Bästa rådet vid rökstopp!

shutterstock_81006337

Det finns så otroligt många råd när det kommer till att sluta röka och/eller snusa. Men, det finns ett råd som står högt över de andra.

1. Utgå från dig själv

Många av de råd som finns är allmänna och ska hjälpa till att motivera dig som vill sluta röka och/eller snusa. Samtidigt kan det bli lite ”peka pekfinger” över det hela vilket motverkar mångas motivation till rök- och snusstopp.

Att utgå från dig själv, ditt behov och ditt mål är en utmärkt början istället för att söka sig blå efter olika fantastiska råd och husmorsknep. För det finns nästan lika många råd som det finns rökare och snusare.

Rent krasst så ja, du vinner mycket på att sluta röka eller snusa! Riskerna för hjärtinfarkt, stroke lungcancer och KOL minskar och sannolikheten att dina barn får astma och allergier minskar. Barnen och omgivningen slipper också oroa sig för andras rökning (passiv rökning). Dessutom slipper du stressen att hinna med att röka eller att alltid ha snusdosan med dig.

När du väl har bestämt dig för att sluta röka/snusa är det upp till dig om det sker gradvis eller tvärt. Din motivation och beslutsamhet utgör grunden för hur du går framåt i ditt beslut att sluta röka/snusa. Medan en del klarar av att sluta tvärt behöver andra en längre period för att känna sig trygg i ett liv utan tobak.

Då handlar det snarare om planering, steg och åtgärder för att nå målet att bli rök- och/eller snusfri. Det finns såväl appar som hemsidor som hjälper dig om du har bestämt dig och vi vill tipsa om Sluta-röka-linjen. De hjälper dig via telefon men också via hemsidan på din resa mot ett tobaksfritt liv.

Oavsett om du är rökare sedan länge, bara röker på fester, tar en snus dagligen eller någon gång ibland så kan du på Sluta-röka-linjen få råd och stöd som passar just dig. En perfekt förutsättning för dig som vill sluta med tobak!

Vill du veta hur motiverad just du är för att bli tobaksfri? Gå in och gör testet här och lycka till med ditt rök- och/eller snusstopp!

3 reaktioner på ”Bästa rådet vid rökstopp!

  1. Lars-Göran Ahlström

    Man måste själv VILJA sluta röka. Vill man inte så spelar det ingen roll hur mycket pengar du lägger ner på olika kurer.
    Fd storrökare i 40 år. Rökfri i drygt 15år!

  2. Om man inte kan avstå från nikotinet så finns det ju e-cigg, själv har jag gått över till e-cigg och det funkar förvånansvärt bra må jag säga.
    Där kan man även välja vilken styrka på nikotinet man vill ha och det gör det ju enklare att trappa ner för att sluta helt sedan.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s