Fredagsinspiration: Fem tips för en stressfri jul!

shutterstock_232773166

På veckans fråga om julstress har 37 procent svarat att de redan känner av stress inför julen. Med lite mindre av en månad kvar ger vi dig fem tips som kan hjälpa dig mota julstressen i grind och istället omfamna julfriden i år! 

Flera av våra punkter kan verka självklara men det gör det inte desto mindre svårt att följa. För när man är mitt upp i pepparkaksbak, julklappshandel, luciafirande och släktingar som drar i en åt höger och vänster så kan det vara svårt att hitta egentid, lugn, glädje och njutning. Men, julen är en både glädjefylld och varm högtid för de allra flesta så varför inte titta närmare på våra tips för en stressfri jul…

1. Gott samvete! 

Först och främst, ingen tjänar på att du går med dåligt samvete över allt från julkort du inte hinner skicka till vänner och släktingar du inte hinner träffa. Finn dig i nuet, jobba med så kallad mindfulness och närvaro, och använd det du har och den du är för att ge av dig själv och ditt engagemang. Det räcker längre än du tror och det kommer att lätta ditt samvete!

2. Egentid!

Vi pratar ofta om att man, även med familj och jobb, ska försöka hitta egentid. Det behöver inte handla om många minuter men en stund där du trivs att vara även till jul. Kanske en promenad på egen hand eller med en bok under en filt en stund, det är du som har visionerna för vad din egentid kan och ska innebära – kom bara ihåg att ta dig den tiden. Ett tips är att när du planerar inför jul och nyår, lägg in tid för återhämtning och vila för när du är utvilad kan du njuta mycket mer av högtiderna och stressar inte upp dig lika lätt!

3. Planera!

Du kanske är en sådan person som klarar av att vara ute i sista minuten och trivs med det, i så fall – toppen! För många andra innebär det en hög stress att vara ute i sista sekunden. Att vara ute i god tid är en riktigt bra strategi mot julstressen och ger dig ökad kontroll och möjlighet at påverka. Skriv ner vilka som ska få julkort, vilka julklappar som ska köpas. Lägg ambitionsnivå och krav på en nivå som passar just dig och, som vi nämnde tidigare, ditt goda samvete. Ska du ut och resa? Se till att ha gott om tid. Be hellre om ledigt tidigare och åk i lugn och ro än att hetsa fram i tillvaron, i biltrafiken kan det dessutom innebära en direkt fara för dig och dina medtrafikanter. Din tillvaro fram till jul och nyår, och även under helgerna, underlättas om du väljer att sätta igång i god tid!

4. Prioritera!

Samtidigt som du planerar så välj även att prioritera. Vad är det du verkligen måste klara av och vad är det du skulle vilja klara av före och efter jul och nyår. Stryk punkter som känns mindre viktiga och fokusera på det du tror att du verkligen hinner med. Och du, du behöver inte vara någon övermänniska som fixar allt på egen hand. Dela upp mellan familj, vänner, släktingar och underlätta för både andra och dig själv. Om du blir bjuden på mycket och får förfrågningar från många vänner och släktingar – gå efter magkänslan. Det ska aldrig vara en stressfaktor att gå på en tillställning utan prioritera att gå med dem du tycker om. Och när umgänge ändå är på tapeten, låt bli att kolla jobbmejlen mellan julskinkan, Kalle Anka och julklappsöppningen. Välj den här tiden för återhämtning istället.

shutterstock_169084649

5. Njut!

Njut njut och njut! Julen och helgerna är till för dig, familj och vänner. Oavsett om du har en liten eller stor familj, är ensam eller ett par, har barn eller inga barn alls – låt julen bli vad du önskar dig redan innan julafton. Tänk igenom på egen hand, och gemensamt, hur du uppnår den ultimata julen för just dig. Svaret kanske blir oväntat men använd den tiden till att planera, prioritera och gå mot julen med ett leende på läpparna istället för en oro i magen. Då kommer du att kunna njuta inför, under och efter julen!

Hoppas du har nytta av våra tips. Med tanke på att det är första advent nu på söndag delar vi med oss av ett recept på pepparkakor som passar perfekt för dig som är glutenintolerant (läs mer om glutenintolerans och symtom här). Vi vill passa på att önska dig en riktigt trevlig helg och första advent så ses vi igen på måndag.

Trevlig helg!

Redaktionen

Glutenfria pepparkakor

Knapriga och ljuvligt goda pepparkakor! Ett perfekt recept för de med känsliga magar.

Gör degen dagen innan gräddningen och låt den stå kyld. Här hittar du hela receptet på Doktorn.com

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s