resurser. Ingen känner din kropp så bra som du själv och därför är det så tacksamt med yoga.

Du gör efter din egen förmåga och även om instruktören lyckas slå knut på sig själv så behöver inte du göra det. Och hemma kan du testa i lugn och ro utan att känna eventuell press från omgivningen.

shutterstock_143698960

Långhelg betyder ju oftast att vi tar oss tid att äta gott, dricka gott och göra saker vi annars inte hinner med. I den sistnämnda kategorin ingår ju även att ta hand om vårt egna välbefinnande. Att röra på sig och göra övningar som stretchar ut leder och muskler är skönt och tacksamt för din kropp och gör att kroppen mår bättre, orkar mer och håller längre.

Som en 90-årig (!) karateutövare i England uttryckte det: ”I alla år har jag tagit hand om min kropp och nu när jag har blivit äldre – då tar min kropp hand om mig.Vill du prova att använda Yogobe kostnadsfritt i tre dagar, klicka här. För fler filmer eller att läsa mer om Yogobe kan du besöka deras hemsida på www. yogobe.com Hoppas du hittar något som inspirerar dig och hjälper dig ladda på med ny härlig energi under helgen.

Med det sagt tänkte vi ge dig veckans recept, en nationaldagsinspirerad smoothie, och önska trevlig helg. Vi ses igen på tisdag då måndagen, nationaldagen, är en helgdag. Som alltid hittar du allt du behöver om medicin och hälsa på http://www.doktorn.com och http://www.huden.se

Trevlig helg!

Redaktionen

smoothies1

Blågul mango- och blåbärssmoothie

Sommaren är här och framför oss ligger bland annat nationaldagsfirande och fotbolls-VM. Vad passar bättre än att då servera en läskande god smoothie som går i färgerna blått (nåja, hyfsat blått) och gult!

Smoothin är en mix av mango och blåbär och kräver sin hand för att få till lagren men det är en smoothie som garanterat kommer att få folk att höja på ögonbrynen. Dessutom smakar den riktigt gott. Hela receptet hittar du här på Doktorn.com

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s