Fredagsinspiration: Sticka – ett nyttigt nöje & veckans recept!

shutterstock_163647491

Brukar du sticka eller funderar du på att börja sticka? I så fall, toppen! Det har nämligen visat sig att stickning kan innebära flera hälsofördelar. 

Det har gjorts en rad olika studier som pekar på hälsofördelarna med stickning. För ett antal år sedan studerade Betsan Corkhill, psykoterapeut i USA, hur stickning påverkar vår hälsa. Hon kunde se att de rytmiska och repetitiva rörelserna du gör när du stickar faktiskt hjälper till att både ta hand om smärta och depression och samtidigt förhindra stress. Då stress är en av riskfaktorerna som bidrar till att kroppen mår dåligt och kan få nedsatt immunförsvar hjälper stickning med andra ord till att stärka din kropps immunförsvar.

shutterstock_255114418

Dr Herbert Bendon vid Massachusetts General Hospital och Harvard Medical School konstaterar i sin forskning att stickning kan vara ett bra sätt att framkalla så kallade ”responsiv avslappnign” hos personer som lider av till exempel ångestattacker och även astmaanfall. Herbert Bendon menar även att stickning även skulle kunna användas för att stabilisera känsloläget och beteende hos den som har ADHD. Monica Baird är specialist på smärta och hon menar att det är hjärnans kemiska reaktion på de rörelser du gör vid stickning som hjälper till att minska stresshormon och istället öka ”må bra-känslan” (seratonin och dopamin).

shutterstock_269218337

Så, varför inte laga till veckans recept, en färgrik smoothie, plocka upp två stickor och börja sticka i helgen? Stickning är dessutom något som är allt mer populärt och det finns kurser på nätet såväl som runt om på olika platser i landet. Dessutom börjar det verkligen bli väder för såväl stickade halsdukar som vantar och mössor! Vad blir det första du stickar? 

Med det sagt tänkte vi önska er en riktigt trevlig helg så ses vi igen på måndag!

Trevlig helg!

Redaktionen

shutterstock_199436012

Härlig hälsosmoothie

En färgrik och välsmakande krämig smoothie som inte bara är en fröjd för ögat utan även för magen. Perfekt som mellanmål eller som en bra start på dagen!

Smoothien innehåller både bär och rotsaker som ger en bra och nyttig mättnadskänsla. Här hittar du hela receptet på Doktorn.com

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s