Fredagsinspiration: Vår och dags att promenera – så väljer du rätt skor, plus veckans recept!

shutterstock_92583415

Det talas om sämre väder till helgen men optimister som vi är tänker vi att ”äsch, det är ju vår” och vår betyder att det är riktigt skönt att vara ute och promenera. Dessutom är det bra motion och gör mycket för helhetshälsan – för att du ska få ut det mesta av dina promenader är det bra att investera i ett par ordentliga skor som skonar såväl fötter som knän och ryggar!

Det finns en del att tänka på när man ska välja skor och många av de stora sportkedjorna, och såklart skobutiker, som finns är experter på att guida dig till rätt typ av sko. Här är några saker som du ska tänka på när du väljer skor inför vårpromenaden.

När du väljer skor tänk på att…

  • …sulan bör vara rejäl och ha en bra dämpning.
  • …sulan har hög vridstyvhet (den går inte att vrida på eller vika ihop) för att ge så bra stabilitet som möjligt vilket är minst lika viktigt som dämpningen.
  • …ovandelen på skon ska sitta tight runt foten och vara anpassad för just din fot, oavsett om du har en smal eller bred fot.
  • …skorna bör vara anpassade efter hur rörliga, alternativt stabila, dina fötter är.
  • …snörningen ska vara bra så att du enkelt och bra kan reglera hur hårt skon sitter på din fot.
  • ….hälen ska hållas på plats genom att hälkappan är ordentlig utan att trycka på häl eller hälsena.
  • …det är bra om innersulan går att plocka ut. Det är bra om du behöver en annan typ av sula och om skorna skulle bli blöta och du behöver torka själva innersulan.

Bra och ordentliga skor kan vara värt att lägga en slant eller två på då det kan förebygga problem med fötterna. Alla har olika typer av fötter och behov därför är det bra att gå till en butik där det finns experter på skor som har möjlighet att titta på din fot, bedöma behovet och hjälpa dig rätt eftersom du förmodligen kommer att använda dina skor mycket. Som sagt, köp inte en sko bara för att den är snygg, billig, dyr eller av andra orsaker än att den är otroligt bekväm och att den passar just dig. Sen är det bara att knata på i vårsolen!

shutterstock_164387087 kopia

Med det sagt delar vi med oss av veckans recept, en smarrig pastarätt som går att göra vegetarisk och dessutom är anpassad för glutenintoleranta. Vi önskar er en härlig helg, med förhoppning om vackert väder, och många sköna promenader framöver.

Trevlig helg!

Redaktionen

Källa: Löplabbet

Glutenfri fusilli med basilikapesto, rucola, rostade tomater och spröd prosciutto

En god pasta som även passar dig som är glutenintolerant.

Väljer du bort prosciutton blir det en helt vegetarisk måltid. Här hittar du hela receptet på DOKTORN.com

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s