Knepen för ett långt liv

Misao Okawa

Världens äldsta må ha egna, egensinniga, tricks i skjortärmen som har gjort att de har nått anmärkningsvärt hög ålder men vi har några fler tips för dig som vill öka på levnadsåren!

De just nu äldsta människorna i världen är alla kvinnor och födda så tidigt som på 1800-talet. Äldst av alla är japanska Misao Okawa (bilden) som fyller 117 år i mars, rapporterar Metro. Imponerande! För Misao Okawa är det sömn och sushi som är nyckeln till framgång medan andra äldre har nämnt såväl singellivet som tron på gud och att äta ett rått och ett kokt ägg om dagen som hemligheten bakom ett långt liv. Inget som vattnas i munnen? Då har vi några andra tips:

Var aktiv

Fyll dina dagar med aktiviteter, vad du gör är av mindre betydelse. Hitta det som känns meningsfullt för dig.

shutterstock_251647894

Nya erfarenheter

Var nyfiken, det är aldrig försent att lära sig nya saker. Ju mer kunskap du besitter, desto mer rustad blir du för eventuella utmaningar.

shutterstock_144573008

Slappna av

För mycket stress är negativt för hälsan. Våga slappna av och hitta ditt inre lugn. Du kan till exempel testa vår avslappningsövning här

shutterstock_143800447

Skratta mycket

Ett gott skratt förlänger livet. Någon närmare förklaring än så krävs nog inte.

shutterstock_214269079

Uppskatta det du har och lev i nuet

Lär dig fokusera på rätt saker. Man har oftast mer än man tror att vara tacksam för. Grubbla inte för mycket utan lev i nuet!

Självklart är bra kost och regelbunden motion också nödvändigt, och det har ni nog redan koll på. Ser du även till att ta hand om dig själv och din kropp så tror vi att det kommer att bidra till ett roligt, friskt och långt liv!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s