Fredagsinspiration: Musik för kropp och själ – vad lyssnar du på?

shutterstock_118839958 kopia kopia

Nu är det snart helg igen (dessutom Melodifestival) och vi behöver varva ner från vardagens stress. Oavsett om du har en hel del inplanerat behöver vi många gånger få njuta av lugn och ro åtminstone mellan varven. Ett sätt kan vara att lyssna på musik som vi tycker om.

Forskare i USA gjorde ett test där man lät åtta musikälskare ta med sig sin favoritmusik. Genom att mäta dopaminnivåerna efter femton minuters lyssning såg man att kroppen, när de lyssnade på musik de tyckte om, frigjorde högre nivåer av dopamin. Dopamin är ett ”belöningsämne” som får oss att må bra och det är första gången man har gjort den här typen av forskning där man ser att musik påverkar oss så direkt. Faktum var att man bara behövde höra några strofer av favoritmusiken för att hjärnan direkt skulle öka produktionen av dopamin. Bra att veta nästa gång du lyssnar på musik!

Hjärnan kan även koppla musik till betingning, det vill säga att du reagerar på ett visst sätt när särskild musik kan spelas. Klassiskt är att man har haft ett förhållande med någon och då haft ”sin låt”. När det tagit slut är den låten alltid förknippad med hjärtesorg. På samma sätt kan det även finnas positiva vibbar, att när en låt som har spelats vid något bra tillfälle, ett frieri, en examen eller något annat stort tillfälle, så är den kopplad till positiva känslor.

En forskare, Carol Krumhansl vid Cornell University, gjorde en studie där hon konstaterade att kroppen reagerade positivt på musik i dur medan musik i moll skapade stressreaktioner. Det är naturligtvis individuellt men ändå intressant att se hur musik påverkar oss så djupt.

Forskningen på musik och människa har visat allt från att rätt musik kan minska smärtan hos barn till att skivspelare kan vara en hjälp vid rehabilitering. En studie publicerad via Cochrane Systematic Review konstaterade att musik till och med skulle kunna hjälpa patienter med hjärtsjukdom genom att reducera blodtryck och puls.

Fortfarande är den faktiska mekanismen bakom dessa reaktioner okänd och det forskas inte jättemycket på musik och sjukdomar, även om man kan tycka att det skulle vara en god idé. Vi kan ändå konstatera att musik påverkar oss i alla livets riktningar och ställer en öppen fråga, har du någon musik som är förknippad med något extra särskilt i livet?

Med det sagt så tänkte dela med oss av veckans recept som är ett recept på semlor anpassat för dig som är gluten- och laktosintolerant och passa på att önska er en alldeles underbar helg så ses vi nästa vecka!
Redaktionen

Gluten- och laktosfria semlor

Det här receptet är särskilt anpassat för dig som är gluten- och laktosintolerant. Det är härligt att alla kan få njuta av en semla eller två på Fettisdagen. 

Vill du går det även att göra semlorna mjölkfria genom att byta till mjölkfritt margarin, soja- eller havremjölk samt vispbar soja- eller havregrädde. Se hela receptet här!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s