Fredagsinspiration: Tre myter om och sju tips för att känna lycka & veckans recept

shutterstock_173394383

Vi delar med oss av tre myter och sju tips för att känna lycka, perfekt inför den förväntade soliga helgen. 

Myterna och tipsen kommer ur boken ”Lyckans verktyg” av Sonja Lyubomirsky (Natur & Kultur). Vill du läsa mer om lycka kan vi tipsa om den här förträffliga intervjun med Per Hamid Ghatan, överläkare vid Institutionen för klinisk neurovetenskap på Karolinska Institutet. 

3 myter om lycka

  1. Lyckan är något man ”finner”. När vi inser att 40 procent av vår lycka bestäms av medvetna handlingar, förstår vi även kraften i dessa handlingar. Lyckan finns inte ute i världen, utan inom oss. Lyckan är först och främst ett sinnestillstånd – det gäller alltså att förändra och lära sig kontrollera sitt sinne.
  2. Vägen till lycka är att förändra sina levnadsomständigheter. Tron att om vi bara kunde köpa det där huset skulle vi bli lyckliga.
  3. Antingen är man lycklig eller så är man det inte. Tack och lov så är uppfattningen att man föds lycklig eller olycklig inte sann. Tvärtom visar mer och mer forskning på att vi kan betvinga den genetiska programmeringen. Anledningen till att vi människor inte blir långvarigt lyckliga av pengar, ägodelar och skönhet är att vi vänjer oss vid allting. Vår grundnivå kan inte ändras – den är genetiskt statiskt. Men det betyder inte att din totala lyckonivå inte kan förändras.

7 tips för att känna lycka

I boken beskriver man några av de tanke- och handlingsmönster som är typiska för de som är lyckliga:

  • Ägnar mycket tid åt familj och vänner, de vårdar och njuter av dessa nära relationer.
  • Har lätt för att uttrycka tacksamhet över vad de har.
  • Är ofta först att hjälpa kollegor eller förbipasserande.
  • Har en optimistisk syn på framtiden.
  • Njuter av livets glädjeämnen och försöker leva i nuet.
  • Motionerar varje vecka, ibland varje dag.
  • Är djupt engagerade i vissa livslånga mål och ambitioner.

Några tips att ta till sig, ett eller flera, inför helgen och känna den där extra känslan av lycka. Inget är så underbart som ett lyckorus eller vad säger ni, vad gör just dig lycklig?

Med det sagt tänkte vi önska er en härligt lycklig helg och så ses vi igen på måndag!

Trevlig helg önskar

Redaktionen.

Nässelpaj

Med vanlig pajdeg gör du här tillsammans med färska nässlor och ost en paj som inte går av för hackor.

Pajen hålls ihop av en äggstanning som hälls över fyllningen innan gräddning. Pajen kan göras glutenfri. Här hittar du hela receptet på Doktorn.com

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s