Gå, gågga, jogga!

shutterstock_212903530

Sugen på att haka på joggingtrenden men har lite svårt för att komma i gång? Då ska du testa gågging, en blandning av gång och jogging.

Expressen hälsoliv skriver om gågging, en lufsande gångstil som sker i vanligt promenadtempo och med lite mer spänst i steget.

Naprapaten och träningsexperten Katarina Woxnerud kom på motionsformen gågging och insåg att det är en skonsam träning i och med dess lägre tempo och den låga belastningen på lederna.

Gågging gör sig utmärkt som ett första steg till att bli en van löpare, men går förstås lika bra att utöva även utan det syftet. Strävar man efter att börja jogga så gäller som vanligt devisen att börja långsamt och sedan successivt öka!

Katarina Woxneruds tips är att starta med intervaller och växla mellan gång och gågging. Därefter kan man börja växla mellan att gågga och att springa tills man känner sig redo för ett fullfjädrat pass i löpspåret.

Relaterad läsning
Så mycket ska du jogga för ett friskt och långt liv!
Öka promenaden – minska risken för sjukdom
Ta en morgonpromenad – undvik depression

En reaktion på ”Gå, gågga, jogga!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s