Långhelgsinspiration: Vinnarna, nyttiga tips från våra läsare & veckans recept!

shutterstock_281748401

Nu har vi utsett vinnarna i vår omslagstävling och ni var många som gissade rätt och samtidigt delade med er av era tips på hur man kan leva lite nyttigare. 

Tack för alla fantastiska bidrag. Rätt svar på vem som pryder nästa omslag av tidningen som kommer ut i maj är Gladys del Pilar. I nästa nummer möter du med andra ord bland annat Gladys del Pilar i en härlig intervju, kan läsa om hudens åldrande, hur du blir kvitt dina fobier och hur det är att leva med IBS. Missa inte det!

Gladys omslag_final

Här i bloggen presenteras vinnarna av tävlingen tillsammans med respektive tips på hur vi kan äta nyttigare. Igen, tack för alla matnyttiga (!) bidrag och håll utkik för nästa gång vi drar igång en tävling!

1:a pris

Malin Törner i Uddevalla får ett paket från oss innehållandes boken Kärnfrisk familj – så gör du, två biobiljetter samt en helårsprenumeration på DOKTORN+

Annas tips för att leva lite nyttigare är att ”ta hjälp av familjen och leta enkla, nyttiga och hälsosamma recept i kokböcker och på nätet. Skriv ner dem på små receptkort som sedan förvaras i till exempel en skål. På exempelvis söndagen samlas familjen och får förslagsvis dra varsitt kort ut inspirationsskålen. De rätter man drar är de som ska lagas under veckan. Självklart kan man välja om man ska förbestämma en eller fler dagar. På så vis är planeringen gjord och det blir enklare att laga nyttigt och hälsosamt. Så småningom byter man ut sin gamla vanor och invanda recept mot nya!  När fantasin tryter är det bara att ta ett kort!

2:a pris

Monica Nilsson i Askim får boken Kärnfrisk familj – så gör du samt en helårsprenumeration på DOKTORN+

Monicas tips för att leva lite nyttigare kommer i form av en dikt:

Det är roligt och skönt,
att ha något grönt,
som du odlar hemma i köket.
Vill du äta nå’t gott,
nyp dig ett skott.
Du fastnar på första försöket.
Låt se’n barnen pynta
maten med mynta,
citronmeliss och persilja.
Du skapar en vana, en önskan, en vilja.
Jag talar sanning, ”pratar inte persilja”..

3-5:e pris

Följande bidrag vinner en helårsprenumeration på DOKTORN+

”Man kan äta nyttigare genom att koll upp affärernas erbjudande och handla efter pris och säsong och så gör man upp en veckomatsedel utefter det.” Anna Larsson i Hässleholm

Mitt tips för hälsosammare liv är att ha en eller två köttfria dagar i veckan samt promenera  mins 30 minuter varje dag.” Anita Seppälä, Hisings Kärra

Mitt tips till att äta nyttigare är att ha fruktskålar lite överallt i sitt hem. Då påminns man att äta frukt varje dag och den är alltid lagom rumstempererad.” Ann-Louise Bergvall, Kristianstad

Äter nyttigare gör man genom att ta  bort socker och snabba kolhydrater från kosten, äta massor av grönsaker hellre än frukt för att få vitaminer, antioxidanter och mineraler.” Eva Grape, Göteborg

Istället för att införa förbud, byt ut några livsmedel till att börja med, men tänk att det går bra äta allt så länge det är med måtta!!!” Irena Radinovic, Finspång

Med dessa tips och veckans recept tar vi på Redaktionen långledigt och är tillbaka igen nästa måndag med nya friska tag. Njut av värmen och solljuset och ta hand om varandra så ses vi nästa vecka!

Må så gott!

Redaktionen

shutterstock_316419956

Mustig vårsoppa

En ljuvlig soppa som får sina smaker från såväl grönsaker som asiatiskt citrongräs.

Får du inte tag på det, så använder du finrivet citron- eller limeskal istället, men tänk på att bara använda det gula/gröna, inte det beska vita innerköttet. Här hittar du hela receptet på Doktorn.com

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s